【2025年】SPF30前後の日焼け止めのおすすめランキング14選。LDKがドラッグストアで買える人気商品を徹底比較

日焼け止めのSPFはどのくらいがいい？

紫外線対策に欠かせない日焼け止め。外出時はもちろん、室内での日焼け対策として毎日塗っているという人も多いのではないでしょうか。

ただ、日焼け止めはアネッサ・ビオレ・キュレル・オルビスといったさまざまなメーカーから、ジェルタイプ・クリームタイプ・スティックタイプなど多くの商品が発売されています。

化粧下地として使えるものや、水に強いウォータープルーフ処方のものなど、製品によって使い心地もさまざまで、どれを選べばいいのか悩んでしまいますよね。

そこでまず、雑誌『LDK』読者に日焼け止めについてのアンケート調査を実施してみました。

日焼け止め選び、「焼けにくさ」以外で重視することは？

「日焼け止めはUVカットするもの」を前提に、それ以外で重視することは、1位が「ベタつきにくさ」で27％、2位が「肌へのやさしさ」で20％。3位が「コスパ」で14％という結果となり、夏ならではの快適な塗り心地や、肌への配慮で選ぶ傾向が見られました。

※LDK公式アンケートより

「UVカット力＝焼けにくさ」以外で重視するポイントのトップは「ベタつきにくさ」でした。

みんなの日焼け止めの使用頻度、どのくらい？

「日焼け止めは毎日」と回答した人が48％。読者のなかでも2人に1人が毎日使ってるという結果に。その他の結果は、外出時は15％、春夏のみ使用する人が12％、晴天時10％、アウトドア時8％、使っていないと回答した人は7％でした。季節や天気に関係なく、毎日のケアに組み込んでいる読者が多いようです。

※LDK公式アンケートより

日常使いの日焼け止めならSPF30程度でいい理由

実は、ちょっとした外出なら、日焼け止めはSPF50じゃなくても大丈夫なんです。

日焼け止めはSPF値が高いほど紫外線をカットしてくれるというのは間違い。数値＝効果時間のこと。SPFが高いほど肌への負担も大きくなりやすいのが一般的です。

皮膚科専門医

大仁田亜紀 先生 のコメント

SPF30と50の違いは有効時間で、UVカット率は大差ないといわれています。

SPF30の特徴1：子どもも使いやすい

SPF30の日焼け止めは、UVカット成分に紫外線散乱剤のみ（ノンケミケル処方）の製品が多いです。

紫外線散乱剤は肌の表面で紫外線を反射してカットするもの。紫外線吸収剤に比べると肌への負担が少ない傾向にあり、子どもも使いやすいです。

SPF30の特徴2：ボディソープだけでオフできるものが多い

SPF50前後の日焼け止めは耐水性が高いものが多く、落ちにくいのはメリットですが、クレンジングが必要なものも少なくないです。対してSPF30前後の日焼け止めならボディソープで落とせる製品も多く、肌負担も少なめです。

LDKが人気のSPF30前後の日焼け止めをテスト

でも、SPF30前後の日焼け止めも多くの商品があり、どんなことを目安に選んだらいいか、難しいですよね。

そこで雑誌『LDK』では、プチプラからデパコスまで、SPF30前後の日焼け止めの人気製品を比較。家族で使いやすく、普段使いにちょうどいいおすすめを探しました。

日焼け止めの選び方は？

まずは、日焼け止めを選ぶときのポイントを紹介します。

選び方1：SPFとPAをチェック

知らない人も多いSPFとPAの違い。SPFもPAも2種類の紫外線に対する効果の度合いを示しています。

PAがガード：肌の奥に届くUVA

肌の奥に届いて徐々に弾力を奪うUVA波。UVA波を防ぐ効果はPAで最大++++で示されます。PAとは、黒く日焼けするのを防ぐ効果を表す数値のことです。

SPFがガード：肌を炎症させるUVB

肌を赤く炎症させるのがUVB波の影響。UVB波を防ぐ効果時間はSPFで最大50+で示されます。

SPFとは、赤く炎症になってしまうのをどれぐらい長い時間防止できるかを表す数値のことです。

シミが気になる人はSPFの数値、ハリをキープしたい人はPAの＋の数に注目して日焼け止めを選びましょう。

耐水性の指標は星マーク

出典：日本化粧品工業会

日焼け止めは毎日の生活シーンに合わせて、SPF・PA・UV耐水性の数値が異なるものを使い分けるといいでしょう。

紫外線の量や強さは、季節や時期、天気や1日の時間帯によっても大きく変わります。

通勤、散歩や近場の買い物ならSPF30台・PA+++程度の日焼け止めを、日差しが強力な日や長時間外で過ごす日にはSPF30以上・PA+++以上の日焼け止めを選ぶとよいでしょう。

水に濡れることが想定されるシーンなどでは、「UV耐水性」も日焼け止め選びのポイントになります。

水に濡れる可能性が高い洗車やガーデニングの時は「UV耐水性★(もしくは⭐︎)」を、しっかり濡れる水遊びの時は「UV耐水性★★(もしくは⭐︎⭐︎)」を目安に選んでみてください。

選び方2：タイプ

日焼け止めにはさまざまなテクスチャーのものがあり、製品によって好みや使い心地が異なります。形状別の傾向をご紹介します。

ジェルタイプ

ジェルタイプは水分が多く、みずみずしいです。爽やかなつけ心地。脂性肌さんでもベタつきにくく快適に使えます。

ミルク・乳液タイプ

ミルクタイプ・乳液タイプは伸びがいいため、ムラなく塗り広げやすいです。水分と油分のバランスがいいです。

クリームタイプ

クリームタイプは油分が多いので、汗や水に強いです。保湿力が高めで、乾燥肌さんにおすすめです。

ほかにも、スティックタイプ・パウダータイプ・スプレータイプ・ローションタイプなどがあります。

また、日焼け止めの形状により容器も変わってきます。家族全員で使いたい人やコスパが気になる人には、ポンプ式などの大容量タイプがおすすめですよ。

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選び方3：紫外線カット剤の種類

日焼け止めに使われるUVカット成分は 「紫外線吸収剤」と「紫外線散乱剤」の2種類。どちらか一方を配合している商品と、両方配合している商品とがあります。

紫外線吸収剤

紫外線吸収剤は、肌の表面で紫外線と化学反応を起こし、日焼けを防ぐ成分です。

紫外線吸収剤は白浮きしにくく伸びが良い点、汗や水で落ちにくい点などがメリットですが、しっかりクレンジングで落とさないと肌に残りがちです。

紫外線を吸収する際に熱エネルギーに変換するので、肌への刺激が気になる人もいます。

紫外線吸収剤＋紫外線散乱剤

紫外線散乱剤と紫外線吸収剤を組み合わせることで、肌への負担を調整します。 最も一般的なパターンです。

紫外線散乱剤

紫外線散乱剤の代表的な成分は酸化チタン、酸化亜鉛など。肌の表面で紫外線を反射してカットします。 紫外線散乱剤のみの日焼け止めは肌の上で化学反応を起こさないため、肌への刺激が少ないとされています。

製品によっては汗などで落ちやすい点はデメリットですが、肌に残らず落としやすい点はメリットと言えます。

紫外線散乱剤のみの日焼け止めは塗り心地にきしみ感や皮膜感がある印象ですが、最近はみずみずしくて塗り心地のよいウォーターベースの商品も増えています。

肌に合うか合わないか、腕などでパッチテストを

紫外線散乱剤のみを使用したものはノンケミケル処方の日焼け止めともいわれ、パッケージには「吸収剤フリー」などとも記載されています。

紫外線吸収剤は敏感肌にとって刺激になる場合もあるため、月齢が低い赤ちゃんや肌が敏感な人は紫外線散乱剤のみのノンケミカル処方のものを選ぶといいでしょう。

ただし、健康的な肌ならば紫外線吸収剤を使ったケミカル処方の日焼け止めでも問題ありません。肌に合うか合わないか、腕などでパッチテストをするのがオススメです。

SPF30前後の日焼け止めの人気商品を比較

今回は雑誌『LDK』が、ドラッグストアやAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどネット通販で購入できる、プチプラだけでなくデパコスなど高級ラインまで人気のSPF30前後の日焼け止めをピックアップ。以下の項目でテストしました。

テスト1：UVカット力

UVラベルに各製品を重ね、人工太陽照明灯を照射。UVラベルの色の変化具合で評価しました。

LAB.360主任研究員

島田瞳 のコメント

無塗布と塗布した場合とを測色しUVカット率を算出しました。

UVラベル®

Before→After

照射前のラベルは真っ白。紫外線に反応してピンク色に変化します。

※「UVラベル」は、日油技研工業株式会社の登録商標です

テスト2：使用感

複数のモニターと編集部員が4項目でチェックしました。

ベタつきにくさ

ベタつきにくさは、日焼け止めを塗った手にスパンコールを一定数置き、振動を与えて残った数をカウントしました。

伸ばしやすさなど

伸ばしやすさ・白浮きしにくさ・容器の使い勝手など、そのほかの使い心地はモニターがチェックしました。

テスト3：オフしやすさ

日焼け止めに白い粉を混ぜ、人工皮革に塗布します。

「クレンジング推奨」の製品も含め、一般的なボディソープの泡でなで洗いをしたあとの落ち具合で評価しました。

テスト4：成分

紫外線散乱剤・吸収剤の2種類のUVカット成分を基本点とし、そのほか配合されている成分も含めて総合的に評価しました。

それでは、評価の高かった順に、SPF30前後の日焼け止めのおすすめ商品を紹介します。

※総合結果は「UVカット力」を重視して決定しています。また、各テスト項目で評価が同じでも総合結果が異なる場合があります。