ガードルのおすすめランキング10選。ぽっこりお腹をサポートする人気商品をLDKが比較

ガードルとは？ 「やせ見え」だけじゃないメリット 

薄着の季節が近づくと気になるボディライン。なかでも、ぽっこりお腹が気になる人におすすめなのが「ガードル」です。

ガードルとはウエスト・お尻・ふとももなどをサポートし、下半身周りを美しく補正してくれるレディースインナーのこと。

また、お腹まわりをサポートすることで反り腰を軽減し、良い姿勢のサポートをしてくれるメリットもあります。

反り腰とは？

反り腰は、腰を反って姿勢を保つクセがある人に起こりやすい症状。太ももの前側がかたくなり、お腹の筋肉が弱く骨盤が前に倒れた状態になります。

同じ姿勢を繰り返すことで気付かぬうちになっている反り腰。老けて見えるだけでなく、肩こりや腰痛の原因になることも。

反り腰の原因は？

座るときも立つときも、お腹の力が抜け、腰に力を入れるくせがあることが原因のひとつです。

反り腰の予防と対策は？

反り腰の予防や改善のひとつとして、ストレッチとガードルで骨盤を立たせることがあります。お腹の力が抜けて前に倒れた骨盤をガードルでサポート。こり固まった腰や脚の筋肉はストレッチでほぐします。

骨盤をサポートしてくれるガードルをLDKがテスト

でも、いざガードル購入しようと思っても、さまざまなメーカーから多くの商品が発売されていて、どれを選べばいいのか悩んでしまいますよね。

そこで、雑誌「LDK」では人気のガードルを比較。ぽっこりお腹のやせ見えや骨盤サポートも期待できる腹圧重視のタイプをピックアップし、おすすめを探しました。

あなたの姿勢は大丈夫？ 簡単セルフチェック

壁さえあればどこでもOK！ たったの1分で姿勢の状態がわかります。

ここでは、気づかないうちになっている「スマホ首」「巻き肩」「反り腰」のチェックポイントを紹介します。

1：壁にかかとをつけて立つ

壁にかかとをつけ、足幅をこぶし1個分あけて立ち、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、後頭部の4点が自然に壁につくかをチェック。

• 後頭部がつかない＝スマホ首の可能性
• 肩甲骨がつかない＝巻き肩の可能性
• 腰のすきまが広い＝反り腰の可能性

2：壁と腰のすき間に手のひらを差し込む

壁と腰のすき間に手のひらを差し込み、反り腰かどうかをチェック。

壁と腰とのすきまに片手を差し込むと、反り腰でない人は手のひらの途中まで、反り腰の人は腕までスッと入ってしまいます。

for.R 整体院 代表

木幡洋一 氏 のコメント

まずは自分が気になる姿勢から改善しましょう！

ガードルの選び方は？

おすすめ商品を紹介する前に、まずはガードルの選び方のポイントをお伝えします。

選び方1：丈の長さ

ガードルにはロング丈・ショート丈・ローウエスト・ジャストウエスト・ハイウエストといった丈の違いがあります。丈はカバーしたい部位やお悩みに合わせて選びましょう。

ロング丈はガードル初心者向け

股下の長いロング丈のガードルは初心者向け。下腹、お尻、太ももまでスリムに見せてくれるので、1枚持っていて損はありません。

裾の短いパンツやスカートと合わせるならショート丈

ショート丈のガードルは、ショートパンツやミニスカートといった裾の短いボトムスを着るときにぴったり。股下が浅いので、ショーツのように手軽にはくことができます。

ファッションの自由度が高いローウエスト

ローウエストは、ウエストのサポート力はあまりないものの、ファッションの自由度が高いのが魅力です。

腰で履くタイプのパンツやスカートなどと合わせても裾から下着がチラ見えすることなく、自然に補正しながらキレイに着こなすことができます。

ジャストウエストはちょうどいい補正力でお腹周りをカバー

おへそあたりまでカバーするジャストウエスト丈は適度な補正力とはき心地で、気になるぽっこりおなかをすっきり補正してくれます。

商品数も多く、ガードル初心者に人気があります。

上半身も補正したいならハイウエスト

下腹部だけでなく、上半身のボディラインもすっきり見せたい人にはハイウエスト丈が好まれています。

ウエスト部分をすっぽり覆って補正するため、上半身までシェイプアップしたように見せられるのが特徴。薄手で体のシルエットがはっきりする服を着るときなどに向いています。

選び方2：補正力

ガードルの着圧は主にハードタイプ・ミディアム・ソフトに分けることができます。

着圧の強すぎるものを選んでしまうと、着用中に苦しくなってしまうことも。補正力だけでなく、整えたい部位や着用するシチュエーションに合うものを選ぶことが大切です。

ハードタイプ

ウエスト周りやヒップライン・太ももといった気になる部位をしっかりと引き締め、サイズダウンしたい場合にはハードタイプのガードルが向いています。

補正力が強いため、きれいなボディラインに整えることができます。

ミディアムタイプ

引き締めたいけれど、苦しいのは苦手という人に人気なのがミディアムタイプのガードルです。補正力とはき心地のバランスがよく、無理なく補正することができます。

ソフトタイプ

ソフトタイプのガードルは、着用時の快適さや肌当たりのよさが魅力。締め付け感があまりなく、適度な補正力で十分という人に好まれています。

選び方3：素材

下着は長時間身につけるもの。そのため、着心地は一日の快適さを左右しますよね。

ナイロン製のガードルは通気性に優れる傾向にあります。ムレが気になる場合は、こういった素材にも注目して選んでくださいね。

選び方4：タイプ

ガードルには、骨盤ケアを目的としたものや腹圧重視のもの、ヒップアップ重視のものなどがあるので、悩みに応じて選びましょう。

腹圧重視タイプ

お腹まわりが気になる人、姿勢をよくしたい人は、ヒップアップ効果がありすぎるものよりもお腹をしっかりサポートするタイプを選びましょう。

ヒップアプ系はお尻の圧で腰が反りやすいです。

お腹の筋肉が弱いと骨盤が前に倒れてしまうので、腹圧があり骨盤を立たせてくれるものがベストです。

骨盤サポートタイプ

産後や骨盤の歪みが気になる人なら、骨盤を正しい位置に整える骨盤サポートタイプをチェックしましょう。

1枚の下着で骨盤を補正できるといった手軽さに加え、姿勢を正しく整えるなどの効果も期待することができます。ただ、購入する際はきちんと骨盤をサポートできるかなど、商品の表示をチェックすることが大切です。

実店舗の場合はお店の販売員に相談するなどして、骨盤サポートに適切なものかどうか確認してから購入してください。

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ガードルの人気商品を比較

今回は雑誌「LDK」が、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどネット通販で購入できる、腹圧重視で人気のガードルをピックアップ。

モニターさんが実際に着用しつつストレッチを一定期間行い、for.R整体院代表の木幡洋一さん、for.R整体院院長の田中千哉さんと一緒に、「はき心地」「補正度」の2項目でチェックしました。

なお、今回行ったストレッチはランキングの最後に紹介するのでぜひ試してみてください。

それでは、テスト結果が評価の高かった順にガードルのおすすめ商品を紹介します。