ワンプレート冷食とは?
料理はしたくない。でも美味しいものが食べたい......。そんなときに活躍するのが「ワンプレート冷食」です。
ワンプレート冷食とは、主食と主菜がセットになった冷凍食品。売り上げが伸びている冷凍食品の中でも、特に注目されています。
これ1つで一食が完結するという便利さが好評で、単身者や子育て世代から人気沸騰中。和食から中華、洋食までラインナップも豊富です。
実際の店舗に行ってみてどのように売られているのか調べてみると、ワンプレート冷食は冷凍食品コーナーが充実している大型スーパーにて、多く展開されていました。
普段料理しない人でも、これなら簡単。
そんなワンプレート冷食ですが、どれが美味しいのか気になりませんか?
そこで、雑誌『MONOQLO』編集部が、『MONOQLOグルメ』としてプロとともに売れ筋のワンプレート冷食22製品を実食して比較テスト。
毎日ラクに美味しく食べられるワンプレート冷食をランキング形式で紹介します!
『MONOQLOグルメ』とは?
これまで多くのモノをテストしてきた『MONOQLO』編集部が、本当においしいものを本気でプロと探す、グルメに特化したアワードです!
ワンプレート冷食の選び方は?
今回は、雑誌『MONOQLO』が人気のワンプレート冷食22製品を比較テスト。
スーパーエコごはん研究家の桃世真弓さん、料理家の風間章子さんと一緒に、以下の3つの項目でテストしました。
テスト1:ボリューム
健康的な成人男性の1食分を想定し、内容量を評価。多ければ多いほど高評価としています。
テスト2:リピート
料理のプロ2名が、普段使いしやすい味わいか、リピートして買いたくなる味かを評価しました。
テスト3:おいしさ
冷凍食品といえど大事なのはやはり味。料理のプロ2名が出来立てを試食し、味を評価しました。
それでは、高評価順におすすめのワンプレート冷食を紹介します!
ワンプレート冷食のおすすめは?
プロと一緒に実際に使ってみた、ワンプレート冷食のおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。
商品 | ||||||||
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ニッスイまんぞくプレート ふっくらごはんとデミグラスハンバーグ
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6分(600W) |
545kcal |
330g |
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ニップンよくばり御膳 五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん
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5分20秒(600W) |
421kcal |
300g |
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ニッスイまんぞくプレート ふっくらごはんと豚肉生姜焼き
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5分30秒(600W) |
525kcal |
330g |
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ニッスイまんぞくプレート ふっくらごはんとチキン南蛮
|
|
5分30秒(600W) |
604kcal |
330g |
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日本アクセス2種そぼろとタルタルチキン南蛮
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3分30秒(600W) |
719kcal |
330g |
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トップバリュな、なんと大きな ナポリタン&ミラノ風ドリア、ハンバーグのせ
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6分30秒(600W) |
615kcal |
420g |
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ニップンよくばりプレート 和風おろしハンバーグ&香味醤油スパゲッティ
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6分10秒(600W) |
470kcal |
340g |
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日本アクセスえびピラフ&2種チーズのデミグラスハンバーグ
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4分(600W) |
514kcal |
280g |
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ニップンよくばりプレート 完熟トマトソースハンバーグ&ミラノ風ドリア
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6分(600W) |
463kcal |
330g |
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トップバリュビ、ビンとびっくり ビビンバ&ヤンニョムチキン
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5分30秒(600W) |
648kcal |
400g |
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ニッスイまんぞくプレート ふっくらごはんと四川風麻婆豆腐
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5分30秒(600W) |
475kcal |
330g |
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ニップンよくばり御膳 あさりご飯とさばの味噌煮
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4分40秒(600W) |
436kcal |
280g |
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ニチレイフーズ三ツ星プレート デミグラスハンバーグ&ナポリタン
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4分50秒(600W) |
434kcal |
300g |
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トップバリュタンタカタ〜ンと 炒飯風ごはん&汁なし担々麺、唐揚げのせ
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6分30秒(600W) |
682kcal |
420g |
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ニップンよくばりプレート 煮込み風ハンバーグ&ジューシーナポリタン
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6分20秒(600W) |
429cal |
340g |
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トップバリュガ・ガ・ガっと食べるペペロンチーノ&ガーリックライス、チキンのせ
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6分30秒(600W) |
704cal |
420g |
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トップバリュババンとまんぷく バターチキンカレー&牛丼
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6分40秒(600W) |
635cal |
420g |
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ニチレイフーズ三ツ星プレート チキンステーキ&クリームパスタ
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4分40秒(600W) |
497cal |
300g |
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ニップンよくばり御膳 五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン
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5分10秒(600W) |
378cal |
300g |
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日本アクセス牛焼肉弁当
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3分20秒(600W) |
475cal |
260g |
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トップバリュドドンとまんぞく 中華丼&麻婆丼、油淋鶏風唐揚げのせ
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7分(600W) |
529cal |
420g |
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ニチレイフーズ三ツ星プレート チキン南蛮&ボロネーゼ
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4分40秒(600W) |
533cal |
300g |
【1位】ニッスイ「まんぞくプレート ふっくらごはんとデミグラスハンバーグ」
- ニッスイまんぞくプレート ふっくらごはんとデミグラスハンバーグ
- 検証時価格: ¥430〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
プロ絶賛のふっくら白米! リピートしたくなる味
ワンプレート冷食のおすすめランキング1位でベストバイは、A+評価のニッスイ「まんぞくプレート ふっくらごはんとデミグラスハンバーグ」でした!
料理のプロが絶賛したのが、ふっくらご飯。冷食なのに香りも味わいも豊かです。
さらに、おかずのハンバーグはむっちりとして、旨みたっぷり! 付け合わせの野菜は味が濃いめで、ご飯が進みます。
普段の食事に寄り添うような安心感のある味で、食べ飽きないことが高評価につながりました。
手軽においしい食事がしたいすべての人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- 冷凍食品とは思えない絶品ごはん
- 安心感のある味わいで食べ飽きない
- がっかりポイント
-
- 普段大盛りの人にはやや物足りないかも
- 調理時間(最速)
- 6分(600W)
- カロリー
- 545kcal
- 内容量
- 330g
- 型番
- 4903310145958
安心感のある味だから、食べ飽きにくいです!
わかりやすい味なので、安心感があります。
普段使いできるおいしさが良いですね。
【2位】ニップン「よくばり御膳 五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん」
- ニップンよくばり御膳 五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん
- 実勢価格: ¥680〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥1,251〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥680〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
ゴロゴロ野菜が美味! 黒酢あんがよくからむ
ワンプレート冷食のおすすめランキング2位は、A+評価のニップン「よくばり御膳 五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん」。
野菜の黒酢あんは、素材の味が活きていて「おいしさ」項目が最高評価に!
普段から大盛りを食べる男性には物足りないかもしれません。
ボリュームよりもおいしさ優先の人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- 「おいしさ」項目が最高評価!
- がっかりポイント
-
- ボリュームがやや少なめ
- 調理時間(最速)
- 5分20秒(600W)
- カロリー
- 421kcal
- 内容量
- 300g
- 型番
- 4973460450790
【3位】ニッスイ「まんぞくプレート ふっくらごはんと豚肉生姜焼き」
- ニッスイまんぞくプレート ふっくらごはんと豚肉生姜焼き
- 検証時価格: ¥430〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
肉厚で生姜が爽やか! 大人向けのピリ辛仕立て
ワンプレート冷食のおすすめランキング3位は、A評価のニッスイ「まんぞくプレート ふっくらごはんと豚肉生姜焼き」。
豚の生姜焼きは生姜の辛味が利いており、大人ウケする味わいに。
副菜の揚げなすが大きく、味がしっかりめなのでご飯が進みます!
- おすすめポイント
-
- 生姜の利いた大人向けの味わい
- 副菜も大きく味がしっかりしている
- 調理時間(最速)
- 5分30秒(600W)
- カロリー
- 525kcal
- 内容量
- 330g
- 型番
- 4903310017675
【3位】ニッスイ「まんぞくプレート ふっくらごはんとチキン南蛮」
- ニッスイまんぞくプレート ふっくらごはんとチキン南蛮
- 実勢価格: ¥2,617〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥2,617〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥4,180〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
お肉がやわらか~! 御飯がススむチキン南蛮
ワンプレート冷食のおすすめランキング3位は、A評価のニッスイ「まんぞくプレート ふっくらごはんとチキン南蛮」。
チキン南蛮のお肉がやわらかく美味しいと、高評価!
甘酢タレは濃すぎずバランスが非常に良く、副菜のインゲンなどとも合います。
チキン南蛮と一緒に副菜も美味しく食べたい人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- チキン南蛮がやわらかくて美味しい
- 調理時間(最速)
- 5分30秒(600W)
- カロリー
- 604kcal
- 内容量
- 330g
- 型番
- 4902150663806
【5位】日本アクセス「2種そぼろとタルタルチキン南蛮」
- 日本アクセス2種そぼろとタルタルチキン南蛮
- 実勢価格: ¥2,660〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
そぼろ丼がとにかくウマい 冷食なのに手作り感アリ
ワンプレート冷食のおすすめランキング5位は、A評価の日本アクセス「2種そぼろとタルタルチキン南蛮」。
生姜の利いたそぼろと、ほんのり甘い卵が手作り感のある味わいです。チキン南蛮は胸肉で、脂っこくなくさっぱり!
誰にでも好まれそうな味なので、迷ったらおすすめです。
- 調理時間(最速)
- 3分30秒(600W)
- カロリー
- 719kcal
- 内容量
- 330g
約400円という値段以上にバラエティ豊富で良いです。
【6位】トップバリュ「な、なんと大きな ナポリタン&ミラノ風ドリア、ハンバーグのせ」
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
バター香るドリアは子どもが大好きな味!
ワンプレート冷食のおすすめランキング6位は、A評価のトップバリュ「な、なんと大きな ナポリタン&ミラノ風ドリア、ハンバーグのせ」。
ふわふわなハンバーグと優しい味わいのドリア、そして甘めの味付けのナポリタンと、まるでお子様ランチ!
子どもも大好きな味わいです。
- 調理時間(最速)
- 6分30秒(600W)
- カロリー
- 615kcal
- 内容量
- 420g
お皿に仕切りがないので、味が混ざりやすいです。
【6位】ニップン「よくばりプレート 和風おろしハンバーグ&香味醤油スパゲッティ」
- ニップンよくばりプレート 和風おろしハンバーグ&香味醤油スパゲッティ
- 実勢価格: ¥630〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥1,820〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥630〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
さりげないしょう油が光る! 和風ペペロンチーノのよう
ワンプレート冷食のおすすめランキング同率6位は、A評価のニップン「よくばりプレート 和風おろしハンバーグ&香味醤油スパゲッティ」。
香味しょう油とベーコンの香り高いパスタは、唐辛子が利いて絶品。
パスタ目当てで買いたくなるほどウマいです!
ペペロンチーノが好きな人におすすめです。
- 調理時間(最速)
- 6分10秒(600W)
- カロリー
- 470kcal
- 内容量
- 340g
- 型番
- 4973460450820
和風であっさり! 麺の食感と味付けの相性がとても良い。
【8位】日本アクセス「えびピラフ&2種チーズのデミグラスハンバーグ」
- 日本アクセスえびピラフ&2種チーズのデミグラスハンバーグ
- 実勢価格: ¥520〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
期待通りの味わいで安心感あり
ワンプレート冷食のおすすめランキング8位は、B評価の日本アクセス「えびピラフ&2種チーズのデミグラスハンバーグ」。
エビピラフはエビたっぷり! バターの香りがする優しい味わいです。
ハンバーグはチーズの風味が高評価でした。
- 調理時間(最速)
- 4分(600W)
- カロリー
- 514kcal
- 内容量
- 280g
【9位】ニップン「よくばりプレート 完熟トマトソースハンバーグ&ミラノ風ドリア」
- ニップンよくばりプレート 完熟トマトソースハンバーグ&ミラノ風ドリア
- 実勢価格: ¥3,780〜
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- おいしさ
- リピート
- ボリューム
ドリアはサイゼリヤに激似!
ワンプレート冷食のおすすめランキング9位は、B評価のニップン「よくばりプレート 完熟トマトソースハンバーグ&ミラノ風ドリア」。
トロッとしたドリアは甘めの味付け。
ハンバーグに酸味のあるトマトソースがよく合いますが、しょっぱさが気になります……。
- 調理時間(最速)
- 6分(600W)
- カロリー
- 463kcal
- 内容量
- 330g
【10位】トップバリュ「ビ、ビンとびっくり ビビンバ&ヤンニョムチキン」
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
味濃いめでガッツリ食べたい人向け
ワンプレート冷食のおすすめランキング10位は、B評価のトップバリュ「ビ、ビンとびっくり ビビンバ&ヤンニョムチキン」。
ヤンニョムチキンはソースのコクがあり、やみつきに!
しかしビビンバは、かなりしょっぱいのでリピートしにくいという評価になりました。
- 調理時間(最速)
- 5分30秒(600W)
- カロリー
- 648kcal
- 内容量
- 400g
【10位】ニッスイ「まんぞくプレート ふっくらごはんと四川風麻婆豆腐」
- ニッスイまんぞくプレート ふっくらごはんと四川風麻婆豆腐
- 実勢価格: ¥2,752〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
味は良いが豆腐が小さく物足りない
ワンプレート冷食のおすすめランキング同率10位は、B評価のニッスイ「まんぞくプレート ふっくらごはんと四川風麻婆豆腐」。
辛さはマイルドで、花椒の香りが広がります!
味付けは良いですが、豆腐が少なく、食感のトロみも少なめでした。
- 調理時間(最速)
- 5分30秒(600W)
- カロリー
- 475kcal
- 内容量
- 330g
- 型番
- 4903310145873
【10位】ニップン「よくばり御膳 あさりご飯とさばの味噌煮」
- ニップンよくばり御膳 あさりご飯とさばの味噌煮
- 実勢価格: ¥1,247〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥1,247〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥6,036〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
おひたしや漬物を添えればもっと美味しい
B評価のニップン「よくばり御膳 あさりご飯とさばの味噌煮」もワンプレート冷食のおすすめランキングで10位となりました。
さばはふんわりで美味! 大粒のアサリが入ったご飯は生姜が利いているのは良いですが、単調な味付けなので食べ飽きそうです。
- 調理時間(最速)
- 4分40秒(600W)
- カロリー
- 436kcal
- 内容量
- 280g
- 型番
- 4973460450813
【10位】ニチレイフーズ「三ツ星プレート デミグラスハンバーグ&ナポリタン」
- ニチレイフーズ三ツ星プレート デミグラスハンバーグ&ナポリタン
- 実勢価格: ¥750〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
子どもも大人も! 幅広い年代に好かれる味
B評価のニチレイフーズ「三ツ星プレート デミグラスハンバーグ&ナポリタン」はワンプレート冷食のおすすめランキングで10位となりました。
ジューシーなハンバーグは野菜入りで食感が良い! パスタ麺のもちもちした食感は、ナポリタンにとても合います。
家族で食べたい人におすすめです。
- 調理時間(最速)
- 4分50秒(600W)
- カロリー
- 434kcal
- 内容量
- 300g
【14位】トップバリュ「タンタカタ〜ンと 炒飯風ごはん&汁なし担々麺、唐揚げのせ」
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
全体的にはっきりしない味付けで、担々麺が残念
ワンプレート冷食のおすすめランキングで14位は、B評価のトップバリュ「タンタカタ〜ンと 炒飯風ごはん&汁なし担々麺、唐揚げのせ」。
ご飯はお米がしっかりしていて旨みが強いです!
しかし、担々麺は花椒のシビレはありますが、味が薄めです。
- 調理時間(最速)
- 6分30秒(600W)
- カロリー
- 682kcal
- 内容量
- 420g
【14位】ニップン「よくばりプレート 煮込み風ハンバーグ&ジューシーナポリタン」
- ニップンよくばりプレート 煮込み風ハンバーグ&ジューシーナポリタン
- 実勢価格: ¥1,238〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥1,238〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥6,036〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
まったりした味なので途中で飽きそう
ワンプレート冷食のおすすめランキング同率14位は、B評価のニップン「よくばりプレート 煮込み風ハンバーグ&ジューシーナポリタン」。
ナポリタンに合った麺の太さで、上品な味付けです。具材が大きめなのもうれしい!
しかし、ハンバーグは肉々しさに欠けます。
- 調理時間(最速)
- 6分20秒(600W)
- カロリー
- 429cal
- 内容量
- 340g
- 型番
- 4973460450844
【16位】トップバリュ「ガ・ガ・ガっと食べるペペロンチーノ&ガーリックライス、チキンのせ」
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
かなりしょっぱく、リピートしにくい味
ワンプレート冷食のおすすめランキング16位は、B評価のトップバリュ「ガ・ガ・ガっと食べるペペロンチーノ&ガーリックライス、チキンのせ」。
ペペロンチーノはガーリックの香りが広がります! しかし、味わいが単調。
また、ガーリックライスは塩味が強すぎる印象でした。
- 調理時間(最速)
- 6分30秒(600W)
- カロリー
- 704cal
- 内容量
- 420g
【17位】トップバリュ「ババンとまんぷく バターチキンカレー&牛丼」
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
牛丼はイマイチ。カレーだけ買いたい!
ワンプレート冷食のおすすめランキング17位は、B評価のトップバリュ「ババンとまんぷく バターチキンカレー&牛丼」。
カレーはスパイスの香りとトマトの酸味が程よく美味。
いっぽうで牛丼は、肉の生臭さが気になるという評価になりました。
- 調理時間(最速)
- 6分40秒(600W)
- カロリー
- 635cal
- 内容量
- 420g
【18位】ニチレイフーズ「三ツ星プレート チキンステーキ&クリームパスタ」
- ニチレイフーズ三ツ星プレート チキンステーキ&クリームパスタ
- 実勢価格: ¥750〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥2,501〜
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥750〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
チキンはかなりウマい! パスタが残念
ワンプレート冷食のおすすめランキング18位は、B評価のニチレイフーズ「三ツ星プレート チキンステーキ&クリームパスタ」。
チキンステーキは柔らかく、さっぱりした味わいで美味!
一方、パスタはクリームソースの味が弱い印象でした。
- 調理時間(最速)
- 4分40秒(600W)
- カロリー
- 497cal
- 内容量
- 300g
- 型番
- 4902130102271
【18位】ニップン「よくばり御膳 五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン」
- ニップンよくばり御膳 五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン
- 実勢価格: ¥1,790〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで探す
アイテム毎日更新中!楽天市場で見る¥1,790〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
味がぼんやりめ。梅ご飯はおいしかった!
ワンプレート冷食のおすすめランキング同率18位は、B評価のニップン「よくばり御膳 五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン」。
ご飯は梅の香りが良く、もちもちした麦飯が美味!
しかし、バジルチキンは味が薄くオイリーで、ソースとの絡みがいまひとつでした。
- 調理時間(最速)
- 5分10秒(600W)
- カロリー
- 378cal
- 内容量
- 300g
- 型番
- 4902170577626
【20位】日本アクセス「牛焼肉弁当」
- 日本アクセス牛焼肉弁当
- 実勢価格: ¥2,590〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
単調すぎる味が少し寂しい
ワンプレート冷食のおすすめランキング20位は、C評価の日本アクセス「牛焼肉弁当」。
焼肉と牛丼の間のような味です。肉が少なく野菜もクタッとしています。
具材が物足りなく食べ飽きてしまいそうです。
- 調理時間(最速)
- 3分20秒(600W)
- カロリー
- 475cal
- 内容量
- 260g
【21位】トップバリュ「ドドンとまんぞく 中華丼&麻婆丼、油淋鶏風唐揚げのせ」
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
いくつか試したが、どれも味が混ざった
ワンプレート冷食のおすすめランキング21位は、C評価のトップバリュ「ドドンとまんぞく 中華丼&麻婆丼、油淋鶏風唐揚げのせ」。
麻婆丼は化学調味料が強く、人工的な味わいです。また、全体的に混ざってしまい、よくわからない味に。
- 調理時間(最速)
- 7分(600W)
- カロリー
- 529cal
- 内容量
- 420g
【22位】ニチレイフーズ「三ツ星プレート チキン南蛮&ボロネーゼ」
- ニチレイフーズ三ツ星プレート チキン南蛮&ボロネーゼ
- 実勢価格: ¥750〜
- おいしさ
- リピート
- ボリューム
脂っこさが強めで人を選びます
ワンプレート冷食のおすすめランキング22位は、C評価のニチレイフーズ「三ツ星プレート チキン南蛮&ボロネーゼ」。
チキンはマヨネーズが強くお肉の旨みが薄め。それに、ボロネーゼにもちっとした麺はミスマッチです。
- 調理時間(最速)
- 4分40秒(600W)
- カロリー
- 533cal
- 内容量
- 300g
- 型番
- 4902130102288
まとめ:毎日、ラクウマ! 究極のズボラ飯は現代人にピッタリ
以上、ワンプレート冷食のおすすめランキングでした。
レンジでチンするだけでおいしいご飯が食べられるワンプレート冷食。食事の準備時間を時短できる、忙しい現代人にぴったりの食事なんです。
また、宅配弁当と異なり、時間を気にせず気軽にスーパーで買えるのも魅力です。
そんなワンプレート冷食のベストバイに輝いたのは、ニッスイの「まんぞくプレートふっくらごはんとデミグラスハンバーグ」。
安心感のある味で食べ飽きません。とくにご飯はふっくらとしており、香りも味わいも豊かでプロが絶賛しました。
今回の検証の結果、ワンプレート冷食は主に5つのメーカーがしのぎを削っていることがわかりました。
ベストバイを獲得したニッスイは、安心感があって日常使いしやすく、老若男女に好まれる味が特徴。
惣菜屋とコラボしたという日本アクセスも、ニッスイと同様に手作り感のある味わいな傾向です。
いっぽう、ニップンの和食シリーズは女性やご年配の方向けの優しい味わいでした。ニチレイフーズとトップバリュはガッツリとした味わいで、男性からのウケが良さそうとの評価に。
興味深い点は、同じメーカーでもラインナップによって評価が分かれたこと。
ぜひ本記事を参考にして、好みのものをストックして、日々の食事の手助けにしてくださいね!
ワンプレート冷食のおすすめ
ニッスイ
まんぞくプレート
ふっくらごはんとデミグラスハンバーグ
冷凍弁当の売れ筋ランキングもチェック!
冷凍弁当のAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
一昔前よりおいしさが格段にアップ!