姿勢の乱れを整える骨盤サポートクッションとは？
オフィスでのデスクワークや車の運転など、長時間座ったまま同じ姿勢でいるという人に多いのが、腰の痛み。原因はさまざまありますが、間違った座り方で同じ姿勢を続けていると起こる骨盤の歪みも原因の1つだと考えられます。
そんな腰痛の悩みには、骨盤サポートクッションがあると便利です。在宅ワークの浸透で、オフィス用だけでなく自宅用にも欲しい人が増えているのではないでしょうか。
ここで記載している「骨盤サポートクッション」には医療機器のように骨盤を矯正する効果はありませんが、正しい姿勢をサポートするのに効果的。きれいな姿勢を保つことで体にかかる負担を軽減してくれ、健康維持に役立ちます。
※記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各製品に記載されている内容や説明をご確認ください。
骨盤サポートクッションが腰痛に効果的な理由
座りっぱなしだと同じ箇所に負荷をかけ続けることになり、背もたれによりかかったりして姿勢が崩れて肩こりや腰痛が発生してしまいます。
負のスパイラルに陥らないようにするために、体への負荷を軽減してくれ、正しい姿勢に導いてくれるサポートクッションが効果的なんです。
骨盤クッションの種類と選び方は？
骨盤サポートクッションは「腰痛対策クッション」「骨盤矯正クッション」などとも言われます。いろいろな種類がありますが、どういった点に注意して選べばいいのでしょうか。種類と選び方についてみていきます。
選び方1：タイプ
現在の悩みや使うシチュエーションに合わせてタイプを選びましょう。
座布団型
座ぶとん型の骨盤サポートクッションは骨盤を左右から包み込むような形状が多く、きつすぎず程よい締めつけ感があります。妊娠中・出産後の骨盤の開きが気になり、座るときに支えたいと思う人におすすめです。
コンパクトなので持ち運びしやすいです。また、ドーナツ型の円座クッションならお尻の痛みや痔の悩みがある人も座りやすいです。
腰や背中も支える背面一体型
背面一体型の骨盤サポートクッションは、左右の引き締めだけでなく、骨盤の前後の傾きもサポートしてくれます。腰をしっかり支えて傾きがちな骨盤を立てて座れるため、背筋が伸びてきれいな姿勢をキープしやすくなります。
姿勢が悪く猫背が気になる人、腰からしっかり支えたい人に最適で、座布団タイプよりも価格は高めです。
選び方2：素材による座り心地
骨盤サポートクッションを選ぶ際は、硬さや耐久性も大切。オフィス用やデスクワーク用チェアにフィットして、しっかりと支えてくれる硬めの素材を選ぶのがポイント。加えて、自宅用で使う場合はおしゃれなデザインだとうれしいですよね。
高反発ウレタンは沈み込まず腰への負担を軽減
マットレスなどにも使用されている高反発ウレタンは、弾力性があって体が沈み込みにくく、形状が変わりにくいのが特徴。体を正しい姿勢に整えて、腰への負担を軽減してくれます。腰痛持ちの人や猫背の人におすすめです。
低反発ウレタンは座り心地がよく疲れにくい
低反発ウレタンは、座る人の体に合わせて形状が変化します。長時間座っていても疲れにくいので、長時間運転する人や座り心地を重視したい人におすすめです。
また、使うイスのサイズもチェックして選びましょう。
座布団型の骨盤サポートクッション9製品を比較
今回は、コンパクトサイズで持ち運びしやすい座布団型の骨盤サポートクッション・腰痛対策クッション9製品を集めて、All About 肩こり・腰痛ガイドの檜垣暁子さんと一緒に以下の4項目をチェックしました。
姿勢サポート
沈み込みしすぎず正しい姿勢に導けるかどうかをチェックしました。
腰痛対策
腰痛対策としておすすめできるかどうかをチェックしました。
力の分散
適度に負荷が分散されるかどうかをチェックしました。
座り心地
日常的に使いやすいかどうかをチェックしました。
それでは、9製品を比較した結果を、評価の高かった製品からおすすめ順に発表します。
骨盤サポートクッションのおすすめは？
| 商品 | おすすめポイント | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
メイダイ勝野式座るだけで骨盤キュッとクッション
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長時間座りっぱなしでもお尻が痛くならない／自然に背筋が伸びた正しい姿勢がとれる／適度に負荷を分散 |
ポリウレタンフォーム |
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コジット腰痛対策クッション
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自然に脚を広げ骨盤をより立ちやすくサポート／カバーは洗濯できる |
ウレタンフォーム |
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アイケイスター第4世代座布団低反発クッション
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長時間座っていても腰への負担が少ない／カバーは外して洗える |
低反発ボリウレタン |
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ZNEWMARK低反発クッション
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低反発ウレタン |
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マイコンフォート低反発クッションハイグレードモデル
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低反発ウレタン |
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HNOSU型クッション
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ウレタンフォーム |
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ドクターエルドクターエルクッション
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ポリウレタン |
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Gadeel第五世代クッション
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ラ・ヴィおしりにやさし～いTHEクッション
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ウレタンフォーム |
メイダイ
「勝野式 座るだけで骨盤キュッとクッション」
![LTB: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/common/images/v1/icon/ldkb/logo_bb-m-norib.png){kind=icon}
自然と背筋が伸びた正しい姿勢に
- メイダイ勝野式座るだけで骨盤キュッとクッション
- 実勢価格: ¥2,758〜
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アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥2,758〜
- 姿勢サポート
- 腰痛対策
- 力の分散
- 座り心地
骨盤サポートクッションのおすすめ9選でベストバイに輝いたのは、メイダイ「勝野式座るだけで骨盤キュッとクッション」。
お尻に痛みがある人、産後の骨盤ケアが気になる人も安心して座れるドーナツ型の円座クッションです。
長時間座りっぱなしでもお尻が痛くならないうえに、自然と正しい姿勢がキープされます。
- おすすめポイント
-
- 長時間座りっぱなしでもお尻が痛くならない
- 自然に背筋が伸びた正しい姿勢がとれる
- 適度に負荷を分散
- 素材
- ポリウレタンフォーム
- 型番
- 4995312110072
姿勢サポート
おすすめポイントは姿勢改サポート。頑張って姿勢を保とうとしなくても、自然に背筋が伸びた正しい姿勢がとれます。
力分散
力分散もおすすめポイントの一つ。お尻を面で支えてくれます。適度に負荷が分散され、お尻の中心に強い圧がかかりました。
座り心地もよく、正しい姿勢をキープし続けたい人におすすめのアイテムです！
コジット「腰痛対策クッション」
- コジット腰痛対策クッション
- 実勢価格: ¥2,645〜
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- 姿勢サポート
- 腰痛対策
- 力の分散
- 座り心地
骨盤サポートクッションのおすすめ9選においてA評価だったのが、コジット「腰痛対策クッション」。
立体Wカーブ形状座面と溝のある突起が特徴で、ぴったりとした座り心地で自然に脚を広げ骨盤をより立ちやすくサポートします。カバーは洗濯できます。
腰痛を予防したい人や座り心地を重視する人におすすめです。
- おすすめポイント
-
- 自然に脚を広げ骨盤をより立ちやすくサポート
- カバーは洗濯できる
- 素材
- ウレタンフォーム
- 型番
- 34506
IKSTAR
「第4世代 座布団低反発クッション」
- アイケイスター第4世代座布団低反発クッション
- 実勢価格: ¥2,998〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥2,998〜
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- 姿勢サポート
- 腰痛対策
- 力の分散
- 座り心地
骨盤サポートクッションのおすすめ9選においてB評価だったのは、IKSTAR「第4世代座布団低反発クッション」。
低反発ボリウレタンでお尻を包んで支える立体設計で、お尻にかかった圧力を分散するため長時間座っていても腰への負担が少ないです。カバーは取り外して洗えます。
- おすすめポイント
-
- 長時間座っていても腰への負担が少ない
- カバーは外して洗える
- 素材
- 低反発ボリウレタン
- 型番
- IK-XZD-HS
ZNEWMARK
「低反発クッション」
- ZNEWMARK低反発クッション
- 検証時価格: ¥3,980〜
- 姿勢サポート
- 腰痛対策
- 力の分散
- 座り心地
骨盤サポートクッションのおすすめ9選において同じくB評価だったのは、ZNEWMARK「低反発クッション」。4項目すべて○評価でした。
ほどよい沈み感でお尻の圧力がよく吸収されるので、長時間座っても疲れにくいです。721gと軽量で持ち運びやすいです。
デスクだけでなくキッチン、車などさまざまなシーンで使いたい人におすすめです。
- 素材
- 低反発ウレタン
My Comfort
「低反発クッションハイグレードモデル」
- マイコンフォート低反発クッションハイグレードモデル
- 実勢価格: ¥2,799〜
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アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥3,980〜
- 姿勢サポート
- 腰痛対策
- 力の分散
- 座り心地
My Comfort「低反発クッションハイグレードモデル」も骨盤サポートクッションのおすすめ9選で同じくB評価を獲得。力の分散は高評価でした。
ゲル素材を低反発ウレタン素材に付加することで高いクッション性を実現することに成功。お尻の蒸れを逃すU字型＆通気性のいいメッシュカバーで快適に使えます。
長時間の使用で蒸れが気になる人におすすめです。
- サイズ
- 45×37×6cm
- 素材
- 低反発ウレタン
- 型番
- U-SharpSeatCushionWG
HNOS
U型「クッション」
- HNOSU型クッション
- 検証時価格: ¥5,280〜
- 姿勢サポート
- 腰痛対策
- 力の分散
- 座り心地
HNOS「U型クッション」も骨盤サポートクッションのおすすめ9選でB評価でした。お尻への負担軽減を考えたU型デザインはつぶれにくくへたりにくいです。骨盤や腰をしっかりサポートして長時間でも快適に過ごせます。
- 素材
- ウレタンフォーム
- 型番
- 12-350G
ドクターエル
「ドクターエルクッション」
- ドクターエルドクターエルクッション
- 実勢価格: ¥4,620〜
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- 姿勢サポート
- 腰痛対策
- 力の分散
- 座り心地
骨盤サポートクッションのおすすめ9選においてC評価だったのは、ドクターエル「ドクターエルクッション」。クッションに前傾角度6度の傾斜がついている構造で、腰に負担がよりかからない前傾の姿勢を保てます。
シートタイプで普段使う椅子用として使いやすいです。
- 素材
- ポリウレタン
- 型番
- MRC001
Gadeel
「第五世代クッション」
- Gadeel第五世代クッション
- 実勢価格: ¥2,160〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥2,160〜
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- 姿勢サポート
- 腰痛対策
- 力の分散
- 座り心地
骨盤サポートクッションのおすすめ9選において同じくC評価だったのは、Gadeel「第五世代クッション」。人間工学に基づいた座布団で座り心地は柔らかくて安定感があり、座る時に体の重心の位置を自然に後ろへ移動します。
長時間のデスクワークやMTG、長距離運転する人や椅子に快適に座りたい人に最適です。
- 型番
- Gadeel
La-Vie「
おしりにやさし～いTHEクッション」
- ラ・ヴィおしりにやさし～いTHEクッション
- 実勢価格: ¥3,480〜
- 姿勢サポート
- 腰痛対策
- 力の分散
- 座り心地
La-Vie「おしりにやさし～いTHEクッション」も骨盤サポートクッションのおすすめ9選でC評価でした。穴あきの形状でお尻にやさしいです。硬めの低反発素材が骨盤まわりをしっかりサポートします。クッションカバーは洗えます。
- 素材
- ウレタンフォーム
- 型番
- 3B-3102
背面一体型なら美姿勢キープが得意
ここまで座布団タイプのおすすめ骨盤サポートクッションを紹介してきましたが、腰や背中も支える背面一体型の骨盤サポートクッションは、強制的に正しく座らせられることに快感を感じる人もいます。
絶対猫背にさせないという意思を感じるのがこちら！
- NEEDS LABOボードクッション コシオス
- 実勢価格: ¥2,163〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥3,278〜
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NEEDS LABO「ボードクッション COSIOS（コシオス）」は、決してラクではないけれど、美姿勢キープは大得意！ 座面に体重がかかると背当て部分が腰を前方に押し、骨盤が立ち上がるから正しい姿勢がとれます。
- 素材
- ポリエステル（本体生地）、ポリウレタン樹脂（表側中材）、スチレンブタジエン樹脂（裏側中材）、ポリプロピレン樹脂・ポリエチレン（樹脂プレート部）
骨盤サポートクッションのおすすめ まとめ
以上、骨盤サポートクッションのおすすめ9選でした。
ベストバイのメイダイは椅子に置くだけと簡単ラクチンで、座ると自然と背筋が伸びて、お尻の中心に力がかかるので美しい姿勢がキープできます。自分用にはもちろん、腰痛に悩んでいる人へのギフト・プレゼントにもおすすめですよ。
今回のおすすめ紹介をぜひ購入の参考にしてみてくださいね。
美しい姿勢がキープできるメイダイ
メイダイ
勝野式座るだけで骨盤キュッとクッション
実勢価格：2869円
素材：ポリウレタンフォーム
骨盤サポートクッションの売れ筋ランキングもチェック
骨盤サポートクッションのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
硬めで沈み込まず背筋がシャキッとします！