ガードルの効果は?

テレワークの増加や外出の自粛によって、気が付いたらお腹がぽっこり、太ももがむちむちに……。

一念発起して運動を始めても、すぐには効果ナシ。一朝一夕には解決しない悩みですよね。そんな時に頼りになるのが補正ガードルです!

ガードルは、お腹まわりやヒップライン、太ももをサポートしてくれるレディース用の補正下着です。多くの女性が悩むぽっこりお腹垂れたお尻などを補正し、美しいシルエットに見せてくれます。

また、毎日はくことでヒップのラインがキレイに癖づくことも。そのため、ブラと同じようにガードルも毎日身に着けることが大切です。

そんな頼もしい補正ガードルですが、残念ながらダイエット効果はありません。

「癖づけ」によって痩せると思われることもありますが、ガードルはあくまで補正下着。「身に着けるだけで痩せる」ということは無い点に注意してください。

ガードルの選び方は?

ガードルと一口に言っても、機能やサイズ、素材など違いがたくさんあって迷ってしまいますよね。

ここからは、自分に合ったガードルを選ぶために注意したいポイントについてご紹介していきます。

お悩みに合わせて選ぶ

ガードル選びで大切なのは自分の悩みに合ったガードルを選ぶこと。ここでは、具体的なお悩みに合わせた選び方をご紹介します。

ヒップ

女性のお尻のラインのお悩みで特に多いのは、「垂れ尻」「扁平尻」「四角尻」「出尻」

その中でも、筋肉や脂肪がたるんだ「垂れ尻」にお悩みの場合は、ヒップを上向きに補正するタイプのガードルがおすすめです。

平らな「扁平尻」は、ヒップラインを丸く補正するタイプがおすすめ。「四角尻」にはシェイプ力があり、ウエストにくびれを作ってくれるタイプがいいでしょう。

「出尻」には小ぶりなヒップを作ってくれるサポート力の強いタイプがおすすめです。

お腹

ぽっこりお腹でお悩みの場合は、ハイウエストタイプの引き締め効果のあるガードルがおすすめです。

お尻だけでなくウエストまわりもカバーしてくれるので、メリハリのある美しいボディラインを作ることができます。

太もも

むちむちとした太ももでお悩みの女性は多いですよね。そんなお悩みには、ロングタイプのガードルがおすすめです。

ロングタイプのガードルは太もも全体をカバーしてくれるので、美しいラインを見せることができます。

骨盤矯正ガードルとは?

中には体型補正だけでなく、体の悩みをサポートしてくれるガードルもあります。

男性に比べ、女性は出産や姿勢の悪さなどによって骨盤が歪みやすい傾向があります。骨盤が歪むと、おなかがぽっこりするだけでなく、肩や腰などにも影響が及ぶ場合も。

骨盤矯正ガードルは、歪んだ骨盤を元の位置に戻す骨盤ベルトとしての役割を果たしてこうしたお悩みをサポートする補正下着です。

また、加齢などにより子宮や膀胱などの内臓を支える筋肉が衰え、体型が崩れたり尿漏れになったりするといった女性の体の変化に関するお悩みもサポートしてくれます。

このような高機能ガードルを購入する際は、ガードルの表示をよく見て、どういった機能があるか確認してくださいね。

ウエスト丈から選ぶ

またガードルはウエスト丈の違いによって、補正する範囲やサポートできる部位が変わります。

補正したい部位を覆う丈のガードルを選ぶことで、より美しいボディラインを作ることができます。

ローウエスト丈

※画像はAmazonより

はきこみ丈はウエストより低い位置で、ヒップ・下腹部を補正してくれます。

おなか周りの補正効果は低めですが、苦しさは少なめでボトムズを選ばずはけます。

ジャストウエスト丈

※画像はAmazonより

下腹部をすっぽりカバーしてくれるジャストウエスト丈は、苦しさがほとんどナシ! お腹まわりを無理なく補正することができます。

ハイウエスト丈

※画像はAmazonより

補正面積がくびれまでと広いため、ウエスト部分をしっかりと補正してくれます。また、生地の厚みやボーンの有無によって、同じハイウエスト丈でも補正力が異なります。

すそ丈から選ぶ

ファッションに合わせてすそ丈をチェックすることも大切。ぴったりなすそ丈を選べば、ガードルからお肉がはみ出る! なんて事態を防ぐことができます。

ショート丈

ショート丈は短めのスカートやパンツなど、着るボトムズを選ばずはくことができるのが特徴。また、ショートガードルは着脱しやすいので初めてガードルをはくという人におすすめです。

スタンダード丈

股下が10㎝程度のスタンダード丈は、ガードルからお肉がはみ出すことを防いでくれます。お尻や太もものお肉をしっかりホールドしてくれるので、キレイなヒップラインを作れます。

ロング丈

太ももをしっかり引き締めたい場合はロング丈がおすすめです。膝上ぐらいまでカバーするので、パンツスタイルもばっちり決まります。

また、太ももからお尻まで引き上げてくれるので、ヒップの立体感もアップします。

生地のタイプから選ぶ

肌に直接触れるものだから、質感にはこだわりたいもの。シーンやファッションに合わせて生地のタイプを選べば、より快適に過ごせます。

ハードタイプ

ドレスやスキニーパンツといったボディラインが分かる服装を着るときは、より補正力の高いメッシュ素材のハードタイプが人気です。

多少締め付けがきつくてもお肉をしっかりとホールドするため、美しいボディラインをつくってくれます。

ソフトタイプ

初心者や快適さを重視する人には、ニットや薄いメッシュ素材などでできたソフトタイプのガードルが使いやすいでしょう。家事の最中や外出時など動き回るシーンでも快適に補正してくれます。

自分に合ったサイズを選ぶ

細く美しいボディラインをつくりたいからといって、小さいサイズを選ぶのはNG。小さいサイズをはいてしまうと余ったお肉がはみ出てしまい、ボディラインが不自然になってしまいます。

また、大きいサイズを履くのもNG。せっかくの補正力がムダになってしまいます。

自分に合ったガードルを選ぶには、ウエスト部分に注目することがポイント。

インナー着用後に屈伸してみてウエスト(後ろ)が下がるとサイズが小さい、ということを知っておくと自分に合ったサイズのガードルを選ぶことができます。

ガードル6枚を徹底比較!

快適だけどしっかり補整してくれるガードルを求めてガードル6枚を比較テスト。インナーウェアコンサルタントのおぬまともこさんと、「補整力」「はき心地」をチェックしました!

A+評価スッとはけて腹ペタ・ヒップアップが
叶う「サンテラボ」

サンテラボ
スタイルアップ
レギュラーガードル
実勢価格:2390円

▼テスト結果

  • 補整力:5/5
  • はき心地:4/5

​ベストバイに輝いたのは、「サンテラボ スタイルアップ レギュラーガードル」。たるんだお腹やお尻、太ももまでスリムに見せてくれるうえ、背筋も伸びるので、見た目年齢が若々しくなります。苦しくもなく、はいた方がむしろ快適です。1枚持っていて損はありません!

おぬまともこ 氏
(株)レイクイット インナーウェアコンサルタント
おぬまともこ 氏 のコメント

タイトなボトムは、ガードルをはいた方がむしろ快適です。

補正力

見た目の補正効果がない最下位のガードルに比べて、ベストバイのサンテラボはウエストもヒップもメリハリのあるシルエットです。ヒップラインも上がっています!

はき心地

ガードルが敬遠されがちなキツキツ感。サンテラボなら上からジーンズをはいても、しっかりお肉を収めるのに苦しくない!

A評価ぴったり薄手だけどサポート力は
高評価「チュチュアンナ」

チュチュアンナ
すっぴんメイク
極薄ジャストウエスト
ガードル3分丈
実勢価格:2420円

▼テスト結果

  • 補整力:4/5
  • はき心地:4/5

A評価を獲得したチュチュアンナ「すっぴんメイク 極薄ジャストウエスト」。薄手のピッタリタイプですが、サポート力は高評価でした!

補正力

お腹やお尻もバッチリキレイに補正してくれました。

A評価お腹を押さえ、お尻を
アップしてくれる「GU」

GU
スタイルサポート
シェイパーショーツ
(レース)(4分丈)
実勢価格:1490円

▼テスト結果

  • 補整力:4/5
  • はき心地:3/5

続いてのA評価は、GU「スタイルサポート シェイパーショーツ」。レースのウエスト部分がお腹を押さえてくれます。

補正力

お尻全体を持ち上げてくれます。

B評価補正力・はき心地は普通!
太ももまでサポートする「ルシアン」

ルシアン
ガードル
(ロング丈)
実勢価格:1980円

▼テスト結果

  • 補整力:3/5
  • はき心地:3/5

B評価のルシアン「ガードル」は、お腹から太ももまでをカバーしてくれる、ロングタイプ。補正力・はき心地はともにまずまず。太もも部分は圧を感じます。

補正力

ウエスト部分に少し段差があります。

B評価下っ腹はスッキリするけど
はき心地がイマイチな「ATSUGI」

ATSUGI
ヒップメイク
花柄メッシュ
スタンダードガードル
実勢価格:1430円

▼テスト結果

  • 補整力:4/5
  • はき心地:2/5

2つ目のB評価は、花柄のデザインがオシャレなATSUGI「ヒップメイク 花柄メッシュ スタンダードガードル」。はき心地はイマイチですが、補正力が高いです。下着のラインが響きにくいのも特徴です。

補正力

下腹をしっかり支えてくれます。

B評価はき心地はいいけど
補正力がほぼなし「トップバリュ」

トップバリュ
ガードル
実勢価格:1706円

▼テスト結果

  • 補整力:2/5
  • はき心地:4/5

続いてのB評価は、はき心地はいいけれど、「ガードルというよりただの布?」と思ってしまったトップバリュ「ガードル」。お腹の肉が上に乗ってしまったのも残念でした......。

補正力

お腹の肉が乗っかりました。

話題の「ユニクロ」「しまむら」の実力は?

しまむらにもガードルが売られていると知っていましたか?ここでは雑誌『LDK』と姉妹誌『LDK the Beauty』が過去に行ったユニクロとしまむらのガードルのテスト結果をご紹介します!

ビューティーユニクロは履きやすいけど補正力は微妙

ユニクロ
ボディシェイパー
ショーツ
(スムース・4分丈)
実勢価格:990円
サイズ:M

▼テスト結果

  • 補整力: 〇
  • はきやすさ: ◎
  • 通気性: ◎

ユニクロ「ボディシェイパー ショーツ(スムース・4分丈)」は、高い補整力はありません。はかないよりは、はいた方がいい程度です。

しまむらはサポート力が残念

しまむら
らくうすシェイプ3分丈ボトム
実勢価格:780円

▼テスト結果

  • 補正力: ×
  • はきやすさ: ○

しまむら「らくうすシェイプ3分丈ボトム」は、締め付けがない分はきやすいですが、サポート力はありません。膝上まであるので洋服を選びます。

ビューティーガードルのはき方は?

お肉を持ち上げてボディラインを補整してくれるガードル。実は普通にはくだけだと効果が半減してしまうんです。

ガードルをはく時のコツは、ストッキングのようにウエスト部分を折り返してはくこと。ウエスト部分をまくることで、はきやすくなります。

圧があるので、引き上げる時は右の膝まで引き上げたら次は左の膝まで上げ、右腿まで上げたら左腿も、というように形を整えるように上に向かって交互に引っ張りあげることが大切。

そして、はき終えたらヒップのお肉を引き上げるように整えます。

ブランドによっては独自のはき方がある場合もあるので、説明書などを読んで確認してくださいね。

ガードルの人気ランキングもチェック

ガードルのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

まとめ:サテンラボでヒップもウエストも美しく!

以上、ガードルのおすすめランキングでした。

ベストバイとなった「サンテラボ スタイルアップ レギュラーガードル」は、はき心地がいいうえに、ウエストからヒップまでキレイに補整する優れた結果を残しました。締め付け感もほぼなく、タイトなボトムでも快適に過ごせます。

ガードルといってもその効果やはき心地はさまざま。気になった人は、記事を参考にしてぜひ試してみてくださいね。

▼ガードルのおすすめ

サンテラボ
スタイルアップ
レギュラーガードル
実勢価格:2390円