「Oura Ring Gen3 Horizon」レビュー！充電も体調の可視化も楽にできておすすめ (家電批評)

健康診断の結果を見て、なんとかしなきゃと思っていてもやる気が出ない……という人も多いのでは？そこで、雑誌『家電批評』が身につけるだけで健康管理への第一歩となりそうな最新家電を検証しました。今回は指にはめるだけで体の情報を可視化してくれる指輪、スマートリング「Oura Ring」の最新モデルOURA「Oura Ring Gen3 Horizon」のレビューです。

そもそも「スマートリング」って？

自分の体調を知りたいけど、腕時計をつけるのは苦手（特に寝る時）だから、スマートウォッチは着けにくい……。そんな人に知ってほしいのが「スマートリング」です。

スマートリングとは、心拍数や睡眠状況、運動、歩数、健康状態などをアプリで把握できる指輪のこと。

ヘルスケアに特化していますがスマートウォッチより小さく、見た目も普通の指輪なので、手軽に装着できるのが魅力です。

ポイント1：内側のセンサーで生体データを計測できる

赤外線LEDや3D加速度計によって、心拍数などを計測できます。

ポイント2：ヘルスケア特化のリングは少ない

睡眠や血中酸素濃度まで計測できるリングは、今回検証したOURA「Oura Ring Gen3 Horizon」とSOXAI「SOXAI Ring」の2製品ぐらいです。

ポイント3：サイズ計測用のキットを使用

OURA「Oura Ring Gen3 Horizon」を購入すると、まずリングのサイズ計測用キットが届きます（※）。

※ソフトバンクショップだと、キットを単体で購入可能（2000円）。購入後、リング購入時に使える2000円クーポンがメールで届くので、リングを2000円引きで購入できます。

今まであまり身近ではなかったスマートリングですが、日本の代理店でOURA「Oura Ring Gen3 Horizon」の販売が開始し、格段に手に入れすくなりました。

OURA「Oura Ring Gen3 Horizon」

OURA
Oura Ring
Gen3 Horizon（ホライゾン）
実勢価格：6万5800円（シルバー・ブラック）～（ステルス／8万3300円、ゴールド／9万1100円、ローズゴールド／9万9500円）
サイズ：全8サイズ
重量：約4～6g

Amazonで見る

OURA「Oura Ring Gen3 Horizon」の見た目は単なる指輪ですが、さまざまなセンサーを内蔵。たとえば、心拍数や血中酸素飽和度、睡眠の質、運動、体のコンディションなどを計測できます。

しかも、スマートウォッチと異なり、“機械を装着している感”がありません。この存在感のなさが一番の魅力。また、調べてみると、指輪は手首以上に正確な記録がとれるそうです。

指に着けているだけでスマートウォッチ並の計測が実現

はめるだけで体の情報が可視化される

▼コンディションの記録画面

▼運動時間や強度の記録画面

▼睡眠時間と質の記録画面

入眠した時間や睡眠の質、途中で起きた時間も正確に記録。運動なども含めた体のコンディション状況もわかりやすく把握できます。

ライフログ用途ならリングが圧倒的にラク

圧迫感がなく、耐水性能も高いので、お風呂やプールでもつけっぱなしでOKです。

プロが本音でテストする家電購入ガイド

家電批評編集部員のコメント

装着したままお風呂に入っても問題ありませんでした。

ログの確認にはスマホなどのアプリが必須

スマートウォッチとの違いは、スマートウォッチの方が歩数をディスプレイで確認したり、スマホの通知を受け取ったりできるなど多機能。利便性はスマートウォッチが有利です。

また、スマートリングにはディスプレイがないので、計測データを確認するには、その都度アプリを開く必要があります。接続はログを確認するときだけでOKです。

スマホ連携でワークアウト時の移動情報も記録できる

普段の歩行もワークアウトとして自動で検知します。

ただし、10分以内の短いワークアウトは手動入力が必要。後から内容の編集を行うことが可能です。

スマホのGPSで運動時の地図情報や移動距離もアプリに記録できます。ヘルスケアやGoogle Fit、Stravaとの連携もできます。

以上、メリットや特徴について説明してきました。ただ指にはめるだけでさまざまなデータを計測できるのは楽です。とはいえ、価格は6万円超え。気軽に手は出せませんよね。

そこで今回は、本当にこの値段相当の実力があるのか、手首よりも性格な記録はとれるのかを検証してみました。

今回のテスト方法は？

雑誌『家電批評』2022年3月号では、前モデルの「Oura Ring 3」について3カ月間の長期にわたる使用レポを掲載しました。

今回は、OURA「Oura Ring Gen3 Horizon」を9日間ほど装着し、心拍計やスマートウォッチとの精度比較、アプリの使いやすさを中心に検証を実施。さらに国産のスマートリングとの比較も行いました。

それでは、検証結果を解説していきます。

運動時の心拍数と睡眠検知の精度をテスト

直接心拍を測るため高精度が期待できる胸部式心拍計の定番、ガーミン「HRM-Dual」を基準に、1時間半ほどの屋外サイクリングでOURA「Oura Ring Gen3 Horizon」の心拍精度を検証。

さらに、以前ベストバイを獲得したスマートウォッチZepp Health Corporation「Amazfit GTR 4」と睡眠検知の精度も比較しました。

検証に使ったアイテムはこちら

▼ガーミン「HRM-Dual」

ガーミン
HRM-Dual
実勢価格：7927円

楽天市場で見る

公式サイトで見る

▼Zepp Health Corporation「Amazfit GTR 4」

※画像はAmazonより

Zepp Health Corporation
Amazfit GTR 4
実勢価格：2万9700円
サイズ・重量：W46×D46×H10.6mm・60g（ストラップあり）

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テスト結果1：入眠の検知が速く正確

▼入眠時間と睡眠時間の計測結果

	入眠時間	起床時間
Amazfit GTR 4	午前 3：57	午前 9：31
Oura Ring Gen3 Horizon	午前 3：48	午前 9：45
実際の時刻	午前 3：45	午前 9：40

▼「Amazfit GTR 4」の計測画面

▼「Oura Ring Gen3 Horizon」の計測画面

OURA「Oura Ring Gen3 Horizon」のほうが10分ほど早く入眠を検知し、途中で目覚めた時間もしっかり記録。Zepp Health Corporation「Amazfit GTR 4」と違い起床時間は覚醒してから起き上がるまでの時間も含まれています。

実際の入眠・起床時間とも、ほとんどズレはありませんでした。

テスト結果2：誤差はあるけど精度はなかなか

▼心拍数（最小・最大）の計測結果

HRM-Dual……94-145拍/分
Oura Ring Gen3 Horizon……86-139拍/分

ガーミン「HRM-Dual」より最小・最大の数値はやや低く出たものの、時間ごとの心拍数の推移を表すグラフはほぼ同じような形状で記録できました。

国産スマートリング「SOXAI Ring」と比較

SOXAI
SOXAI Ring
実勢価格：3万4980円
サイズ：全8サイズ

公式サイトで見る

国産スマートリングとして話題のSOXAI「SOXAI Ring」とOURA「Oura Ring Gen3 Horizon」の比較も実施しました。

その結果、SOXAI「SOXAI Ring」は、すでに第3世代となっているOURA「Oura Ring Gen3 Horizon」に比べると機能性や精度は及ばず。

アプリもまだ正式リリースされていないので、iOS版の場合は「TestFlight」アプリ経由で導入する必要があります。

不具合の可能性もありますが、サイクリング検証では心拍数の変動がなく、精度もやや不安。機能の追加が公式でアナウンスされているので、アップデートに期待です。

睡眠計測とバッテリー持ちは良好

OURA「Oura Ring Gen3 Horizon」も同様ですが、SOXAI「SOXAI Ring」の充電はワイヤレス方式です。フル充電したところ、1週間は余裕で持ちました。

電池残量はアプリで確認できます。

また、OURA「Oura Ring Gen3 Horizon」に比べると入眠の検知は10〜20分ほど遅くなる日も。ただし、睡眠の質の分布はほぼ同じ結果でした。

「SOXAI Ring」のアプリはテスト版で完成度が低い

SOXAI「SOXAI Ring」のアプリで規則できるのは歩数とカロリーだけで、ワークアウトごとに記録できないのも残念です。

睡眠などのスコアは表示されるものの、改善に向けたアドバイスもありません。

「SOXAI Ring」と「Oura Ring Gen3 Horizon」の比較結果

▼評価

製品名	総合評価	運動計測	睡眠計測	コスパ	耐水性能	サイズの種類	アプリの使いやすさ	バッテリー	サポート
Oura Ring Gen3 Horizon	A	良好	優秀	難あり	優秀	良好	優秀	良好	優秀
SOXAI Ring	B	不合格	良好	合格	優秀	良好	微妙	優秀	合格