姿勢サポーターとは？
似て非なる猫背と巻き肩ですが、どちらもスマホやパソコンが要因かもしれません。
これは、背中を丸めて画面を覗き込んだり、キーボードを打つために両手を前に伸ばしたりする状態が続きやすいためです。
プロによれば、猫背の人は巻き肩を併発していて、巻き肩から姿勢を崩して猫背になってしまう場合もあるそう。
そもそも猫背・巻き肩って？
混同されがちな「猫背」と「巻き肩」ですが、猫背は背中が丸まった状態なのに対して、巻き肩は肩先が前に出て、内向きに丸まった状態を指します。
【セルフチェック】壁に背中から近づき、最初に壁に触れる場所を確認
【セルフチェック】壁にかかとをつけて立ち肩甲骨の位置を確認
ともあれ、正しい姿勢をキープするために「肩甲骨を引き寄せるサポートグッズ」、「胸を開き、背筋を伸ばしやすくするアイテム」などが役立ちます。
姿勢サポーターとは？
猫背・巻き肩を補正して、本来の正しい姿勢を体に慣れさせるアイテム。頼りすぎると筋肉が衰え、逆効果になるので注意が必要です。
また、使い始めは長時間の装着は避けましょう。
MONOQLOが姿勢サポーターをテスト
今回、雑誌『MONOQLO』は通販サイトの売れ筋を中心に、姿勢サポーター7製品を比較テストしました。
姿勢サポーターの選び方は？
今回、雑誌『MONOQLO』編集部はfor.R整体院代表の木幡洋一さんとfor.R整体院院長の田中千哉さんと共に、比較テストを実施。
Amazon・楽天市場、Yahoo!ショッピングなどネット通販で購入可能な姿勢サポーター7製品を以下の項目で徹底比較しました。
テスト1：猫背・巻き肩の補正度
モニターが装着した状態をプロがチェック。
猫背や巻き肩がどれだけ補正されているかを評価しました。
テスト2：使用感
プロとモニターが実際に使用し、装着のしやすさや着け心地を評価しました。
※本ランキングでは「補正度」に重きをおいて評価しています。
姿勢サポーターのおすすめは？
プロと一緒に実際に使ってみた、姿勢サポーターのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。
| 商品 | |||||
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トリプルエスDr.Maxam 姿勢サポーター
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中山式産業マジコ 姿勢サポーター プラス
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Minaoriフィットネス強力フィット タイプ 猫背・巻き肩補正ベルト
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ジパングYAKU 姿勢ベルト シセイキレイ
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BEALTH姿勢矯正ベルト
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KACHIGUSA姿勢サポーター
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日本シグマックスメディエイド スタイルケア 背中ストレッチ
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【1位】トリプルエス「Dr.Maxam 姿勢サポーター」
![MONOQLO: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/mwimgs/4/3/150wm/img_4338bbd94636913e97f68a6754792b3e23204.png)
- トリプルエスDr.Maxam 姿勢サポーター
- 実勢価格: ¥2,980〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥3,280〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥3,280〜
- 猫背補正度
- 巻き肩補正度
- 使用感
猫背も巻き肩もどっちもお任せ！
姿勢サポーターのおすすめランキングで1位となりベストバイを獲得したのは、A+評価のトリプルエス「Dr.Maxam 姿勢サポーター」でした！
肩ベルトが肩を後ろに引き寄せると同時に、硬い金属製の棒（ボーン）が背筋をピンと伸ばして、正しい姿勢に補正してくれます。
ベルトの締め付け感も少なく、抜群の補正度評価に加え、使用感でも高評価を獲得しました。
自然な着用感で姿勢をサポートしてくれるのがおすすめです。
- おすすめポイント
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- 高い補正力で猫背・巻き肩を補正してくれる
- 着用時のフィット感がよい
- がっかりポイント
-
- 背中部分はやや蒸れやすい
- サイズ
- S・M・L・XL・キッズ
使用感
体にフィットして自然な装着感です！
肌当たりがよい肩パッド付
肩ベルトには位置調整と取り外し可能なパッド付き。
締め付けによる肩や脇の痛みを防いでくれます。
【2位】中山式産業「マジコ 姿勢サポーター プラス」
- 中山式産業マジコ 姿勢サポーター プラス
- 実勢価格: ¥4,664〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで探す
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥4,664〜
- 猫背補正度
- 巻き肩補正度
- 使用感
丸まった腰が反り気味に
姿勢サポーターのおすすめランキング2位は、A評価の中山式産業「マジコ 姿勢サポーター プラス」でした！
巻き肩の補正度は満点。背筋も伸びますが、丸まった腰がむしろ反り気味になってしまいました。
肌当たりのよい生地で、着け心地は高評価です。
猫背よりも巻き肩の補正に重点を置きたい人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- 巻き肩の補正効果に期待大
- 生地の肌当たりがいい
- がっかりポイント
-
- 丸まった腰がむしろ反り気味に
【3位】Minaoriフィットネス「強力フィット タイプ 猫背・巻き肩補正ベルト」
- Minaoriフィットネス強力フィット タイプ 猫背・巻き肩補正ベルト
- 実勢価格: ¥2,680〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥2,680〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥2,980〜
- 猫背補正度
- 巻き肩補正度
- 使用感
背中中央にボーン入り
姿勢サポーターのおすすめランキング3位は、A評価のMinaoriフィットネス「強力フィット タイプ 猫背・巻き肩補正ベルト」でした！
上位製品ほどには肩の位置が補正されず。背中・腰はわずかに反り気味になってしまいました。
ベルトの食い込み具合がやや強めに感じられました。
- おすすめポイント
-
- 背中はボーン入り
- がっかりポイント
-
- ベルトの食い込みはやや強め
- 型番
- mof-nkb2-m
【4位】ジパング「YAKU 姿勢ベルト シセイキレイ」
- ジパングYAKU 姿勢ベルト シセイキレイ
- 実勢価格: ¥3,780〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥3,980〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥3,780〜
- 猫背補正度
- 巻き肩補正度
- 使用感
肌当たりはややキツめ
姿勢サポーターのおすすめランキング4位は、A評価のジパング「YAKU 姿勢ベルト シセイキレイ」でした。
巻き肩補正度は高いですが、背中や腰がやや反り気味になっています。
ベルトの食い込みが強めで、上位製品よりも使用感を落としました。
【5位】BEALTH「姿勢矯正ベルト」
- BEALTH姿勢矯正ベルト
- 実勢価格: ¥2,480〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥2,480〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥3,430〜
- 猫背補正度
- 巻き肩補正度
- 使用感
腰の反りはごくわずか
姿勢サポーターのおすすめランキング5位は、A評価のBEALTH「姿勢矯正ベルト」でした。
補正度は上々でしたが、「全体に熱がこもりやすい」「肩や脇が痛くなりやすい」という意見により、上位製品と比べると使用感で差が出ました。
【5位】KACHIGUSA「姿勢サポーター」
- KACHIGUSA姿勢サポーター
- 検証時価格: ¥3,900〜
- 猫背補正度
- 巻き肩補正度
- 使用感
通気性がよく蒸れにくい
姿勢サポーターのおすすめランキング同率5位は、B評価のKACHIGUSA「姿勢サポーター」でした。
補正度に関するプロのコメントは「ソフト」。背面はほぼメッシュ生地で通気性は良好です。
ベルトの食い込みも少なく、使用感評価は満点でした
着け心地を重視するなら本製品もおすすめです。
【7位】日本シグマックス「メディエイド スタイルケア 背中ストレッチ」
- 日本シグマックスメディエイド スタイルケア 背中ストレッチ
- 実勢価格: ¥2,280〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥3,740〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥2,280〜
- 猫背補正度
- 巻き肩補正度
- 使用感
全体的に伸び悩み
姿勢サポーターのおすすめランキング7位は、B評価のは日本シグマックス「メディエイド スタイルケア 背中ストレッチ」でした。
補正度は程々。肩を締め付ける（引っ張る）力はあまり強くありませんが、ベルトの食い込みはキツめでした。
通気性がよく、蒸れにくい点は好評です。
- 型番
- AM752001
巻き肩に効くストレッチは？
甲骨を上げたり寄せたりすることで、正しい位置に戻りやすくなり、肩甲骨周りの筋肉も一気に緩みます。
胸を開きやすくなるので、見た目の印象もぐんとアップ！
1：両腕を前に伸ばして上げていく
両腕を前に伸ばして指をしっかり開いたら、息を吸いながら、ゆっくりと耳の横まで上げていきます。
指先が遠くを通るように意識しながら、腕は真っ直ぐにしましょう。
2：そのまま真上まで両腕を上げる
バンザイのポーズになるよう、真上まで腕を上げていきましょう。腕は耳の真横を通る位置に。
背筋は伸ばしたまま、目線を正面に向けるように意識します。
3：伸ばし終えたら手のひらを外側に
腕が真上まで上がったら、手首をクルッと返して手のひらを外側に向けます。
もちろんこの時も背筋や目線、腕は真っ直ぐのままをキープです。
4：ヒジから腕を下げて肩甲骨を寄せる
息を吐きながら、肩甲骨を真ん中に寄せるように意識して、ヒジから両腕をゆっくり下ろします。
①〜④を5回行いましょう。
まとめ：猫背補正度が勝敗を分けました
以上、姿勢サポーターのおすすめランキングでした。
比較的優秀な製品が揃いましたが、猫背・巻き肩の両方に抜群の補正力を見せたトリプルエス「Dr.Maxam 姿勢サポーター」がベストバイに輝きました。
トリプルエスの補正度評価はピカイチ！ 肩ベルトの留め具は位置調節が可能です。
ベルトの締め具合などを細かく調整することで、より自分の体型にあわせることができる点が高評価でした。
検証後もDr.Maxamを試していますが、確かに補正度は抜群。背筋が伸びて胸を張った姿勢だと気分もアガりますね。姿勢サポーターを使っている時を正しい姿勢として体に慣れさせ、覚えさせるのが目的で、ただ着けてさえいればいい訳ではありませんが、「正しい姿勢でいると気持ちいい」と意識づけするようになるだけでも十分に価値はアリ。着けることで姿勢を良くするモチベーションをさらに上げてくれる……そんな製品だと思いました。猫背・巻き肩が気になる人はぜひお試しを。
姿勢サポーターは正しい姿勢に補正してくれるお助けアイテムですが、プロによると「スマホ首」の人が使うと、かえって首への負担が増えるおそれもあるそうなので、ご注意ください。
紹介した商品詳細を参考に、自分にあったサポーターをぜひ選んでみてくださいね。
姿勢サポーターのおすすめ
トリプルエス
Dr.Maxam
姿勢サポーター
姿勢サポーターの売れ筋ランキングもチェック！
姿勢サポーターのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
猫背・巻き肩のどちらに対しても、高い補正力を発揮しました