ガードルとは?
タイトめなボトムスやスカートなどを履くとき、ボディラインが気になりませんか?
なかでも、ぽっこりお腹や下がったお尻が気になる人におすすめなのが「ガードル」です。
ガードルとはウエスト・お尻・ふとももなどをサポートし、下半身まわりを美しく補正してくれるレディースインナーのことを言います。
また、お腹まわりをサポートすることで反り腰を軽減し、美しい姿勢をサポートしてくれます。
ガードルの履き方
まず、必ず足口とウエストを折ります。
その状態で履き、ウエストや股、足口をピタッとフィットさせ、折った部分を戻します。
そのままの状態で履くと、サポート部分が定位置に来ず、どうしても引っ張られたり突っ張ったりしてしまいます。
さらに、ヒップの部分を手を入れて、自分で持ち上げてあげるのがおすすめです。
ガードルの選び方は?
選び方1:丈の長さ
ガードルにはロング丈・ショート丈、ローウエスト・ジャストウエスト・ハイウエストといった丈の違いがあります。
ランキングの着用画像をチェックして、カバーしたい部位やお悩みに合わせて選びましょう。
ロング丈
股下の長いロング丈のガードルは初心者向け。
下腹、お尻、太ももまでスリムに見せてくれるので、一枚持っていて損はありません。
ショート丈
ショート丈のガードルは、ショーツに近い形です。ショートパンツやミニスカートといった裾の短いボトムスを着るときにピッタリ。
股下が浅いので、ショーツのように手軽に履くことができます。
ローウエスト
ローウエストは、ゴムが腰の位置くらいまでのもので、ファッションの自由度が高いのが魅力です。
腰で履くタイプのパンツやスカートなどと合わせても裾から下着がチラ見えすることなく、自然に補正しながらキレイに着こなすことができます。
ジャストウエスト
おへそあたりまでカバーするジャストウエスト丈は適度な補正力と履き心地で、気になるぽっこりおなかをスッキリ補正してくれます。
商品数も多く、ガードル初心者に人気があります。
ハイウエスト
下腹部だけでなく、ウエストラインもスッキリ見せたい人にはハイウエスト丈が好まれています。
ウエスト部分をすっぽり覆って補正するため、上半身までシェイプアップしたように見せられるのが特徴。
薄手で体のシルエットがはっきりする服を着るときなどに向いています。
選び方2:補正力
ガードルの着圧は主にハードタイプ・ミディアム・ソフトに分けることができます。
着圧が強ければよいというものでもありません。着用してみると着圧が強い製品でも、構造の問題か補正力が著しくないものもありました。
また、着用中に苦しくなってしまうことも。補正力だけでなく、整えたい部位や着用するシチュエーションに合うものを選ぶことが大切です。
ハードタイプ
ウエストまわりやヒップライン・太ももといった気になる部位をしっかりと引き締め、サイズダウンしたい場合には補正力の評価が高いものに注目しましょう。
補正力が強いため、きれいなボディラインに整えることができます。
ミディアムタイプ
引き締めたいけれど、苦しいのは苦手という人に人気なのがミディアムタイプのガードルです。
補正力と履き心地の評価をチェックして、バランスがよいものを選ぶことで無理なく補正することができます。
ソフトタイプ
ソフトタイプのガードルは、着用時の快適さや肌当たりのよさが魅力。
履き心地の評価を重視して締め付け感が強すぎず、適度に補正してくれるものをチョイスしてみてください。
選び方3:素材
ガードルは長時間身につけるもの。そのため、着心地は一日の快適さを左右しますよね。
ナイロン製のガードルは通気性に優れたものが多いです。
ムレが気になる場合は、素材にも注目して選ぶのもおすすめです。
選び方4:タイプ
ガードルには、骨盤ケアを目的としたものや腹圧重視のもの、ヒップアップ重視のものなどがあるので、悩みに応じて選びましょう。
腹圧重視タイプ
お腹まわりが気になる人、姿勢をよくしたい人は、ヒップアップ効果がありすぎるものよりもお腹にサポートがあるタイプを選びましょう。
下腹が気になる人や反り腰の人にはヒップアップ系は向かないため、購入前に忘れずに確認を。
お腹の筋肉が弱いと骨盤が前に倒れてしまうので、腹圧があり骨盤を立たせてくれるものがベストです。
骨盤サポートタイプ
産後や骨盤の歪みが気になる人なら、骨盤を正しい位置に整える骨盤サポートタイプをチェックしましょう。
一枚の下着で骨盤を補正できるといった手軽さに加え、姿勢を正しく整えるなどの効果も期待することができます。ただ、購入する際はきちんと骨盤をサポートできるかなど、商品の表示や販売員に相談するなどしてチェックすることが大切です。
ガードルのテスト方法は?
今回は、モニターに実際に着用してもらい、インナーウェアコンサルタントのおぬまともこさんと一緒に以下の項目をチェックしました。
テスト1:お尻補正
ガードルを履くことによって、履く前よりもヒップアップされているかを確認しました。
テスト2:お腹補正
ガードルを履くことで、気になる下腹が抑えられているかをチェックしました。
テスト3:履き心地
モニターが実際に履いたときの履きやすさや肌触り、履いているときの心地よさを踏まえ、評価しました。
Before
ガードルを履いていない状態の写真です。
ガードルのおすすめは?
雑誌「LDK」がガードルの検証を行ったところ、1位ベストバイはツーハッチ「骨盤ガードルスムースタイプ」とトップバリュ「ジャカードヘムガードル」でした。
商品 | カラー | |||||
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ツーハッチ骨盤ガードル スムースタイプ【スーパーロング丈】
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ブラック |
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トップバリュジャカードヘムガードル3分丈 レディス
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ウスベージュ |
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メディキュット骨盤サポート ヒップアップガードル
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無印良品ひびきにくいガードル
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黒 |
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ニッセン小松原式 ムダ肉ぺたんこハイウエストガードル
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ブラック |
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アツギアスティーグ 【爽】ショーツガードル ロング丈
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ブラック |
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ワコールウイング【マッチミー】ヒップ下からお尻を持ち上げて上向きヒップに!マッチミーガードル
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BL |
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ブラデリス桃ソフトサポートガードル
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ブラック |
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タムラTEJ04 骨盤サポートガードル
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グンゼeCALME【SEAMLESS】ロングガードル
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ブラック |
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Ballelite骨盤サポート着圧シェイパー
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BLK |
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ラディアンヌリングアウト骨盤ガードル
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ブラック |
【1位】ツーハッチ「骨盤ガードルスムースタイプ」
- ツーハッチ骨盤ガードル スムースタイプ【スーパーロング丈】
- 最安価格: ¥2,473〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- 姿勢がキレイに見える
- ヒップアップして後ろ姿がキレイに
- 骨盤まわりのサポートを実感!
- がっかりポイント
-
- 履くのが大変
- カラー
- ブラック
- 型番
- 903206
姿勢までよく見える!
Beforeと比べてもお尻がキュッと上がり、小ぶりでキレイに見えます。
ハイウエストのためウエストまわりも締めてくれるうえ、姿勢がよく見えました。
また、検証時、動いてもズレるような感覚はほとんどありませんでした。
ヒップがキュッと上がり、ウエストもきれいに補正してくれます。履く価値ありなガードルです!
【1位】トップバリュ「ジャカードヘムガードル」
- トップバリュジャカードヘムガードル3分丈 レディス
- 検証時価格: ¥1,950〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- 履きやすい
- 安定感のある履き心地
- 普段使いにピッタリなお手頃価格
- がっかりポイント
-
- デザインがイマイチ
- カラー
- ウスベージュ
お尻もお腹もキレイに見せてくれる
パターンを組み合わせて立体的に作っているのが特徴。
お尻やお腹のお肉をきちんと持ち上げてくれています。
デザインや色はテンションが上がらないかも。でも、すんなり履けてよかったです!
履きこみが深く、履き心地も補正力もよかったです。
【3位】メディキュット「骨盤サポートヒップアップガードル」
- メディキュット骨盤サポート ヒップアップガードル
- 最安価格: ¥3,480〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- お尻やお腹を全体的にサポートしてくれる
- お尻やお腹のスッキリ感が見た目でわかる
- がっかりポイント
-
- 生地がかたく履きにくい
- 型番
- -
履くのはひと苦労だけどスッキリ見える
サポート力がしっかりあるため、お腹もお尻もスッキリして見えました!
ただ、生地がかたく、履くのにはひと苦労。
検証時、履いてからお尻のお肉を整えようとしても、手が入りにくかったです。
サポート力がばっちり! 動くとおなかのお肉がガードルにのってしまいやすいので、フィットするものよりワンサイズ大きいものを履くとよりキレイに見えます。
【4位】無印良品「ひびきにくいガードル」
- 無印良品ひびきにくいガードル
- 検証時価格: ¥4,990〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- ガードルをスルッと履きたい
- 初めてのガードルにおすすめ
- お腹がキレイに見える
- がっかりポイント
-
- お尻補正はやや弱め
- カラー
- 黒
シルエットがきれい
生地は薄くてもホールド力があります。
履きこみは深くないですが、ウエストになじんでいるのでシルエットが美しく見えます。
お尻の補正力はやや弱めで、お尻が気になる人より、お腹をキレイに見せたい人向けです。
履きやすさと履き心地は最高!生地が薄めで響きにくいので、 夏に履くのにもおすすめしたい商品です。無印良品で気軽に買えるので、ファーストガードルとしてもいいです。
【5位】ニッセン「ムダ肉ぺたんこハイウエストガードル」
- ニッセン小松原式 ムダ肉ぺたんこハイウエストガードル
- 最安価格: ¥1,100〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- ホールド感がある
- ハイウエストでお腹をしっかり補正してくれる
- がっかりポイント
-
- ネットでしか買えない
- 生地が厚くて服から透けやすい
- カラー
- ブラック
- 型番
- 240102180134
ハイウエストでお腹をホールド
ハイウエストタイプで、お腹をすっぽり覆ってキュッとくびれを作ってくれます。
検証時、ヒップアップ効果はあまりわかりませんでした。
生地が厚めなので、夏に履くには少し暑いかも。ハイウエストタイプで、動いているうちにウエストの生地が丸まってくるため、人によっては気になるかもしれません。
【5位】アツギ「アスティーグ【爽】ショーツガードルロング丈」
- アツギアスティーグ 【爽】ショーツガードル ロング丈
- 最安価格: ¥2,640〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- ヒップとウエストをキレイに見せられる
- 薄手の洋服にも響きにくい
- がっかりポイント
-
- 伝線しそうな薄さ
- カラー
- ブラック
- 型番
- 80513K
ヒップもウエストもキレイに!肌触りはイマイチ
履くときは伝線させないよう、慎重になるので、急いでいる朝には向きません。
着用後はお尻もウエストもなめらかでキレイに見せられます。
ただし、肌触りはガサっとしていて好みが分かれました。
肌触りがガサガサでした。
ストッキングのように薄く、伝線させてしまいそう。ただ、お尻はなめらかでキレイに見えました!
【7位】ウイング「マッチミーガードル」
- ワコールウイング【マッチミー】ヒップ下からお尻を持ち上げて上向きヒップに!マッチミーガードル
- 最安価格: ¥2,667〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- よく伸びて履きやすい
- 体型に合わせてくれてキツくない
- がっかりポイント
-
- 補正力は高くない
- カラー
- BL
- 型番
- 01kq2720-L-BR
お尻が大きく見えちゃう
「上向きヒップ」をうたっていますが、検証時はあまりヒップアップ効果は感じられませんでした。
ヒップが大きめだとあて布におさまらず、余計に大きく見えてしまうことも。
よく伸びて履きやすく、カラー展開も豊富なので、そこまで補正力を求めない人ならアリです。
着脱がとてもラクでした!
薄くて丈夫でフィット感もばっちり。履き心地はさすが「マッチミー」シリーズ! ただ、無理なく着られるということは、あまり細く見せるという効果はないということでもあります。
【8位】ブラデリス「桃ソフトサポートガードル」
- ブラデリス桃ソフトサポートガードル
- 最安価格: ¥3,960〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- 日常使いしやすい
- がっかりポイント
-
- お尻がキレイに見えない
- カラー
- ブラック
- 型番
- MP314
後ろ姿がイマイチ
ソフト補正で履きやすいタイプですが、お尻が四角く、大きめに見えて存在感が出てしまいました。
お尻を大きく見せたいという人にはいいかもしれません。
履きやすいのでデイリーにおすすめです。腰から下が四角く見えるのは、サイドサポートが効いていないからかもしれません。
【8位】タムラ「骨盤サポートガードル」
- タムラTEJ04 骨盤サポートガードル
- 最安価格: ¥3,960〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- 着脱はラク
- お腹をサポートしてくれる
- がっかりポイント
-
- お尻が平面的に見える
お尻がギュッとつぶれて見える
美尻ガードルをうたっていますが、お尻がつぶれて、平面的に見えてしまいました。
スルッと履きやすいです。お尻の下のサポートが長めで、内ももをサポートしてくれるタイプです。
【10位】グンゼ「eCALME 【SEAMLESS】ロングガードル」
- グンゼeCALME【SEAMLESS】ロングガードル
- 最安価格: ¥4,400〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- シームレスタイプで服に響きにくい
- 一枚でも履ける
- がっかりポイント
-
- 生地がかたくて履きにくい
- ヒップのラインがキレイに見えない
- カラー
- ブラック
お尻の段差が気になる
とにかく履くのにとても時間がかかるとモニターから不評でした。
ヒップに不自然な段差がついてしまい、服にも響きやすいです。
少し動くとウエスト部分がくるくると丸まってくるのも気になります。
トイレに行ったあと、履くのに時間がかかりそうです。
ヒップは上がっていますが、段差がついてしまい、ラインは美しいとは言い難いですね。
【10位】Ballelite「骨盤サポート着圧シェイパー」
- Ballelite骨盤サポート着圧シェイパー
- 最安価格: ¥2,310〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- 肌触りがやわらかい
- がっかりポイント
-
- スタイルアップして見えない
- カラー
- BLK
- 型番
- MM1937_BLWNP243010
下腹が出て見える
ウエストが苦しいわりに、下腹が出て見えるのが気になります。また履きこみが深すぎるので、パンツスタイルのときにウエスト部分が見えやすいです。
【10位】ラディアンヌ「リングアウト骨盤ガードル」
- ラディアンヌリングアウト骨盤ガードル
- 最安価格: ¥1,645〜
- お尻補正
- お腹補正
- 履き心地
- おすすめポイント
-
- カラー展開が豊富
- がっかりポイント
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- 肌触りがイマイチ
- シルエットがキレイに見えない
- カラー
- ブラック
- 型番
- hs00080-lbg-xxl-xxxl
背中や太ももの段差が気になる
ヒップアップというより、お尻がぎゅっとつぶれて見えてしまいます。
背中や太ももに段差ができ、シルエットがあまりキレイに見えませんでした。
足や背中に段差ができているのが気になります。履き心地がきつめなので、ワンサイズ大きいものを選んでもいいかもしれません。
ガードルのおすすめ まとめ
以上、ガードルのおすすめランキングでした。
生地によって履き心地に変化がでるのはもちろんのこと、縫製の仕方などによってもスタイル補正には大きな差が出ました。
どんなガードルが履きやすいのか、自分がデイリーに使うならどういった部分に重視するのかを見極めてチョイスしてみましょう。
また、ガードルで効果を出すなら正しい履き方をするのも大事だということを忘れずに。
姿勢までキレイに見せてくれるツーハッチ
ツーハッチ「骨盤ガードルスムースタイプ【スーパーロング丈】」
購入時価格:2780円
ベストバイを獲得したのは、ツーハッチ「骨盤ガードルスムースタイプ【スーパーロング丈】」です!
ヒップアップとお腹補正はもちろん、姿勢をキレイに見せてくれます。
履きやすくて補正力も文句なしのトップバリュ
トップバリュ「ジャカードヘムガードル3分丈 レディス」
購入時価格:1950円
もうひとつのベストバイは、トップバリュ「ジャカードヘムガードル3分丈 レディス」です!
補正力はもちろん、履き心地でも高評価を獲得!
デイリーで使いやすいお手頃価格なのもうれしいです。
ぜひ参考にして、自分好みの製品を選んでみてください。
【ガードル選びで注意したい】反り腰とは?
反り腰とは?
S字カーブをしている背骨のうち、腰椎の反りが強くなっている状態です。反り腰になることで、おなかがぽっこりと出てしまいます。
骨格のほか、筋肉の柔軟性や、骨盤を動かす筋肉の弱さ、またヒールをよく履く人だと膝が曲がってしまい、筋肉が縮んで反り腰になることがあります。筋肉のかたさと、お腹の奥の筋肉が弱いといったことも原因として挙げられるでしょう。
反り腰対策にガードルは有効?
反り腰への対策としてはガードルを使用して腹腔内圧を上げて、体の内側から調整するのがひとつ。
ガードルの着用は反り腰の根本的な改善にはなりませんが、腰痛改善などに繋がります。
反り腰の改善のためには、ガードルをつけるのと同時に筋力をつけるトレーニングをすることも大事です。
実は、整形外科ではコルセットの代用としてガードルを使う場合もあります。ただ、反り腰を改善するためには、筋力も大切です。日常的に腹式呼吸を意識するだけでも差が出ます。使わないと筋肉は確実に落ちていくので、日常からトレーニングを心がけるようにしましょう。
ガードルの売れ筋ランキングもチェック!
ガードルのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
履くのは大変ですが、その分ホールド感があります。