完全栄養食とは?
年を取れば取るほど、健康が気になるもの。そんな需要を受けてか、完全栄養食が注目を集めています。
完全栄養食といえば、栄養は十分なイメージがありますが、味がイマイチな印象の人も多いのでは?
そこで今回は、栄養はもちろん、おいしくて手軽にリピートしやすい製品を探しました。
そもそも完全栄養食って何?
「完全栄養食」とは、人が健康を維持するために必要なすべての栄養素を、適切な割合で含むことを目指した食品や食事のこと。低カロリーや高たんぱく質な製品が多い「ダイエット食品」と同じように思えますが、似て非なるものです。
「完全栄養食」は三大栄養素であるたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスが良いこと、さらには普段の食事で不足しがちな栄養素(食物繊維や鉄、ビタミンなど)を豊富に含んでいることが大切です。
中には食塩のようにたくさん入りすぎていると、逆に体に良くない栄養素もあります。
なお、毎日3食とも完全栄養食に頼るよりは、野菜などの多様な食品を取り入れるほうが健康的です。
これしか食べない場合、咀嚼回数の激減などのリスクがあります。
MONOQLOが完全栄養食をテスト
ということで今回は、雑誌『MONOQLO』編集部が『MONOQLOグルメ』として、プロとともに売れ筋の完全栄養食21製品を実食。比較テストを行いました。
『MONOQLOグルメ』とは?
これまで多くのモノをテストしてきた『MONOQLO』編集部が、本当においしいものを本気でプロと探す、グルメに特化したアワードです!
完全栄養食の選び方は?
食事タイプの完全栄養食は、現時点では日清食品とベースフードが多くの製品を展開しています。
今回は、リニューアル品を含めた新作の完全栄養食21製品選定。管理栄養士の金子あきこさんと、科学する料理研究家のさわけんさんともに、次の3つの項目でテストしました。
テスト1:リピートしやすさ
購入方法、賞味期限、保存方法、調理のしやすさの4項目から評価。
どこでも買えて長持ちするうえに保管場所を取らず、調理がラクなものを高評価としました。
買いやすく、作りやすいほどリピートしたくなる!
テスト2:栄養
日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に、一食あたり(1日の摂取量の三分の一)の目標値を満たしているかと、そのバランスを確認しました。
以前に比べて栄養面はかなり良くなっており、驚きました。
テスト3:おいしさ
料理研究家のさわけんさんが、できたてをを実食して味を評価。
普段の食事と比較して、味・香り・食感に違和感はないかがポイントです。
完全栄養食は苦味やえぐみが出やすい傾向にあります。
それでは高評価だった順に「完全栄養食」のおすすめを紹介します。
完全栄養食のおすすめは?
プロと一緒に実際に使ってみた、完全栄養食のおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。
商品 | |||||||||
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ベースフードBASE BREAD®︎ ミニ食パン・レーズン
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92g(2枚入り) |
1ヶ月(最長) |
ネット、スーパーやコンビニ等 |
そのまま |
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日清食品日清焼そばU.F.O. 完全メシ 濃い濃い汁なし担々麺
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128g |
6ヶ月(最長) |
ネット、スーパーやコンビニ等 |
熱湯5分 |
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日清食品完全メシ キーマカレーメシ スパイシー
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116g |
6ヶ月(最長) |
ネット、スーパーやコンビニ等 |
熱湯5分 |
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ベースフードBASE BREAD®︎ リッチ
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80g |
1ヶ月(最長) |
ネット、スーパーやコンビニ等 |
そのまま |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI やわらかロースかつ丼
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376g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア(セレクトセット5食〜) |
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日清食品完全メシ ハヤシメシ デミグラス
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309g |
6ヶ月(最長) |
ネットやスーパー、コンビニ等 |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI 旨辛豆板醤の肉味噌まぜうどん
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315g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア(セレクトセット5食〜) |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI あさりと彩り野菜のペペロンチーノ
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266g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア(セレクトセット5食〜) |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI 喫茶風ナポリタン
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309g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア(セレクトセット5食〜) |
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日清食品日清焼そばU.F.O. 完全メシ 濃い濃い お好みソース焼そば
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135g |
6ヶ月(最長) |
ネットやスーパー、コンビニ等 |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI 特製ミックス玉 お好み焼
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301g |
12ヶ月(最長) |
ネットやスーパー、コンビニ等 |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI じっくり煮込んだボロネーゼ
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317g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア (セレクトセット5食〜) |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI バター醤油香るたらこパスタ
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288g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア (セレクトセット5食〜) |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI 汁なしラー油太蕎麦
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308g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア (セレクトセット5食〜) |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI 生パスタのカルボナーラ
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301g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア (セレクトセット5食〜) |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI ミラノ風チキンドリア
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390g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア (セレクトセット5食〜) |
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ベースフードBASE BREAD® カレー
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78g |
1ヶ月(最長) |
公式オンラインストアのみ(2個〜) |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI 炭火焼風味 テリヤキチキンピザ
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233g |
10ヶ月(最長) |
公式オンラインストア (セレクトセット5食〜) |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI デミソースのふんわりオムライス
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385g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア (セレクトセット5食〜) |
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日清食品冷凍 完全メシ DELI 欧風カレーライス
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340g |
12ヶ月(最長) |
公式オンラインストア (セレクトセット5食〜) |
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ベースフードBASE PASTA® ボロネーゼ
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340g |
1ヶ月(最長) |
公式オンラインストアのみ(4個〜) |
ベースフード「BASE BREAD® ミニ食パン・レーズン」
- ベースフードBASE BREAD®︎ ミニ食パン・レーズン
- 実勢価格: ¥5,900〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥5,900〜
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- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
- おすすめポイント
-
- 普段の食事で不足しがちな栄養も摂れる
- 気軽に購入できて調理不要で食べられる
- がっかりポイント
-
- 2袋食べないと栄養が完璧に摂れない
- 内容量
- 92g(2枚入り)
- 賞味期限
- 1ヶ月(最長)
- 購入方法
- ネット、スーパーやコンビニ等
- 調理方法
- そのまま
- 型番
- BB-R-SET16
【おいしさ】
パサつきがなく、1袋2枚入りでお腹に溜まります。
干しぶどうの味がパン生地の味ととても合いますね。
【栄養】塩分控えめで栄養は最高評価
一般的に食塩は、摂取基準値を超えないほうが良いとされています。本製品は見事、基準値以内でした!
ただし、2袋食べないと一食分の栄養を摂れない点は要注意です。
【リピートしやすさ】スーパーやコンビニで手軽に購入できる
本製品はコンビニやスーパーで販売されていることが多く、手軽に買いやすいのが魅力です。
調理いらずでそのまま食べられるのがとてもラク。常温保存で収納場所をとらないのもうれしいポイントです!
日清食品「日清焼そばU.F.O. 完全メシ 濃い濃い汁なし担々麺」
- 日清食品日清焼そばU.F.O. 完全メシ 濃い濃い汁なし担々麺
- 実勢価格: ¥2,100〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥2,100〜
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- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
ゴマと花椒が香る担担麺はウマすぎて、栄養食と忘れるほど!
日清食品「日清焼そばU.F.O. 完全メシ 濃い濃い汁なし担々麺」は、完全栄養食のおすすめランキングでA+評価を獲得。
評価した3項目のうち、「おいしさ」はダントツの高評価を獲得しました! 手軽に購入でき、熱湯5分で簡単に調理できるのもうれしいです。
さらに「栄養」では、食物繊維や鉄など不足しがちな栄養素が豊富!
食塩を多めに含んでいることから最高評価ではないものの、優秀な評価をおさめました。
「おいしさ」を重視する人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- おいしさはダントツの高評価
- スーパーやコンビニで手軽に購入できる
- がっかりポイント
-
- 食塩が多め
- 内容量
- 128g
- 賞味期限
- 6ヶ月(最長)
- 購入方法
- ネット、スーパーやコンビニ等
- 調理方法
- 熱湯5分
- 型番
- 97219
食塩は、摂取基準値(2.5g)に対して、「濃い濃い汁なし担々麺」は3.4gとやや多め。
スーパーやコンビニで手に入るのが手軽です!
【おいしさ】ゴマと花椒の香りがかなり本格的
口にした途端、「うん、うまい!」とプロに言わしめた至高の一品。ごまと花椒の香りがふわっと広がり、付属品の唐辛子を入れるとシビれる辛さです。
唯一、麺は細くて頼りないのが惜しい……。でも、ウマいから問題なしです!
日清食品「完全メシ キーマカレーメシ スパイシー」
- 日清食品完全メシ キーマカレーメシ スパイシー
- 実勢価格: ¥429〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥2,316〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥429〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
塩分以外の栄養素は完璧! あとからくるスパイスの辛さが絶妙
日清食品「完全メシ キーマカレーメシ スパイシー」も、完全栄養食のおすすめランキングでA+評価を獲得しました。
「おいしさ」「栄養」「リピートしやすさ」の全項目で同点2位を獲得し、バランスに優れた製品です。
スパイスたっぷりのカレーは想像以上に辛口で、甘さと辛さ、スパイスの香りがバランス良く融合していて美味しい!
こちらの製品もネットやスーパー、コンビニ等で購入でき、リピートしやすいです。
キーマカレーが好きで、ストックしておきたいという人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- 栄養バランスが優秀
- 食物繊維が多め
- がっかりポイント
-
- 食塩が基準値よりわずかに多い
- 内容量
- 116g
- 賞味期限
- 6ヶ月(最長)
- 購入方法
- ネット、スーパーやコンビニ等
- 調理方法
- 熱湯5分
- 型番
- 97211
【おいしさ】
ノーマル版と遜色のないおいしさです。
一口目の口当たりは甘く後からスパイスの辛さがくる!
冷凍食品でなく常温保存なので、ストックしやすいです。
【栄養】栄養バランスが良い。食物繊維が多め!
栄養のバランスはかなり良く、1食の置き換えとして必要十分!
唯一、塩分が摂取基準値2.5gよりわずかに多い2.98gですが、その他は完璧でした。
食物繊維が8.7gと多く、量以上に満腹感を感じやすいです。
ベースフード「BASE BREAD®︎ リッチ」
- ベースフードBASE BREAD®︎ リッチ
- 実勢価格: ¥5,270〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥5,270〜
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- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
買いやすくすぐ食べられる 口当たりがふんわり柔らか
ベースフード「BASE BREAD® リッチ」は、完全栄養食のおすすめランキングでA評価となりました。
ふっくらした生地にほんのりとした甘さがあります。販売店舗が多く、調理いらずで食べられるなど「リピートのしやすさ」が高評価に!
甘めのパンが好きな人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- 販売店が多く買いやすい
- 調理しないで食べられる
- がっかりポイント
-
- 栄養バランスはわずかに偏りアリ
- 内容量
- 80g
- 賞味期限
- 1ヶ月(最長)
- 購入方法
- ネット、スーパーやコンビニ等
- 調理方法
- そのまま
- 型番
- BB-RICH-16
【おいしさ】
一食で2袋食べれば、栄養バッチリです。
【栄養】栄養バランスはタンパク質が多め
一般的に三大栄養素のバランスが整っていることが大切で、多く入りすぎると逆に微妙です。
本製品は、栄養バランスで見ると、タンパク質がやや多めなのが惜しいです。
また、一食の置き換えには、2袋食べる必要があります。
「三大栄養素のバランス」が基準値に収まるのが理想。
日清食品「冷凍 完全メシ DELI やわらかロースかつ丼」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI やわらかロースかつ丼
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥4,993〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
普通のカツ丼と遜色なし。かつおだしの加減が絶妙
日清食品「冷凍 完全メシ DELI やわらかロースかつ丼」は、完全栄養食のおすすめランキングでA評価となりました。
完全栄養食の中には苦味やエグ味が出るものもありますが、本製品は鰹節やネギの風味で見事にカバーしており、自然な味わいを実現したことが高評価! 一方で、ご飯は少なめに感じました。
賞味期限は一年と長持ちなので、冷凍庫の余白さえ確保できれば備蓄用にもバッチリでしょう。もちろん栄養満点です。
- 内容量
- 376g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア(セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97805
【おいしさ】
ごはん少なめでヘルシー! なのにウマい!
完全栄養食なのに自然な味わい。これはすごい!
お皿の移し替えが不要なのが楽チン!
【栄養】鉄分がたっぷり! 低カロリーもうれしい
栄養のバランスが非常に取れています。
ご飯が少ないことが影響してか、通常のカツ丼よりも低カロリーなので気兼ねなく食べられます。
鉄分は基準値の2倍と豊富です!
日清食品「完全メシ ハヤシメシ デミグラス」
- 日清食品完全メシ ハヤシメシ デミグラス
- 実勢価格: ¥429〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥2,316〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥429〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
“カレーメシ”シリーズ新作も栄養バッチリ
「リピートのしやすさ」にて他製品をリードした日清食品「完全メシ ハヤシメシ デミグラス」は、完全栄養食のおすすめランキングで見事A評価を獲得!
「栄養」も十分ですが、「おいしさ」は平均的でした。玉ねぎを炒めたような香ばしさはgood!
しかしながら、トマトのケチャップの酸味やウスターソースのスパイス感が薄く、全体としてぼんやりとした味の印象でした。
栄養バッチリのハヤシライスが食べたいときにおすすめです。
- 内容量
- 309g
- 賞味期限
- 6ヶ月(最長)
- 購入方法
- ネットやスーパー、コンビニ等
- 型番
- 97514
【おいしさ】
味で伸び悩むも栄養は抜群です!
ぼんやりとしたデミグラスソースでコクが欲しい。
塩分が基準値を上回りますが、その他は問題なし。
【リピートしやすさ】手に入れやすいのがうれしい
スーパーやコンビニ、もちろんインターネットからも気軽に購入可能。賞味期限は最長6ヶ月と比較的長持ちです。
使い勝手の良さでリピートしやすいです!
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 旨辛豆板醤の肉味噌まぜうどん」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI 旨辛豆板醤の肉味噌まぜうどん
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥4,993〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
ニラの香りが食欲をそそる 肉味噌うどんは栄養も十分!
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 旨辛豆板醤の肉味噌まぜうどん」は、完全栄養食のおすすめランキングでA評価でした。
信州味噌のような味付けで、青梗菜の食感が良く、ニラが香って美味しい! お肉は少なめです。
うどんはもっちりとした中細麺で、もう少しコシが欲しいかも。
栄養はもちろん、野菜のシャキシャキとした食感も楽しみたい人におすすめです。
- 内容量
- 315g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア(セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97816
【おいしさ】
ニラと青梗菜のシャキシャキ食感が良いです!
ニラが良い! もっと足したくなります。
単品での購入ができないのが惜しいです。
【栄養】栄養バランスが完璧! 気兼ねなく食べられる
三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物のバランスが完璧!
今回検証したほとんどの製品が塩分の摂取基準値を超えてしまっており、本製品も例に漏れずやや多めでした。
日清食品「冷凍 完全メシ DELI あさりと彩り野菜のペペロンチーノ」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI あさりと彩り野菜のペペロンチーノ
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥4,993〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
麺とソースの相性抜群 あさりの旨みがしっかり!
日清食品「冷凍 完全メシ DELI あさりと彩り野菜のペペロンチーノ」は、完全栄養食のおすすめランキングでA評価となりました。
ガーリックの利いたパスタソースはピリ辛で、あさりの旨みがしっかり感じられます。ツルツルとした麺とソースがよく絡むのもgood。
一方で、具材のパプリカは水っぽい味わいでした。
三大栄養素のバランスは過不足なく良好! 鉄などの普段不足しがちな栄養素も豊富でした。
不足しがちな栄養を手軽に摂取したい人におすすめです。
- 内容量
- 266g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア(セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97275
【おいしさ】
ツルッとしたパスタ麺が、喉越し良好です。
ソースと麺の相性がとても良いです。
要冷凍で賞味期限は1年と長持ち。
【栄養】不足しがちな栄養素も満遍なく含んでいる
栄養バランスが良く、鉄分などの不足しがちな栄養素も豊富です。
比較した他製品と同様に、塩分は摂取基準値2.5gに対して本品は2.9gとやや上回ります。
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 喫茶風ナポリタン」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI 喫茶風ナポリタン
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥4,993〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
栄養バランスはベスト並み! 懐かしい味のナポリタン
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 喫茶風ナポリタン」は、完全栄養食のおすすめランキングでA評価でした。
ケチャップ味のナポリタンは、塩味が少なく甘めな味わい。普段の食事に比べるとやや薄味なのが惜しいです。
「栄養」はベストバイと同点1位を獲得し、非常に優秀でした。
他の「冷凍 完全メシDELI」シリーズ同様、店頭での購入ができませんが、賞味期限が一年と長持ちするのは魅力です。
栄養バランスを重視する人におすすめです。
- 内容量
- 309g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア(セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97813
【おいしさ】
栄養最強! ただし、少しだけ薄味です。
やや薄味ですが、不味くはありません。
同シリーズ内の好きな組み合わせで5食から購入可。
【栄養】栄養評価ではベストバイと同点!
他製品のほとんどが塩分の摂取基準値を超えてしまっていますが、本製品は摂取基準値以内に抑えられた結果、最高評価に!
バランスもしっかりで文句なしです!
日清食品「日清焼そばU.F.O. 完全メシ 濃い濃い お好みソース焼そば」
- 日清食品日清焼そばU.F.O. 完全メシ 濃い濃い お好みソース焼そば
- 実勢価格: ¥4,933〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
マヨネーズを足したくなる、高級カップ麺!
日清食品「日清焼そばU.F.O. 完全メシ 濃い濃い お好みソース焼そば」は、完全栄養食のおすすめランキングでB評価となりました。
かつお節が利いた極細麺は、ソースが濃いめです。
「栄養」は他製品同様に塩分が多めなことが気になります。しかし、食物繊維など普段の食事で不足しがちな栄養素は豊富でgood!
濃いめのソース焼きそばが好きな人におすすめです。
- 内容量
- 135g
- 賞味期限
- 6ヶ月(最長)
- 購入方法
- ネットやスーパー、コンビニ等
- 型番
- 97516
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 特製ミックス玉 お好み焼」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI 特製ミックス玉 お好み焼
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥4,993〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
ふっくら甘めの味わい!
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 特製ミックス玉 お好み焼」は、完全栄養食のおすすめランキングでB評価となりました。
ふっくらとした生地のお好み焼きは、甘めで子どもが好きそうな味わいで高評価! キャベツはやや少なく感じました。
調理方法はソースの解凍など、他製品より工程が多い印象です。
- 内容量
- 301g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- ネットやスーパー、コンビニ等
- 型番
- 97815
日清食品「冷凍 完全メシ DELI じっくり煮込んだボロネーゼ」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI じっくり煮込んだボロネーゼ
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥4,993〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
コクが弱くチーズをかけたくなる
日清食品「冷凍 完全メシ DELI じっくり煮込んだボロネーゼ」は、完全栄養食のおすすめランキングでB評価となりました。
トマトが若干強めですが、肉味が感じられてミートソースらしい味わいを再現しています。
完全栄養食の具材は水っぽくなりがちですが、こちらのナスは風味が活きていて美味しいです!
- 内容量
- 317g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア (セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97808
日清食品「冷凍 完全メシ DELI バター醤油香るたらこパスタ」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI バター醤油香るたらこパスタ
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥4,993〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
昆布味が利いた和風パスタ
日清食品「冷凍 完全メシ DELI バター醤油香るたらこパスタ」は、完全栄養食のおすすめランキングでB評価となりました。
バターの香りが広がるたらこパスタは、たらこの塩味が強め。また、具材のイカが水っぽいのも気になります。
ただ、一般的なたらこパスタはカロリーが高くなりがちですが、本製品は比較的抑えめです。
- 内容量
- 288g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア (セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97814
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 汁なしラー油太蕎麦」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI 汁なしラー油太蕎麦
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥4,993〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
海苔がいい香り! 蕎麦ではなくラーメンのよう
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 汁なしラー油太蕎麦」も完全栄養食のおすすめランキングでB評価となりました。
魚介の出汁と豚肉の味でラーメンっぽい味わい。甘めのタレが蕎麦の香りとはミスマッチとの声もありました。
本製品も塩分を除いて「栄養」は極めて高い評価となりました。
- 内容量
- 308g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア (セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97821
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 生パスタのカルボナーラ」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI 生パスタのカルボナーラ
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥4,993〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
栄養もボリュームも抜群でした
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 生パスタのカルボナーラ」も、完全栄養食のおすすめランキングでB評価でした。
太めの平たい麺はボリューミーでソースとしっかり絡みます。黒胡椒が利いており、栄養食にしては珍しく濃いめの味付け。
栄養バランスは抜群で、特に鉄分が基準値より豊富です!
満足感のあるカルボナーラが食べたい人におすすめです。
- 内容量
- 301g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア (セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97271
日清食品「冷凍 完全メシ DELI ミラノ風チキンドリア」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI ミラノ風チキンドリア
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で探す
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
上のソースは混ぜて食べるのが正解
日清食品「冷凍 完全メシ DELI ミラノ風チキンドリア」は、完全栄養食のおすすめランキングでB評価でした。
ホワイトソースがややもさっとしていますが、ミートソースと混ぜるとおいしくなるので塗り広げて食べるのがおすすめです。
他製品と同様、塩分が多いことを除けば栄養バッチリです。
- 内容量
- 390g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア (セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97812
ベースフード「BASE BREAD® カレー」
- ベースフードBASE BREAD® カレー
- 実勢価格: ¥5,390〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥5,390〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥5,390〜
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
温めるとふんわり感が増す
ベースフード「BASE BREAD® カレー」は、完全栄養食のおすすめランキングでB評価となりました。
大豆粉と全粒粉が特徴的な生地は、カレーとよく合います。ただし、後味はやや苦めで、独特の香りと味は人を選ぶかも。
栄養バランスでは、タンパク質がやや多い傾向にありました。
- 内容量
- 78g
- 賞味期限
- 1ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストアのみ(2個〜)
- 型番
- curry_16
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 炭火焼風味 テリヤキチキンピザ」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI 炭火焼風味 テリヤキチキンピザ
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で探す
- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
直径で約20cmほどと、大きすぎない!
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 炭火焼風味 テリヤキチキンピザ」は、完全栄養食のおすすめランキングでB評価となりました。
生地がもちもちふんわりしているのは良いですが、やや薬のような香りを感じます。
マヨネーズの味が人工的でやや不自然と「おいしさ」で伸び悩むも、「栄養」は高評価でした。
- 内容量
- 233g
- 賞味期限
- 10ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア (セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97817
日清食品「冷凍 完全メシ DELI デミソースのふんわりオムライス」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI デミソースのふんわりオムライス
- 実勢価格: ¥4,513〜
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- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
全体的に味が薄すぎる
日清食品「冷凍 完全メシ DELI デミソースのふんわりオムライス」は、完全栄養食のおすすめランキングでC評価となりました。
他製品と同じく「栄養」はかなり良い評価です!
しかしながら、おいしさ評価で伸び悩みました。デミソースはとても美味しいですが、チキンライスと卵の味がかなり薄いです。
- 内容量
- 385g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア (セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97811
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 欧風カレーライス」
- 日清食品冷凍 完全メシ DELI 欧風カレーライス
- 実勢価格: ¥4,513〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥4,513〜
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- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
栄養評価はベストバイと同点1位に!
日清食品「冷凍 完全メシ DELI 欧風カレーライス」も完全栄養食のおすすめランキングでC評価となりました。
「栄養」ではベストバイと並んで最高評価を獲得した栄養満点な一品。
一方、辛さが足りず、ぼんやりした味と「おいしさ」はいまひとつ。ごはんよりもパンに合う甘い味付けです。
- 内容量
- 340g
- 賞味期限
- 12ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストア (セレクトセット5食〜)
- 型番
- 97807
ベースフード「BASE PASTA® ボロネーゼ」
- ベースフードBASE PASTA® ボロネーゼ
- 実勢価格: ¥6,020〜
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- リピートしやすさ
- 栄養
- おいしさ
ボソボソした麺がプロから不評でした
ベースフード「BASE BREAD® ボロネーゼ」は、完全栄養食のおすすめランキングでD評価でした。
ボロネーゼソースの味は悪くないですが、麺がボソボソとした食感で、香りもいまひとつ。
「栄養」ではバランスに欠け、特にタンパク質は一般人が摂取するにはやや多すぎるという評価になりました。
- 内容量
- 340g
- 賞味期限
- 1ヶ月(最長)
- 購入方法
- 公式オンラインストアのみ(4個〜)
- 型番
- B-PASTA-VARIATION
麺がボソボソで完食するのはかなり厳しい。
完全栄養食にしてはタンパク質を摂りすぎです。
まとめ:完全栄養食は、ここ数年で格段においしさがアップ!
以上、完全栄養食のおすすめ21選でした。
検証を通して一番驚いたことは、2023年に比べて栄養評価が全体的にかなり高いこと。
したがって、今回比較した製品においては、D評価のベースフード「BASE PASTA® ボロネーゼ」を除いて、基本的には味を重視して選ぶことをおすすめできます。
一方で、買いやすさや保管のしやすさ等を含めた「リピートしやすさ」では、購入方法にて大きな差が出ました。
日清食品の「冷凍 完全メシ DELI」シリーズは、単品で購入できないのが惜しいです(同シリーズは好きな組み合わせ5食以上で購入可能)。
結論としては、編集部のイチオシは、栄養やリピートしやすさを重視する方はベースフード「BASE BREAD®︎ ミニ食パン・レーズン」、味を重視する方は日清食品「日清焼そばU.F.O. 完全メシ 濃い濃い汁なし担々麺」です。
完全栄養食の進化を鑑みると、味も栄養もさらに向上しそう。今後の新作にも強く期待します!
完全栄養食のおすすめ
ベースフード
BASE BREAD®︎
ミニ食パン・レーズン
本記事を参考にして、お気に入りの完全栄養食を見つけてください!
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厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」を基に作られています。