【結論】ランニングシューズのおすすめはアシックスとプーマ【MONOQLOが検証】
ランニングシューズのおすすめは、雑誌『MONOQLO』がシューズアドバイザーと行った実証テストで1位ベストバイに輝いたアシックス「GT-2000 13」とプーマ「ヴェロシティ ニトロ 3 EKIDEN GLOW」です。
どちらもフィット感が良く、走りやすいです。ランニング初心者にもおすすめです。
【ベストバイ】自然に足が前に出て快適に走れる!
![MONOQLO: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/mwimgs/4/3/100wm/img_4338bbd94636913e97f68a6754792b3e23204.png)
- アシックスGT-2000 13
- 最安価格: ¥9,990〜
【ベストバイ】心地よいホールド感!
- プーマヴェロシティ ニトロ 3 EKIDEN GLOW
- 最安価格: ¥10,690〜
これらのおすすめは実際の製品を比較して選びました。使う人の目的や状況によって最適な選択は異なりますので、どれが自分に合うかはこの後の選び方や、詳細なスコアを記した比較表を参考にしてみてください。
初心者向けランニングシューズは体重移動をサポートする製品
健康管理や日々のトレーニングとしてランニングを始めたいという人も多いのでは？ ランニングを楽しく続けるために最も重要なアイテムがランニングシューズです。
「走る」とは、前方へ体重移動し、体のバランスを崩す動きのこと。ランニングのプロによると、慣れていないと重心移動の際、体に余計な負荷がかかりやすいそうです。
そこで、初心者には体重移動をサポートしてくれるシューズがおすすめです。
雑誌「MONOQLO」が専門家と一緒におすすめを探しました
しかし、ランニングシューズをいざ購入しようと思っても、軽量化モデルやデザイン性を重視したものなど、さまざまな製品があります。
さらに、ナイキ(NIKE)やアディダス(adidas)、アンダーアーマー(UNDER ARMOUR)といったスポーツブランドから、多くの商品が発売されています。ランニングを始めたばかりだと、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
そこで、雑誌『MONOQLO』は、ランニングのプロとランニングシューズの人気製品を徹底比較。初心者が楽しく走れるシューズを探しました。
ランニングシューズの選び方
ランニングシューズを選ぶときは、次のポイントをおさえるのがおすすめです。
選び方1：走りやすさ
前述したように、走ることに慣れていない初心者には「体重移動をサポートしてくれるシューズ」がおすすめ。
つま先部分が反り上がり、ソールに高低差があるシューズは前方向への体重移動を助けてくれます。さらに、このバランスが良いと走る姿勢の安定性に繋がるので、より初心者向けになります。
また、着地の負荷を軽減するため、クッションが硬すぎないものを選ぶのもポイントです。
選び方2：フィット感
ランニングシューズは、フィット感も重要です。
ヒールが硬く立ち上がっていてかかとを包み込み、靴ひもと甲まわり全体でホールドすることで、足と靴の一体感が生まれます。
通販で買うなら、普段より少し小さめのサイズがフィットしやすいです。
雑誌『MONOQLO』のランニングシューズの比較方法
今回、雑誌『MONOQLO』はAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど、ネット通販で購入できる人気のランニングシューズをピックアップ。
FS☆RUNNING代表でシューズアドバイザー・日本フットウェア技術協会理事の藤原岳久さんとモニターが実際に履いて、次の項目をテストしました。
テスト1：走りやすさ
ソールのクッションと形状が初心者にとって適切で、ゆっくり長く走りやすいかどうかをチェックしました。
テスト2：フィット感
かかとと甲をしっかりホールドし、足全体をサポートしてくれるかどうかをチェックしました。
「テスト1」「テスト2」とも、プロの評価点を重視して点数化し、総合順位をつけました。そのため、同じ評価でも点数差があります。
【比較】ランニングシューズのおすすめランキング
プロと雑誌「MONOQLO」編集部が実際に比較検証してわかった、ランニングシューズのおすすめランキングです。ベストバイ1位はアシックス「GT-2000 13」とプーマ「ヴェロシティ ニトロ 3 EKIDEN GLOW」でした。以下は、走りやすさ・フィット感などを比べた当サイト独自の結果です。
ランキングは項目名で並び替えられます| 商品 | 総合評価順 | 安い順で並びかえる | おすすめポイント | 走りやすさ | フィット感 | サイズ | カラー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
アシックスGT-2000 13
|
|
重心移動を優しくサポート／前方向へ踏み込みやすい／座り心地のいい椅子のようなフィット感 |
24.5～29.0cm(0.5cm刻み)、 30.0cm、31.0cm、32.0cm |
5色 |
|||
プーマヴェロシティ ニトロ 3 EKIDEN GLOW
|
|
着地の接地感がいい／甲をつかむようなホールド感が気持ちいい／歩いているだけでも足が前に出る |
25～30cm |
6色＋限定色 |
|||
ミズノWAVE RIDER 28
 |
|
クッション性が優秀／ランニングの足さばきを覚えられる |
24.5～29.0(0.5cm 刻み)、30cm |
6色 |
|||
ニューバランスFresh Foam X 860 v14
 |
|
足の内側をフォロー／足幅のサイズを選べる |
25～29cm |
5色(メンズ) |
|||
ホカ オネオネSKYFLOW
 |
|
クッションがとにかく軽い／ラクに足を動かせる |
25～30cm |
4色 |
|||
オンCloudrunner 2
 |
|
クッションが非常によい／全体的にソフトな履き心地 |
25～31.5cm |
4色 |
|||
ナイキナイキ ペガサス プラス
 |
|
24～30cm |
7色 |
【1位】アシックス「GT-2000 13」
- アシックスGT-2000 13
- 最安価格: ¥9,990〜
- 走りやすさ
- フィット感
- おすすめポイント
-
- 重心移動を優しくサポート
- 前方向へ踏み込みやすい
- 座り心地のいい椅子のようなフィット感
- サイズ
- 24.5～29.0cm(0.5cm刻み)、 30.0cm、31.0cm、32.0cm
- カラー
- 5色
- 型番
- 1011B861.800
【走りやすさ】シューズが重心移動を優しくサポート!
ソール前後の高低差があるほど、前方向への推進力が強まりますが、前のめりになりすぎるものも。
本製品はつま先の反り上がりと高低差のバランスがよく、安定感のある重心移動ができます。
【フィット感】かかとを包み込むようなしっかりしたフィット感!
かかとをしっかりホールドしてくれる「カウンター」と呼ばれる硬いプレートが入っており、かかとを立ち上げ、足を真っ直ぐにしてランナーを筋的にラクにしてくれます。
【1位】プーマ「ヴェロシティ ニトロ 3 EKIDEN GLOW」
- プーマヴェロシティ ニトロ 3 EKIDEN GLOW
- 最安価格: ¥10,690〜
- 走りやすさ
- フィット感
- おすすめポイント
-
- 着地の接地感がいい
- 甲をつかむようなホールド感が気持ちいい
- 歩いているだけでも足が前に出る
- サイズ
- 25～30cm
- カラー
- 6色＋限定色
- 型番
- 311902
【走りやすさ】つま先が薄く接地感覚がよい!
つま先にかけてソーツが薄くなります。
他と比べるとつま先部分が薄く、地面についた時の接地感覚がよいのが特徴。足が前にぐいぐい出やすいと感じます。
【フィット感】甲のフィット感がバツグン!
ランニングシューズはかかとのフィット感と甲のホールド感が大事です。本製品は甲のつかみがよいと高評価でした。
中足部がぎゅっと引き締まります。
【3位】ミズノ「WAVE RIDER 28」
- ミズノWAVE RIDER 28
- 最安価格: ¥11,990〜
- 走りやすさ
- フィット感
- おすすめポイント
-
- クッション性が優秀
- ランニングの足さばきを覚えられる
- サイズ
- 24.5～29.0(0.5cm 刻み)、30cm
- カラー
- 6色
- 型番
- J1GC240301
【4位】ニューバランス「Fresh Foam X 860 v14」
- ニューバランスFresh Foam X 860 v14
- 最安価格: ¥12,650〜
- 走りやすさ
- フィット感
- おすすめポイント
-
- 足の内側をフォロー
- 足幅のサイズを選べる
- サイズ
- 25～29cm
- カラー
- 5色(メンズ)
- 型番
- M860D
【5位】ホカ オネオネ「SKYFLOW」
- ホカ オネオネSKYFLOW
- 最安価格: ¥19,800〜
- 走りやすさ
- フィット感
- おすすめポイント
-
- クッションがとにかく軽い
- ラクに足を動かせる
- サイズ
- 25～30cm
- カラー
- 4色
- 型番
- 1155111-BWHT
【6位】オン「Cloudrunner 2」
- オンCloudrunner 2
- 検証時価格: ¥18,480〜
- 走りやすさ
- フィット感
- おすすめポイント
-
- クッションが非常によい
- 全体的にソフトな履き心地
- サイズ
- 25～31.5cm
- カラー
- 4色
【7位】ナイキ「ナイキ ペガサス プラス」
もっと速く走りたい人向け
安定感やかかとのフィット感は弱めの形状。初心者ではなく走り慣れていてペースの速いランナーにぴったりな一足です。
速いペースで爽快に走れるシューズです。
【まとめ】ランニングシューズ検証の振り返り
以上、ランニングシューズのおすすめランキングでした。
ランニングシューズはスニーカーとは異なり、走りやすさに特化した構造が特徴。走り慣れていないビギナーには、体重移動をサポートしてくれるシューズがおすすめです。
今回、そんなランニング初心者が楽しく走れるランニングシューズを探して、人気7製品で比較テストを実施。その結果、ベストバイに選ばれたのは、アシックス「GT-2000 13」とプーマ「ヴェロシティ ニトロ 3 EKIDEN GLOW」の2足でした。
アシックス「GT-2000 13」は、つま先の反り上がりとソールの高低差のバランスが優秀。前方向へ踏み込みやすく、自然に足が前に出る感覚を感じられます。
また、同率1位のプーマ「ヴェロシティ ニトロ 3 EKIDEN GLOW」は優れたフィット感が魅力で、かかとと甲をしっかり包み込みます。剛性のあるソールで、着地時の接地感も良いです。
高低差が一番あったのは、3位のミズノ「WAVE RIDER 28」。クッション性が高いため踏み込みやすく、スムーズな足運びをサポートします。
今回のランキングを参考に、ぜひ自分に合った1足を見つけてみてください。
ランニングシューズのおすすめ
アシックス
GT-2000 13
プーマ
ヴェロシティ ニトロ 3
EKIDEN GLOW
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初心者向けの代名詞。スポーツ経験の少ない人におすすめです！