【2025年】EMS腹筋ベルトのおすすめランキング。LDKが初心者が使いやすい人気商品を比較

EMS腹筋ベルトとは？ 

「ながらトレーニング」できる運動器具や健康器具、グッズが気になりますよね。そんなながらトレーニングのアイテムにぴったりなのが「EMS腹筋ベルト」です。

EMS腹筋ベルトとは、電気で筋肉に刺激を与えて基礎代謝の向上や運動不足を解消するトレーニング機器のこと。

EMSとは、Electrical Muscle Stimulation（電気筋肉刺激）の略です。

座りながら腹筋に刺激を与えられるアイテム

EMS腹筋ベルトはテレビを見ているときやデスクワーク時にも座りながら使えるのが特徴。運動が苦手な人でも腹筋に刺激を与えることができます。

微量の電気によって筋肉を刺激。腹筋運動同等の効果はあリませんが、引き締め効果は期待できます。さらに、ジェルシート不要のものなら手軽です。

EMS腹筋ベルトを使うメリット＆デメリットは？

EMS腹筋ベルトを使うメリットには、体に負担をかけずアプローチできること、血液循環をよくすることで脂肪が落ちやすくなることなどが挙げられます。トレーニング同等の効果はなく、巻くだけでは痩せないのがデメリットといえます。

LDKが初心者向けEMS腹筋ベルトの人気商品をテスト

雑誌『LDK』(晋遊舎刊)掲載号より

運動不足を解消したいけど、何からはじめたらいいかわからないし、動くのが面倒だし時間もない……という人や運動初心者でもスタートしやすいのが、「ながらトレーニング」です。

でも、ズボラさんや初心者さんでもはじめやすい＆続けやすいのは、どんなグッズを使ったトレーニングなのでしょうか？

そこで雑誌『LDK』が、EMS腹筋ベルトの人気商品を徹底比較！ 運動初心者さんや女性も使いやすいおすすめを探しました。

EMS腹筋ベルトの選び方は？

実際に使ってみないと違いがわかりにくいのがEMS腹筋ベルト。ここでは、自分に合ったEMS腹筋ベルトの選び方のポイントを解説します。

密着度で選ぶ

ジェルパッドタイプの腹筋ベルト(画像はAmazonより)

ジェルパッドタイプや腹巻タイプは、密着度が高くて電気による刺激を感じやすいです。どんな姿勢でもパッドが肌に密着しやすいため、刺激が均一に伝わりやすい傾向があります。

ジェルパッドタイプは本格的なものが多いですが、定期的にパッドを買い替える必要があるためコストがかかります。

ジェルパッドなしのタイプは、お腹の形によって浮く可能性があります。パッドが十分に密着していない状態では電気による刺激や痛みを感じやすいので注意したいです。手軽に使え、ランニングコストがかからない点はメリットです。

刺激の強さで選ぶ

電気による刺激の強さは製品によって違いがあります。刺激をやさしく感じるものからチクチクするような痛みを感じるものまでさまざまです。毎日使う場合は痛みや不快感のないものを選びましょう。

刺激のレベルを段階的に選べるものなら、自分の好みの強さやトレーニングの負荷の度合いによって調整できるので便利。その日の体調に合わせたい、慣れたらレベルアップしていきたいという人におすすめです。

機能で選ぶ

EMS腹筋ベルト初心者、ストレッチと併用したい人、腹筋をメインに鍛えたい人など、使う目的によって求める機能が変わってきます。

自分がめざすトレーニングに合った専用モードがあれば、目的にあった刺激を得られて効果的に使えます。

ただし、モードの種類が豊富でも刺激の感じ方にあまり差がない場合もあるため、自分が欲しい機能やモードがあるものを選びましょう。

EMS腹筋ベルトのテスト方法は？

今回は、雑誌『LDK』が、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど、ネット通販で購入できるジェルパッド不要のEMS腹筋ベルトの人気商品をピックアップ。トレーニング初心者さんや女性でも使いやすいものを探しました。

ダイエットエキスパートの和田清香さんと雑誌『LDK』編集部員で実際に全て使ってトレーニングし、「使いやすさ」「刺激の質」の2項目を検証しました。

ダイエットエキスパート

和田清香 氏 のコメント

ながらでも問題なく使えるか、細かくチェックしました！

比較検証の結果は、評価の高かったEMS腹筋ベルトのおすすめ商品からランキングで発表します。それではどうぞ！