人気急上昇中のストレッチ用ポールとは?

人気急上昇中のストレッチ用ポールとは? ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

「ストレッチ用ポール」は長さ90〜98cm前後、直径15cm前後の長いポールです。

「ストレッチポール」というのは今回ランキングで商品を紹介する、株式会社LPNの商標登録ですが、他のメーカーからは「ストレッチ用ポール」「ボディポール」「エクササイズポール」「ヨガポール」といった名前のものも。ストレッチだけでなく、ダイエットに活用できるものなど、さまざまなタイプの商品が発売されています。

ただし、フォームローラーというアイテムはストレッチ用ポールとは根本的に異なるので注意が必要です。

フォームローラーとストレッチ用ポールの違いは?

フォームローラーは「筋膜はがし」、ストレッチ用ポールは「全身緩め」と、用途が異なります。フォームローラーとストレッチ用ポールの違いを見て行きましょう。

フォームローラーの効果は?

フォームローラーの効果は? ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

トリガーポイント(Trigger Point)
グリッドフォームローラー
実勢価格:3663円

こちらが代表的なフォームローラーですが、一般的に長さが30cm前後と短く(上記商品は33cm)、表面に突起があり、硬い素材でできているのが特徴です。

フォームローラーの効果は? ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

フォームローラーは筋肉のこわばりやコリをピンポイントでほぐしていくアイテム。凝っている場所に当てて、転がすようにしてコリをほぐします。筋膜リリースはフォームローラーで行うのが効果的です。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、これがこわばったりよじれたりすることで、体のコリやハリ、痛みなどが生じます。ただしフォームローラーでは全身の筋肉をゆるめたり、左右のバランスを整えたりすることはできません。使用用途を間違えないように商品を選ぶことがたいせつです。

なおフォームローラーに関して詳しく知りたい人は、フォームローラーのランキング記事をご参照ください。

▼フォームローラーおすすめランキングの記事はこちら

ストレッチ用ポールの効果は?

ストレッチ用ポールの効果は? ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

一方、ストレッチ用ポールは90~98cm前後と長さがあり、ポールに上半身を載せることができます。主に全身のバランスを整えたり、全身の筋肉を緩めたりといったストレッチ目的で使われます。

ストレッチ用ポールの使い方は?

ストレッチ用ポールの使い方は? ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

ストレッチ用ポールは写真のように背筋をポールに合わせ、上半身を載せるのが基本。体の左右が引っ張られるため、大胸筋や太ももの筋肉を緩めることができます。さらに左右に体を動かすことで、背中全体やお尻に対するマッサージ効果が生まれます。

ストレッチ用ポールの使い方は? ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

また他にも横にして太ももに当て転がすなど、さまざまな筋肉ストレッチに使うことができます。アイデア次第で豊富なメニューが可能なのもストレッチ用ポールの特徴です。

ストレッチ用ポールの用途に最適なのは?

プロスポーツ選手のストレッチや整骨院のリハビリにも取り入れられているストレッチ用ポール。その用途に最適なのは何か見ていきましょう!

1:首や肩周りの筋肉ほぐし

1:首や肩周りの筋肉ほぐし ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

肩こりの原因は、肩甲骨周辺の筋肉や背中の筋肉のこわばりが原因になっていることが多いのです。

1:首や肩周りの筋肉ほぐし ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

ストレッチ用ポールに横たわり「鳥が羽ばたくような動作」を繰り返すことで、それらの筋肉をほぐすことができます。

2:腰回りの筋肉ほぐし

2:腰回りの筋肉ほぐし ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

ストレッチ用ポールで腰回りの筋肉をほぐすことができます。

2:腰回りの筋肉ほぐし ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

ストレッチ用ポールに真っすぐ座るか寝るかの状態で、ポールを転がし、左右のお尻に交互に当てていきます。また腰の側面にストレッチ用ポールを当てて転がすことでも筋肉をほぐすことができます。

2:腰回りの筋肉ほぐし ストレッチ用ポールおすすめ イメージ3

ただし、腰に直接当ててストレッチ用ポールを転がすのは、腰が痛い人の場合、逆に腰痛を悪化させることがあるので要注意です。

3:体幹の強化

3:体幹の強化 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

体幹とは簡単に言えば「胴体の部分」。体幹が安定していないと、手足や頭を機能的に動かすことができません。

ストレッチ用ポールのエクササイズは胴体を宙に浮かせバランスを取るので体幹回りの筋肉が鍛えられ、身体の軸を意識することでバランス感覚が向上します。

3:体幹の強化 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

また写真のような体幹トレーニングを、ストレッチ用ポールに足を載せることで負荷を上げて行うこともできます。このトレーニングは「プランク」と呼ばれています。

<プランクのやり方>
1:足を腰幅に開き、うつ伏せになり足首をストレッチ用ポールに載せます。肘と腕は床に付けた状態に
2:膝を伸ばしたまま腰を浮かせ、腕と足首で身体を支えます。お尻を上げず、足首から頭まで一直線になるように気をつけます。
3:この姿勢を10~20秒間キープします。

4:骨盤の矯正

4:骨盤の矯正 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

骨盤のゆがみはお腹ぽっこり、肩コリ、腰痛、冷え性、むくみ、O脚、X脚などさまざまな不調の原因になります。

4:骨盤の矯正 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

ストレッチ用ポールに横になり、骨盤を床から浮かせた状態で小さな振動を与えることで、骨盤回りの筋肉をほぐしたり、骨盤のゆがみを正し、本来の位置に整えたりすることができます。

5:リラクゼーション

5:リラクゼーション ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

ストレッチ用ポールで全身の筋肉の緊張をやわらげることができます。日常生活では前かがみや、左右に傾くなど偏った姿勢を取ることが多く、身体のあちこちに緊張が生まれますが、それらを一挙にほぐすことができます。

朝晩に寝た状態でゆっくりと呼吸するだけでも効果があります。

6:関節可動域の拡大

6:関節可動域の拡大 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

ストレッチ用ポールで関節可動域の拡大が期待できます。

たとえばポールに横たわって身体の力を抜くと、肩が自然に下に落ち、胸郭が開くのを感じることができます。また両足を立てた状態で寝転がれば股関節が左右に自然に開いていきます。

スポーツ早速ですが、今回の1位を紹介します!

ここまで読んできた中で、ぜひ一度ストレッチ用ポールを試したいと思った方も多いと思います。そこでちょっと気が早いのですが、今回の1位商品をご紹介します。

早速ですが、今回の1位を紹介します! ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

LPN
ストレッチポール(R)EX
実勢価格:9900円

ストレッチ用ポールおすすめランキング第1位はLPN「ストレッチポール(R)」でした。今回の監修者・板谷氏も自宅で愛用しており、ストレッチ用ポールの中ではもっとも有名な商品です。

ストレッチ用ポールにはどんな種類があるの?

ストレッチ用ポールは素材、形状でいくつかの種類に分けることができます。

素材

素材 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

1:発泡オレフィン系樹脂

ストレッチ用ポールの中ではもっとも優れた素材だと言えます。適度な硬さがあり、耐久性が高いので長く使いたい人におすすめです。ただしこの素材を使った商品はやや価格が高めです。

2:PE(ポリエチレン)素材

数多くのストレッチ用ポールに使われているのがこの素材。価格は安いですが耐久性はいまひとつ。とりあえずストレッチ用ポールを試したいという人向け。

3:EVA素材

適度な柔軟性を持っていて体にフィットする素材です。耐久性は発泡オルフィン系とPEの中間ぐらい。値段は比較的手ごろだと言えます。

形状

1:通常タイプ

1:通常タイプ ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

一般的なストレッチ用ポールで長さが90〜98cm前後、太さが15cm前後です。体が大きい人は10cm程度長いタイプを選ぶと良いでしょう。

2:スリムタイプ

2:スリムタイプ ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

長さは通常タイプと同じですが、太さが10cm前後と細いポール。通常のストレッチ用ポールでは「太くて体にフィットしない」「硬い」「痛い」と感じる人におすすめです。

3:ハーフカットタイプ

3:ハーフカットタイプ ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

長さが通常タイプの半分程度。ポールの形は半円状ですが、マジックテープでくっつけることで円形のポールとしても使うことができます。また半円状を縦に並べれば上半身を載せることができますが、負荷は低めです。

ストレッチ用ポールの正しい選び方は?

ストレッチ用ポールの正しい選び方は? ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

今回は初心者向けということで板谷氏に商品を選んでもらいました。では、ストレッチ用ポール選びではどんなポイントに気をつければ良いでしょうか? 今回の採点基準を元に解説します。

1:硬さ(配点30点)

1:硬さ(配点30点) ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

硬さは「硬すぎず、柔らかすぎず」がベストですが、どちらかと言えば硬い方が良いと板谷氏。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

硬いものでも使っていくうちに柔らかさが増し、体に馴染んでくるようになります。逆に柔らかすぎるものは安定感に欠け、長く使っていくうちに体が沈み込むようになって効果が半減します。

2:長さ(配点20点)

2:長さ(配点20点) ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

上半身がしっかり乗る長さが必要です。90cm前後なら、ほとんどの人が載せることができますが、体が大きい人はより長いロングタイプを選ぶとよいでしょう。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

長いものだと収納性や扱いやすさに欠けますが、逆に汎用性は高く、ファミリー向けだと言えます。自分の体格に合ったものを選びましょう。

3:素材(配点20点)

3:素材(配点20点) ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

同じ素材でも硬さが変わります。商品を選ぶときは、硬さがどの程度なのかレビューを参考にすると良いでしょう。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

予算があれば、発泡オレフィン系樹脂の素材を使ったポールがおすすめです。硬さはもちろん、フィット感やトレーニングのしやすさなどが他の素材に比べて上です。

4:耐久性(配点20点)

4:耐久性(配点20点) ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

カバーが付いているか、耐久性が高い素材を使っているかなどをチェックしました。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

カバーが付いているものは汗を吸いにくく清潔。掃除もしやすいので長く使えます。一方カバーがないものは、素材が汗を吸ってしまうので劣化も早いと言えます。

5:コスパ(配点10点)

5:コスパ(配点10点) ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

値段に見合った品質かどうか。お得な商品か。価格と性能の比較で採点を行いました。

それではお待たせしました。おすすめストレッチ用ポール16製品を徹底検証した結果を、ランキング形式で発表します!

スポーツストレッチ用ポールおすすめは?

ランキングは項目名で並び替えられます
商品
第1位
LPNストレッチポール(R)EX
ストレッチ用ポールおすすめ LPN ストレッチポール(R)EX イメージ
4.85
5.00 4.75 5.00 4.75
98cm
15cm
700g
通常
芯材・発泡オレフィン系樹脂(EPE) /カバー・合成皮革(PVC)
第2位
プリマソーレエクササイズポール
ストレッチ用ポールおすすめ プリマソーレ エクササイズポール イメージ
4.80
4.83 4.75 5.00 4.50
98cm
15cm
900g
通常
芯材・発泡オレフィン系樹脂(EPE) /カバー・合成皮革(PVC)
第2位
コルコピストレッチ用ポール
ストレッチ用ポールおすすめ コルコピ ストレッチ用ポール     イメージ
4.80
4.83 4.75 4.75 4.75
1280g
通常
カバー/PVC・合成皮革、 内部/EPE
リンドスポーツストレッチングクッション PRO ロング 98cm
ストレッチ用ポールおすすめ リンドスポーツ ストレッチングクッション PRO ロング 98cm イメージ
4.65
4.50 4.75 4.75 4.75
98cm
15cm
1000g
通常
カバー・PVC(ポリ塩化ビニル)、芯・EVA(エチレン酢酸ビニル共重合樹脂)
créerヨガポール ストレッチ用ポール
ストレッチ用ポールおすすめ créer ヨガポール ストレッチ用ポール イメージ
4.60
4.83 4.75 4.25 4.50
100cm
15cm
1300g
通常
心材・発泡オレフィン系樹脂(EPE)、カバー・合成皮革
リンドスポーツストレッチングクッション PRO スリム
ストレッチ用ポールおすすめ リンドスポーツ ストレッチングクッション PRO スリム イメージ
4.60
4.50 4.75 4.75 4.50
98cm
12.5cm
835g
スリム
芯材・EVA /カバー・PVC
グロングストレッチ用ポール
ストレッチ用ポールおすすめ グロング ストレッチ用ポール イメージ
4.55
4.50 4.75 4.75 4.50
98cm
15cm
650g
通常
芯材・EVA /カバー・PUレザー
東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくった リセットポール スリム
ストレッチ用ポールおすすめ 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった リセットポール スリム イメージ
4.50
4.50 4.50 4.50 4.50
91.5cm
10cm
370g
スリム
芯材・EVA /カバー・PVC
東急スポーツオアシスリセットポール 入門編 RP-800 長さ 約90cm
ストレッチ用ポールおすすめ 東急スポーツオアシス リセットポール 入門編 RP-800 長さ 約90cm イメージ
4.45
4.17 4.50 4.50 4.50
90cm
14.5cm
670g
通常
芯材・合成樹脂/カバー・PV
エムティージーシックスパッド ボディポール (SIXPAD Body Pole) MTG
ストレッチ用ポールおすすめ エムティージー シックスパッド ボディポール (SIXPAD Body Pole) MTG イメージ
4.35
4.50 4.50 4.50 4.00
90cm
15cm
540g
通常
EVA
KaRaDaStyleエクササイズポール ロング 98cm
ストレッチ用ポールおすすめ KaRaDaStyle エクササイズポール ロング 98cm イメージ
4.30
4.17 4.75 4.50 4.00
98cm
15cm
650g
通常
EVA、PVCレザー
ラヴィストレッチローラー ストレッチ用ポール
ストレッチ用ポールおすすめ ラヴィ ストレッチローラー ストレッチ用ポール イメージ
4.15
4.17 4.25 4.00 4.25
90cm
12cm
185g
通常
PE(ポリエチレン)
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)ストレッチ ローラー
ストレッチ用ポールおすすめ IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ストレッチ ローラー イメージ
4.15
3.83 4.25 4.25 4.25
91cm
15cm
650g
通常
EVA樹脂
グロングストレッチ用ポール ヨガポール ハーフカット 2本組セット
ストレッチ用ポールおすすめ グロング ストレッチ用ポール ヨガポール ハーフカット 2本組セット イメージ
4.10
4.00 3.50 4.50 4.50
49cm
210g
ハーフサイズ
PUレザー(カバー)、EVA(芯材)
stanストレッチ用ポール フォームローラー ハーフ
ストレッチ用ポールおすすめ stan ストレッチ用ポール フォームローラー ハーフ イメージ
4.05
4.50 3.50 4.25 3.75
41cm
345g(2個)
ハーフカット
心材・EVA/カバー・PU

第1位1位: 定番中の定番!高品質で安心感バツグンの「LPN」

  • LPNストレッチポール(R)EX
  • 実勢価格: ¥9,900

総合評価: 4.85

硬さ
 5.00
長さ
 4.75
素材
 5.00
耐久性
 4.75
コスパ
 4.50

ストレッチ用ポールおすすめランキング第1位はLPN「ストレッチポール(R)」。米国で使われていた円柱形のツールに着想を得て、日本のアスレティックトレーナーが開発したものです。

今回の監修者・板谷氏も自宅に置いて愛用しており、ストレッチ用ポールの中ではもっとも有名な商品です。

おすすめポイント
  1. しっかり体にフィット
  2. ほとんどの人が使うことができる
長さ
98cm
直径
15cm
重量
700g
タイプ
通常
素材
芯材・発泡オレフィン系樹脂(EPE) /カバー・合成皮革(PVC)
付属品
エクササイズDVD
型番
0001
1位: 定番中の定番!高品質で安心感バツグンの「LPN」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

やや硬めのクッション性ですが、しっかり体にフィットします。また長さが98cmとロングタイプなので、ほとんどの人が使うことができます。

なお同社のラインナップには携帯性に優れた「ストレッチポール(R)ハーフカット」があります。

1位: 定番中の定番!高品質で安心感バツグンの「LPN」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

LPN
ストレッチポール(R)ハーフカット
実勢価格:7865円

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

長年プライベートで使用していますが、耐久性は抜群です。発泡オレフィン系樹脂(EPE)の中身はやや硬めで、最初慣れないと違和感があるかもしれませんが、すぐに体に馴染んできます。作りが非常に良いポールですね。

第2位2位: 硬さも長さもちょうどいい!コスパに優れた「primasole」

  • プリマソーレエクササイズポール
  • 実勢価格: ¥3,591

総合評価: 4.80

硬さ
 4.83
長さ
 4.75
素材
 5.00
耐久性
 4.50
コスパ
 5.00

ストレッチ用ポールおすすめランキング第2位はprimasole「エクササイズポール」。価格が1位商品の半分以下という超お得なおすすめポールです。カラーは他にネイビーとブラウンがあります。

おすすめポイント
  1. コスパに優れる
  2. 初心者におすすめ
長さ
98cm
直径
15cm
重量
900g
タイプ
通常
素材
芯材・発泡オレフィン系樹脂(EPE) /カバー・合成皮革(PVC)
型番
PSS91NH023
2位: 硬さも長さもちょうどいい!コスパに優れた「primasole」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

硬さは1位商品よりやや硬め。長さは同じ98cmです。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

1位商品と比べると、上に乗ったときに若干不安定。ただそのほうが体幹トレーニングには効きます。価格が安く手入れもしやすいので、初心者にかなりおすすめですね。

第2位2位: 作りが丈夫で男性でも使いやすい「CORCOPI」

ストレッチ用ポールおすすめ コルコピ ストレッチ用ポール     イメージ1
ストレッチ用ポールおすすめ コルコピ ストレッチ用ポール     イメージ2
ストレッチ用ポールおすすめ コルコピ ストレッチ用ポール     イメージ1
ストレッチ用ポールおすすめ コルコピ ストレッチ用ポール     イメージ2
  • コルコピストレッチ用ポール
  • 検証時価格: ¥4,980

総合評価: 4.80

硬さ
 4.83
長さ
 4.75
素材
 4.75
耐久性
 4.75
コスパ
 5.00

ストレッチ用ポールおすすめランキング同点2位はCORCOPI「ストレッチ用ポール」でした。丈夫な芯材を使っていて、耐荷重が200kgと耐久性に優れたポールとなっています。硬さはかなり硬めですが、作りもしっかりしており、非常に使いやすいと思います。

硬めが好みの人におすすめのストレッチ用ポールです。

おすすめポイント
  1. 耐荷重が200kgと耐久性に優れる
  2. 作りがしっかりしている
サイズ
95×15×15cm
重量
1280g
耐荷重量
200kg
タイプ
通常
素材
カバー/PVC・合成皮革、 内部/EPE
型番
ACOR-4589504634134-PL-BK-L
2位: 作りが丈夫で男性でも使いやすい「CORCOPI」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

長さが95cmあり、男性でも使いやすいポールとなっています。

2位: 作りが丈夫で男性でも使いやすい「CORCOPI」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

しっかりした作りで、カバーもかなり丈夫です。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

カバーと芯材の間にすき間がないのに感心しました。カバーがぴったり張り付いており非常に使いやすいです。かなり硬いポールですが、その分高いストレッチ効果が見込め、長く使えるのがよいですね。

4位:柔らかいけど耐久性に優れた「LINDSPORTS」

  • リンドスポーツストレッチングクッション PRO ロング 98cm
  • 実勢価格: ¥5,310

総合評価: 4.65

硬さ
 4.50
長さ
 4.75
素材
 4.75
耐久性
 4.75
コスパ
 4.50

ストレッチ用ポールおすすめランキング第4位はLINDSPORTS「ストレッチングクッション PRO ロング 98cm」。同じ長さで硬めのPROと柔らかめのLITEの2種類があり、全体でカラーが11色とバリエーション豊富なポールです。

長さ
98cm
直径
15cm
重量
1000g
タイプ
通常
素材
カバー・PVC(ポリ塩化ビニル)、芯・EVA(エチレン酢酸ビニル共重合樹脂)
4位:柔らかいけど耐久性に優れた「LINDSPORTS」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

今回検証したのはPROロング。「硬め」の表示ですが、2位商品と比べると柔らかめで,初心者向けと言えます。カバーを含む全体の作りはしっかりしています。レビューでも「1年以上使っているけどヘタらない」「5年以上使っている」など耐久性を高く評価するものが多く見られました。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

硬めと言っても柔らかい部類に入るので、硬いのに慣れている人は使いづらざを感じるかもしれません。LITEはより柔らかいので、選ぶ際は慎重に。

5位:表面が硬くて本格的!長く使える「créer」

  • créerヨガポール ストレッチ用ポール
  • 実勢価格: ¥3,700

総合評価: 4.60

硬さ
 4.83
長さ
 4.75
素材
 4.25
耐久性
 4.50
コスパ
 4.50

ストレッチ用ポールおすすめランキング第5位はcréer(クレエ)。全5色で詳細なマニュアル付きのポールです。

耐久性が高く、コスパのいいおすすめのアイテムです。

長さ
100cm
直径
15cm
重量
1300g
タイプ
通常
素材
心材・発泡オレフィン系樹脂(EPE)、カバー・合成皮革
5位:表面が硬くて本格的!長く使える「créer」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

長さが100cmと今回のランキングでもっとも長く、男性や体の大きい人でもしっかりと体を載せることができます。

5位:表面が硬くて本格的!長く使える「créer」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

表面は非常に硬く本格的です。初心者には硬すぎると感じるかもしれませんが、長く使えてコスパにも優れたポールだと言えます。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

今回のランキングの中でもっとも硬い部類に入るポールです。100cmと他の商品より長く使いやすいと思います。ただし丈夫なカバーが付いていてよいのですが、芯材とカバーの間にほんのわずかですがすき間があったので減点となりました。

5位:スリムタイプで安定感に優れた「LINDSPORTS」

  • リンドスポーツストレッチングクッション PRO スリム
  • 実勢価格: ¥4,910

総合評価: 4.60

硬さ
 4.50
長さ
 4.75
素材
 4.75
耐久性
 4.50
コスパ
 4.50

ストレッチ用ポールおすすめランキング同点5位はLINDSPORTS「ストレッチングクッション PRO スリム」。4位商品のスリム版で直径が12.5cmと細く、通常タイプでは体が痛いという初心者におすすめです。また横にして置いたときの高さも低いので安定感があります。

長さ
98cm
直径
12.5cm
重量
835g
タイプ
スリム
素材
芯材・EVA /カバー・PVC
5位:スリムタイプで安定感に優れた「LINDSPORTS」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

若干硬めのポールですが許容範囲。長さは98cmとロングで、体の大きい人でも使用できます。

5位:スリムタイプで安定感に優れた「LINDSPORTS」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

直径が細いため、写真のような手足の「対角運動」に向いています。これはお尻の筋肉を緩めるのに効果的なエクササイズです。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

スリムタイプではこの商品がトップになりました。直径が小さいのでバランスがとりやすく女性や初心者が使いやすいサイズだといえます。硬さや体へのフィット感も合格点でした。

7位:硬さが若干弱めで初心者向けの「GronG」

  • グロングストレッチ用ポール
  • 実勢価格: ¥4,280

総合評価: 4.55

硬さ
 4.50
長さ
 4.75
素材
 4.75
耐久性
 4.50
コスパ
 4.00

ストレッチ用ポールおすすめランキング第7位は、GronG(グロング)「ストレッチ用ポール」。かなり格安で、重量も軽いストレッチ用ポールです。

長さ
98cm
直径
15cm
重量
650g
タイプ
通常
素材
芯材・EVA /カバー・PUレザー
7位:硬さが若干弱めで初心者向けの「GronG」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

硬さは全商品の中で中間に位置し、初心者にはちょうど良いと思われます。

カラーが全10色とバリエーションが豊富。部屋の雰囲気に合わせて選ぶことができます。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

1位商品と比べると若干柔らかめですが、初心者で柔らかめが好みならこの商品を選ぶと良いでしょう。とくに背中や肩のストレッチにおすすめ。コスパに優れており、価格も安いので耐久性をそれほど気にせず使えます。

8位:背骨の左右にぴたりとはまる「東急スポーツオアシス」

ストレッチ用ポールおすすめ 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった リセットポール スリム イメージ1
  • 東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくった リセットポール スリム
  • 検証時価格: ¥3,700

総合評価: 4.50

硬さ
 4.50
長さ
 4.50
素材
 4.50
耐久性
 4.50
コスパ
 4.50

ストレッチ用ポールおすすめランキング第8位は東急スポーツオアシス「フィットネスクラブがつくった リセットポール スリム RP-500」。同じスリムタイプながら3位商品の半分の重量。その分扱いやすさは上と言えます。

長さ
91.5cm
直径
10cm
重量
370g
タイプ
スリム
素材
芯材・EVA /カバー・PVC
型番
RP-500
型番
RP-500
8位:背骨の左右にぴたりとはまる「東急スポーツオアシス」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

ただし長さが他の商品に比べ短めなので、体の大きい人には不向きです。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

柔らかい素材ですが安定感はありません。細いポールなので、転がすと背骨の左右の筋肉にぴたりとはまるのが良いですね。背中のストレッチには最適です。他にも太もものマッサージなど、ストレッチ目的の方にオススメです。

9位:マッサージに不慣れな人に!「リセットポール 入門編」

  • 東急スポーツオアシスリセットポール 入門編 RP-800 長さ 約90cm
  • 実勢価格: ¥4,980

総合評価: 4.45

硬さ
 4.17
長さ
 4.50
素材
 4.50
耐久性
 4.50
コスパ
 5.00

ストレッチ用ポールおすすめランキング第9位も東急スポーツオアシスのストレッチ用ポール。「リセットポール 入門編 RP-800」は、ネイビーとイエローの2種類があります。

長さ
90cm
直径
14.5cm
重量
670g
タイプ
通常
素材
芯材・合成樹脂/カバー・PV
型番
RP-800
型番
RP-800
9位:マッサージに不慣れな人に!「リセットポール 入門編」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

8位と比べるとこちらの商品(写真左)が大分太いことが分かります。上位商品と比べて長さが短く、太さは若干細め。体の大きい人には不向きで、どちらかというと女性向けです。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

かなり柔らかめなポールです。マッサージ慣れしていない人や体の固い人にはオススメです。価格が安いので、初めての方のお試しに良いでしょう。

10位:カバーが付いてなくて残念な「MTG」

  • エムティージーシックスパッド ボディポール (SIXPAD Body Pole) MTG
  • 検証時価格: ¥3,190

総合評価: 4.35

硬さ
 4.50
長さ
 4.50
素材
 4.50
耐久性
 4.00
コスパ
 4.00

ストレッチ用ポールおすすめランキング第10位はMTG「シックスパッド ボディポール」。他の商品と決定的に異なるのがカバーなしという点です。

長さ
90cm
直径
15cm
重量
540g
タイプ
通常
素材
EVA
型番
SS-AB03
10位:カバーが付いてなくて残念な「MTG」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

その分、耐久性には欠けます。レビューでも「使い込むと曲がってくる」「傷がつく」といったものが見られました。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

芯材としては悪くないのですが、残念なのがカバーなしという点。汗を吸うし、手入れも面倒です。ただし硬さは中間的で悪くありません。長さはやや短めなので、どちらかというと女性向けです。

11位:長めサイズの「KaRaDaStyle」

  • KaRaDaStyleエクササイズポール ロング 98cm
  • 実勢価格: ¥3,553

総合評価: 4.30

硬さ
 4.17
長さ
 4.75
素材
 4.50
耐久性
 4.00
コスパ
 4.00

ストレッチ用ポールおすすめランキング第11位はKaRaDaStyle「エクササイズポール ロング 98cm」。今回のラインナップの中でも長めのサイズですが、重量は650gと軽量。携帯性に優れたポールです。

持ち運んで使いたいという人にはおすすめです。

長さ
98cm
直径
15cm
重量
650g
タイプ
通常
素材
EVA、PVCレザー
型番
02-02-13Green
11位:長めサイズの「KaRaDaStyle」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

他と比べても、素材が結構柔らかいので、今回は順位を下げました。カラー12色とバリエーション豊富なのは好ポイントです。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

他と比べると柔らかいということと、全体の作りがいまひとつというところで順位を下げました。長さは◎で軽いのが秀逸ですが、耐久性には若干不安があります。

11位:通気性の良いカバーを使った「パナシード」

ストレッチ用ポールおすすめ パナシールド エクササイズポール92cm イメージ1
ストレッチ用ポールおすすめ パナシールド エクササイズポール92cm イメージ2
ストレッチ用ポールおすすめ パナシールド エクササイズポール92cm イメージ1
ストレッチ用ポールおすすめ パナシールド エクササイズポール92cm イメージ2
  • パナシールドエクササイズポール92cm
  • 検証時価格: ¥4,080

総合評価: 4.30

硬さ
 4.17
長さ
 4.25
素材
 4.75
耐久性
 4.50
コスパ
 3.50

ストレッチ用ポールおすすめランキング同点11位は「パナシード」。型くずれしにくい素材や通気性の良いメッシュカバーを使うなど随所に工夫がみられるポールです。

長さ
92cm
直径
15cm
重量
1300g
タイプ
通常
素材
発泡オレフィン系樹脂、合成皮革
11位:通気性の良いカバーを使った「パナシード」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

ロングサイズとありますが、全長は92cmで若干短め。体の小さい人や女性向きです。

11位:通気性の良いカバーを使った「パナシード」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

カラーは全部で3色。重量はやや重めです。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

自分の身長は166cmですが、このポールは92cmなので、お尻がギリギリ乗るサイズでした。硬さは結構硬く◎。メッシュ素材なので通気性が良いのですが、逆に汗が穴から入ってしまないか、というのが心配な点です。

13位:超軽量のつくりで安定感がある「La VIE」

ストレッチ用ポールおすすめ ラヴィ ストレッチローラー ストレッチ用ポール イメージ1
ストレッチ用ポールおすすめ ラヴィ ストレッチローラー ストレッチ用ポール イメージ2
ストレッチ用ポールおすすめ ラヴィ ストレッチローラー ストレッチ用ポール イメージ1
ストレッチ用ポールおすすめ ラヴィ ストレッチローラー ストレッチ用ポール イメージ2
  • ラヴィストレッチローラー ストレッチ用ポール
  • 検証時価格: ¥3,345

総合評価: 4.15

硬さ
 4.17
長さ
 4.25
素材
 4.00
耐久性
 4.25
コスパ
 4.00

ストレッチ用ポールおすすめランキング第13位は「La-Vie」。重量はわずか185gと超軽量です。ただしカバーが付いていないので今回順位を落としました。

長さ
90cm
直径
12cm
重量
185g
タイプ
通常
素材
PE(ポリエチレン)
型番
3B-3902
13位:超軽量のつくりで安定感がある「La VIE」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

またサイズも長さ90cm、直径12cmと小さめ。低い分安定感はあるのですが、短い分身長が高い人には向いていません。

13位:超軽量のつくりで安定感がある「La VIE」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

カバーがない分、直接体が触れるので、肌触りは好みが分かれる所でしょう。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

カバーが付いていないので、汗で濡れたときなど、衛生面で気をつける必要があります。若干短めなので女性向きですね。軽量であちこちに持って行けるのは便利ですね。硬さは標準的です。

13位:年配の方におすすめの「IRONMAN CLUB」

  • IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)ストレッチ ローラー
  • 検証時価格: ¥2,772

総合評価: 4.15

硬さ
 3.83
長さ
 4.25
素材
 4.25
耐久性
 4.25
コスパ
 4.50

ストレッチ用ポールおすすめランキング同点13位は「IRONMANCLUB」。こちらもカバーなしの商品ですが、重量が650gと、13位商品と比べて重めです。カラー展開は2色となっています。

長さ
91cm
直径
15cm
重量
650g
タイプ
通常
素材
EVA樹脂
型番
IMC-160
13位:年配の方におすすめの「IRONMAN CLUB」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

硬さは若干柔らかめ。硬いのが好みな方にはおすすめです。

13位:年配の方におすすめの「IRONMAN CLUB」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

表面には小さな凹凸があり、滑り止めの役割を果たしてくれます。触った感じはサラサラした印象です。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

柔らかい感じ、優しい肌触りのポールです。年配の方はこういったポールのほうがおすすめです。長さも問題なし。ただやはりカバーが付いていればさらに良かったかなと。

15位:携帯性に優れ自宅でもじゃまにならない「GronG」

ストレッチ用ポールおすすめ グロング ストレッチ用ポール ヨガポール ハーフカット 2本組セット イメージ1
  • グロングストレッチ用ポール ヨガポール ハーフカット 2本組セット
  • 検証時価格: ¥2,980

総合評価: 4.10

硬さ
 4.00
長さ
 3.50
素材
 4.50
耐久性
 4.50
コスパ
 4.00

ストレッチ用ポールおすすめランキング第15位は「GronG」。5色展開のハーフサイズ・ポールです。重さはわずか210gで長さも短め。コンパクトにまとめて持ち運ぶことが可能です。なお採点はハーフサイズですので、長さの点で減点になりますが、その他の点数は下位商品より高くなっています。

15cm
長さ
49cm
高さ
7.5cm
重量
210g
タイプ
ハーフサイズ
素材
PUレザー(カバー)、EVA(芯材)
型番
hn2780
15位:携帯性に優れ自宅でもじゃまにならない「GronG」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

硬さは若干柔らかめですが、作りはしっかりしています。

15位:携帯性に優れ自宅でもじゃまにならない「GronG」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

また横一列に並べて、長さ98cmのハーフポールとして使うことが可能です。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

携帯性に優れ、自宅でも場所を取らないのが◎。サブポールとして1本持っておくのも手ですね。硬さはそれほどでもなく、どちらかというと初心者向けです。

16位:ハーフカットで持ち運びに便利な「stan」

  • stanストレッチ用ポール フォームローラー ハーフ
  • 実勢価格: ¥2,682

総合評価: 4.05

硬さ
 4.50
長さ
 3.50
素材
 4.25
耐久性
 3.75
コスパ
 4.00

ストレッチ用ポールおすすめランキングの最後はハーフカットのstan「ストレッチ用ポール フォームローラー ハーフ」。硬さは中間的でちょうど良いのですが、ハーフカットなので長さで点数を落としました。

15cm
長さ
41cm
高さ
8.5cm
重量
345g(2個)
タイプ
ハーフカット
素材
心材・EVA/カバー・PU
セット内容
2個セット
16位:ハーフカットで持ち運びに便利な「stan」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

高さが1個(半分)だとやはり低めで、しっかりと負荷をかけることができません。

16位:ハーフカットで持ち運びに便利な「stan」 ストレッチ用ポールおすすめ イメージ2

ただし、裏面にマジックテープが付いており、くっつけて円柱として使うことができます。このタイプは携帯性に優れバッグに入るので、マッサージの出張サービスなどでも使われます。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

上半身を載せるのに縦に並べてみましたが、ズレて非常にやり辛かったです。コロコロできないので、動きのあるストレッチには向いていません。ただ携帯性と収納性に優れ、硬さも合格点なので、ハーフカットの商品としては上位に来ると思います。

【まとめ】絶対のおすすめは1、2位商品!

【まとめ】絶対のおすすめは1、2位商品! ストレッチ用ポールおすすめ イメージ

今回は3タイプの商品を紹介しましたが、予算に余裕があるなら1、2位商品が絶対のおすすめです。また女性やマッサージ慣れしてない人なら、写真の4位商品がよいでしょう。

板谷一樹 氏
格闘家・スポーツトレーナー
板谷一樹 氏 のコメント

いずれにしても硬さには好みがあるので、とりあえず1本買って自分には硬いのかどうか、試してみるというのも手です。なお今回の採点には入れませんでしたが、カバーファスナーの開けやすさ、細部の作りなどもレビューでチェックすると良いでしょう。

気になった人は、今回のおすすめランキングを参考にストレッチ用ポールを選んでみてくださいね!