【LDK公式】ごまドレッシングのおすすめランキング5選。糖質・カロリーオフ製品を比較【2025年】

ごまドレッシングのおすすめは？

ごまドレッシングのおすすめ比較表

プロと一緒に実際に使ってみた、ごまドレッシングのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。

ランキングは項目名で並び替えられます

商品	総合評価順	安い順で並びかえる	味	香り	炭水化物・カロリー	内容量	カロリー(大さじ1杯あたり)	炭水化物(大さじ1杯あたり)
キユーピー深煎りごまドレッシング カロリーハーフ	4.50	¥288Amazonで見る¥533楽天市場で見る¥3,842Yahoo!で見る	5.00	4.00	4.50	180ml	28kcal	1.9g
理研ビタミンリケンのノンオイル セレクティ 香ばしい胡麻	3.83	Amazonで探す¥240楽天市場で見る¥2,106Yahoo!で見る	4.00	4.00	3.50	190ml	19kcal	3.3g
日清オイリオ日清ドレッシングダイエット まろやかごま風味	3.17	¥861Amazonで見る¥176楽天市場で見る¥1,248Yahoo!で見る	3.00	4.00	2.50	185ml	36kcal	3.4g
フンドーキン醤油糖質75％オフ焙煎ごまドレッシング	3.00	¥498Amazonで見る¥387楽天市場で見る¥1,480Yahoo!で見る	3.00	3.00	3.00	420ml	74kcal	0.48g
トップバリュカロリーハーフごまドレッシング	3.00	Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!で探す	2.00	3.00	4.00	380ml	28kcal	2.3g

【1位】キユーピー「深煎りごまドレッシング カロリーハーフ」

この商品を見るLink Amazon

• キユーピー深煎りごまドレッシング カロリーハーフ
• 実勢価格: ¥288〜

Amazonで見る¥288〜

楽天市場で見る¥533〜

Yahoo!ショッピングで見る¥3,842〜

Amazonレビューを見る楽天の口コミを見る

総合評価: 4.50

 

味

 5.00

香り

 4.00

炭水化物・カロリー

 4.50

ごまドレッシングのおすすめランキング第1位でベストバイに輝いたのは、A評価のキユーピー「深煎りごまドレッシング カロリーハーフ」でした。

深く煎ったすりたてのごまの風味をとじ込めた、香り豊かなドレッシング。同社の「深煎りごまドレッシング」と比較して、カロリーが50％カットされています。

甘味と酸味のバランスのよい味と、ごまの香ばしい香りがしっかり感じられたことで、高評価を得ました。

おすすめポイント

1. 味のバランスが良い
2. 同社の「深煎りごまドレッシング」と比べてカロリーが半分以下

内容量

180ml

カロリー(大さじ1杯あたり)

28kcal

炭水化物(大さじ1杯あたり)

1.9g

型番

4129

味、香り

同社の「深煎りごまドレッシング」と比較したところ、味はほぼ変わりませんでした。ハーフタイプは甘みと酸味のバランスのよさが際立ちました。

ごまの香りは、「深煎りごまドレッシング」よりも香ばしさが控えめでした。

料理家

風間章子 氏 のコメント

棒々鶏などの料理に使ってもいいですね。

参考テスト

A＝「深煎りごまドレッシング カロリーハーフ」、B＝「深煎りごまドレッシング」

参考テストとしてモニターにブラインドテストを行ったところ、「カロリーハーフ」の味が好き、おいしいと感じた人が過半数を占める結果に。

モニター(女性) のコメント

どちらもおいしく、ほぼ違いがわかりませんでした。通常の「ごまドレッシング」のほうが、ややマヨネーズ感があるかもしれません。

炭水化物・カロリー

大さじ1杯（15g）あたりのカロリーは28kcal。同社の「深煎りごまドレッシング」は59kcalなので、カロリーは半分以下です。炭水化物量も大さじ1杯あたり1.9gと今回検証した製品の中では控えめでした。

比べたのはキユーピー「深煎りごまドレッシング」

この商品を見るLink Amazon

• キユーピー深煎りごまドレッシング
• 実勢価格: ¥244〜

Amazonで見る¥853〜

楽天市場で見る¥244〜

Yahoo!ショッピングで見る¥1,278〜

Amazonレビューを見る楽天の口コミを見る

内容量

180ml

カロリー(大さじ1杯あたり)

59kcal

炭水化物(大さじ1杯あたり)

2.1g

型番

55933

【2位】理研ビタミン「リケンのノンオイル セレクティ® 香ばしい胡麻」

この商品を見るLink 楽天

• 理研ビタミンリケンのノンオイル セレクティ 香ばしい胡麻
• 実勢価格: ¥240〜

Amazonで探す

楽天市場で見る¥240〜

Yahoo!ショッピングで見る¥2,106〜

楽天の口コミを見る

総合評価: 3.83

 

味

 4.00

香り

 4.00

炭水化物・カロリー

 3.50

ごまドレッシングのおすすめランキング第2位は、A評価の理研ビタミン「リケンのノンオイル セレクティ® 香ばしい胡麻」でした。

ノンオイルによって低カロリーを実現しながら、クリーミーさを失わず、旨み成分が効いたまとまりのある味わいに。

サラダはもちろん、和食にも合いそうな味が高評価でした。

おすすめポイント

1. 旨みがあり和食にもあう
2. ノンオイルでカロリーが低め

内容量

190ml

カロリー(大さじ1杯あたり)

19kcal

炭水化物(大さじ1杯あたり)

3.3g

味

ノンオイルドレッシングはコクが物足りなくなりがちですが、しいたけエキスやかつお節エキスといった旨み成分でうまくカバーしています。

料理家

風間章子 氏 のコメント

豆腐などにかけても合いそうですね。

なお、同社の「ドレッシング 香り胡麻」は、より酸味をしっかり感じ、濃い味わいを楽しめます。

炭水化物・カロリー

大さじ1杯（15g）あたりのカロリーは19kcal。ノンオイルでカロリーが低めです。炭水化物は3.3gと、今回検証した中では普通程度でした。

比べたのは理研ビタミン「ドレッシング 香り胡麻」

• 理研ビタミンドレッシング 香り胡麻
• 検証時価格: ¥432〜

Amazonで探す

楽天市場で探す

Yahoo!ショッピングで探す

内容量

300ml

カロリー(大さじ1杯あたり)

83.4kcal

炭水化物(大さじ1杯あたり)

2.145g

【3位】日清オイリオ「日清ドレッシングダイエット まろやかごま風味」

この商品を見るLink Amazon

• 日清オイリオ日清ドレッシングダイエット まろやかごま風味
• 実勢価格: ¥176〜

Amazonで見る¥861〜

楽天市場で見る¥176〜

Yahoo!ショッピングで見る¥1,248〜

Amazonレビューを見る楽天の口コミを見る

総合評価: 3.17

 

味

 3.00

香り

 4.00

炭水化物・カロリー

 2.50

カロリーオフタイプのごまドレッシングのおすすめランキング第3位は、B評価の日清オイリオ「日清ドレッシングダイエット まろやかごま風味」でした。

コレステロール0をうたう、ローオイルタイプのごまドレッシングです。

粗めのごまの粒の食感があり、酸味が強く濃厚な味。好みは分かれますが、少ない量でも満足感があります。

おすすめポイント

1. ごまの風味が強め
2. 少ない量でも満足感アリ

内容量

185ml

カロリー(大さじ1杯あたり)

36kcal

炭水化物(大さじ1杯あたり)

3.4g

型番

-

味

ごまの粒が粗めなので風味が強く、食感も楽しめます。また酸味も強めで味が濃い分、野菜にかける量が少なくて済みそうです。

料理家

風間章子 氏 のコメント

少量でもごま感があり、野菜がもりもり食べられそうです。

炭水化物・カロリー

大さじ1杯（15g）あたりのカロリーは36kcal。同社の「日清アマニ油ドレッシング 焙煎香味ごま」は66kcalなので、約半分です。

比べたのは日清オイリオ「日清アマニ油ドレッシング 焙煎香味ごま」

この商品を見るLink 楽天

• 日清オイリオ日清アマニ油ドレッシング 焙煎香味ごま
• 実勢価格: ¥213〜

Amazonで探す

楽天市場で見る¥213〜

Yahoo!ショッピングで見る¥1,495〜

楽天の口コミを見る

内容量

160ml

カロリー(大さじ1杯あたり)

66kcal

炭水化物(大さじ1杯あたり)

2.3g

型番

4902380198406

【4位】フンドーキン醤油「糖質75％オフ焙煎ごまドレッシング」

この商品を見るLink Amazon

• フンドーキン醤油糖質75％オフ焙煎ごまドレッシング
• 実勢価格: ¥387〜

Amazonで見る¥498〜

楽天市場で見る¥387〜

Yahoo!ショッピングで見る¥1,480〜

Amazonレビューを見る楽天の口コミを見る

総合評価: 3.00

 

味

 3.00

香り

 3.00

炭水化物・カロリー

 3.00

カロリーオフタイプのごまドレッシングのおすすめランキング第4位は、B評価のフンドーキン醤油「糖質75％オフ焙煎ごまドレッシング」でした。

合成甘味料の味が気になり、ごまの味がややぼやけた印象に。糖質オフをうたっており、炭水化物量は大さじ1杯（15g）あたり0.48gと今回検証した中でもっとも少なかったです。

ただし、カロリーは1食分（大さじ1杯・15g）74kcalと今回検証した中で最も高く、炭水化物・カロリーの評価はそこそこでした。

内容量

420ml

カロリー(大さじ1杯あたり)

74kcal

炭水化物(大さじ1杯あたり)

0.48g

型番

4902581023606

味

同社の「深煎り焙煎ごまドレッシング」と比較するとごまの味がぼやけており、合成甘味料の後味を感じます。酸味はしっかりしています。

料理家

風間章子 氏 のコメント

ごまの風味が薄く、サラダ以外の料理にも使いにくいです。

炭水化物・カロリー

大さじ1杯（15g）あたりの炭水化物量は0.48gとかなり少ないので、糖質オフしたい人にはピッタリ。ただしカロリーは74kcalと、今回検証した中で最も高かったです。

比べたのはフンドーキン醤油「深煎り焙煎ごまドレッシング」

この商品を見るLink Amazon

• フンドーキン醤油深煎り焙煎ごまドレッシング
• 実勢価格: ¥443〜

Amazonで見る¥962〜

楽天市場で見る¥443〜

Yahoo!ショッピングで見る¥5,664〜

Amazonレビューを見る楽天の口コミを見る

内容量

420ml

カロリー(大さじ1杯あたり)

75kcal

炭水化物(大さじ1杯あたり)

2.3g

【5位】トップバリュ「カロリーハーフごまドレッシング」

• トップバリュカロリーハーフごまドレッシング
• 検証時価格: ¥321〜

Amazonで探す

楽天市場で探す

Yahoo!ショッピングで探す

総合評価: 3.00

 

味

 2.00

香り

 3.00

炭水化物・カロリー

 4.00

カロリーオフタイプのごまドレッシングのおすすめランキング第5位は、B評価のトップバリュ「カロリーハーフごまドレッシング」でした。

イオンのプライベートブランド（PB）から発売されているドレッシング。名前の通り、カロリーは同社の「ベストプライス ごまドレッシング」の半分です。

ごまの風味はあるものの、薄めの味わいで味や香りの評価が伸びませんでした。

内容量

380ml

カロリー(大さじ1杯あたり)

28kcal

炭水化物(大さじ1杯あたり)

2.3g

味

ごまの風味はありますが、全体的に薄い味。粘度が低くて水っぽいこともあり、思わずたくさんかけてしまいそうです。

料理家

風間章子 氏 のコメント

ドレッシングが水っぽいので、しっかり水切りした野菜にかけましょう。

なお同社の「ごまドレッシング」も、ごまはしっかり入っているものの水っぽさがあります。

炭水化物・カロリー

大さじ1杯（15g）あたりのカロリーは28kcal。同社の「ベストプライス ごまドレッシング」は59kcalなので、カロリーは半分以下でした。

比べたのはトップバリュ「ベストプライス ごまドレッシング」

• トップバリュベストプライス ごまドレッシング
• 検証時価格: ¥213〜

Amazonで探す

楽天市場で探す

Yahoo!ショッピングで探す

内容量

380ml

カロリー(大さじ1杯あたり)

59kcal

炭水化物(大さじ1杯あたり)

2.2g