【2024年】もち麦ごはんパックのおすすめ4選。LDKと料理家がレンチンで食べられるパックご飯を比較

食物繊維が豊富で腸内の健康を守ってくれる「もち麦」。もちもち&ぷちぷちの食感が特徴で、電子レンジ調理ですぐに食べられるレトルトのパックご飯も多く登場しています。そこで雑誌『LDK』が、腸にやさしく美容にもおすすめの「もち麦ごはんパック」をおいしさなどで比較。腸活に取り入れたいおすすめを見つけました！

いつもの習慣をちょっと変えて「老けない私」に

シミやシワが増えた、髪に元気がない、疲れやすいなど、肌や体の不調を感じることはありませんか？

歳をとると当たり前と思いがちですが、「腸」「骨」「血」を整える習慣を身につけることで悩みが解消することもあるんです。

そこで雑誌『LDK』が、これ以上老けないための「腸活」「骨活」「血活」のハウツーを伝授。専門医や食・美容のプロに教わったすぐマネできる習慣や取り入れやすいおすすめ商品を紹介します。

今回は、腸活編から、「もち麦ごはんパック」です。

「腸活」を意識していつもの食品をチェンジ！

腸活とは？

「腸活」とは、腸内環境をより良い状態にするために食事に気をつけたり必要な運動をしたりすること。良い腸内環境とは、腸内にいる善玉菌、悪玉菌、日和見菌などの細菌の量のバランスが保たれている状態です。

肌や体の不調を感じるなら「腸活」を意識。腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、便秘や下痢の症状が起きるだけでなく、肌荒れの原因にも。肌の不調に悩んでいるなら、まず腸内環境を整えることから始めてみましょう。

和食中心にして発酵食品を取り入れて

すぐマネできる腸活は、いつもの食事を腸内改善を意識した食品にチェンジすること。和食中心の食事にして、納豆や味噌汁といった発酵食品を積極的に取り入れましょう。

夜のテーマは「腸のお掃除タイム」

夜は腸に負担のかかる習慣を避け、腸内が掃除しやすい環境を整えましょう。家族のリクエストに応えているとなかなか捗らない腸活食は、レンチン食材などに頼って。家族と一緒の時間でもムリなく続く、消化サポート食材を取り入れたいところです。

もち麦なら食物繊維豊富で玄米より消化しやすい

もち麦は、大麦や玄米より水溶性食物繊維を多く含んでいます。善玉菌のエサになって腸内の健康を守ってくれる腸活の強い味方なんです。

もち麦なら食物繊維豊富で玄米より消化しやすいもち麦ごはんパックおすすめイメージ2

オートミールより米感があって食べやすく、玄米より消化しやすいといった特徴を持つもち麦は、腸活にぴったりの主食です。美肌成分のビタミンEも豊富に含まれており、さまざまな健康効果が期待できます。

もち麦なら食物繊維豊富で玄米より消化しやすいもち麦ごはんパックおすすめイメージ3

玄米は栄養価も高いですが、消化に時間がかかります。

もち麦ごはんパックの人気商品を比較

今回は、雑誌『LDK』編集部が、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどのネット通販で購入できる人気・売れ筋のもち麦ごはんパックをピックアップ。

もち麦ごはんパックの「味」「腸活効果」を比較して、おいしく続けられるおすすめ商品を探しました。

以上を比較検証した結果は、評価の高かったもち麦ごはんパックからおすすめ商品を紹介します。

もち麦ごはんパックのおすすめは？

もち麦ごはんパックのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。
リンク先はセット販売ページも含みます。

ランキングは項目名で並び替えられます
商品
全農パールライス国産米・国産もち麦使用もち麦ごはん	4.00	¥4,324Amazonで見る ¥4,320楽天市場で見る ¥4,320Yahoo!で見る	4.00	4.00
はくばくもち麦ごはん無菌パック 3個パック	3.50	¥1,150Amazonで見る ¥1,482楽天市場で見る ¥6,900Yahoo!で見る	4.00	3.00
アイリスオーヤマ低温製法米のおいしいごはんもち麦ごはん	3.00	¥3,180Amazonで見る ¥480楽天市場で見る ¥2,480Yahoo!で見る	3.00	3.00
西友オリジナルみなさまのお墨付きもち麦ごはん	2.50	Amazonで探す楽天市場で探す Yahoo!で探す	2.00	3.00