【2024年】ハイカカオチョコレートのおすすめランキング5選。LDKが市販の人気商品のおいしさを比較

いつもの習慣をちょっと変えて「老けない私」に

シミやシワが増えた、髪に元気がない、疲れやすいなど、肌や体の不調を感じることはありませんか？

歳をとると当たり前と思いがちですが、「腸」「骨」「血」を整える習慣を身につけることで悩みが解消することもあるんです。

そこで雑誌『LDK』が、これ以上老けないための「腸活」「骨活」「血活」のハウツーを伝授。専門医や食・美容のプロに教わったすぐマネできる習慣や取り入れやすいおすすめ商品を紹介します。

今回は、血活編から、ハイカカオ（高カカオ）チョコレート製品のおすすめです。

「血活」を意識していつもの食品をチェンジ！

「血活」とは？

血活（ちかつ）とは、血液の質を上げたり、血流を良くしたり、血液に良いとされていることをする習慣や活動のこと。血中脂質、血糖値、血圧などのリスクに対してケアすることで貧血や冷えを防止し、病気の予防にもつながります。

血管をサビさせる過酸化脂質（酸化した油）や糖化させる精製された砂糖は、健康的な血管づくりのためにはできるだけ避けたほうが無難。しなやかな血管づくりのために普段の食生活を見直してみましょう。

鉄分不足や加齢などにより血管が荒れると、血液や栄養が全身に運ばれにくくなります。

すぎおかクリニック院長

杉岡充爾 先生 のコメント

毛細血管まで酸素や栄養が届けられないと、見た目が老けていきます。

普段の生活に鉄を意識して取り入れよう

食事からとる鉄が足りていないと貯蓄鉄（フェリチン）を消費して、自覚症状がないのに体が貧血（隠れ貧血）になっていることがあります。

鉄は一度に吸収されにくいので、3食＋おやつで小まめに摂取することが重要。鉄分を含む食品を食生活に取り入れてみましょう。

ハイカカオチョコは手軽に鉄分を摂取できるほか、ポリフェノールなど血活にうれしい成分もとれる最高の嗜好品です。

高カカオチョコレートに含まれる栄養成分とその効果は？

鉄

鉄の主な働きは全身に酸素を運搬すること。鉄不足により脳へ酸素がいきわたらないと、集中力の低下につながることも。また、髪の毛のパサつきや目の下のクマ、くすみが取れないなどの老け悩みの要因にもなります。

カカオポリフェノール

カカオポリフェノールには、抗酸化作用があり、老化の原因とされる活性酸素の働きを抑制できるとされています。

血液拡張効果が高いとされるカカオポリフェノールには、血液をサラサラにしてくれ、血管がしなやかにしてくれる効果が期待できます。

抗酸化作用のあるポリフェノールが悪玉コレステロールを回収しているイメージです。

すぎおかクリニック院長

杉岡充爾 先生 のコメント

カカオポリフェノールには、抗酸化作用と血管拡張効果があります。

カルシウム・マグネシウム・カリウム

カルシウムやマグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素。カリウムは、正常な血圧を保つのを助ける栄養素です。

また、ハイカカオチョコには、たんぱく質の一種で記憶・学習などの認知機能を促進させると言われている「BDNF」も含まれています。

※紹介する商品に、上記の効果・効能があることを保証したものではありません。各商品の商品説明をご確認ください。

ハイカカオチョコレートでおいしいのはどれ？

今回は、雑誌『LDK』編集部が、スーパーやコンビニのほか、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどのネット通販でも購入できる人気のハイカカオチョコレートをピックアップ。

手軽に血活できるハイカカオチョコレートの味（おいしさ）を比較して、おいしく続けられるおすすめ商品を探しました。

以上を比較検証した結果は、評価の高かったハイカカオチョコからおすすめ順にご紹介します。