【2024年】麹入りドレッシングのおすすめ5選。LDKと料理家がおいしい市販製品を比較

最近、肌や体の不調を感じることはありませんか？もっと健康で元気でいるために、雑誌『LDK』が、普段の生活に取り入れたいおすすめの健康習慣をリサーチ。食・美容のプロに教わったすぐマネできるルーティンやおすすめ商品をご紹介します。今回は腸活編から、麹ドレッシングのおすすめです。

いつもの習慣をちょっと変えて「老けない私」に

シミやシワが増えた、髪に元気がない、疲れやすいなど、肌や体の不調を感じることはありませんか？

歳をとると当たり前と思いがちですが、「腸」「骨」「血」を整える習慣を身につけることで悩みが解消することもあるんです。

そこで雑誌『LDK』が、これ以上老けないための「腸活」「骨活」「血活」のハウツーを伝授。専門医や食・美容のプロに教わったすぐマネできる習慣や取り入れやすいおすすめ商品を紹介します。

今回は、腸活編から、麹ドレッシングのおすすめ商品です。

「腸活」とは、腸内環境をより良い状態にするために食事に気をつけたり必要な運動をしたりすること。良い腸内環境とは、腸内にいる善玉菌、悪玉菌、日和見菌などの細菌の量のバランスが保たれている状態です。

肌や体の不調を感じるなら「腸活」を意識。腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、便秘や下痢の症状が起きるだけでなく、肌荒れの原因にも。肌の不調に悩んでいるなら、まず腸内環境を整えることから始めてみましょう。

すぐマネできる腸活は、いつもの食事を腸内改善を意識した食品にチェンジすること。和食中心の食事にして、納豆や味噌汁といった発酵食品を積極的に取り入れましょう。

食物繊維やビタミンがたっぷりの野菜サラダには、ラクに麹菌を取り入れられる麹入りのドレッシングが相性抜群です。

麹とは、米・麦・大豆などの穀物に「麹菌」を繁殖させたもの。麹に含まれている酵素のはたらきには、消化を促進したり、腸内環境を整えたりする効果があります。ビタミンB群など栄養価も高いので、美肌効果をはじめとしたさまざまな健康効果が期待できます。

麹でもっともポピュラーなのは米麹。塩麹は米麹に塩を加えて加工したものです。

今回は、雑誌『LDK』編集部が、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどのネット通販で購入できる人気・売れ筋の麹入りのドレッシング5商品をピックアップ。

管理栄養士・料理家の中村りえさんにご協力いただき、麹を使ったドレッシング5商品の「味」「汎用性」「栄養成分」を比較して、おいしく続けられるおすすめ商品を探しました。

以上を比較検証した結果は、評価の高かった麹入りドレッシングからおすすめ順にご紹介します。

プロと一緒に実際に比べてみた、麹ドレッシングのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。

ランキングは項目名で並び替えられます
商品
河野酢味噌糀味ドレッシング完熟ゆず	5.00	Amazonで探す ¥594楽天市場で見る ¥1,057Yahoo!で見る	5.00	5.00	5.00	145ml
会津天宝醸造塩糀ノンオイルドレッシング	4.33	Amazonで探す ¥558楽天市場で見る Yahoo!で見る	5.00	4.00	4.00	200ml
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マルコメ賛否両論糀ドレッシング	3.00	¥3,551Amazonで見る ¥3,698楽天市場で見る ¥3,698Yahoo!で見る	3.00	3.00	3.00	200ml
ニップンアマニ油入りドレッシング　麹レモン	2.67	Amazonで探す楽天市場で探す Yahoo!で探す	3.00	2.00	3.00	150mL