不快度MAXから脱出！家と外のひんやり化計画
もはや暑さ＆熱中症対策は必須！ 衣類、住まい＆食べ物、お風呂＆睡眠、そして外出中も涼しく快適に過ごしたいですよね。
めまいや立ちくらみ、顔がほてるなどの症状が出たら、熱中症のサイン。涼しい場所に移動し、体を冷やして体温を下げて水分と塩分の補給をしましょう。
熱中症を引き起こす原因は「環境」「カラダ」「行動」の3ポイントと言われています。
涼しく過ごせる環境を整えることに加え、バランスがとれた食事や良質な睡眠を含めた体調管理、気温が高い日に水分補給を心がけるなどの意識も大切です。
涼しく過ごせる快適アイテムとワザを紹介
そこで雑誌『LDK』が、熱中症を引き起こさないための環境と体を快適にする秘訣やおすすめアイテムなど、家の中と外のひんやり化計画を推奨するプロのワザを伝授。
今回は、おうちのひんやり化計画に取り入れたい、湯上がり爽快な夏向けクール入浴剤のおすすめをご紹介します。
どんなに暑い日でも入浴は大切
就寝1時間〜1時間半前までに40℃程度のお湯にリラックスしながら10〜15分入浴し、深部体温を上げましょう。
睡眠中の熱ごもりを防ぎ、快眠をサポートしてくれます。
深部体温が上昇する入浴が良質な入眠のヒケツ
体温が低下し始めるときに眠くなります。
夏向け入浴剤のおすすめは？
松山油脂「
Mマーク【春夏限定】薄荷(はっか)のアミノ酸入浴料」
![LDK: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/mwimgs/1/5/150wm/img_158545a927adae5cbd511abb62f68c1d23132.png)
- 松山油脂 Mマーク【春夏限定】薄荷(はっか)のアミノ酸入浴料
- 実勢価格: ¥275〜
11/29（金）～12/6（金）Amazonで見る¥275〜
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- 温浴効果
- ひんやり感
- 使用感
しっかり温まるのに湯上がりの肌が爽やか！
夏向け入浴剤のおすすめでベストバイに輝いたのは、A評価の松山油脂「Mマークシリーズ【春夏限定】薄荷(はっか)のアミノ酸入浴料」。
クール入浴剤は、メントールやハッカなどの成分が冷たさを感じる神経を刺激し、ひんやりとした爽快感を楽しむことができます。
松山油脂は温浴効果が高く、肌が涼やかになるので暑い日にオススメ！
- 内容量
- 50g
短時間でもしっかりあたたまる！
Before
サーモカメラで肌の表面温度を観察。冷え切って足元が青みがかっています。
After
入浴前は冷え切っていたモニターの足元が、湯上がり後一定時間経っても赤みが残っていました。短時間の足湯でもしっかり温まることが判明。
爽やかな涼しさ
入浴中でもスーッと心地よい涼やかさを実感できる。夏のお風呂にピッタリ！
程よい清涼感で入浴後は肌がサッパリします。(ライター橋本)
バイソン「爆汗湯 COOL 爽快ミントの香り」
- 温浴効果
- ひんやり感
- 使用感
ひんやり＆楽しく入浴できる
夏向け入浴剤のおすすめでA評価だったのは、バイソン「爆汗湯 COOL 爽快ミントの香り」。
お風呂が面倒な日でも、ひんやり＆楽しく入浴できます。
- 内容量
- 55g
生活の木「
和漢塩湯 エプソムソルトと薄荷(ハッカ)」
- 温浴効果
- ひんやり感
- 使用感
香りに癒やされる
夏向け入浴剤のおすすめで同じくA評価だったのは、生活の木「和漢塩湯 エプソムソルトと薄荷(ハッカ)」。
和漢ハーブとハッカやミントの香りに癒やされます。
- 内容量
- 30g
クナイプ
「スパークリングタブレット ラベンダーミントの香り」
- クナイプ スパークリングタブレット ラベンダーミントの香り
- 実勢価格: ¥1,350〜
11/29（金）～12/6（金）Amazonで見る¥1,389〜
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- 温浴効果
- ひんやり感
- 使用感
涼やかに温めてくれる
夏向け入浴剤のおすすめで同じくA評価だったのは、クナイプ「スパークリングタブレット ラベンダーミントの香り」。
やや青臭さはあるものの、涼やかに温めてくれます。
- 内容量
- 50g×6錠
入浴後の冷水シャワー＆扇風機でもっとひんやり
入浴剤を使用した湯上がり後は、冷たいシャワーで体温を下げましょう。さら湯の場合は冷えすぎるのでやらないで。
ドライヤーをかけながら扇風機で汗を乾かしましょう。ハンディファンでもOK！
以上、夏向けクール入浴剤のおすすめでした。
お風呂上がりの汗だく問題は松山油脂のクール入浴剤で爽快に！ もっと涼しくなるコツも取り入れつつ、おすすめアイテムもチェックしてみてくださいね。
暑くて眠れない夏こそ入浴した方が安眠できます。