【2025年】ステッパーのおすすめランキング。LDKが初心者向けの人気製品をプロと徹底比較

運動習慣が続くステッパーがほしい！

「ながらトレーニング」できる運動器具や健康器具、グッズが気になりますよね。テレビを見ながら有酸素運動できるアイテムとしてぴったりなのが、ステッパーです。

初心者でも、忙しい人でも、体力に不安のある人でも無理のない範囲ではじめるのが大事！

運動のために時間が取れなくても、何かのついでにトレーニングが一緒にできればラクちん！ 無理なく習慣化できちゃいます。

雑誌『LDK』が行った運動に関するアンケートでは、次のようなことがわかりました。

普段、運動やストレッチをする習慣はありますか？

雑誌『LDK』のアンケートによると、「運動する習慣はある（週3回以上）」という人が30.8%、「まあまあ運動する習慣はある（週1回以上）」という人が28.2%、「あまり運動する習慣がない（月1回以上）」という人が23.1%、「全く運動する習慣がない」という人が17.9%でした。

※雑誌『LDK』読者モニターアンケートより

忙しい、面倒などの理由で運動をほとんどしない雑誌『LDK』読者は約4割。運動を定期的に行う人も、自宅でトレーニングをする人が多いようです。

ほとんど運動する習慣がない人は、どのくらいの時間なら運動を続けられそうですか？

雑誌『LDK』のアンケートによると、「あまり運動する習慣がない」「まったく運動する習慣がない」と回答した人の続けられそうな運動の時間は、「1回10分程度」という人が73.3%、「1回30分程度」という人が26.7%でした。

※雑誌『LDK』読者モニターアンケートより

今は運動習慣がなくても、1日30分までなら動けそう、という人がほとんど。5分×3セットなど、短時間からのスタートもありです。

LDKがステッパーの人気商品をテスト

運動不足を解消したいけど、何からはじめたらいいかわからないし、動くのが面倒だし時間もない……という人や運動初心者でもスタートしやすいのが、「ながらトレーニング」です。

でも、ズボラさんや初心者さんでもはじめやすい＆続けやすいのは、どんなグッズを使ったトレーニングなのでしょうか？

そこで雑誌『LDK』が、ステッパーの人気商品を徹底比較！ 足踏みするだけでトレーニングになるおすすめを探しました。

ステッパーの魅力は？

トレーニングにもさまざまな方法がありますが、その中でもステッパーを使った自宅トレーニングならではの魅力を解説します。

魅力1：ながら運動できる

「ながら」トレーニングがしやすいという点がステッパーの魅力のひとつです。

省スペースで設置できますし、重量もそれほどありませんので、いつでも自分の好きな場所でトレーニングを行えます。そのため、テレビを見ながら・動画を見ながらなどのトレーニングも可能です。

有酸素運動はどうしても単調な動きの繰り返しになりますので、体力的にはまだ続けることができるのに退屈なせいで続けられないという方も少なくありません。

そこでうまく「ながら」トレーニングを取り入れることができれば、継続しやすくなるでしょう。

魅力2：着替えたり外出する必要なし

一番のメリットは自宅で気軽にトレーニングが可能になるという点です。

近年ではブームになったこともあって、設備の整ったスポーツジムも増えています。しかし、やはり毎日通うとなると気が重くなってしまうものです。

いくら通勤経路や家の近くなどにジムがあったとしても、体を動かそうと思い立ってから実際にトレーニングを開始するまでにラグができてしまいますよね。

その間で気が変わってしまったり、出かけることが億劫になったりして結局トレーニングを継続できないというケースも少なくありません。

それに対して、ステッパーでの自宅トレーニングであれば、思い立ったタイミングですぐ簡単にトレーニングの開始が実現できるので便利です。

ちょっとした空き時間などを利用する効率的な使い方もできますので、なかなかまとまった時間を確保できないという方でも継続しやすいでしょう。

魅力3：音があまり気にならない

ステッパーは激しすぎない運動で室内でも音があまり気にならないため、マンションなどの集合住宅でも安心して使用できます。

しかし、ランニングマシンはかなりの振動や音がしますので、自宅の環境によってはトレーニングの時間帯が制限されてしまう可能性があります。

ステッパーは、ランニングマシンやエアロバイクよりもサイズが小さくコンパクトで軽量です。

ステッパーの選び方は？

ステッパー自体にいくつか種類があって、鍛えられる部位が異なります。そのため、ステッパーを「ただ何となく」選んでしまうと、期待通りの効果が得られない場合があります。

ここでは、ステッパーの特徴や選び方のポイントをご紹介します。

種類：ストレートよりサイドの方が運動効果が高い

ストレートステッパー

• 歩くように踏み込めて初心者でも運動をはじめやすい
• 座ったままでも使えて高齢者の体力づくりにも向いている

ウォーキングするように真下へ踏み込むタイプ。体力に自信のない人でも気軽に運動ができます。

サイドステッパー

• サイドに重心が移動するから脂肪燃焼に効果的
• 骨盤＆お尻まわり、下半身シェイプが期待できる

踏み込み強度が適度に高いほうが、脂肪燃焼効果が期待でき、継続的な運動がしやすいです。

サイズ

ステッパーは比較的コンパクトな筋トレグッズですが、製品によって大きさが異なります。

設置予定場所のスペースは十分か？ 収納に困らないか？ ……など、購入前に製品と設置場所のサイズをしっかりと確認することをおすすめします。

静音性

静音性に配慮した製品もありますが、中には踏み込むときの音が気になるような製品もあります。

店頭などで試すことができるのであれば、音にも注意してみてください。通販サイトで購入する際は、レビューを参考にするといいかもしれません。

耐荷重

体重をかけて何度も踏み込みを行うので、耐荷重の低いステッパーは耐久性が心配。

大体の製品は耐荷重100～120kgとなっていますが、念のため、購入前に確認することをおすすめします。

ハンドル付きかどうか

運動が苦手な方や、バランス感覚に自信がない方は「ハンドル付き」のステッパーを選ぶのがベター。運動中にバランスを崩して転倒するのを防げます。

初心者向けステッパーをプロと比較

今回は雑誌『LDK』が、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどネット通販で購入できる人気のストレートタイプ、サイドタイプのステッパーをピックアップ。

ダイエットエキスパートの和田清香さんと一緒に実際に使ってみて、「トレーニングのしやすさ」「ながらでの使いやすさ」「品質」の3項目でテストしました。

ダイエットエキスパート

和田清香 氏 のコメント

ながらでも問題なく使えるか、細かくチェックしました！

それでは、総合評価が高かった順に、ステッパーのおすすめ商品をランキングで紹介します！

最後にエクササイズのコツもお伝えするのでぜひ参考にしてみてください。

※踏み込み強度（測定値）は、測定器を使用して測定した実測値です。数値はあくまで目安であり、今回は評価はしていません。