睡眠の質をチェックする最適解は「Oura Ring」でした(家電批評)

定番スマートリング2製品を徹底調査  

OURA「Oura Ring Gen3」

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• OuraOura Ring Gen3 Heritage
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３代目となった定番スマートリング。外観はややフラット目でこれまでのデザインと同じものとなりますが、より一般的な楕円形状の「Oura Ring Gen3 Horizon」もラインナップされています。ただし、そちらは性能は同じですが価格が約7000円ほど高くなっています。

サイズ

6号〜13号(全8サイズ)

重量

4〜6g(約)

耐水性

100m

バッテリー

1回の充電で最大1週間使用

充電所要時間

20～80分(充電頻度に依存)

素材

チタン

リング内メモリ

最大6週間分のデータを格納

利用料

999円／月

SOXAI「SOXAI Ring」

• SOXAISOXAI Ring
• 検証時価格: ¥34,980〜

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定番「Oura Ring」より安くて、軽くて機能も豊富ということで注目されているのが「SOXAI Ring」です。装着する指の指定がないなど自由度の高さも特徴的です。

サイズ

全8サイズ(12号から26号まで)

重量

2.5～3.2g

心拍数を基準にセンサーの正確性をチェック

上記の表は今回比較する「OURA Ring」と「SOXAI Ring」の違いは心拍の測定結果です。

胸部心拍センサーとアップルウォッチを基準に比べてみると、「OURA Ring」は両製品とほぼ変わらない心拍数でしたが、「SOXAI Ring」は安静時心拍数が上振れしていました。

テスター3人の感覚も「OURA Ring」に近く、正確な睡眠ログが取れていると期待できます。

【比較】睡眠を取った感覚とデータが合うか確認しました

どこまで正確に測れるのか、今回はテスター３人の睡眠条件を揃えて比較してみました。その睡眠の結果が下記です。

大枠では、OURAとSOXAIは似たようなグラフですが、浅い睡眠から覚醒までのグラフがOURAと異なるところも。これは、心拍数の正確性の違いによるものだと推測されます。

SOXAIは心拍数を高めに検出している影響で、深い睡眠を浅い睡眠として検知しているのかもしれません。

条件1:良質な睡眠

テスター：山本 20代前半 女性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:1時間39分 レム睡眠:2時間6分 浅い睡眠:3時間44分 深い睡眠:1時間26分 入眠潜時:11分

覚醒:1時間58分 レム睡眠:1時間29分 浅い睡眠:3時間15分 深い睡眠:1時間1分 入眠潜時:11分

夜に熱が出てしまい、翌日が休みだったのでいつもより長く寝ました。その熱の影響か何度か覚醒しましたが、それは両製品とも検知しています。割とよく寝れた感覚で体調も回復してました。

テスター：加藤 40代 男性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:１時間28分　レム睡眠:2時間44分　浅い睡眠:5時間38分　深い睡眠:1時間25分　入眠潜時:10分

覚醒:0時間25分　レム睡眠:5時間17分　浅い睡眠:4時間8分　深い睡眠:0時間14分　入眠潜時:19分

連日の短時間睡眠の影響で疲れが一気に出て、目覚ましのアラームに気づかないほどぐっすり寝ました。睡眠潜時の早さや深い睡眠の多さと体の倦怠感のなさから「OURA Ring」の方が正しそう。

テスター：土屋 30代 男性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:0時間45分　レム睡眠:2時間6分　浅い睡眠:4時間34分　深い睡眠:1時間10分　入眠潜時:13分

覚醒:0時間19分　レム睡眠:3時間8分　浅い睡眠:2時間57分　深い睡眠:1時間33分　入眠潜時:16分

この日はよく眠れて頭も体もスッキリしていました。夜中に一度、外の救急車と消防車の音で目が覚めて、すぐに寝落ちたのですが、OURAはそれを検知しているようです。

条件2:短時間睡眠

テスター：山本 20代前半 女性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:0時間16分　レム睡眠:0時間38分　浅い睡眠:1時間11分　深い睡眠:0時間56分　入眠潜時:9分

覚醒:0時間10分　レム睡眠:0時間15分　浅い睡眠:1時間55分　深い睡眠:0時間23分　入眠潜時:11分

眠さが限界で横になった途端、気絶するように寝落ちたので、入眠に9分以上はかかりすぎ。寝起きが悪く、その日ずっと眠くて最低なパフォーマンスでした。

テスター：加藤 40代 男性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:0時間29分　レム睡眠:0時間52分　浅い睡眠:0時間52分　深い睡眠:1時間2分　入眠潜時:21分

覚醒:0時間13分　レム睡眠:0時間30分　浅い睡眠:1時間30分　深い睡眠:0時間29分　入眠潜時:17分

翌日楽しみのイベントがあり寝坊しないように緊張して眠りました。起床予定時間の少し前に一度起きた気がするので、それはSOXAIにログが残っています。その後また1時間ほど寝ました。

テスター：土屋 30代 男性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:0時間14分　レム睡眠:0時間44分　浅い睡眠:1時間34分　深い睡眠:0時間32分　入眠潜時:7分

覚醒:0時間0分　レム睡眠:0時間34分　浅い睡眠:1時間37分　深い睡眠:0時間39分　入眠潜時:9分

一度寒くて目が覚めたので、そこはOURAが検知してますがずっと夢を見ているような、周りの音が聞こえているような感覚だったのでそこはSOXAIに近い気もします。

条件3:お酒を飲む

テスター：山本 20代前半 女性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:1時間39分　レム睡眠:2時間11分　浅い睡眠:5時間15分　深い睡眠:1時間58分　入眠潜時:22分

覚醒:2時間31分　レム睡眠:1時間54分　浅い睡眠:4時間45分　深い睡眠:1時間21分　入眠潜時:17分

割とお酒を飲むと普段から途中で何回も起きます。朝方、長い夢を見ていた感覚があり、それが浅い睡眠が続いていた影響であるなら、OURAの方が感覚的には近そうです。

テスター：加藤 40代 男性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:2時間31分　レム睡眠:1時間54分　浅い睡眠:4時間45分　深い睡眠:1時間21分　入眠潜時:17分

覚醒:2時間31分　レム睡眠:1時間54分　浅い睡眠:4時間45分　深い睡眠:1時間21分　入眠潜時:17分

普段はほとんどお酒を飲まないので、缶ビール1本程度で酔っ払い、すぐに寝落ちました。覚醒しているログが取れていますが、SOXAIほど長時間起きたりせず、寝れてはいました。

テスター：土屋 30代 男性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:0時間23分　レム睡眠:1時間5分　浅い睡眠:2時間39分　深い睡眠:1時間7分　入眠潜時:6分

覚醒:0時間35分　レム睡眠:0時間30分　浅い睡眠:2時間4分　深い睡眠:1時間38分　入眠潜時:12分

お酒を飲んだ日は、寝ている間に何回も目が覚めます。両製品のグラフは少し睡眠の導入に時間がかかっていますが、自分では割とすぐに寝落ちた気がします。

条件4:昼寝あり

テスター：山本 20代前半 女性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:0時間35分　レム睡眠:1時間3分　浅い睡眠:2時間48分　深い睡眠:1時間1分　入眠潜時:3分

覚醒:0時間6分　レム睡眠:1時間9分　浅い睡眠:2時間11分　深い睡眠:0時間29分　入眠潜時:18分

昼寝をしましたが、疲れていたため夜もすぐに寝落ちて、目を閉じて開けたら朝だったという印象です。夢を見ていたかは記憶にないですが、寝起きはよかったです。

テスター：加藤 40代 男性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:1時間16分　レム睡眠:1時間24分　浅い睡眠:3時間19分　深い睡眠:1時間1分　入眠潜時:8分

覚醒:1時間12分　レム睡眠:1時間8分　浅い睡眠:2時間53分　深い睡眠:0時間51分　入眠潜時:16分

きっかり30分の昼寝をした日でしたが、睡眠の質が普段と異なる自覚がありませんでした。覚醒を2回していますが、電話応対していたためで、そのあとまたすぐに眠っています。

テスター：土屋 30代 男性　上(Oura)下(SOXAI)

覚醒:0時間31分　レム睡眠:1時間57分　浅い睡眠:4時間14分　深い睡眠:1時間10分　入眠潜時:14分

覚醒:0時間7分　レム睡眠:2時間13分　浅い睡眠:4時間10分　深い睡眠:0時間45分　入眠潜時:15分

そもそも昼寝したデータがSOXAIは反映されませんでした。就寝の体感としては、カラダの軽さから深い睡眠の時間と入眠潜時の時間のズレも、一瞬で寝たOURAが正確な気がします。

睡眠ログ以外も2製品の特徴をチェック

充電：1週間充電なしで使えて充電速度も十分

両製品とも1週間以上充電が切れず、充電速度も30分で50%以上に回復と良好です。しかしSOXAIは同期が安定せず、最初バッテリー残量が15％と出たのに、次同期すると25％と表示されることも。

その点、OURAは毎回正確に表示されるのは好印象でした。

通勤ログ：ワークアウト検知も蓄積できる

「Oura Ring Gen3」はウォーキングなどの運動を自動で検知し、距離や時間、ペース、消費カロリーに加えて、動いた地図も記録されます。ヨガなど移動しないアクティビティは検出されませんでした。

体調ログ：Oura Ringの新機能に注目！

Oura Ring Gen3

新たに搭載されたストレス機能。心拍数や運動、表体温から1日にかかるストレス値を可視化してくれます。

グラフは担当編集が11時ごろ起床し、14時から16時くらいにランニング、17時から19時まで喫茶店でPC作業。19時半から23時まで映画鑑賞して、夜中（24時以降）にお酒を飲んで寝た日のログです。

心拍数から体の負担を予測しているため、運動はもちろん、目を使うPC作業や映画鑑賞もストレスとしてカウントされているのがわかります。また、体温が上がるお酒を飲んでもストレス値は上昇します。

SOXAI Ring

平温からの差しか表示されないウェアラブル製品もありますが、SOXAIは自分の平温が何度か示してくれます。

装着：SOXAI Ringならどの指に装着するか選べる！

OURAは人差し指に装着と決まっていますが、SOXAIは左右どちらのどの指でも付けられます。人差し指は割と物と干渉するので自由に選択できるのは便利なんです。

それぞれの製品にちょっとしたデメリットもありました！

Oura Ring Gen3

SOXAIと比べて約3万円も高いうえに、月額999円のメンバーシップに登録しないと当日の「コンディション」、「睡眠」、「アクティビティ」の確認しかできません。また左で紹介している日中ストレスなどの新機能も利用不可。なお当日のデータだけは無料で取れます。

SOXAI Ring

実際は走っているのにウォーキングと判別されたり、全く違う運動と検知されたりと、自分で検知されたログを修正することが多かったです。

【まとめ】正確性を重視するならOura Ringが最適解!

今回検証したスマートリングであるOURA「Oura Ring Gen3」とSOXAI「SOXAI RIng」は見た目は大きく変わりませんが、検証テストしてみた結果、睡眠ログをはじめ各種データ精度は「Oura Ring Gen3」が優れていたため、ベストバイに選出しました。

「SOXAI Ring」も装着する指が決められていないという自由度や販売価格も安く、「Oura Ring Gen3」のように月額料金がかからないという点は魅力的な製品ではありますが、やはりデータ精度が最も重要な要素だと考えられるのでこのような結果としました。

もちろんスマートリングというジャンル自体まだまだ伸び代があるものだと考えられますので、追加機能や精度アップなどこれからの進化に期待していきましょう。

OURA「Oura Ring Gen3」

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総合評価: 4.07

 

コンディション/健康

 4.00

睡眠総合

 4.00

アクティビティ/運動

 4.00

アプリの使い勝手

 4.00

充電

 4.50

ワークアウトの自動ログも良好! 新機能のストレス値が便利

「OURA Ring Gen3」は睡眠ログ以外のデータやアプリの使い勝手も優秀でした。運動の自動検出は正確に働き、ウォーキングとランニングも分別してくれます。

特に便利なのが新機能の「ストレス値」。実は身体に負担がかかっている行動が可視化されるので、カラダがきつい時の行動の見直しに役立ちます。

心とカラダのバランスを整えるのと、睡眠改善にはピッタリな製品です！ 

おすすめポイント

1. 睡眠のログが正確
2. 充電が1週間以上保つ

がっかりポイント

1. 月額でお金がかかる

サイズ

6号〜13号(全8サイズ)

重量

4〜6g(約)

耐水性

100m

バッテリー

1回の充電で最大1週間使用

充電所要時間

20～80分(充電頻度に依存)

素材

チタン

リング内メモリ

最大6週間分のデータを格納

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総合評価: 3.21

 

コンディション/健康

 3.00

睡眠総合

 3.00

アクティビティ/運動

 3.00

アプリの使い勝手

 3.00

充電

 4.50

「Oura Ring Gen3」は値段も高いし、追加料金がかかるのがデメリット。その点「SOXAI Ring」は安くて買い切りなうえ、機能も豊富です。

しかし、性能は心拍数の大きなズレの影響か、睡眠・体調のスコアが感覚とも他のウェアラブル製品ともややズレている印象。ストレス値など、取れるデータがほぼ変わらないだけに、精度が上がるのを期待したいです。

あくまで数値は指標なので、慣れている人は取れているログからも改善ポイントの予測はできるはず。気になる人は使ってみてもいいでしょう。

おすすめポイント

1. 価格が安い
2. 取れるデータ量は多い

がっかりポイント

1. ログがややズレている

サイズ

全8サイズ(12号から26号まで)

重量

2.5～3.2g

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