【2025年】エクササイズバンドのおすすめランキング。LDKが初心者が使いやすい人気商品をプロと比較

エクササイズバンドの魅力は？

運動不足が気になるけれど、何から始めたらいいのかわからない......そんな人におすすめなのが「ながらトレーニング」できる運動器具や健康器具、グッズです。

寝転びながら身体の気になる部分をシェイプするなら、エクササイズバンドがおすすめです。

トレーニングチューブとエクササイズバンドの違いは？

トレーニングチューブとエクササイズバンドはどちらも体に負荷をかけるトレーニング器具で、ほぼ同じものを指すことが多いです。
トレーニングチューブはひも状や円筒形のものを指すことが多く、全身トレーニングをはじめ多様な使い方ができます。エクササイズバンドは、平らなバンドタイプや輪っかのループ状のものが多く、初心者や女性でも使いやすいものが多いです。

特に短いループ状のバンドは、お尻や太ももなど下半身のトレーニングに特化して使われる傾向があります。

魅力1：自宅で手軽にトレーニングできる

エクササイズバンドを使えば、場所をとらずに自宅で手軽にトレーニングができます。

魅力2：初心者も取り入れやすい

エクササイズバンドはお値頃なものが多く、筋トレ初心者も取り入れやすいです。

魅力3：使い方によって多様なトレーニングができる

背中や腕まわりなどの上半身、お尻から足までの下半身といった鍛えたい部位に合わせて使えるので、使い方によって多様なトレーニングができます。

LDKが下半身向けエクササイズバンドの人気商品をテスト

初心者でも、忙しい人でも、体力に不安のある人でも無理のない範囲ではじめるのが大事！

運動のために時間が取れなくても、何かのついでにトレーニングが一緒にできればラクちん！ 無理なく習慣化できちゃいます。

でも、ズボラさんや初心者さんでもはじめやすい＆続けやすいのは、どんなグッズを使ったトレーニングなのでしょうか？

そこで雑誌『LDK』が、主に下半身のトレーニングに使いやすいエクササイズバンドの人気商品を徹底比較！ 寝転びながら下半身をシェイプできるおすすめを探しました。

エクササイズバンドの選び方は？

実際に使ってみないと違いがわかりにくいのがエクササイズバンド。ここでは、自分に合ったエクササイズバンドの選び方のポイントを解説します。

強度別のセットがおすすめ

強度の違うバンドが3本〜5本がセットになったものなら、鍛えたい部位やトレーニングレベルに合わせて強さを変えられるのでおすすめです。

足首用は約3〜5kg、太もも用は6kg以上の負荷が適しています。ちなみに、腕は3kg以下がオススメ。負荷の大きさは商品によって異なるため、強度を確認するようにしましょう。

筋力に自信のない人やトレーニング初心者には、負荷の小さいバンドがセットになったものがいいでしょう。

鍛えたい部位に向いているタイプで選ぶ

1本タイプ

トレーニングの習慣がある人や鍛えたい部位が決まっている人には1本タイプがおすすめです。

トレーニングしたい部位に合わせて長さや幅を決める必要がありますが、上半身を鍛える場合は長めのものを、下半身を鍛える場合は短めのものを、強度を重視するなら幅が広いものを選ぶといいでしょう。

短く持ったり、長く持ったりして負荷の調整をする場合は、握る場所によって強度を変えられるものがベターです。

ループタイプ

• お尻から脚までの下半身トレーニングに最適
• 強度別でのセットなら筋力や部位で使い分けできる

両脚や両腕に通して使用するタイプ。すべり止め付きのものだと安定したフォームで運動できます。

持ち手付きタイプ

• 背中や腕まわりなどの上半身トレーニングに向いている
• 持ち手が付いているから握りやすい

1本の紐状チューブの両端に持ち手が付いたタイプ。背筋や腕などの上半身のトレーニングに最適です。

エクササイズバンドのテスト方法は？

今回は、雑誌『LDK』が、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど、ネット通販で購入できるエクササイズバンドの人気商品をピックアップ。

ダイエットエキスパートの和田清香さんと雑誌『LDK』編集部員で実際に全て使ってトレーニングし、「鍛えやすさ」「品質」の2項目を検証しました。

ダイエットエキスパート

和田清香 氏 のコメント

ながらでも問題なく使えるか、細かくチェックしました！

比較検証の結果は、評価の高かったエクササイズバンドのおすすめ商品からランキングで発表します。それではどうぞ！

※強度（測定値）は、一定距離を引っ張ったときにかかる強度を測った実測値を掲載しています。　数値はあくまで目安であり評価はしていません。