【2026年】ヨーグルトのおすすめランキング15選。LDKがスーパーで買える市販の人気商品を比較

【結論】ヨーグルトのおすすめはビヒダス＆ダノンビオ【LDKが検証】

無糖タイプのヨーグルトのおすすめは、 雑誌『LDK』が専門家と行った実食テストで1位ベストバイに輝いた、森永乳業「ビヒダス プレーン ヨーグルト」です。乳酸菌に加え、生きたビフィズス菌BB536を含む特定保健用食品。万人が食べやすい素朴な味わいとコスパの高さで毎日続けやすいです。

加糖タイプのヨーグルトのおすすめは、 雑誌『LDK the Beauty』が専門家と行った実食テストで1位ベストバイに輝いた、ダノンジャパン「ダノンビオ 腸活これだけ 贅沢ブルーベリーミックス」です。腸内環境を改善する機能が報告されている機能性表示食品。果肉入りで食べごたえがあるので、ランチのお供にもぴったりです。

【無糖ベストバイ】スッキリとした仕上がりで食べやすい

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【加糖ベストバイ】果肉たっぷりで大満足

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味わい別・ヨーグルトのおすすめ

• 無糖・万人受けする味なら
  適度に酸味がある
  森永乳業ビヒダス プレーンヨーグルト
• 無糖・生乳の贅沢なら
  酸味が少なく穏やか
  小岩井乳業生乳100％ヨーグルト
• 無糖・もっちり系なら
  酸味は控えめ
  フジッコカスピ海ヨーグルト リッチモ プレーン
• 加糖・フルーツ入りなら
  果肉入りで大満足
  ダノンジャパンダノンビオ 腸活これだけ 贅沢ブルーベリーミックス
• 加糖・アロエ入りなら
  食感が楽しめる
  森永乳業森永アロエヨーグルト Ｗ

毎日食べたいおいしいヨーグルトが知りたい！

美容や健康維持に役立つ発酵食品として人気のヨーグルト。ビフィズス菌や乳酸菌を含み、内側からのリズムを整え、健やかな毎日をサポートしてくれます。

無糖ヨーグルトや高タンパクのヨーグルト、特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品のヨーグルトもあり、毎日の食生活に取り入れている人も多いのではないでしょうか。

ヨーグルトは毎日の食生活に取り入れやすい

ヨーグルトには、乳酸菌、たんぱく質、カルシウムなどが含まれており、栄養が豊富です。無糖や低糖質タイプのヨーグルトなら、ダイエット中も食べやすいです。

朝食やおやつなど、毎日の食生活にも取り入れやすいのも魅力です。

高たんぱくのヨーグルトもある

最近人気なのは、高たんぱくのヨーグルトです。たんぱく質は筋肉を作るのに欠かせない栄養素なので、体つくりをしたい人にもおすすめです。

おやつにも料理にも使える

ヨーグルトはクセがないものも多く、朝食や間食のほか、赤ちゃんの離乳食としても使いやすいです。料理の調味料としても使えるまさに優秀な食品なんです。

ヨーグルトの選び方

さまざまな製品が販売されていて、どれを選んでいいのかわからないという人も多いのではないでしょうか。

ここでは、とくに知っておきたいヨーグルトの選び方のポイントをまとめました。

選び方1：目的や食事のバランスでタイプを選ぶ

ヨーグルトには無糖・低糖質、加糖、高たんぱく、脂質ゼロ、トクホ・機能性表示食品など、さまざまなタイプがあります。求める栄養や目的に応じて選びましょう。

無糖・低糖質タイプ

砂糖などの甘さが添加されていない、もしくは糖質を抑えたタイプです。発酵乳の自然なおいしさやコク、牛乳の風味を感じられるかどうかがおいしさの決め手になります。

加糖タイプ

機能性をうたったものから、フルーツ入りのフレーバータイプでデザート感覚で食べられるものなど、いろんなタイプがそろっています。そのままでもおいしく食べることができます。

高たんぱくタイプ

不足しがちなたんぱく質をしっかり補えます。味のバリエーションが多いので、飽きずに毎日食べることができます。満足感のあるダイエット食を求める人、体づくりをしている人におすすめです。

脂質ゼロタイプ

100g当りの脂質が0.5ｇ未満のヨーグルトが脂肪ゼロタイプです。オリーブオイルや塩・コショウを入れてドレッシングにするのもおすすめ。さっぱりした味わいでおいしいです。

選び方2：好みの味で選ぶ

ヨーグルトには特有の酸味があり、それが苦手という人もいるかと思います。

そんな人には、加糖プレーン味がうってつけ。糖の甘味が酸味をカバーしてくれます。ヨーグルトを普段食べない人や、小さな子どもはまずはここから始めてみてはいかがでしょうか。

腸内細菌は人それぞれのため、ヨーグルトによっては腸に合わないこともあります。だからこそ、自分好みのヨーグルトを2〜3種類見つけておきましょう。

選び方3：栄養機能食品かどうかをチェック

市販のヨーグルトの中には、健康維持・増進に関する機能や含まれている栄養成分の機能性がパッケージに表示されている、保健機能食品（特定保健用食品、機能性表示食品、栄養機能食品）があります。気になる人は商品のパッケージに記載されている機能性を見て選んでみてください。

特定保健用食品（トクホ）

特定保健用食品（トクホ）は、製品ごとに食品の有効性や安全性について国が審査を行い、消費者庁長官が許可した食品です。許可を得たものには「トクホマーク」が付いています。

ヨーグルトの場合、効果の高さや信頼性に対して、一定の基準をクリアしたものにのみつけることができます。

機能性表示食品

機能性表示食品は、事業者の責任において科学的根拠を基に機能性を表示するものとして、消費者庁長官に届け出られたものです。トクホとは異なり、国による個別の審査を受けたものではありません。

栄養機能食品

栄養機能食品は、ビタミンやミネラルなど特定の栄養成分の補給を目的としたもので、国の基準を満たしていれば、審査や届出なしでその栄養成分の機能を表示できます。

これらの保健機能食品は、医薬品とは異なり、疾病の診断や治療、予防を目的としたものではありません。健康維持には、バランスの良い食事と適度な運動が不可欠です。毎日の健やかな生活を支えるサポート役として、青汁を上手に活用していきましょう。

LDKが無糖タイプと加糖タイプのヨーグルトをテスト

今回は雑誌『LDK』が、スーパーやAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどネット通販で購入できる家庭で毎日食べやすい無糖・砂糖不使用タイプを、雑誌『LDK the Beauty』がコンビニなどで手軽に買えるカップの加糖・フレーバー付き・スイーツ系タイプの人気商品をピックアップ。

「無糖タイプ」と「加糖タイプ」、それぞれ以下の内容でテストを行いました。

無糖(砂糖不使用)タイプのヨーグルトのテスト方法

「おいしさ」は簡単料理研究家・調理師のハットリミドリさんと雑誌『LDK』編集部が、「菌の多様性」「栄養」は管理栄養士・望月理恵子さんがチェックし、評価しました。詳細は以下のとおりです。

テスト1：おいしさ

毎日食べやすい味か、素材の味が感じられるか、などのポイントで評価しました。

テスト2：菌の多様性

商品にどんな善玉菌がどれくらい入っているか、食物繊維やオリゴ糖など菌のエサとなる成分が含まれているかのほか、腸の健康維持にも役立つ脂質の量もチェックしました。また、摂取しやすさにつながるコストも考慮して評価しています。

テスト3：栄養

たんぱく質、脂質、糖質のバランスのほか、善玉菌や菌のエサとなる成分以外に毎日摂取したい栄養成分が入っているかを総合的に評価しました。低脂肪・高たんぱくの方を高評価としています。

加糖タイプのヨーグルトのテスト方法

「おいしさ」ヨーグルトソムリエ・ほりえさちこさんと雑誌『LDK the Beauty』編集部が、「栄養・成分バランス」は、管理栄養士・高杉保美さんがチェックし、評価しました。詳細は以下のとおりです。

テスト1：おいしさ

プロと複数の女性モニターが実食。口あたりや風味のよさ、酸味と甘さのバランス、後味などを総合的に評価しました。

テスト2：栄養・成分バランス

成分表示の記載をもとに、菌の種類や栄養成分の含有量をチェック。期待できる働きなどをプロが判断しました。