【2025年】ファスティングセットのおすすめランキング7選。初心者でも続けやすい市販の人気商品を管理栄養士と比較

ファスティングセットのおすすめランキング

雑誌『MONOQLO』が実際に比べてわかった、ファスティングセットのおすすめランキングです。ベストバイ1位は優光泉「1日断食セット」、2位はビーファス「本格ファスティングプログラム（7日間）」、3位はFUJIMI「プロテインファスティングセット」でした。

ランキングは項目名で並び替えられます

商品	総合評価順	安い順で並びかえる	おすすめポイント	セット内容の充実度	栄養成分	続けやすさ	セット内容
優光泉1日断食セット	4.00	¥3,995Amazonで見る¥4,904楽天市場で見るYahoo!で見る	素材をそのまま発酵した飲料が高評価／飲みくさが少なく初心者でも取り入れやすい／断食から回復までをサポートする	3.00	5.00	4.00	ハーフボトル（600ml×1本）、有機玄米粥1袋、有機立科味噌汁1袋
ビーファス本格ファスティングプログラム（7日間）	3.83	Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!で探す	スムージー2種と回復食で飽きずに続けられる／準備食も回復食もセットになっている／食物繊維や代謝サポート成分をしっかり補給できる	4.00	4.00	3.50	酵素スムージー（バナナ味×6袋、マンゴー味×5袋）、たっぷり生姜の鶏だし粥×2袋、フライドオニオンとほうれん草のクリームスープ×1袋
FUJIMIプロテインファスティングセット	3.67	¥10,800Amazonで見る楽天市場で探すYahoo!で探す	セットの充実度が素晴らしい／カカオ味のプロテインは好評／栄養成分が高評価	5.00	4.00	2.00	プロテイン×10袋、五分づき米とタカキビのおかゆ×1袋、玉ねぎスープ×1パック、クレンズパウダー×10袋
ベジエファスベジ 3daysプチファスティング	3.33	¥2,310Amazonで見る¥2,483楽天市場で見る¥2,355Yahoo!で見る	3日間で完結する／味がよく満腹感もある	3.00	3.00	4.00	スムージー×3袋、GABAスープ×2袋、プロテインスープ×2袋
新谷酵素RAKUFAS	3.17	¥2,970Amazonで見る¥2,970楽天市場で見る¥2,620Yahoo!で見る	味はモニターから高評価／価格も手頃で続けやすい／ドラッグストアでも買えて気軽に始めやすい	3.00	2.00	4.50	酵⺟プロテインスープ（ポテトポタージュ風味×3袋、エビの濃厚ビスク風味×2袋)、麹菌酵素ドリンク（ほうじ茶ラテ風味×2袋）
グリーンブラザーズGB 1DAY クレンズセット	3.17	¥6,165Amazonで見る¥2,980楽天市場で見る¥6,270Yahoo!で見る	セット内容は充実している／説明書も丁寧で初心者に新設	4.00	2.00	3.50	酵素スムージー×11袋、スープ×2袋、おかゆ×1パック
Re:SET週末腸活 ファスティングセット	2.67	¥6,750Amazonで見る¥6,750楽天市場で見るYahoo!で探す	セット内容が充実している	4.00	2.00	2.00	酵素ドリンク6袋、麹スープ2種×2袋、麹ミール2種×1袋

【1位】優光泉「1日断食セット」

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総合評価: 4.00

 

セット内容の充実度

 3.00

栄養成分

 5.00

続けやすさ

 4.00

自然発酵のやさしい甘さで飲みにくさもあまりなし！

ファスティングセットのおすすめランキング1位でベストバイは、A評価の優光泉「1日断食セット」でした。

九州産の野菜や果物など128種類以上の素材をそのまま発酵させた無添加をうたう酵素ドリンクがメイン。

合成保存料・人工甘味料を使わず、素材の甘みを活かした自然な味わいが特徴です。

セットには、有機玄米粥と有機立科味噌汁が付属。準備食がついてこないのがネックですが、断食から回復までをサポートしてくれます。

おすすめポイント

1. 素材をそのまま発酵した飲料が高評価
2. 飲みくさが少なく初心者でも取り入れやすい
3. 断食から回復までをサポートする

セット内容

ハーフボトル（600ml×1本）、有機玄米粥1袋、有機立科味噌汁1袋

無添加をうたう発酵飲料で無理なく体を整える

128種類以上の野菜や果物を発酵させた酵素ドリンクを中心とした、完全無添加のプログラム。

人工甘味料や保存料、増粘剤などで味を調える製品もある中、優光泉は素材そのものを自然発酵させてつくるため、酵素や有機酸、ミネラルを自然な形で摂取できます。

発酵ドリンク特有のクセが少なく、梅酒のような自然な甘さで、炭酸で割るなどアレンジが利くのも飽きにくさにつながりました。モニターからは「お腹が減ってつらいという感覚はなかった」といった声も。

有機玄米粥と味噌汁も添加物不使用で、どちらも素朴ながら満足度の高い味わい。

準備食はついていませんが、酵素ドリンクで代用も可能。“成分の安心感と続けやすさ”の両立で頭ひとつ抜けた結果となりました。

【セット内容の充実度】ファスティングの日は酵素ドリンクだけで完結！シンプルな構成

断食当日は酵素ドリンクのみを飲用。有機玄米粥と味噌汁の回復食がついてきます。

準備食は各自で用意が必要。酵素ドリンクの量は多めなので、前の日の夕食を酵素ドリンクで置き換えて準備食とするのもありです。

ファスティングのプログラム

ファスティング当日は酵素ドリンクを20mlずつ飲むというプログラム。翌日の朝は酵素ドリンク、お昼は付属の回復食をとるという手順です。

【栄養成分】素材の力をそのまま活かした原材料

人工甘味料や増粘剤で味を整える製品が多い中、優光泉は国産野菜と果物だけを使用しています。

管理栄養士・節約美容料理研究家

金子あきこ 氏 のコメント

ドリンクは鮮度も大切！ 開封後はなるべく早めに飲み切ってください。

【続けやすさ】自然な甘みと手軽さで初心者でも取り入れやすい

発酵ドリンク特有のクセは少なく、梅酒のような味わいで飲みやすいと好評でした。

モニター(男性) のコメント

炭酸で割ると美味しかったです。

付属の味噌汁は具が大きめで食べ応えがあり、満足度が高いです。

玄米粥もシンプルでやさしい素朴なおいしさでした。

【2位】ビーファス「本格ファスティングプログラム（7日間）」

• ビーファス本格ファスティングプログラム（7日間）
• 検証時価格: ¥4,980〜

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総合評価: 3.83

 

セット内容の充実度

 4.00

栄養成分

 4.00

続けやすさ

 3.50

スムージーの味が2種類で飽きずに続けられる！

ファスティングセットのおすすめランキング2位は、A評価のビーファス(Befas)「本格ファスティングプログラム（7日間）」でした。

スムージーと回復食で体を整える7日間プログラム。スムージーはバナナ味とマンゴー味で、準備食、回復食のスープやおかゆもセット。

ドリンクの味が1種類の製品が多いなか、交互に味を変えられる点も高く評価されました。

おすすめポイント

1. スムージー2種と回復食で飽きずに続けられる
2. 準備食も回復食もセットになっている
3. 食物繊維や代謝サポート成分をしっかり補給できる

セット内容

酵素スムージー（バナナ味×6袋、マンゴー味×5袋）、たっぷり生姜の鶏だし粥×2袋、フライドオニオンとほうれん草のクリームスープ×1袋

【セット内容の充実度】スムージーと回復食がそろう充実のセット！

ファスティング中のスムージーに加え、準備期と回復期のおかゆ、さらに回復用スープまでそろった充実の内容。食べるタイミングもわかりやすいです！

ファスティングのプログラム

7日間のうち、4日目は2種類のスムージーのみ。前後の準備期と回復期はおかゆ、スープを取り入れるという手順です。

【栄養成分】食物繊維や代謝サポート成分をしっかり補給できる

難消化性デキストリンやL-カルニチンなどを配合。食物繊維や代謝サポート成分を補給できます。

管理栄養士・節約美容料理研究家

金子あきこ 氏 のコメント

人工甘味料や添加物など体質によっては合わない人がいるかもしれません。

【続けやすさ】スムージーがおいしいとモニターから高評価

画像右：バナナ味、画像左：マンゴー味

スムージーがおいしいとモニターから高評価。バナナ味は青臭さがなくバナナのよい香りがします。マンゴー味は、マンゴー風味ですが意外とクセがなく飲めました。

おかゆもしょうがの風味がよいと好評。スープは及第点といったところです。

【3位】FUJIMI「プロテインファスティングセット」

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• 最安価格: ¥10,800〜

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総合評価: 3.67

 

セット内容の充実度

 5.00

栄養成分

 4.00

続けやすさ

 2.00

セットの充実度ナンバーワン！ただし味が微妙との声も

ファスティングセットのおすすめランキング3位は、B評価のFUJIMI(フジミ)「プロテインファスティングセット」でした。

ホエイとソイを組み合わせたブレンドプロテインは、チョコ味で飲みやすいと好評。

ただし、「回復食の玉ねぎスープは酸味が強く、おかゆは味が薄い」と満足度は低めに。

価格も加味すると、続けやすさの評価は伸び悩みました。

おすすめポイント

1. セットの充実度が素晴らしい
2. カカオ味のプロテインは好評
3. 栄養成分が高評価

がっかりポイント

1. 回復食の味が微妙との声も

セット内容

プロテイン×10袋、五分づき米とタカキビのおかゆ×1袋、玉ねぎスープ×1パック、クレンズパウダー×10袋

型番

104010401

【セット内容の充実度】セット内容はいちばん充実！

プロテインから回復食までそろうほか、ファスティングで使用するプロテインにプラスして食物繊維が摂れるクレンズパウダーも付属するなど、もっとも充実した内容です。冊子の解説も丁寧でした。

ファスティングのプログラム

7日間のうち、4日目はプロテインのみ。回復期はスープ、おかゆを取り入れるという手順です。

【栄養成分】回復食のおかゆも無添加で高評価に

無添加をうたうスープは玉ねぎを丸ごと使用しています。回復食のおかゆも無添加とのことで高評価となりました。

管理栄養士・節約美容料理研究家

金子あきこ 氏 のコメント

当然プロテインには添加物が含まれます。

【続けやすさ】回復食の味がいまひとつ

腹持ちもそこそこで、準備の手間もないものの、回復食のたまねぎスープとおかゆの味が、モニターから「がっかりした」と不評でした。

【4位】ベジエ「ファスベジ 3daysプチファスティング」

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総合評価: 3.33

 

セット内容の充実度

 3.00

栄養成分

 3.00

続けやすさ

 4.00

3日で完結！味がよく満腹感もあり

ファスティングセットのおすすめランキング4位は、B評価のベジエ(vegie)「ファスベジ 3daysプチファスティング」でした。

スムージーとスープとプロテインスープのセット。味は好評も、添加物が多く、栄養成分評価はそこそこです。

おすすめポイント

1. 3日間で完結する
2. 味がよく満腹感もある

がっかりポイント

1. 添加物が多い

セット内容

スムージー×3袋、GABAスープ×2袋、プロテインスープ×2袋

型番

4582425161598

【5位】新谷酵素「RAKUFAS」

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総合評価: 3.17

 

セット内容の充実度

 3.00

栄養成分

 2.00

続けやすさ

 4.50

スープがおいしいから続けやすさは圧倒的！

ファスティングセットのおすすめランキング5位は、B評価の新谷酵素「RAKUFAS」でした。

スープ2種と酵素ドリンクを組み合わせたファスティングセット。ドラッグストアでも購入でき、価格も手頃なので気軽にファスティング入門できます。

スープもドリンクも味がよく、続けやすさは最高評価に！ 反面、香料や増粘剤などの添加物が多く、栄養成分評価は伸び悩みました。

おすすめポイント

1. 味はモニターから高評価
2. 価格も手頃で続けやすい
3. ドラッグストアでも買えて気軽に始めやすい

がっかりポイント

1. 栄養成分の評価がもう一歩

セット内容

酵⺟プロテインスープ（ポテトポタージュ風味×3袋、エビの濃厚ビスク風味×2袋)、麹菌酵素ドリンク（ほうじ茶ラテ風味×2袋）

型番

SK1010210

【セット内容の充実度】3日間のコンパクトなセット

スープ2種＋酵素ドリンクで構成。準備・回復食としても使えるので、短期トライには十分。回復食のおかゆがあればもっとよかったです。

ファスティングのプログラム

3日間のうち、2日目はスープと酵素ドリンクのみ。前後はスープを取り入れるという手順です。

【栄養成分】栄養成分の評価がもう一歩

エキスで味を整えているため、原材料は自然なものが少なめ。添加物も多く、素材そのものの力は感じにくいと、評価が伸び悩みました。

【続けやすさ】お湯で溶かすだけですぐに準備できる！

ポテトポタージュはまろやかで飲みやすく、エビのビスク風味は香ばしさあり。どちらもお湯を注ぐだけで手軽に作れ、温かさで空腹感がやわらぎます。

モニター(男性) のコメント

粉っぽさは少しあるけれど問題なく飲めます。もう一回できそう！

【5位】グリーンブラザーズ「GB 1DAY クレンズセット」

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総合評価: 3.17

 

セット内容の充実度

 4.00

栄養成分

 2.00

続けやすさ

 3.50

内容は充実しているが人工甘味料の多さで5位に

ファスティングセットのおすすめランキング同率5位は、B評価のグリーンブラザーズ(
GREEN BROTHERS)「GB 1DAY クレンズセット」でした。

スムージー・スープ・おかゆがそろい、説明書も丁寧で初心者には親切。主原料がエリスリトールという甘味料で栄養成分評価を下げました。

おすすめポイント

1. セット内容は充実している
2. 説明書も丁寧で初心者に新設

がっかりポイント

1. 人工甘味料が多い

セット内容

酵素スムージー×11袋、スープ×2袋、おかゆ×1パック

型番

GB1

【7位】Re:SET「週末腸活 ファスティングセット」

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総合評価: 2.67

 

セット内容の充実度

 4.00

栄養成分

 2.00

続けやすさ

 2.00

充実度は悪くないがドリンクの味が不評

ファスティングセットのおすすめランキング7位は、C評価のRe:SET「週末腸活 ファスティングセット」でした。

酵素ドリンク・麹スープ・十五穀リゾットがそろった一式で完結できるセット。ただ「ドリンクの甘さがキツイ」という声があり、続けやすさの評価を伸ばせませんでした。

おすすめポイント

1. セット内容が充実している

がっかりポイント

1. ドリンクの味が不評

セット内容

酵素ドリンク6袋、麹スープ2種×2袋、麹ミール2種×1袋

型番

RIV1001