縄跳びを使うときのポイントとは?
気づけば普段の階段の上り下りですら息切れをしてしまうほど体力不足……。
でも「時間がないから運動できない」と悩む人におすすめしたいのが、縄跳びです。
そこで雑誌『MONOQLO』が、運動不足で悩む、縄跳び初心者におすすめな縄跳びを探して、トレーニングのプロ2名と人気の縄跳び23製品を比較テスト。縄跳びをするときのポイントも紹介します。
縄跳びをする際に重要なのは、自分に合った長さに調整すること。
まず、持ち手を両手で持ち、両足で縄を踏んでピンと張った状態にします。その状態で、持ち手がみぞおちの高さにくる長さが適切な長さです。
また、運動時間は1日に10~20分を目安にすると良いでしょう。
縄跳びのメリットは?
ランニングより手軽&効率的!縄跳びで有酸素運動をして体力UP
縄跳びと聞くと、軽い運動という印象があるのではないでしょうか。実はランニングよりも運動強度の高い運動なのだそう。
同じ時間を費やしても縄跳びの方が効率的に運動ができます。
縄跳びの選び方は?
フィットネス・整体のプロである for.R整体院の木幡洋一さんと向山達洋さんが実際に使用して、「握りやすさ」「長さ調整のしやすさ」「使い勝手」の3項目から評価しました。
初心者向け縄跳びとして、「持ち手の握りやすさ」だけでなく「使い勝手」を評価する際に紐のねじれの少なさもチェックしました。
それでは、評価の高かった順に縄跳びのおすすめをランキング形式で紹介します。
縄跳びのおすすめは?
プロと一緒に実際に使ってみた、縄跳びのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。
商品 | |||
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FEELCATなわとび トレーニング用 FC1801
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280cm |
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SUPLIジャンプロープ
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280cm |
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Catsobat縄跳び
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Helcynasスピードなわとび ジップポーチ付
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H&Yoなわとび トレーニング用
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アシックスGEL-BITNESS ROPE
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290cm |
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PTPエリート ジャンプロープ XR1
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beastoo sportsトレーニング縄跳び ジャンプ ロープ ジャンプカウンター付き
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ボディテックエア縄跳び
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292cm |
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まがり堂全身の脂肪を燃やす ウエイト付きエア縄跳び
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鉄人倶楽部トレーニング ジャンピング ロープ KW-136
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デビカ瞬足なわとびEL
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RemarksJapan縄跳び 縄なし なわとびトレーニング用
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Umi縄跳び アルミニウム 合金ハンドル付き
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ビジョンクエストなわとび トレーニング なわとび
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PROIRONエア 縄跳び
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Wastouジャンプ ロープ デジタル 重み付きハンドル
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タニタタニタ サイズ カロリー ジャンプ
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キャプテンスタッグVit Fit エアーなわとび
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Reebokスキッピング ロープ
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SPORTBITスピードスキップ 縄跳び
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アディダスボクシング 縄跳び ボール ベアリング タイプ ADI1108
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Reebokスキッピング ロープ RARP-120
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【1位】FEELCAT「なわとび トレーニング用 FC1801」
- FEELCATなわとび トレーニング用 FC1801
- 実勢価格: ¥1,599〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
全23製品中バツグンの持ちやすさ! ジャンプに集中できる至高の1本
縄跳びのおすすめランキングで同率1位となり、ベストバイを獲得したのは、A+評価のFEELCAT「なわとび トレーニング用 FC1801」でした!
比較した全項目で高評価を獲得する中、グリップの握りやすさはピカイチ。紐が回しやすいため、跳ぶことに集中できます。
- おすすめポイント
-
- 握りやすいグリップ
- がっかりポイント
-
- 本製品に限りませんが、特性上スポンジが劣化してしまう可能性も
- 長さ
- 280cm
- 型番
- FC1801
【握りやすさ】グリップのスポンジが手にフィットする
グリップはもちっとした触り心地のスポンジ。手の形にフィットする握り心地です。
持ち手先端は凹凸。親指と人差し指が収まる形です。
【使い勝手】ベアリング付きで回しやすく、たるみも少ない
スムーズな動きのベアリングがついています。
紐のたるみも少ないので、足が引っかかることも少ないです。
【1位】SUPLI「ジャンプロープ」
- SUPLIジャンプロープ
- 実勢価格: ¥1,299〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
予備紐付きで長期間使える。ねじれが少ない紐のSUPLI
縄跳びのおすすめランキングで同率1位となりベストバイを獲得したのは、A+評価のSUPLI「ジャンプロープ」でした!
持ち手が握りやすく、紐がねじれにくい点が高く評価された一本です。
そのうえで注目されたのが、予備紐が付属している点でした。
似た価格帯の製品を集めて比較評価しましたが、その中でも特にコスパの良さが光りました。
長く愛用できる縄跳びを探している人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- スポンジが凸凹している持ち手
- 適度な硬さでねじれに強い
- 予備の紐付き
- 長さ
- 280cm
【握りやすさ】親指の添えやすさが高評価
持ち手はストレート形状で滑りやすそうに見えますが、周りを覆っているスポンジのくぼみが深いため、手や指がフィットするようになっています。
【使い勝手】ねじれの少ない紐で引っかかりにくい
金属製のワイヤーの周りをPVCというビニール素材で覆った紐。
ねじれにくいうえ、足に当たってもビニール素材によって痛さを軽減してくれます。
使い過ぎで紐が切れても予備があります。
【1位】Catsobat「縄跳び」
- Catsobat縄跳び
- 実勢価格: ¥1,098〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
ベストバイ品に匹敵する完成度
縄跳びのおすすめランキング同率1位は、A+評価のCatsobat「縄跳び」。
握り込みやすく、親指がフィットしやすい形状の持ち手で、紐がねじれにくい逸品です。
価格も安いので、手軽に運動を始めたい人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- 親指がフィットして握りやすい
- 価格が安い
- 型番
- jumprope-2108121-16
【4位】Helcynas「スピードなわとび ジップポーチ付」
- Helcynasスピードなわとび ジップポーチ付
- 実勢価格: ¥1,180〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
握りやすい持ち手はベストバイ品に酷似
縄跳びのおすすめランキング4位は、A評価のHelcynas「スピードなわとび ジップポーチ付」。
持ち手についているスポンジによって滑りづらく、回しやすさが特徴です。
紐のねじれも少なめです。
- おすすめポイント
-
- 滑りにくく回しやすい
- 紐のねじれも少なめ
【5位】H&Yo「なわとび トレーニング用」
- H&Yoなわとび トレーニング用
- 実勢価格: ¥2,200〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥2,200〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
紐がワイヤーで少し競技向け
縄跳びのおすすめランキング同率5位は、A評価のH&Yo「なわとび トレーニング用」。
持ち手の先端パーツを押し込むとワンタッチで長さ調整可能。
持ち手は細めで好みが分かれます。
- おすすめポイント
-
- ワンタッチで長さを調整できる
- がっかりポイント
-
- 持ち手が細め
- 型番
- JR1
【5位】アシックス「GEL-BITNESS ROPE」
- アシックスGEL-BITNESS ROPE
- 実勢価格: ¥1,235〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥1,235〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
慣れてきたら早く回せるアシックスもおすすめ!
縄跳びのおすすめランキング同率5位は、A評価のアシックス「GEL-BITNESS ROPE」。
長めの持ち手と、紐についている重りが特徴のアシックス。
この特徴によって速いスピードでもしっかりと回せるようになっています。
体力に少し自信があるならおすすめです。
- おすすめポイント
-
- 楽器のバチのような長めの持ち手
- 重り付きで跳びやすい
- 長さ
- 290cm
- 型番
- 3033A065
【握りやすさ】滑り止め付きでしっかり持ちやすい
約21cm(実測値)と他製品よりも長い持ち手で、握る部分には滑り止めがあり、回しやすくなっています。
先端にはベアリングの役割を担う部分も搭載されています。
【使い勝手】重りつきの紐で絡みにくく飛びやすい
紐の途中に重りが2カ所ついているのが特徴。重りは足に当たりにくい位置にあります。
この重りによって、跳んでいる間の紐のたるみが軽減されて、足に引っかかりにくくなると識者から高評価を獲得しました。
【5位】PTP「エリート ジャンプロープ XR1」
- PTPエリート ジャンプロープ XR1
- 実勢価格: ¥2,277〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
シンプルだが高級感ある見た目
縄跳びのおすすめランキングで同率5位は、A評価のPTP「エリート ジャンプロープ XR1」。
アルミニウムでできた凹凸の少ない持ち手ですが、ラバーがついているので滑りづらいです。
- おすすめポイント
-
- 高級感のあるデザイン
- ラバー付きで滑りにくい
- 型番
- 1539-4161
【5位】beastoo sports「トレーニング縄跳び ジャンプ ロープ ジャンプカウンター付き」
- beastoo sportsトレーニング縄跳び ジャンプ ロープ ジャンプカウンター付き
- 実勢価格: ¥1,196〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
アナログ式のカウンターが付属
縄跳びのおすすめランキング同率5位は、A評価のbeastoo sports「トレーニング縄跳び ジャンプ ロープ ジャンプカウンター付き」。
滑り止めスポンジがついている持ち手で、握りやすく回しやすいです。
カウンターは高精度ではないものの、参考程度なら充分です。
- おすすめポイント
-
- カウンター付き
- 滑り止めスポンジで握りやすい
【5位】ボディテック「エア縄跳び」
- ボディテックエア縄跳び
- 実勢価格: ¥1,680〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥1,680〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
紐なしでも縄跳びできるパーツ付き! 室内派にピッタリ
縄跳びのおすすめランキング同率5位は、A評価のボディテック「エア縄跳び」。
カウンター付きタイプの中でも、持ちやすさと縄のたるみにくさを両立した一本です。
特に、持ち手はくびれのある形状と滑り止めが程よく施されているので握りやすいと、プロから高評価でした。
カウンターで運動モチベを上げたい人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- カウンター付き
- 室内でも使えるアタッチメント付き
- がっかりポイント
-
- リセットボタンは親指付近にある
- 長さ
- 292cm
- 型番
- BTS91HM006
付け替えは結構カンタン
室内でも縄跳びができるアタッチメントが付属。天気や気分で運動方法が変えられます。
【使い勝手】カウンター付きで跳んだ回数を記録
片方の持ち手にカウンター機能付きディスプレイを搭載。
運動を開始すると自動で回数を記録してくれるので、計測漏れもほぼないのが嬉しいです。
リセットボタンが近くにあることだけがちょっと心配。
【5位】まがり堂「全身の脂肪を燃やす ウエイト付きエア縄跳び」
- まがり堂全身の脂肪を燃やす ウエイト付きエア縄跳び
- 実勢価格: ¥2,280〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
重り付き持ち手で運動強度UP
縄跳びのおすすめランキング同率5位は、A評価のまがり堂「全身の脂肪を燃やす ウエイト付きエア縄跳び」。
くびれのある持ち手に滑り止めがついている点がプロから高評価を獲得しました。
室内用エア縄跳びパーツが付属します。
- おすすめポイント
-
- 重りで強度UP
- くびれと滑り止め付きの持ち手
- 室内用パーツ付属
- 型番
- wb_00109
【11位】鉄人倶楽部「トレーニング ジャンピング ロープ KW-136」
- 鉄人倶楽部トレーニング ジャンピング ロープ KW-136
- 実勢価格: ¥704〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥704〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
ネジで長さを変える変わった調整方法
縄跳びのおすすめランキング11位は、B評価の鉄人倶楽部「トレーニング ジャンピング ロープ KW-136」。
持ち手の前方にのみ滑り止めがついているため、握りやすさに少し不安が残ります。
ワイヤー紐タイプでねじれは少なめです。
- おすすめポイント
-
- 紐のねじれは少なめ
- がっかりポイント
-
- 握りやすさに不安あり
- 型番
- KW-136
【11位】デビカ「瞬足なわとびEL」
- デビカ瞬足なわとびEL
- 実勢価格: ¥638〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
特徴の軽さは好みが分かれる
縄跳びのおすすめランキング同率11位は、B評価のデビカ「瞬足なわとびEL」。
持ち手と紐がどちらも軽いのが特徴の縄跳びです。
軽すぎるからこそ、空気抵抗を強く受けて回しにくいと感じる人もいるかもしれません。
- おすすめポイント
-
- 持ち手も紐もとにかく軽い
- がっかりポイント
-
- 軽すぎて回しにくいことも
- 型番
- 103550
【11位】RemarksJapan「縄跳び 縄なし なわとびトレーニング用」
- RemarksJapan縄跳び 縄なし なわとびトレーニング用
- 実勢価格: ¥599〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
紐のねじれは比較的少なめ
縄跳びのおすすめランキング同率11位は、B評価のRemarksJapan「縄跳び 縄なし なわとびトレーニング用」。
持ち手にはデジタルカウンターやくびれがついていますが、滑り止め加工などは施されておらず、滑りやすいという評価になりました。
- おすすめポイント
-
- デジタルカウンター付き
- がっかりポイント
-
- 持ち毛がすべりやすい
- 型番
- 4560416803597
【11位】Umi「縄跳び アルミニウム 合金ハンドル付き」
- Umi縄跳び アルミニウム 合金ハンドル付き
- 実勢価格: ¥1,699〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥1,699〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
回すだけで握力を大きく消費
縄跳びのおすすめランキング同率11位は、B評価のUmi「縄跳び アルミニウム 合金ハンドル付き」。
持ち手には少し凹凸のついたラバー素材を使用しています。
しかし、重量がある点は初心者には不向きです。
- おすすめポイント
-
- 持ち手は凹凸つきのラバー
- がっかりポイント
-
- 重量感があり初心者に不向き
【11位】ビジョンクエスト「なわとび トレーニング なわとび」
- ビジョンクエストなわとび トレーニング なわとび
- 実勢価格: ¥799〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
比較した23製品で持ち手が最も重い
縄跳びのおすすめランキング同率11位は、B評価のビジョンクエスト「なわとび トレーニング なわとび」。
持ち手の太さと重さが特徴の縄跳びです。
回すための握力は鍛えられそうですが、ジャンプすることにはあまり集中できないかもしれません。
- おすすめポイント
-
- 握力は鍛えられそう
- がっかりポイント
-
- ジャンプに集中できないかも
- 型番
- VQ580101I03
【11位】PROIRON「エア 縄跳び」
- PROIRONエア 縄跳び
- 実勢価格: ¥1,999〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
握りやすいが紐がねじれぎみ
縄跳びのおすすめランキング同率11位は、B評価のPROIRON「エア 縄跳び」。
持ち手の滑り止めがつぶつぶしているのが特徴で、握りやすさは高評価でした。
しかし、紐がねじれやすく、跳ぶ際に足に引っかかりやすいです。
- おすすめポイント
-
- 握りやすさは高評価
- がっかりポイント
-
- 紐がねじれやすい
【11位】Wastou「ジャンプ ロープ デジタル 重み付きハンドル」
- Wastouジャンプ ロープ デジタル 重み付きハンドル
- 実勢価格: ¥1,999〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
紐の動きがぎこちない……
縄跳びのおすすめランキング同率11位は、B評価のWastou「ジャンプ ロープ デジタル 重み付きハンドル」。
凹凸のついたスポンジのついた握りやすい持ち手なうえ、デジタルカウンターがついています。
ただ、跳んでみると、ベアリングの動きに違和感を感じました。
- おすすめポイント
-
- デジタルカウンター付き
- 凹凸のついた握りやすい持ち手
- がっかりポイント
-
- 紐の動きがぎこちない
- 型番
- QQZF05JP09N3615
【18位】タニタ「タニタ サイズ カロリー ジャンプ」
- タニタタニタ サイズ カロリー ジャンプ
- 実勢価格: ¥1,569〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
紐の絡みにくさはピカイチですが……
縄跳びのおすすめランキング18位は、B評価のタニタ「タニタ サイズ カロリー ジャンプ」。
結んでおいた紐を解くと、ほぼねじれておらず、使い勝手は◎です。
しかし、持ち手に滑り止めスポンジなどはなく、非常に滑りやすいです。
- おすすめポイント
-
- 紐が絡みにくい
- がっかりポイント
-
- 持ち手が滑りやすい
- 型番
- TS-960-GR
【18位】キャプテンスタッグ「Vit Fit エアーなわとび」
- キャプテンスタッグVit Fit エアーなわとび
- 実勢価格: ¥840〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
カウンター付きだが握りにくい
縄跳びのおすすめランキング同率18位は、B評価のキャプテンスタッグ「Vit Fit エアーなわとび」。
くびれのある持ち手ですが、滑り止めスポンジなどはついておらず、滑りやすい製品です。
紐はワイヤーをビニールで覆っていますが、ねじれが少しありました。
- おすすめポイント
-
- カウンター付き
- がっかりポイント
-
- 滑りやすい
- ねじれやすい
- 型番
- UR-929
【20位】Reebok「スキッピング ロープ」
- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
縄跳びのおすすめランキング20位は、C評価のReebok「スキッピング ロープ」。
約586gという重さが初心者には不向きです。
その重さの要因である重りは取り外せますが、紐のねじれ具合も✕でした。
【21位】SPORTBIT「スピードスキップ 縄跳び」
- SPORTBITスピードスキップ 縄跳び
- 実勢価格: ¥1,599〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
縄跳びのおすすめランキング21位は、C評価のSPORTBIT「スピードスキップ 縄跳び」。
持ち手が非常に小さく、手の大きい人にとっては握り続けるだけでも一苦労です。
- 型番
- 43551-137233
【22位】アディダス「ボクシング 縄跳び ボール ベアリング タイプ」
- アディダスボクシング 縄跳び ボール ベアリング タイプ ADI1108
- 実勢価格: ¥3,000〜
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- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
縄跳びのおすすめランキング22位は、C評価のアディダス「ボクシング 縄跳び ボール ベアリング タイプ ADI1108」。
握りやすい持ち手ですが、長さ調節ができないため、購入時にサイズ確認が必須です。
【22位】Reebok「スキッピング ロープ RARP-120」
- Reebokスキッピング ロープ RARP-120
- 実勢価格: ¥1,255〜
タイムセールは毎日開催中!Amazonで見る¥1,255〜
本日「0のつく日」は楽天カードでポイント4倍!!楽天市場で見る¥1,380〜
- 握りやすさ
- 長さ調整のしやすさ
- 使い勝手
縄跳びのおすすめランキング同率22位は、C評価のReebok「スキッピング ロープ RARP-120」。
持ち手が小さく、回しにくいです。
紐のねじれも強く、跳ぶことに集中できません。
- 型番
- RARP-12011
スマート縄跳びの実力は?
GLOTUNE「スマート縄跳び 「Smart Rope ROOKIE」」
- GLOTUREスマート縄跳び Smart Rope ROOKIE
- 検証時価格: ¥4,980〜
跳んだログをスマホに自動記録! スマート縄跳びでモチベーションUP!
今回は、最新の縄跳びということで気になる「スマート縄跳び」も検証してみました!
GLOTUNE「スマート縄跳び 「Smart Rope ROOKIE」」はスマートフォンと接続することで、専用アプリに跳んだ回数や消費カロリーを記録してくれる縄跳び。
跳んでいる間はスマホを起動していなくても縄跳び内に回数が記録されており、後でスマホと接続した際に集計してくれます。
実際に使ってみると、自分が頑張った実績がしっかり記録されている様子がモチベーションアップに繋がりました。
しかし、縄跳びとしての使いやすさについては、少し不安が残る結果になりました。
- おすすめポイント
-
- 跳んだ回数を自動で記録する!
- 接続が不意に切れることもなし
- がっかりポイント
-
- 持ち手はやや滑りやすい
- 長さ
- 300cm
- 型番
- SR100-LC
運動をサポートしてログを録ってくれる
跳んだ回数や運動時間、カロリー消費量などを表示して記録してくれます。
運動中にアプリを起動しておけば、跳んだ回数の音声アナウンスなどのサポートを行ってくれます。
接続が不意に切れることもありませんでした。
持ち手は若干滑りやすい
持ち手には凹凸加工や滑り止めなど一切ありません。
実際に何度も手からすっぽ抜けました。
▼アプリはこちら
SmartRope
Tangram Factory Inc
まとめ:紐のねじれにくさは使わないとわからない
以上、縄跳びのおすすめランキングでした。
ベストバイに輝いたのは、FEELCAT「なわとび トレーニング用 FC1801」。持ち手の握りやすさと、紐のたるみの少なさが高評価となりました。
また、SUPLI「ジャンプロープ」もベストバイを獲得。予備紐を付属するなどコスパの良さが光りました。
そのほか、総合A評価となった製品の多くも、ベストバイに一歩及ばずとも握りやすい持ち手と使い勝手の良さから、跳ぶことに集中できると高評価でした。
しかし、B・C・D評価の製品は、「握りやすさ」または「使い勝手」に不安が残るものもありました。
実際に使ってみても跳ぶことに集中できない製品もあり、価格やデザインだけで購入するのは避けたほうがよさそうです。
縄跳びのおすすめ
FEELCAT
なわとび トレーニング用
FC1801
SUPLI
ジャンプロープ
最近の縄跳びは屋外だけでなく、屋内でトレーニングできるものなどその種類はさまざま。
カウンター内蔵タイプなら跳んだ回数をカウントできて便利なうえに、モニターでチェックもできるためモチベーション維持にもなります。また、トレーニンググッズのなかでも比較的リーズナブルなので、すぐにチャレンジできるのもメリットです。
縄跳びは、忙しくて長時間のエクササイズは難しいと感じている大人にこそ使ってほしいアイテム。
本記事を参考に、自分に合った縄跳びを選んでみてください。
縄跳びの売れ筋ランキングもチェック!
縄跳びのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
スムーズな回しやすさがとても気に入りました