【2023年】体育館シューズのおすすめ7選。プロトレーナーが人気製品を検証

体育館シューズってどんなもの？

「体育館シューズ」と聞いて、どんな靴を思い浮かべますか？

体育館シューズは簡単に言えば「屋内での運動のために作られたシューズ」のこと。この呼び名は昭和時代の後期に生まれたと言われていますが、いわゆる「上履き」と区別されていています。

読者のみなさんの中には学校用の靴として通常の上履きと体育館シューズを両方使っていたという人も多いのではないでしょうか？

体育館シューズは学生だけでなく大人も必要な場合があります。

たとえば最近ではバスケやバトミントン、卓球などのスポーツが盛んになり、体育館の一般開放や、地域のスポーツセンターを利用する人が増えていますが、そうした場合も体育館シューズは必須となっています。

体育館シューズと普通のスニーカーの違いは？

「靴底さえキレイなら、普通のスニーカーでもいいんじゃない？」と考える方も多いかもしれませんが、それは大間違い。

じつは体育館シューズは、滑りやすい床でも安全に運動できるように、アウトソールに滑りにくい加工が施されています。

とくにインドアのスポーツでは、「走る」「止まる」「跳ぶ」「着地する」といった激しい運動が要求されます。

専用のシューズを履くのならOKですが、スニーカーの靴底では滑りやすく、パフォーマンスを上げられないどころか、足を滑らせてケガする危険性もないとは言えません。

さらにもうひとつ重要なことは、体育館シューズは、床を傷つけないように底が工夫されて作られているのです。靴底はゴム製で飴色のものが多く、その部分を見て体育館シューズかどうか判断することもできます。

体育館シューズの種類は？

では体育館シューズにはどんなものがあるのでしょうか？ 大きく2つのタイプに分かれます。

1：靴紐タイプ

体育館シューズの中でもっとも多いタイプです。スニーカーと同じく紐でしっかりと足を留められます。脱げにくく、激しい運動でも安心して履くことができます。また靴ひもを自分の好みの物と代えられるのも嬉しいポイントです。

ただし、ちゃんと結ばないと紐が解けてしまうというデメリットもあります。

2：面ファスナータイプ

留め具に面ファスナー（マジックテープ）を使ったシューズです。ワンタッチで着脱ができるのが非常に便利。強力な面ファスナーを使ったものなら、足の固定力も高いと言えます。

ただし、面ファスナーを長く使っていると、ゴミが付着したり、粘着力自体が弱くなったりしていくので、注意が必要です。

他に留め具がない「スリッポンタイプ」と呼ばれるものもありますが、脱げやすく、足の固定力が弱いので、今回のランキングでは取り上げませんでした。

今回のベストバイは？

さて、ちょっと気が早いのですが、今回のランキング1位を紹介しましょう。

アシックス
バレーボールシューズ GEL-ROCKET 10
実勢価格：5431円（ホワイト、ブラック101）

今回のベストバイはアシックスの「バレーボールシューズ GEL-ROCKET 10」となりました。激しい動きにも耐えられる強靭さ、衝撃を吸収するクッション性、そして何よりフィット感に優れたシューズです。価格も安く、コスパ抜群でおすすめです。

とはいえ2位以下の商品があなたにとってのベストバイになることも。もう少し、体育館シューズの解説を続けましょう。

体育館シューズを選ぶときのポイントは？

では体育館シューズを選ぶ際は、どんな基準を元にしたらよいのでしょうか。ランキングの採点項目順に解説しましょう。

ポイント1：クッション性（配点20点）

激しい動きが多いインドアスポーツではクッション性が非常に重要になります。

体育館シューズには元々この性能が高いものが多いのですが、中にはエアーソールや衝撃緩和剤などの素材を使ってさらにクッション性を高めているものも。クッション性が高いと以下のメリットがあります。

• 衝撃をうまく吸収してくれる
• 推進力が得られる
• 反発力を使ってラクに動ける

ただし運動内容によっては、ソールが薄い（＝当然クッション性は低くなる）方が良い場合もあるので、自分が行う運動やスポーツに合ったものを選びましょう。

ポイント2：軽量性（配点20点）

次に重要なのがシューズの重さ。軽ければ軽いほど、足に負担がかかりにくく、疲れにくいと言えます。長時間の運動向けに購入する人は、重量もチェックして、比較的軽めのものを選ぶとよいでしょう。

ただし、プロトレーナーの板谷一樹氏によれば、「軽いシューズは、アッパーやアウトソールが薄いものが多いので、その分耐久性が落ちる場合があります。丈夫なシューズはそれなりの重さがあります。そのため、軽さばかりに注目するのではなく、耐久性とのバランスを考慮するとよいでしょう」とのことです。

ポイント3：滑りにくさ（配点20点）

いわゆる防滑性です。滑りにくいものなら、激しい動きでもぴたりと止まれるので、パフォーマンスを高めることができます。とくに体育館やスポーツセンターのフロアは場合、ワックスや塗装、摩耗などで、考える以上に滑りやすいので注意が必要です。

ポイント4：フィット感（配点20点）

優れたフィット感を持つ体育館シューズは、しっかりと足を包み、長時間履いていても疲れにくいと言えます。今回は実際に板谷氏にすべての靴を履いてもらい、運動を行ってフィット感をチェックしてもらいました。

またフィット感を高めるためには自分に合った正確なサイズを選ぶ必要があります。購入前に下の3項目を測っておきましょう。

• 足長……一番長い足指の先からかかとまでの長さ
• 足幅……親指のつけ根のでっぱりから小指のつけ根のでっぱりまでの直線の長さ
• 足囲……足幅を測った部分をメジャーなどでぐるっと一周した長さ

ポイント5：コスパ（配点20点）

1〜4までのポイントを検討した上で、価格と見合った商品になっているか。お買い得なのかどうか。こちらの項目はスタッフと板谷氏で協議の上、採点を行いました。

また今回の採点の基準には入りませんでしたが、長時間の運動をする場合は「通気性」も重要になってきます。通気性に関しては、商品説明やレビューなどで触れられていることも多いので、事前にチェックしておきましょう。

それではランキングスタートです！