【2024年】フィットネスバイクのおすすめランキング6選。アルインコなど人気商品を比較

自宅で手軽に運動ができるフィットネスバイクとは?

体力の低下や体の衰えを自覚しているものの「正直、外にすら出たくない」という人も多いのでは？ そんな人におすすめなのがフィットネスバイク（エアロバイク）です。

フィットネスバイクなら、家から一歩も出ることなく、テレビを見ながらでも有酸素運動が可能。

さらに折りたたみ式ならコンパクトにしまえて、家に置いてもジャマになりません。

家庭用フィットネスバイクのメリットとは?

フィットネスバイクの最大の魅力は、自宅に居ながら自分のペースで手軽に有酸素運動ができる点。ジョギングと違って天気も人目も気にせず、いつでも好きな時間にトレーニングできます。

パーソナルトレーナー

谷けいじ 氏 のコメント

脂肪燃焼には30分以上の有酸素運動が効果的です。自分に合った負荷で、無理せず続けていきましょう！

今回の検証では、折りたたみ式のフィットネスバイクをピックアップ。どの機種も、使わないときはおよそ新聞紙一枚程度のスペースがあれば置けるので、リビングなどでも邪魔になりにくいのが魅力です。

しかし、いざ購入しようと思っても、さまざまなメーカーから多くの商品が発売されていて、どれを選べばいいのか悩んでしまいますよね。

そこで雑誌『MONOQLO』が、トレーニングのプロとフィットネスバイクの人気製品を比較し、おすすめを探しました。

フィットネスバイクの選び方は?

おすすめ商品を紹介する前に、まずはフィットネスバイクの選び方のポイントをお伝えします。

選び方1：心拍数機能の有無で選ぶ

フィットネスバイクを選ぶ際には、心拍数機能がついているかどうかをチェックしましょう。

脂肪燃焼には心拍数がかなり大事。自分に合った心拍数をキープしているか表示を確認しながら走ることが重要になります。

なお、心拍数の目安は「220-年齢×0.6～0.75」の数字。その心拍数を守って週2～3回、20～40分走るのがおすすめです。

選び方2：使い勝手で選ぶ

心拍数表示機能以外の機能性にも注目することで、より効果的に便利に使用することができます。

また、機能性が充実していると人や目的に左右されにくくなるので、幅広いシチュエーションで使用可能に。自分の目的に適した機能を搭載したモデルを選ぶと、失敗する可能性も少なくなります。

負荷レベルの調節ができるとダイエットからトレーニングまで幅広く活用できる

負荷レベルの調節が可能なモデルであれば、幅広い目的にマッチしてくれるので使い勝手が良くなります。

ダイエット目的の女性には低レベルの負荷を、体力づくりが目的であれば中レベルを選択し、激しいトレーニングには高レベルの負荷を選ぶなど、レベルの調節を行うことで扱う人の目的に適した運動が可能に。お母さんやお父さん、子どもと、家族で使えると便利ですね。

また、長期的なトレーニングを目的とするなら、自分の筋力レベルに合わせて徐々に負荷を高くしていくといった使い方もできます。

選ぶ際は、レベルの調節方法に注目してください。ダイヤルを回すなどの簡単調節であれば、モチベーションを落とさずに負荷の調節ができるでしょう。

効果的な運動にはサドルの高さ調節が重要に

地味ながらチェックしておきたいのが、サドルの高さ調節が可能かという点。

高性能なフィットネスバイクを購入しても、体のサイズにフィットしていなければ姿勢が悪くなり効果的な運動にはなりません。そればかりか、最悪の場合、腰や膝を痛める原因になってしまう可能性も。

一般的に「股下の長さ×0.85（自分に合うサドルの高さ）」＋「24cm（ペダルシャフトまでの高さ）」がちょうど良いとされているので、これを目安に選んでみましょう。

高さ調節が可能なら家族間で乗り回すときにも便利です。

消費カロリーなどを表示できればモチベーション維持にも

フィットネスバイクで運動しているとどうしても気になるのが、「どれくらいの運動量なのか」、「どれくらいカロリーを消費したか」ということ。途中経過はダイエットやトレーニングにおいて重要なポイントです。

そんなときに便利なのが、消費カロリーや走行距離・回転数計測といった数値の表示機能。

表示機能が充実していれば、途中経過がわかるだけでなくゴール設定もできるので、モチベーション維持にも繋がります。

ペース配分などの目安にもなるため、過度の運動を避けるのにも便利。自分にとって必要な表示をしてくれるのかに注目して選びましょう。

選び方3：コンパクトさで選ぶ

フィットネスバイクのサイズはさまざまですが、決して小さなものではないので、設置するスペースも考慮する必要があります。

大きなスペースがあるなら良いですが、そうではない場合、生活スペースを圧迫してしまい邪魔に感じてしまいます。

スペースが限られてくると、折りたたみ式のフィットネスバイクも選択肢に入ってきます。この場合、折りたたみ時のサイズ感も合わせてチェックしておくのがおすすめです。

コンパクトに折りたたむことができると、スペースに困らずに収納可能です。

選び方4：静音性もチェック

アパートやマンション暮らしの人にとって重要なポイントとなるのが、フィットネスバイクの動作音。

フィットネスバイクの動作音は意外に大きく、気にしておかないと近所の迷惑になりかねません。夜間に使用する場合も同様です。

そこで注目したいのが、高い静音性を謳っているフィットネスバイク。踏み込み音が静かなフィットネスバイクなら、集合住宅や夜間での使用でも心配せずに運動ができます。

音がうるさくて使用しなくなるという事態も避けられるでしょう。

マットがあれば、さらに安心

アルインコ
エクササイズフロアマット
EXP150

騒音やガタツキの心配はほとんどありません!

検証結果を発表する前ですが、今回取り上げた製品は、いずれも静音性は良かったです。使用時のガタつきもほとんどなく、騒音や床のキズを心配する必要は少なそうでしたが、マットがあればさらに安心です。

フィットネスバイクの人気商品を比較

今回は、雑誌『MONOQLO』が、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどネット通販で購入できる人気のフィットネスバイクをピックアップ。

パーソナルトレーナーの谷けいじさんと一緒に、以下の項目でテストしました。

テスト1：トレーニング効果

トレーニングのプロである谷さんが使用し、漕ぎやすさやサドルの座り心地を含めた総合的な運動効果の高さを評価しました。

テスト2：機能性

液晶の表示内容の種類、サドルの高さや負荷調節の細かさ、背もたれやサイドバーの有無など付加機能の多彩さを評価しました。

テスト3：安全性

運転時・乗降時のガタつきの有無や運転時の音の大きさを評価しました。

テスト4：コンパクトさ

使用時・収納時のサイズや重さから評価しました。

それでは、評価の高かった順にフィットネスバイクのおすすめ商品を紹介します。