【結論】ウォーキングシューズのおすすめは「HOKA BONDI 9」【MONOQLOが検証】
ウォーキングシューズのおすすめは、雑誌『MONOQLO』がプロとともに比較検証した結果、1位・ベストバイに輝いたホカ(HOKA)「BONDI 9」です。
ホカ「BONDI 9」は、クッション性の高い分厚いソールが足裏を包み込み、ウォーキング中の体の負担を軽くしやすい設計です。重さは300g以下と超軽量。膝や腰への負担を減らして運動したい人におすすめです。
【ベストバイ】ずっと履いていたくなるほど心地いい
- ホカBONDI 9 メンズ
- 最安価格: ¥21,780〜
目的別・ウォーキングシューズのおすすめ
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クッション性と軽さを重視したいなら300g以下の超軽量設計&ベストバイ
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かかとのフィット感と安定感を重視したいなら重心の横ブレを抑えるニューバランスフレッシュフォーム X 1880 v2
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ハンズフリーで探しているなら脱ぎ履きしやすい
これらのおすすめは実際の製品を比較して選びました。使う人の目的や状況によって最適な選択は異なりますので、どれが自分に合うかはこの後の選び方や、詳細なスコアを記した比較表を参考にしてみてください。
ウォーキングシューズで歩き方は変わる？
ウォーキングは、日々の健康維持に役立つとされていて、リフレッシュにもつながるといいことずくめの運動です。
ただ、「ダイエットや運動不足解消のために始めたい」と思っていても、習慣化するのは難しいですよね。
そんな人こそ手に取ってほしいのが、ウォーキングシューズ。普段運動しない人こそ試してほしい、歩くための専用靴です。
スニーカーなどと比べてつま先が曲がりやすいのが特徴です。これにより、足運びがスムーズになり、歩くときのつまずきも防げます。
また、走ることに特化したランニングシューズに比べると、より安定感があり、歩行時の体重移動をサポート。長時間歩いても疲れにくいつくりになっています。
良い歩き方に自然に導いてくれる
足裏やかかとにプレートが内蔵されている最新のウォーキングシューズなら、自然と正しい姿勢に導いてくれます。
重心のブレを最小限に抑える
アンクルパットがかかとを固定し、重心のブレを最小限に抑えてくれます。
足裏にプレートが入っている
足裏のプレートがガイドラインとなり、良い歩き方に導きます。
適度な運動は、体と心にとってご褒美です。良い歩き方を身につけることで、ウォーキングのメリットを最大限に活かせます。
ウォーキングシューズの選び方：押さえておきたいポイント
ウォーキングシューズを選ぶ際は、以下のポイントを確認しましょう。
以下は主に機能性ですが、加えてデザインの良さ・おしゃれかどうかなどもぜひチェックしてみてください。
選び方1：クッション性をチェック
ウォーキング中の膝や腰への負担を軽減するために、ソールのクッション性は重要な選択基準です。
弾力性の高い分厚いクッションが足裏を包み込む設計のシューズは、長時間歩いても体への負担を抑えやすい設計になっています。
選び方2：かかとのフィット感をチェック
歩行時の安定感に直結するのがかかとのホールド感です。
アンクルパットが入ったシューズや、複数のプレートでかかとをがっちり固定するモデルは、重心の横ブレを抑え、安定した歩行をサポートしてくれます。
選び方3：足運びのしやすさをチェック
最新のウォーキングシューズには足裏やかかとにプレートが内蔵されており、自然と正しい姿勢に導いてくれるものがあります。
舟型に反り上がったつま先が体重移動をサポートし、自然な足運びを実現してくれるかどうかも確認しましょう。
選び方4：通気性をチェック
長時間のウォーキングでは足のムレが快適性を大きく左右します。
ランニング時の快適さも想定された通気性のいいメッシュ素材を採用したシューズは、夏場でもムレにくく、一年中快適に使えます。
選び方5：グリップ力をチェック
アウトソールのグリップ力が高いシューズは、踏み出しやすく雨の日も滑りにくいため安心です。
日常使いからウォーキングまで幅広い環境で使うなら、グリップ力の高さもしっかり確認しましょう。
ウォーキングシューズのテスト方法
今回は雑誌『MONOQLO』編集部が、人気・話題のウォーキングシューズをピックアップ。
シューフィッターの佐藤靖青さんと一緒に、実際に履いて比較検証しました。メンズ向けを意識して検証していますが、レディース用やサイズ違いもありますので女性の方もぜひ参考にしてみてください。
テスト項目1：履き心地
実際に足を入れた際のやわらかさ、かかとのホールド感、足全体を包み込むフィット感を評価しました。
テスト項目2：歩きやすさ
着地から踏み出しにかけての体重移動のしやすさ、足運びの軽快さを実際に歩いて評価しました。
テスト項目3：クッション性
ソールの弾力性と沈み込むような包容感を評価しました。厚底ソールの分厚さや弾力がどれほど足裏をやさしく受け止めるかを確認しています。
テスト項目4：足運びの快適性
ソールの構造や足裏プレートが自然な足運びをどれほどサポートしてくれるかを評価しました。
テスト項目5：通気性
アッパー素材の通気性などを評価しました。長時間歩いても足がムレにくい構造かどうかを確認しています。
【比較】ウォーキングシューズのおすすめランキング
プロと雑誌『MONOQLO』編集部が実際に比較検証してわかった、ウォーキングシューズのおすすめランキングです。ベストバイ1位はホカ「BONDI 9」でした。以下は履き心地・歩きやすさ・クッション性・通気性・足運びの快適性などを比べた当サイト独自の結果です。
ランキングは項目名で並び替えられます| 商品 | 総合評価順 | 安い順で並びかえる | おすすめポイント | 履き心地 | 歩きやすさ | クッション性 | 足運びの快適性 | 通気性 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ホカBONDI 9 メンズ
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分厚いソールで足裏への負担を軽減／300g以下の超軽量設計／かかとをがっちりホールド |
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ニューバランスフレッシュフォーム X 1880 v2
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2重プレートでかかとをがっちり固定／足の重心が整い自然に歩きやすい／サイズ幅の展開が広い |
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ミズノLDネクストイージー(ウォーキング)
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ハンズフリーで脱ぎ履きできる／横ブレに強く安定感がある／グリップ力が高い |
【1位】ホカ「BONDI 9」
- ホカBONDI 9 メンズ
- 最安価格: ¥21,780〜
- 履き心地
- 歩きやすさ
- クッション性
- 足運びの快適性
- 通気性
- おすすめポイント
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- 分厚いソールで足裏への負担を軽減
- 300g以下の超軽量設計
- かかとをがっちりホールド
- サイズ
- 25.0〜30.0cm
かかとのフィット感がいい
アンクルパットが入っており、かかとをがっちりホールドしてくれます。
安定感のある歩行に導いてくれます。
程よく反り上がったつま先
舟型に反り上がったつま先で歩行時の体重移動をサポートしてくれ、自然な足運びを実現してくれます。
足裏を包み込むようなやわらかさ
弾力性の高い分厚いクッションで、膝や腰への負担を軽減しやすい設計になっています。
グリップ力の高いアウトソール
黒いアウトソールのグリップ力が高く、踏み出しやすいです。雨の日も滑りにくく安心です。
通気性のいいメッシュ素材
ランニング時の快適さも想定された通気性のいい素材を使用。夏場でもムレにくいです。
【2位】ニューバランス「フレッシュフォームX 1880 v2」
- ニューバランスフレッシュフォーム X 1880 v2
- 最安価格: ¥15,130〜
- 履き心地
- 歩きやすさ
- クッション性
- 足運びの快適性
- 通気性
- おすすめポイント
-
- 2重プレートでかかとをがっちり固定
- 足の重心が整い自然に歩きやすい
- サイズ幅の展開が広い
- がっかりポイント
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- 真夏にはややムレる可能性がある
- サイズ
- 22.0〜30.0cm
2重プレートが重心を安定させる
ニューバランス特有の2重プレートにより、履いた瞬間からかかとのフィット感があります。
足運びを自然にサポートするソール
足の重心が内側に倒れてこないようにインソールとアウトソールが支えてくれます。
重心が整うので歩きやすいです。
アッパーはスエード素材
メッシュと天然皮革のアッパーで質感がよく、ビジネスカジュアルにも使えます。ただ、真夏はやや蒸れる可能性があります。
自分で歩き方がコントロールでき、立っても歩いてもラクな一足。
【2位】ミズノ「LDネクストイージー（ウォーキング）」
- ミズノLDネクストイージー(ウォーキング)
- 最安価格: ¥9,363〜
- 履き心地
- 歩きやすさ
- クッション性
- 足運びの快適性
- 通気性
- おすすめポイント
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- ハンズフリーで脱ぎ履きできる
- 横ブレに強く安定感がある
- グリップ力が高い
- サイズ
- 21.0〜28.0cm
- 型番
- B1GC2600
雨の日もスリップ知らずのグリップ力
今回検証した製品のなかでもっとも優秀なグリップ力。安定した歩行を助けてくれます。
ハンズフリーで脱ぎ履きできる
360度回転するベロが秀逸でかがむことなく脱ぎ履きできます。いちいち紐を結び直す必要がありません。
【番外】鍛えたい人向けのウォーキングシューズのおすすめ
【A評価】アシックス「WELLNESS WALKER ゲルファストウォーク」
- アシックスWELLNESS WALKER ゲルファストウォーク
- 最安価格: ¥17,600〜
- 履き心地
- 歩きやすさ
- クッション性
- 足運びの快適性
- 通気性
- おすすめポイント
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- 速歩をサポートする特殊構造採用
- 年中快適に履ける高い通気性
- 振り子のように動き続ける舟型ソール
- サイズ
- 22.5〜28.0cm
- 型番
- RJ2065_1293A046-020
振り子のように動く舟型ソール
強制的に足運びさせる構造。反り上がったつま先が足運びをスムーズに促してくれ、立ち止まっている間も筋力を使います。
ソールが曲がらない設計になっており、構造的に早歩きを促します。
年中快適に履ける高い通気性
通気性が良いメッシュ素材を使用しており、長時間歩いても快適に過ごせます。真夏でも足がムレにくいです。
正しい歩き方のコツ
ここではプロに教わった歩き方のポイントを紹介します。
歩くときは頭を背骨の真上に！ 肩甲骨から背骨を後ろに引こう
頭を背骨の真上に置き、肩甲骨から肘を後ろに引くように意識しましょう。視線は10〜15m先を見るのがベストです。
アゴを引き、少し胸を張りながら歩くのがおすすめです。
かかとから着地し、足底、つま先へと重心を移動させるとキレイに歩けます。
正しい姿勢になっているかチェック
画像左のNG例のように背中が丸まってアゴが出ていないか、チェックしてみてください。視線は10〜15m先を見ましょう。
【まとめ】ウォーキングシューズの検証を振り返り
以上、最新ウォーキングシューズのおすすめランキングでした。
今回検証した初心者向け3足はすべてA＋評価と高水準でした。その中でベストバイを獲得したのはホカ「BONDI 9」です。
クッション性優秀なHOKAがベストバイ
- ホカBONDI 9 メンズ
- 最安価格: ¥21,780〜
ホカ「BONDI 9」は、高いクッション性と300g以下の超軽量設計が特徴。履いた瞬間のやわらかさとアッパーの通気性の良さも魅力です。軽いですが横ブレしにくく、安定感があります。
HOKAを履くだけで歩く姿勢が変わった！
普通の靴を履いたとき→HOKAを履いたとき
ホカ「BONDI 9」を履くだけで、重心の位置が変わりました。着地も踏み出しもラクで、歩きやすいです。
2位のニューバランス「フレッシュフォームX 1880 v2」は、かかとのフィット感の高さで際立った評価を得ました。2重プレートで足をしっかり固定し、重心の横ブレを抑えてくれる設計はプロも絶賛。
同じく2位のミズノ「LDネクストイージー（ウォーキング）」は、ハンズフリーで脱ぎ履きできる利便性と優秀なグリップ力が光る1足です。外出のラクさときちんと感を両立させたい方に特におすすめです。
本ランキングを参考に、まずは自分の目的や足の形に合ったシューズを選んで、ウォーキングを始めてみましょう。
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かなり軽いですが、横ブレしない設計で安定感があります。