虫歯予防もホワイトニングも叶う歯磨き粉が知りたい!

毎日ちゃんと磨いていてもつきない歯の悩み。年齢を重ねると、歯周病や歯肉炎、虫歯(むし歯)はもちろん、口臭や歯の黄ばみ、知覚過敏など、さまざまな悩みが出てきます。
毎日の歯みがき習慣やオーラルケアで、そんなトラブルを少しでも予防できるといいですよね。
歯みがき粉と一口に言っても、製品によって効果や配合されている成分は異なり、ドラッグストアにはむし歯予防や歯周病予防できるものをはじめ、実にさまざまな歯磨き粉があります。
歯磨き粉のトレンド1:一本で複数の効果をうたう製品が増加中

最近は、虫歯予防用など、1つの悩みに特化した歯磨き粉ではなく、複数の悩みに効果があるとうたう製品が増えています。
歯磨き粉のトレンド2:泡に注目が集まっている

発売から売り上げを伸ばしているのが、水に触れると勝手に立つ泡が歯の隙間に入り込むことを売りにしている「炭酸歯磨き」。泡で出る液体ハミガキもあるなど、泡に注目した製品がトレンドになっています。
LDKがさまざまな悩みを解決する歯磨き粉を探してテスト

虫歯の予防や歯ぐきのケア、歯の着色汚れなど、悩みは人それぞれ。歯磨き粉は、悩みに合わせた使い分けが理想です。
ただ、気になっている悩みに特化したものを使いたいけれど、家に歯磨き粉をたくさん置くのは難しいですよね。
そこで雑誌『LDK』が、歯磨き粉の人気商品を集めて「抗菌」「ホワイトニング(美白効果)」「汚れ落ち」「口臭除去」の4つのテストを実施。一本で歯のさまざまな悩みを手軽に解決できる、理想的な一本を探しました。
4つのテスト以外に、歯磨き中の泡立ちや刺激の有無、磨き上がりの爽快感などをチェック。実際に使ってみたモニターの感想もぜひ参考にしてみてください。
歯磨き粉の選び方は?

自分の目的や好みの使用感に合った歯磨き粉を選びたいですが、市販品の種類が多くて、どれがいいのか迷いますよね。
ここでは、そんな歯磨き粉の選び方のポイントについて紹介します。
1:医薬品、医薬部外品、化粧品の違いを知っておこう
歯磨き粉は医薬品、医薬部外品、それ以外(=化粧品)の3種類に分けられます。虫歯予防を重視したい人は医薬部外品、しっかり治療したい人は医薬品、手軽に口中の清潔感を保ちたい人は化粧品と、目的に合わせて使い分けましょう。
※今回の記事ではドラッグストアなどで購入しやすい、医薬部外品と化粧品の歯磨き粉をテストしています。
医薬品
医薬品の歯磨き粉には虫歯や歯周病などの症状を抑えて予防できるような有効成分が含まれています。通常の歯磨き粉よりも値段が高めで、購入時や使用時に制限がかかる場合もあります。
医薬部外品
市販されているほとんどの歯磨き粉が医薬部外品に該当し、特定の有効成分によって虫歯予防や歯茎ケアが期待できるものを指します。配合成分によって、虫歯予防・歯周病予防・知覚過敏・ホワイトニングなど、さまざまな効果が期待できます。
化粧品
化粧品に分類される歯磨き粉には清涼感やフレーバーに重きをおいたものが多いです。虫歯予防に効果的といわれるフッ素は入っていません。
また、化粧品に分類される歯磨き粉には、歯周病予防の効果は認められていません。虫歯予防効果や歯を白くする効果はブラッシングと併用とした効果のみが認められています。
2:悩みに応じて成分をチェック
虫歯には高濃度フッ素配合、歯周病や口臭にはIPMP、CPC、LSSが配合されているかをチェックしましょう。着色にはポリリン酸Na配合が有効と言われています。
配合されている成分をチェックして、自分の悩みに応じて選びましょう。
悩みが絞れないなら使い分けもOK

歯磨き粉を選ぶ際には、自分が特に気になっているお口の悩みや目的に合わせて選ぶことが大切です。ただ、悩みが絞れないなら複数本を使い分けるのもひとつです。
虫歯予防の有効成分は?
虫歯予防にはフッ化ナトリウム(フッ素)やモノフルオロリン酸ナトリウムが効果的です。
フッ化物配合歯磨剤(フッ素入り歯磨き粉)のフッ素濃度について、厚生労働省e-ヘルスネットでは、6歳以上の年齢では1,400~1,500ppmF、歯の生え始めから2歳の乳児では900~1,000ppmFが推奨されています。
歯周病予防・口臭予防の有効成分は?
歯周病予防や口臭予防の成分は、口内や歯の表面の細菌を殺菌する「イソプロピルメチルフェノール(IPMP)」「塩化セチルピリジニウム(CPC)」「ラウロイルサルコシンナトリウムNa(LSS)」が知られています。
着色予防の有効成分は?
着色汚れ予防の成分は、「ポリリン酸ナトリウム(TPP)」のほか、「ポリエチレングリコール(PEG)」「ポリビニルピロリドン(PVP)」などが知られています。
ポリリン酸ナトリウム(TPP)には、歯の表面にある着色汚れを浮かせて落とし、コーティングすることで、本来の歯の白さへ導く効果が期待できます。
3:研磨剤は入っていてもOK
汚れ落ちをサポートし、ヤニや茶渋などで染まった歯をキレイにする「研磨剤」。ホワイトニングをうたうハミガキ粉にはほとんど含まれています。
研磨剤は歯を削るよくないものというイメージがありますが、実際に使用するのは極微量。
歯の再石灰化を確実に行うため、毎日の使用は避け週1~2回程度にするのがおすすめではありますが、「研磨剤=悪」ではありません。むしろ汚れを落とそうとゴシゴシと力強く磨くほうが、歯や歯茎へのダメージは大きくなります。
歯磨き粉のおすすめランキング
雑誌「LDK」がさまざまな悩みを解決できる歯磨き粉を探して実際に比較テストを行ったところ、ベストバイはライオン「Lightee ハミガキ PREMIUM シトラスティーミント」と花王「ピュオーラ 炭酸ハミガキ クリスタルソーダの香味」でした。
| 商品 | おすすめポイント | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ライオンLightee ハミガキ PREMIUM シトラスティーミント
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|
繰り返し使うことで着色汚れを落とす/汚れを落として歯垢も残さない/息スッキリを叶える |
◯ |
100g |
|||||
花王ピュオーラ 炭酸ハミガキ クリスタルソーダの香味
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|
歯垢の取れ具合が見事/口臭除去も優秀/食後の歯磨きに使いたい |
◯ |
95g |
|||||
アルクスアンド ホワイトプロミス 柚子ミント
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|
口臭除去テストも高評価/ザラッとした質感で汚れを除去 |
100g |
||||||
銀座ステファニー化粧品ルチペッロ ミスティックフォレスト
![]() |
|
イヤなニオイをほぼ無臭に/美白効果も期待できる |
◯ |
100g |
|||||
エビスゼロプレミアムケアズEX ナチュラルシトラスミント
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|
美白テストは優秀/泡が濃密 |
◯ |
90g |
|||||
サンスターガム・デンタルペースト ハーブミント
![]() |
|
家族共用にピッタリ/口臭除去テストは優秀 |
◯ |
120g |
|||||
第一三共ヘルスケアブレスラボ プレミアム
![]() |
|
抗菌力が高い/しっかり泡立って磨きやすい |
◯ |
90g |
|||||
ライオンクリニカPRO plus 歯周バリア ハミガキ ナチュラルグリーンミント
![]() |
|
汚れ落ちテストは優秀 |
◯ |
95g |
|||||
サンギアパデント 歯周ケア ソルトミントフレーバー
![]() |
|
磨き上がりはスッキリ |
◯ |
100g |
|||||
石塚硝子デオグラ オーラテック デンタルペースト パールミント香味
![]() |
|
刺激や不快感なく磨ける |
100g |
||||||
トリクルSWAG ハーバル ホワイトニングトゥースペースト
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|
美白には期待できる |
◯ |
100g |
|||||
Blessing歯磨き堂 薬用フレッシュ ペースト
![]() |
|
口臭除去は優秀/辛さや刺激が苦手な人に |
◯ |
60g |
|||||
ヘイリオンジャパンシュミテクト 歯周病ケア+口臭予防
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|
刺激なく磨ける |
◯ |
90g |
|||||
ライオン歯科材 チェックアップ ルートケア アルファ
![]() |
|
継続して使えばそこそこ汚れは落ちる |
◯ |
90g |
|||||
わかもと製薬アバンビーズ トータル口臭ケア シトラスミント味
![]() |
|
磨いた後の息はスッキリ |
◯ |
80g |
|||||
シャボン玉石けんシャボン玉薬用せっけんハミガキ すっきりスペアミント味
![]() |
|
口臭除去は優秀 |
◯ |
80g |
【1位】ライオン「Lightee ハミガキ PREMIUM シトラスティーミント」
- ライオンLightee ハミガキ PREMIUM シトラスティーミント
- 最安価格: ¥1,398〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 繰り返し使うことで着色汚れを落とす
- 汚れを落として歯垢も残さない
- 息スッキリを叶える
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 100g
- 型番
- ---
美白:◎+
歯のトーンの変化

2週間の継続使用でモニターの歯のトーンは2トーン上がりました。
貝殻テスト:Before→After(5回こすり)

色素沈着させた貝殻に、一定量の歯磨き粉を付け、指で一定回数こすって着色汚れの落ち具合を評価した着色汚れ落ちテスト。翌日以降も1日1回この操作を行い、数日間継続使用しての結果も評価に加味しました。
回数を重ねるごとに着色汚れが落ちました。
汚れ落ち:◎
人工歯垢の汚れ落ち:After

2〜3回なでただけで汚れが落ちました。
メントールが強すぎず、さわやかな磨き心地。泡立ちもちょうどよし! 歯垢だけでなくくすみもとれたと実感できる歯磨き粉です。
【2位】花王「ピュオーラ 炭酸ハミガキ クリスタルソーダの香味」
- 花王ピュオーラ 炭酸ハミガキ クリスタルソーダの香味
- 最安価格: ¥720〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 歯垢の取れ具合が見事
- 口臭除去も優秀
- 食後の歯磨きに使いたい
- がっかりポイント
-
- 味わいは独特で好みはありそう
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 95g
- 型番
- 4901301453129
美白:◎
歯のトーンの変化

モニターの歯は変化なし。長期間使えば差が出そうです。
貝殻テスト:Before→After(1回こすり)

重曹のパワーのおかげか貝殻の着色汚れが落ちました。
ジャリッとした質感でこする回数を重ねるごとに貝殻が白くなりました!
汚れ落ち:◎+
人工歯垢の汚れ落ち:Before

人工歯垢の汚れ落ち:After

指でなでただけで人工歯垢がみるみる落ちて白さが復活! 軽くなでるだけで人工プラークがキレイに!

水に濡れると炭酸泡が発生します。
人工プラークはほとんど除去できました。
粒感のあるペーストは、口に入れると即泡立ち、口腔内いっぱいに広がります。ただ、味とピリつきが独特で好き嫌いが分かれそう。
クリスタルソーダ味で甘いと想像していましたが、苦味を強く感じました。磨いた後のスッキリ感は程よかったです。
【3位】アルクスアンド「ホワイトプロミス 柚子ミント」
- アルクスアンド ホワイトプロミス 柚子ミント
- 検証時価格: ¥1,595〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 口臭除去テストも高評価
- ザラッとした質感で汚れを除去
- 内容量
- 100g
美白:◎
貝殻テスト:After(1回こすり)

貝の落ちは普通ですが、モニターの歯は2トーンアップし、効果を実感しました。
汚れ落ち:◎
人工歯垢の汚れ落ち:After

ザラッとした質感でゴッソリ除去しました。
言われてみれば確かに柚子の味。メントールは弱め。泡立ちも理想的で、刺激や不快感なく磨けました。
【4位】銀座ステファニー化粧品「ルチペッロ ミスティックフォレスト」
- 銀座ステファニー化粧品ルチペッロ ミスティックフォレスト
- 最安価格: ¥732〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- イヤなニオイをほぼ無臭に
- 美白効果も期待できる
- がっかりポイント
-
- うがい後はやや粉残りあり
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 100g
美白:◎
貝殻テスト:After(5回こすり)

モニターの歯は1トーンアップしました。長期間使うことで美白が得られそうです。
汚れ落ち:◯
人工歯垢の汚れ落ち:After

味も刺激も薄め。うがい後の粉残りがやや気になります。
【5位】エビス「ゼロプレミアムケアズEX ナチュラルシトラスミント」
- エビスゼロプレミアムケアズEX ナチュラルシトラスミント
- 最安価格: ¥1,059〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 美白テストは優秀
- 泡が濃密
- がっかりポイント
-
- 汚れ落ちテストはいまひとつ
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 90g
- 型番
- EP-0141
美白:◎+
歯のトーンの変化

元の歯が白くてもトーンアップしました。
貝殻テスト:Before→After(1回こすり)

着色汚れが1回こすっただけでよく落ちました。
汚れ落ち:△
人工歯垢の汚れ落ち:After

両方とも赤い汚れが残ったままでした。
泡が濃密です! 口を開けたまま奥歯や歯の裏側を磨いても泡がこぼれません。味もおいしかったです。
【5位】サンスター「ガム・デンタルペースト ハーブミント」
- サンスターガム・デンタルペースト ハーブミント
- 最安価格: ¥283〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 家族共用にピッタリ
- 口臭除去テストは優秀
- がっかりポイント
-
- 汚れ落ちは平均的
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 120g
- 型番
- 38170
美白:◎
貝殻テスト:After(1回こすり)

貝殻の着色汚れが1回でトーンアップしました。
汚れ落ち:◯
人工歯垢の汚れ落ち:After

よくも悪くもフツーです。家族共用にピッタリ。
【7位】第一三共ヘルスケア「ブレスラボ プレミアム」
- 第一三共ヘルスケアブレスラボ プレミアム
- 検証時価格: ¥1,298〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 抗菌力が高い
- しっかり泡立って磨きやすい
- がっかりポイント
-
- 口臭除去評価は平均的
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 90g
美白:◎
貝殻テスト:After(5回こすり)

じわじわ着色を除去し、1トーンアップしました。
汚れ落ち:◎
人工歯垢の汚れ落ち:After

こちらもザラっとしたテクスチャーです。
塩味とメントールが強め。しっかり泡立って磨きやすいです。歯垢のザラつきも軽減されました。
【8位】ライオン「クリニカPRO plus 歯周バリア ハミガキ ナチュラルグリーンミント」
- ライオンクリニカPRO plus 歯周バリア ハミガキ ナチュラルグリーンミント
- 最安価格: ¥457〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 汚れ落ちテストは優秀
- がっかりポイント
-
- 歯磨き中はやや刺激あり
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 95g
- 型番
- 4904740678078
美白:◎
貝殻テスト:After(1回こすり)

平均的な着色落ちながらモニターは効果あり。2トーンアップしました。
汚れ落ち:◎
人工歯垢の汚れ落ち:After

汚れがヌルッと剥がれていきました。
泡立ち加減がちょうどよくて磨きやすかった! 歯磨き中にはややピリつきを感じましたが、許容範囲です。
【9位】サンギ「アパデント 歯周ケア ソルトミントフレーバー」
- サンギアパデント 歯周ケア ソルトミントフレーバー
- 最安価格: ¥1,780〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 磨き上がりはスッキリ
- がっかりポイント
-
- 美白評価はいま一歩
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 100g
- 型番
- なし
美白:△
貝殻テスト:After(5回こすり)

「歯を白くする」とうたっているけれど……、あまり変化ないという評価でした。
汚れ落ち:◎
人工歯垢の汚れ落ち:After

塩のザラつきで表面は落ちました。
めちゃくちゃ塩! しょっぱいと感じるレベルで塩味です。ミントフレーバーで磨き上がりはスッキリ!
【10位】石塚硝子「デオグラ オーラテック デンタルペースト パールミント香味」
- 石塚硝子デオグラ オーラテック デンタルペースト パールミント香味
- 最安価格: ¥495〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 刺激や不快感なく磨ける
- がっかりポイント
-
- 汚れ落ちにややムラあり
- 内容量
- 100g
- 型番
- F 90003
美白:△
貝殻テスト:After(1回こすり)

こちらの画像は貝殻テストで1回こすったもの。5回こすってもほぼ変化なしでした。
汚れ落ち:◯
人工歯垢の汚れ落ち:After

水っぽい泡で刺激や不快感なく磨けます。
【11位】トリクル「SWAG ハーバルホワイトニングトゥースペースト」
- トリクルSWAG ハーバル ホワイトニングトゥースペースト
- 最安価格: ¥1,880〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 美白には期待できる
- がっかりポイント
-
- 汚れ落ち、口臭除去が頼りない
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 100g
- 型番
- hw-0001
美白:◎
貝殻テスト:After(5回こすり)

モニターの歯は変化ナシ。貝殻はきれいになりました!
汚れ落ち:✕
人工歯垢の汚れ落ち:Before

人工歯垢の汚れ落ち:After

研磨剤などが入っていないため落ちが悪いです。まったく取れていないワケじゃないけれど、これは残りすぎ!
刺激もなく不快感なく磨けたけど、「きれいに磨けた」という実感が乏しいのは残念でした。
【12位】Blessing「歯磨き堂 薬用 フレッシュペースト」
- Blessing歯磨き堂 薬用フレッシュ ペースト
- 最安価格: ¥1,749〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 口臭除去は優秀
- 辛さや刺激が苦手な人に
- がっかりポイント
-
- 汚れ落ちはややムラあり
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 60g
- 型番
- 4582210598110
美白:◯
貝殻テスト:After(1回こすり)

1回では物足りないため継続使用がオススメです。
汚れ落ち:◯
人工歯垢の汚れ落ち:After

ブラッシングでカバーできそうです。
辛さや刺激が苦手な人にオススメです。
【13位】ヘイリオンジャパン「シュミテクト 歯周病ケア+口臭予防」
- ヘイリオンジャパンシュミテクト 歯周病ケア+口臭予防
- 最安価格: ¥620〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 刺激なく磨ける
- がっかりポイント
-
- 口臭除去テストは平均的
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 90g
- 型番
- なし
美白:◯
歯のトーンの変化

使う前よりやや明るくなりました。やや効果ありという評価に。
貝殻テスト:Before→After(1回こすり)

大胆な変化ではないですが、少しずつ落ちます。
汚れ落ち:◯
人工歯垢の汚れ落ち:After

左右とも均等に落ちました。
ピリつきなど刺激なく磨けるのはいいけれど、とにかく泡立ちにくいのが難。磨き上がりはさわやかです!
【14位】ライオン歯科材「チェックアップルートケア アルファ」
- ライオン歯科材 チェックアップ ルートケア アルファ
- 最安価格: ¥783〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 継続して使えばそこそこ汚れは落ちる
- がっかりポイント
-
- 口臭除去テストは平均的
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 90g
- 型番
- 4903301256281
美白:◯
貝殻テスト:After(5回こすり)

継続して使えばそこそこ落ちます。
汚れ落ち:◯
人工歯垢の汚れ落ち:After

ジェル状なのでほぼ泡立たず、物足りない印象です。
【15位】わかもと製薬「アバンビーズ トータル口臭ケア シトラスミント味」
- わかもと製薬アバンビーズ トータル口臭ケア シトラスミント味
- 最安価格: ¥726〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 磨いた後の息はスッキリ
- がっかりポイント
-
- 汚れ落ちテストは低評価
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 80g
美白:△
歯のトーンの変化

短期間ではトーンアップは見られませんでした。
貝殻テスト:Before→After(5回こすり)

◯以上評価の商品と比べると、5回こすりでも落ち方は物足りませんでした。
汚れ落ち:✕
人工歯垢の汚れ落ち:After

表面1枚うっすら剥がれた程度でした。
甘い香りに反して苦味が強め。全然泡立たないのも特徴です。とはいえ、息はスッキリ。
【16位】シャボン玉石けん「シャボン玉薬用せっけんハミガキ すっきりスペアミント味」
- シャボン玉石けんシャボン玉薬用せっけんハミガキ すっきりスペアミント味
- 最安価格: ¥440〜
- 抗菌
- 美白
- 汚れ落ち
- 口臭除去
- おすすめポイント
-
- 口臭除去は優秀
- がっかりポイント
-
- 汚れ落ちテストは低評価
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 80g
- 型番
- 4901797034420
美白:△
貝殻テスト:After(5回こすり)

回数を重ねても汚れ落ちはいまひとつ。重曹だけでは着色汚れを落とすのは難しかったです。
汚れ落ち:✕
人工歯垢の汚れ落ち:After

目視ではほとんど変化がありませんでした。
泡立ちがいまいちなので、まるで塩水で磨いているみたい。歯垢のザラつきも割と残りました。
歯磨き粉のテスト方法は?
今回は雑誌『LDK』編集部が、ドラッグストアをはじめ、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどのネット通販でも購入できる歯磨き粉の人気商品をピックアップ。
テストには日本大学 歯学部 感染症免疫学講座 田村宗明先生、臭気判定士の石川英一さんにご協力いただき、次の4項目を比較検証しました。テストの詳細は次のとおりです。
テスト1:抗菌

虫歯菌、歯周病菌、口臭の元となる舌苔の原因であるカンジダ菌の培地中央に、歯磨き粉を入れて培養しました。

原因菌の繁殖を抑えている発育阻止円が、より大きく、よりくっきりしているほど、抗菌効果が高いです。
※医薬部外品に分類される薬用歯磨き粉には歯周病予防の効果が認められていますが、化粧品に分類される歯磨き粉には歯周病予防の効果は認められていません。このテストは歯磨き粉の虫歯予防や歯周病予防の効果を評価したものではありません。
培地の穴に入れた歯磨き粉が、菌の繁殖をどれだけ抑えられるのかテストしました。
テスト2:美白効果(着色汚れの汚れ落ち)

色素沈着させたホタテの貝殻に、一定量の歯磨き粉を付け、指で一定回数こすって目視で着色汚れの落ち具合を評価しました。翌日以降も1日1回この操作を行い、数日間継続使用しての結果も評価に加味しました。
1回だけの瞬発力だけでなく継続使用によって効果が出るかもチェックしました。

モニターは約2週間、朝晩2回の食事後に各製品を使用。シェードガイド(歯の色見本)を参考に、使用前と使用後の歯のトーンの変化をチェックしました。
テスト3:汚れ落ち

人工歯垢を模型の前歯2本に塗布。歯磨き粉をつけた指で1本ずつ一定回数なでて、汚れの落ち具合を評価しました。
参考テスト

歯磨き中の泡立ちや刺激の有無、磨き上がりの爽快感などをチェックしました。
評価には含まれていませんが、実際に使ってみた感想もぜひ参考にしてみてください。
テスト4:口臭除去

一定に希釈した歯磨き粉の洗浄液で、
※総合評価は「抗菌」「美白」を重視して決定しています。
歯磨き粉の効果的な使い方は?
ここでは、歯科医に聞いた効果的な歯磨き粉の使い方についてご紹介します。
歯磨き粉の効果を実感するまでどのくらいかかる?
歯磨き粉の効果を実感できるまで、数カ月かかることもあります。口内環境や体調にも左右されるので、結果を急がずまずは1本を使い切り、その後も継続して使ってみましょう。
飲み薬のような即効性はないから、せめて1本を使い終わるまで根気よく使用してみて!
歯磨きをするのはどのタイミングがいい?
食後は時間をおくほどプラークが増えるため、歯磨きは食後すぐにするのが理想的です。また、就寝時は細菌が増殖しやすいので、就寝前後のケアも重要。夕食後の歯磨きは念入りに、起床時は歯磨き、またはうがい推奨です。
フロス、歯磨き、マウスウォッシュの正しい順番は?
歯磨きをする前にまずはフロスを使ってカスを取り除きます。その後、歯磨き粉をつけて歯ブラシで磨き、仕上げにマウスウォッシュでゆすぎます。
STEP1:フロスや歯間ブラシでカスを取り除く
何か挟まったときだけ爪楊枝感覚で使う人も多いけれど、歯ブラシだけで落とせる汚れは6割、フロスなどを使うと8割。できれば毎回使いたいです。
おすすめの歯ブラシは歯ブラシランキング、フロスはデンタルフロスランキングでぜひチェックしてください。
STEP2:歯磨き粉をつけて歯ブラシで磨く
フロスなどで大きな汚れを除去できたら、いよいよ歯ブラシの出番。歯磨き粉の殺菌・薬用成分を浸透させるつもりで、くまなく磨きましょう。
STEP3:マウスウォッシュで仕上げにゆすぐ
仕上げにマウスウォッシュ(洗口液)を使い、舌・頬に残った細菌をゆすぎ落としましょう。デンタルリンス(液体ハミガキ)とは別モノなので注意してください。
歯磨きの仕上げ用として口に含んで使うのがマウスウォッシュ。辛くないマイルドなマウスウォッシュランキングもぜひチェックしてください。
起床後と食後の全4回、フルコースで磨くのが理想。難しいなら、せめて3食後は必ず歯磨き、夜だけでもフロスを使ってほしいです。
歯磨き粉のおすすめ まとめ
以上、歯磨き粉のおすすめランキングでした。
パッケージのうたい文句だけでは見抜けない、各製品の実力があらわになった今回のテスト。
美白効果と口臭予防に優れたLighteeと、抗菌テストで虫歯菌の繁殖を抑え込んだピュオーラがベストバイに。
また、歯磨き粉の価格が高騰傾向にあるなか、安価なガムが大健闘したことにも注目です!
ライオン「Lightee ハミガキ PREMIUM シトラスティーミント」

ライオン
Lightee ハミガキ PREMIUM シトラスティーミント
ライオン「Lightee ハミガキ PREMIUM シトラスティーミント」は、繰り返し使うことで着色汚れをグングン落とし、歯垢も残さない汚れ落とし名人! イヤな口臭もシトラスティーミントの味で打ち消し、息スッキリを叶えてくれます!
花王「ピュオーラ 炭酸ハミガキ クリスタルソーダの香味」

花王
ピュオーラ 炭酸ハミガキ クリスタルソーダの香味
花王「ピュオーラ 炭酸ハミガキ クリスタルソーダの香味」は、歯垢の汚れ落ちはもちろん着色汚れも撃退、さらに口臭除去テストも優秀でした。特に歯垢の取れ具合が見事で、食後の歯磨きに使いたい一本です!
同じものをリピートしがちな歯磨き粉ですが、気付かないうちに目覚ましい進化を遂げています。
ぜひ本記事のおすすめランキングを参考にトータルケアが叶う一本へ乗り換えてみてくださいね。
歯磨き粉の売れ筋ランキングもチェック!
歯磨き粉のAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。


















![LDK: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/mwimgs/1/5/100wm/img_158545a927adae5cbd511abb62f68c1d23132.png)
















































朝にコーヒーを飲んだあとは着色を落とすために美白特化のもの、夜寝る前は虫歯や歯周病ケアのものなど、悩みに合わせて使い分けるのがオススメです。