歯磨きの役割は？
毎日の習慣でしっかり歯みがきをしていても、年齢とともに新たな口内トラブルに悩む人も多いです。加齢による口腔の一番のお悩みは主に歯周病、次いで虫歯、それから口臭や歯の黄ばみなど。
歯周病とは、歯周炎・歯肉炎の総称です。歯と歯ぐきの隙間である歯周ポケットから入った細菌が、歯肉に炎症を引き起こしたり、歯を支える骨を溶かしたりしてしまうことも。
歯みがきが十分でないと、歯垢（プラーク）が歯と歯肉の境目に増え、プラークに含まれる細菌の働きで歯周病が進んでしまいます。
そんな口腔トラブルのリスクを少しでも下げるためには、毎日の歯みがきがとっても大事！
そこで、現在発売されている歯磨き粉の人気製品を集め、「抗菌力」、「口臭予防」、「汚れ落ち」「ホワイトニング」の4つの検証をもとにベストバイを決定しました。
歯磨き粉の選び方は？
おすすめランキングに入る前に、歯磨き粉の選び方のポイントをチェックしていきましょう。
歯磨き粉の選び方1：虫歯予防成分が入っているものを選ぶ
虫歯予防には「フッ素」による保護が大切です。虫歯は、「ミュータンス菌」が歯垢（プラーク）に含まれる糖分をエサに活動し発生させる「酸」によって、歯の主成分であるミネラル類を溶かすことで起きます。
多くの歯磨き粉に含まれる「フッ素」は歯をコーティングして酸から守り、虫歯を予防してくれる働きがあります。
フッ素は菌を除去して酸から歯を守り、ミネラル類を補給。再石灰化を促進し、虫歯を予防します。
注目したい成分
フッ化ナトリウム（フッ素）：虫歯菌が出す酸から歯を守り、虫歯を予防します。
ハイドロキシアパタイト：歯の再石灰化を促進し、虫歯を予防します。
CPC（塩化セチルピリジニウム）：原因菌を殺菌し、口臭予防も期待できます。
子どもが使う際は濃度に注意！
歯の再石灰化を促進し、虫歯予防成分とされるフッ素の効果は濃度に比例します。
なので濃度が高ければ高いほど虫歯予防効果が期待できます。一方で、虫歯予防の歯磨き粉を選ぶ際はパッケージを確認しましょう。
※現在販売されている歯磨き粉は厚生労働省が定める上限に基づき1450ppmを上限に販売されています。6歳未満の子どもにはフッ素症のリスクがあるため、1000ppm以上のフッ素入り歯磨き粉の使用は控えてください。
歯磨き粉の選び方2：歯周病の予防に注目して選ぶ
歯周病（歯肉炎・歯周炎の総称）は、歯と歯茎のスキマ（歯周ポケット）が広がり、歯垢が溜まって菌が繁殖、炎症を起こします。歯周病予防するなら、歯ぐきの炎症を抑える有効成分が含まれているかチェックしましょう。
気づかずに放置すると痛みや出血、口臭などの2次トラブルの可能性もあります。セルフケアだけに頼らずしっかりと治療を行いましょう。
歯磨き粉の選び方3：「研磨剤」は入っていても大丈夫
汚れ落ちを補助し、茶渋などで染まった歯をキレイにする「研磨剤」。ホワイトニングをうたうハミガキ粉にはほとんど含まれています。
研磨剤は歯を削るよくないものというイメージがありますが、実際に使用するのは極微量。歯の再石灰化を確実に行うため、毎日の使用は避け週1～2回程度にするのがおすすめではありますが、「研磨剤＝悪」ではありません。
むしろ汚れを落とそうと力強く磨くほうが歯や歯茎へのダメージは大きくなります。ゴシゴシと強く磨くのは研磨剤なしのものでも歯や歯茎に対して刺激が強くなりすぎるので、好ましくありません。
歯磨き粉11選の検証方法は？
今回『MONOQLO』編集部では、花王・ライオン・クリニカ・サンスターなど、ドラッグストアやネット通販で購入できる市販製品から人気の歯磨き粉をピックアップ。
おすすめの歯磨き粉を探し、人気11製品を以下の4項目で徹底比較しました。
テスト1：抗菌力
歯周病、虫歯、口臭の原因菌の培地に製品を入れ、一定時間後の発育阻止円のサイズを測定。予防効果が期待できるかをチェックしました。
テスト2：口臭予防
歯磨き粉を一定量で希釈した洗浄液に、口臭の元もととなる悪臭を染み込ませた試験片を入れ、振り洗いをしてゆすぎ、臭いを臭気判定士がチェックしました。
テスト3：汚れ落ち
歯みがき粉を定量指に取り、人工プラークを塗った歯の模型を一定回数なでて汚れ落ち具合を検証。汚れが落ちているか目視で確認しました。
テスト4：ホワイトニング
色素沈着させたホタテ貝の貝殻の表面を、一定量の歯みがき粉をつけた指で一定回数なでるようにこすり、目視評価。着色汚れが落ちるかどうかチェックしました。
以上4つの項目での獲得ポイントを合算して、得点に応じて5段階評価で判定しました。
歯磨き粉のおすすめは？
【1位】Haleonジャパン「カムテクト プレミアム 歯ぐきケア」
- Haleonジャパンカムテクト プレミアム 歯ぐきケア
- 実勢価格: ¥572〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥1,009〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥572〜
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
大人のお口の3大お悩み 虫歯・歯周病・口臭を防ぐ！
歯磨き粉のおすすめランキング1位でベストバイに選ばれたのは、A＋評価のHaleonジャパン「カムテクト プレミアム 歯ぐきケア」でした。
本製品は、前回に取り上げた「カムテクト 歯ぐきケア薬用ハミガキ」のプレミアムラインとして新たに登場。
4つの項目で検証した結果、優れた「抗菌力」と「汚れ落ち」を発揮しました。
抗菌検査では、虫歯菌のミュータンス菌、歯周病菌のジンジバリス菌、口臭の原因菌のカンジダ菌の3種全ての菌に対する抗菌力を発揮し、虫歯・歯周病・口臭予防効果が期待できます。
「汚れ落ち」検証では歯の側面の汚れをしっかり落とし、優秀な清浄力を見せました。
有効成分としてビタミンEを新配合。歯ぐきの血行を促進し歯ぐきに栄養を届け、歯周病を防ぎます。歯ぐきの健康が気になる人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- 汚れが落ちやすい
- 虫歯・歯周病・口臭予防効果が期待できる
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 105g
- 型番
- 4987977000065
【抗菌力】虫歯・歯周病・口臭の原因菌全てに高い抗菌力を発揮
菌の発育を阻止した「阻止円」はすべての菌で大きく広がりました。虫歯・歯周病・口臭予防効果が期待できます。
【口臭予防】効果は出ているが香料の香りは強め
製品の強い香りの下に悪臭が残り、完全に抑え込んでいる訳ではないですが、口臭予防効果は出ていました。ミントのような香りは感じます。
【汚れ落ち】プラーク汚れも落ちた！
Before
After
本当に軽くなでただけなのに、表面の汚れはしっかり落ちました。
【ホワイトニング】美白効果はやや薄い
Before
After
残念ながら目視ではあまり効果が見えませんでした。
【1位】カムテクト「歯ぐきケア 薬用ハミガキ」
汚れ落ち
成分
- カムテクト歯ぐきケア 薬用ハミガキ
- 実勢価格: ¥409〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥726〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥409〜
※Amazonのリンク先はセット商品です
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
お口を健康に導きます
カムテクト「歯ぐきケア 薬用ハミガキ」もA+評価を獲得。同率1位で歯磨き粉のおすすめランキングのベストバイに選ばれました！
なかでも歯周病の原因菌に対する抗菌力が高く、歯周病予防効果が期待できます。
- おすすめポイント
-
- 汚れ落ち良好
- 歯周病予防効果が期待できる
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 115g
抗菌力
左は虫歯菌、右は歯周病原因菌。どちらも円は大きく、虫歯・歯周病予防効果に期待大です。
汚れ落ち
Before
After
プレミアムとともに、歯の側面の歯垢に対する汚れの落ち具合は優秀でした。
【3位】第一三共ヘルスケア「クリーン デンタルL トータルケア」
- 第一三共ヘルスケアクリーン デンタルLトータルケア
- 実勢価格: ¥1,050〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥3,218〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,050〜
※Amazonリンクは3本パックです
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
歯周病予防効果が期待できる
歯磨き粉のおすすめランキング3位は、A評価の第一三共ヘルスケア「クリーン デンタルLトータルケア」でした。
歯周病の原因菌に高い抗菌力を発揮。歯周病予防効果が期待できます。口臭予防効果も◯。独特の香りが残ります。
- おすすめポイント
-
- 歯周病予防効果が期待できる
- 口臭予防効果も◯
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 100g
- 型番
- AC08
【4位】エビス「ゼロプレミアム ケアズ リラックス」
- エビスゼロプレミアム ケアズ リラックス
- 実勢価格: ¥456〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥797〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥456〜
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
色素沈着した汚れにアプローチ
歯磨き粉のおすすめランキング4位は、A評価のエビス（EBiSU）「ゼロプレミアム ケアズ リラックス」でした。
ホワイトニング検証では、しっかり付けた着色汚れがどのくらい落ちるかを検証したところ、なでた箇所だけ検証サンプルの着色汚れがしっかり落ちました。
歯の着色汚れが気になる人におすすめです。
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 90g
- 型番
- ＥＰ－０１３２
抗菌力
歯周病予防効果が期待できます。
ホワイトニング
Before
After
製品を指につけてやさしくなでただけでこの白さ。歯にしっかり染み付いた色素沈着のしつこい汚れにも期待大です。
【5位】サンスター「ガム ハグキラボ デンタルペースト」
- サンスター ガム ハグキラボ デンタルペースト ナチュラルハーブ ミント
- 実勢価格: ¥644〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥865〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥644〜
※Amazonリンクはセット商品です
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
バランスよく優秀
歯磨き粉のおすすめランキング5位は、A評価のサンスター「ガム ハグキラボ デンタルペースト ナチュラルハーブ ミント」でした。
バランスよく優秀で、なかでも口臭予防効果が期待できます。
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 85g
- 型番
- 38255
【6位】花王「PureOra36500 薬用マルチケア ペーストハミガキ」
- 花王PureOra36500 薬用マルチケア ペーストハミガキ ミントシトラス
- 実勢価格: ¥563〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥716〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥563〜
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
汚れ落ちは良好
歯磨き粉のおすすめランキング6位は、B評価の花王（Kao）「PureOra36500 薬用マルチケア ペーストハミガキ ミントシトラス」でした。
1450ppmの高濃度フッ素配合。優しいミントの香りで口臭予防にも期待できます。
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 85g
- 型番
- 25427691
【7位】リベルタ「デンティス チューブタイプ」
- リベルタデンティス チューブタイプ
- 実勢価格: ¥1,188〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで探す
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,188〜
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
口臭予防・虫歯予防に
歯磨き粉のおすすめランキング7位は、B評価のリベルタ「デンティス チューブタイプ」でした。
口臭予防を目的とした製品ですが、抗菌力も優秀。虫歯予防効果が期待できます。
- 内容量
- 110g
- 型番
- 100ｇ
【8位】石塚硝子「デオグラ オーラテック デンタル ペースト」
- 石塚硝子デオグラ オーラテック デンタル ペースト
- 実勢価格: ¥1,540〜
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
口臭を香料でごまかさない
歯磨き粉のおすすめランキング8位は、B評価の石塚硝子「デオグラ オーラテック デンタル ペースト」でした。
食べカスや歯垢といった口臭の原因を除去する清掃剤「DEOGLA®」を配合。口臭予防効果が期待できます。
- 内容量
- 100g
- 型番
- F 90003
口臭予防
臭いの強度は非常に薄く、元の製品の爽やかなミントの香りも、口臭を模した悪臭もほとんど感じませんでした。
【9位】AHBC「シローラ 薬用クレイホワイトニング〈知覚過敏ケア〉」
- AHBCシローラ 薬用クレイホワイトニング〈知覚過敏ケア〉レモンミントの香り
- 実勢価格: ¥1,980〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥1,980〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,980〜
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
汚れ落ちと美白がイイ！
歯磨き粉のおすすめランキング9位は、C評価のAHBC「シローラ 薬用クレイホワイトニング〈知覚過敏ケア〉レモンミントの香り」でした。
ホワイトニングと汚れ落ちは優秀ですが、口臭予防効果はやや弱いです。
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 100g
- 型番
- SRR0008-A-R001
【10位】ライオン「クリニカPRO オールインワン」
- ライオンクリニカPRO オールインワン
- 実勢価格: ¥467〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥732〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥467〜
※Amazonリンクはセット商品です
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
汚れ落ちはOK！
歯磨き粉のおすすめランキング10位は、C評価のライオン（LION）「クリニカPRO オールインワン」でした。
歯垢を分解・除去する酵素(DEX)を配合。汚れ落ちは良好です。
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 95g
- 型番
- 8100000030013
【11位】Blessing「歯磨き堂 薬用ホワイトニングペースト プレミアム」
- Blessing歯磨き堂 薬用ホワイトニングペースト プレミアム
- 実勢価格: ¥1,848〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥1,851〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,848〜
- 抗菌力
- 口臭予防
- 汚れ落ち
- ホワイトニング
歯磨き粉のおすすめランキング11位は、C評価のBlessing「歯磨き堂 薬用ホワイトニングペースト プレミアム」でした。
口臭予防効果に期待大です。
- 医薬部外品
- ◯
- 内容量
- 60g
【LDKが調査】目的別おすすめ歯磨き粉は？
ここでは兄妹誌『LDK』が歯磨き粉を検証した結果をもとに、目的別におすすめの歯磨き粉を紹介します。
「抗菌力」「美白効果」「口臭除去」「汚れ落ち」の項目別に評価が高かった歯磨き粉をチェックしていきましょう。
お口の健康をキープする1本
Haleonジャパン
カムテクト プレミアム 歯ぐきケア
（医薬部外品）
内容量：105g
高い抗菌力を見せたHaleonジャパン「カムテクト プレミアム 歯ぐきケア」は、虫歯菌や歯周病、口臭などの原因菌の殺菌が期待できる成分であるIPMP配合。どの菌に対してもしっかり大きな円ができ、虫歯・歯周病・口臭予防効果が期待できます。
どの菌に対しても円が大きく、高い抗菌力を発揮しました。
虫歯菌：◎+
阻止円が大きく、虫歯予防効果が期待できます。
歯周病菌：◎+
広い範囲を抗菌できました。
カンジダ菌：◎+
口臭予防効果にも期待大です。
白い歯に導いてくれる3本
エビス
ゼロプレミアム ケアズ リラックス
（医薬部外品）
内容量：90g
エビス「ゼロプレミアム ケアズ リラックス」は、色素沈着した貝がなでるだけでしっかり白くなりました。
色素沈着を浮かすように汚れが落ちて、明らかに白くなりました。
なでつけるだけで着色汚れが白くなった！
Before
After
黄ばんだ歯がパッと明るくなりました。
Before
After
白くなったのがひと目でわかります。
Haleonジャパン
ナチュラルズ by アクアフレッシュ
天然由来フレッシュミント
（医薬部外品）
内容量：160g
※Amazonのリンク先はセット商品です。
Haleonジャパン「ナチュラルズ by アクアフレッシュ」は、色素沈着した貝が真っ白になりました。
テスト結果
Before
After
黄ばみが落ちてややトーンアップしました。
Before
After
かなり白くなりました。
ライオン
Lightee ハミガキPREMIUM
（医薬部外品）
内容量：53g
ライオン「Lightee ハミガキPREMIUM」は、着色汚れをつきにくくします。
テスト結果
Before
After
短期間で2トーン白くなりました。
Before
After
ホワイトニング効果が期待できます。
口臭を予防する1本
Blessing
歯磨き堂 薬用ホワイトニングペースト プレミアム
（医薬部外品）
口臭テストベストとなったBlessing「歯磨き堂 薬用ホワイトニングペースト プレミアム」。製品の爽やかな香りも、口臭成分の悪臭もほとんど感じず。イヤなニオイをしっかり抑えました。
※テストは、口臭成分を付けた試験片を、歯磨き粉を溶かした液で振り洗いして検証しています。
臭気強度
- 使用前：5.0
- 使用後：1.5
ニオイを抑えました。
不快度指数
- 使用前：-4
- 使用後：0
不快度はほとんどありませんでした。
汚れを落とす1本
Haleonジャパン
カムテクト プレミアム 歯ぐきケア
（医薬部外品）
内容量：105g
汚れ落ちでベストとなったHaleonジャパン「カムテクト プレミアム 歯ぐきケア」は、カムテクト独自の重曹配合処方によって、指で軽くこすっただけでもしっかり歯垢を除去します。やさしく磨いても十分汚れを落とせました。
軽い力でもキレイに磨ける
Before
After
指が当たった表面はほぼ落ちました。
歯磨き粉のチェックしたい成分は？
歯みがき粉のパッケージには様々な成分の表記がありますが、パッと見、どの成分が何に効くのか分かりづらいもの。そこで、歯みがき粉に入っている代表的な有効成分を紹介します。
ただし、その成分がどのくらいの量入っているかは明記されていないので、あくまで参考程度です。お口のお悩み別にどんなものが入っているのかチェックしてみましょう。
【薬用成分】や【有効成分】のところに書いてあるので、歯みがき粉を選ぶときの参考にしてみてください。
虫歯、口臭予防に有効な成分は？
イソプロピルメチルフェノール（IPMP)、塩化セチルピリジニウム（CPC）、ラウロイルサルコシン塩（LSS）などは、虫歯や歯周病予防、口臭予防が期待できる、殺菌・抗菌効果がある成分です。
歯の汚れに有効な成分は？
ゼオライト、ポリリン酸Na、ポリビニルピロリドンなどは、主に色素沈着予防やステイン除去に効果がある成分です。
正しい歯の磨き方は？
おすすめの歯磨き粉を使い、丁寧に磨いたつもりでも、歯磨き粉の清涼感と界面活性剤による泡立ちが目立つため磨き残してしまいがち。ここでは歯医者さんに聞いたおすすめの磨き方をご紹介します。
1：「から磨き」で汚れを落とす
まずは歯磨き粉を使わないで、歯ブラシで細かいところまでしっかり丁寧に磨きましょう。
2：歯磨き粉を使って「2度磨き」
一度口をゆすぎ、歯磨き粉をつけた歯ブラシで磨きましょう。1cmくらいたっぷり使ってください。歯にフッ素成分をなじませるように丁寧に磨くのがポイント。
3：ゆすぎは軽めに
うがいを全力でする人もいますが、歯医者さんは軽くゆすぐのを推奨。フッ素成分を洗い流さないように、しっかりとゆすがないで泡を流す程度にとどめるのがおすすめです。
おすすめの歯ブラシは？
以上、歯磨き粉のおすすめランキングから効果的な歯の磨き方までご紹介しましたが、もちろん清掃剤だけでは清潔な口内環境は維持できません。
歯の表面に付着した汚れを効果的に落とすには、歯ブラシもチェックすることが大切です。
でも、「歯ブラシなんてどこでも売っているものなんだからどれも同じ」と思っていませんか？ 実は、毎日何気なく使っている歯ブラシも製品によって汚れの落ち具合にはかなりの差があるんです。
より効果的にブラッシングできるとも言われる電動歯ブラシもありますが、リーズナブルでメンテナンスがしやすいのはやはり従来型の歯ブラシ。
歯ブラシのおすすめランキングでは、汚れへのアプローチはもちろん、磨きやすさや歯茎への優しさなどを幅広くチェックし、おすすめの1本を探しました。
毎日の口腔ケアをサポートしてくれる1本を選び、ツヤツヤの白い歯を目指しましょう。
まとめ：適切なケアでお口の健康を守ろう！
以上、歯磨き粉のおすすめランキングでした。いかがでしたか？
ダブルベストバイに輝いたHaleonジャパンのカムテクトシリーズ2製品はどちらも菌に強いですが、カムテクト「歯ぐきケア 薬用ハミガキ」は、歯周病の原因菌への高い抗菌力を示す結果に。歯周病予防効果に期待大です。
第一三共ヘルスケア「クリーン デンタルLトータルケア」も、10種類の薬用成分を配合し、虫歯や歯周病予防効果が期待できます。
続くエビス「ゼロプレミアムケアズ リラックス」は、ホワイトニング検証の際、目視にて優れた効果を発揮。着色汚れが気になる人におすすめです。
高い口臭予防効果を発揮したのが、サンスター「ガム ハグキラボ デンタルペースト ナチュラルハーブ ミント」と石塚硝子「デオグラ オーラテック デンタル ペースト」。お口の嫌なニオイを防ぎたい人は、こちらも選択肢に入りそうです。
その他、汚れ落ちが優秀だったのは、花王「PureOra36500 薬用マルチケア ペーストハミガキ ミントシトラス」、AHBC「シローラ 薬用クレイホワイトニング〈知覚過敏ケア〉レモンミントの香り」、ライオン「クリニカPRO オールインワン」などで、製品によって得意分野が異なる印象でした。
Blessing「歯磨き堂 薬用ホワイトニングペースト プレミアム」もその一つで、口臭予防効果は期待が持てます。
今回は虫歯や歯周病（歯肉炎・歯周炎の総称)の予防効果を重視するランキングとなりましたが、抗菌効果が高い歯みがき粉は製品の香りにややクセを感じることもあり、口臭予防や美白ケアにはあまり向かない傾向も。
各製品の特徴や商品詳細を参考に、自分に合った歯みがき粉を選んでみてくださいね。
歯磨き粉のおすすめ
Haleonジャパン
カムテクト プレミアム 歯ぐきケア
（医薬部外品）
Haleonジャパン
カムテクト 歯ぐきケア 薬用ハミガキ
（医薬部外品）
歯磨き粉の売れ筋ランキングもチェック！
歯磨き粉のAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
6歳未満の子どもへの使用は低濃度のものを。