食事、ファッション、睡眠、美人の正解はどっち？
日々の食事や睡眠環境、運動の仕方やファッションにインテリア…。
なにげなく選んでしまいがちですが、実は大切な選択なんです。
今回、雑誌『LDK the Beauty』は各分野のプロに徹底取材！ 未来のキレイを叶える正解チョイスをたっぷりお届けします！
▼雑誌ではこんな特集でした！
今回は、太りにくい食べ物について紹介します！
細麺？ 太麺？ 太りにくいのはどっち？
A.太麺はスープが絡む面積が少なく塩分＆油を抑えられる
同じ重量で考えた場合、細麺のほうが本数が多くなって表面積が増え、スープが絡んで塩分や油を吸着。
太麺は噛み応えもあり、満腹感を得やすいのもポイントです！
えび天？ なす天？ 太りにくいのはどっち？
A.えび天はなすより油を吸いにくくカロリーを抑えられる！
ヘルシー食材のなすですが、天ぷらの場合スポンジみたいな構造で油を吸ってしまい、一人前で考えると実はえびの天ぷらよりもカロリーが高くなりがち。
表面積が大きいかき揚げも注意を！
カップラーメン？ カップ焼きそば？ 太りにくいのはどっち？
A.カップラーメンのほうが低カロリー。スープ残しで塩分カットも
どうしてもジャンクフードが食べたい日は、ラーメンを！
焼きそばはラーメンよりもカロリーが高いだけでなく、ソースやマヨネーズに油分などが多く含まれます。
またラーメンはスープをあきらめれば、カロリーの調整が可能に。
モンブラン？ シュークリーム？ 太りにくいのはどっち？
A.密度の低いシュークリームならカロリーは低めに！
シュークリームは生地の密度が低く、ケーキ類の中ではカロリー控えめ。
栗のモンブランには糖質の多い栗や砂糖、バターなどの脂質が使われハイカロリーです。
以上、太りにくい食べ物の紹介でした！
日々の食事は大事な活力。ダイエット中も美味しいものを食べたいですよね。
今回ご紹介した太りにくい選択肢を選べば、甘いモノもジャンクフードも罪悪感なく食べられます！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
