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ダイエットにはスマホ連動の
“体重計”がおすすめ！
ダイエットの方法のひとつとして、重要なのは、毎日のカラダの変化を記録すること。でも、毎日体重計に乗って、そのたびにメモをして……というのはメンドウで、相当な強い意志がなければ、つづけるのはムズカシイですよね。
そんなときに便利なのが「体重・体組成計」です。単に体重を計る「体重計」ではなく、筋肉や脂肪、骨など体を構成する組織を推定し、基礎代謝や体脂肪率などを表示してくれるというもの。しかも、こうした数値をスマホに自動転送してくれるので、毎日の記録や健康管理もラクラクなんです。
そこで今回は、タニタ、オムロンから、あまり知られていないブランドまで、6メーカー7台の体組成計機能・体重計をテスト。ダイエットや健康管理に最適な一台をおすすめ順にご紹介します！
【テスト方法】計測できる数値
使いやすさをチェックしました
テストでは、体組成計の選び方において重要であるだろう点をピックアップ。計測できる数値はもちろん、足を乗せて何秒で図れるか、スマホへの転送速度はどれくらいか、インターフェイスはどうなのかなど、いかにラクに計測できるかという点も比較しました。
［具体的な比較内容］
本体計測速度：両足を乗せてから体重が表示されるまでの時間。
スマホ転送速度：本体計測後、スマホアプリにデータが転送される時間。
スマホアプリ：アプリは使いやすいかどうか。
正確性：普段の体重と500mlの水を持ったときの体重の差異をみました。
以上の4項目をチェック。本命はタニタ、オムロンなどの王道でしたが、なんとも意外な結果に……。それではさっそくベスト製品をご覧ください！
【S評価】3000円台なのに
機能が素晴らしい！「DIKI」
ベストとなった「DIKI」の驚くべきポイントは、豊富な計測項目、1秒計測、アドバイス機能といった性能の高さに加え、それがわずか3000ほどで手に入るということ！ アプリも非常に見やすく、記録の変化を追いやすいのでダイエットにピッタリです
DIKI
体重・ 体組成計
実勢価格：2699円
※Bluetooth連携
※現在、在庫切れ中
［テスト結果］
本体計測速度：1.2秒。一瞬で測れるのでストレスがありません。
スマホ転送速度：2.8秒。スマホへの転送もサクサク。すぐに結果を一覧化できます。
スマホアプリ：アプリの使いやすさは随一。計測項目も多くて◎
正確性：ズレはかなり小さく、問題なく合格レベルをマークしました。
［計測できる項目］
これだけ計測できれば、自分の体をこまかく知ることができますね！
ダイエットがつづく秘訣は、この“スマホ記録”。日々の変化を自動でスマホに残せます。
DIKIの大きな魅力は、計測するたびに数値に応じて「痩せor標準or肥満」のいずれかを教えてくれ、食事や生活習慣のアドバイスをもらえること。痩せるための機能が満載です！
グラフもわかりやすく、一目瞭然。DIKIは、日毎にすべての計測項目が確認できます。
つづいて、2位以下の製品をご覧ください。
【A評価】筋質も分かる！ タニタ
「インナースキャンデュアル」
世界初！ 筋質点数の測定機能を搭載しているのが、タニタの「インナー スキャンデュアル」。筋肉を筋繊維の状態まで分析し、筋肉の量だけではなく、その質を点数で教えてくれるので、筋トレをしている人には超オススメです。
タニタ(TANITA)
インナー スキャンデュアル
RD-907
実勢価格：1万7248円
［テスト結果］
本体計測速度：1.8秒。1秒台なのでこちらも高速で計測可能です。
スマホ転送速度：4.1秒。スマホへの転送も少し読み込むくらいで早いです。
スマホアプリ：多様な機能を搭載しているので、使いこなせるならおすすめ。
正確性：さすがタニタ。0.01g単位までほぼピッタリ！
［計測できる項目］
唯一、筋質点数のチェック項目があります。
アプリは、たまに同期がうまくいかないことも……。
【B評価】狭いスペースに置ける薄型
オムロン「カラダスキャン」
オムロンの「カラダスキャン」は、厚さ28ｍｍと、狭いスペースにも収納できるスリムサイズ。ガラス天板なのでお掃除もラクチンです。文字表示が大きいので、立ったままでもしっかり数値を確認できます。
オムロン(OMRON)
体重体組成計 HBF-228T
カラダスキャン
実勢価格：1万767円
［テスト結果］
本体計測速度：3秒。上位2機種と比べれば若干遅いけど気にならない程度です。
スマホ転送速度：7.3秒。スマホへの転送がネックで少し待つ必要があります。
スマホアプリ：計測項目ごとに色が違って見やすいですが、項目数は少なめです。
正確性：何度か測ってもズレはほとんどなく、安定感がありました。
［計測できる項目］
ダイエットに必須の体組成計は組み込まれています。
アプリは、カラフルで見やすいつくりです。
【B評価】便利な滑り止め付で
安全に使える「THZY」
大きな滑り止めゴムが付いているので、床を傷つけてしまう心配もなく、安全に使用できます。また、薄型なので隙間収納にもピッタリです。
THZY
体重・体組成計・体脂肪計
実勢価格：2980円
※現在、在庫切れ中
［テスト結果］
本体計測速度：2.5秒。計測速度は速めで嬉しいですが、測れる項目は限定的です。
スマホ転送速度：2.4秒。本体計測～スマホ転送の合計が5秒くらいと速さは◎。
スマホアプリ：簡易的なアプリで表示されます。情報が少なすぎるのが△
正確性：少しズレがありましたが、許容範囲のレベルでした。
［計測できる項目］
チェック項目は多めに設定されています。
アプリはなくてもいいレベルのようです……。
【B評価】“乗るピタ機能”で
個人を判定「DIKI 」
個人情報を8名まで登録可能で、体重と体の電気抵抗値などから、乗った人を自動で見分ける機能が付いています。また、赤ちゃんモードも付いているので、赤ちゃんやペットもカンタンに計測することができます。
DIKI
体重・体組成計
実勢価格：3699円
※現在、在庫切れ中
［テスト結果］
本体計測速度：3.3秒。ベストバイのアップデート版なのに性能が落ちたようです。
スマホ転送速度：2.2秒。スマホ転送速度はベストバイより上回りました。
スマホアプリ：ベストバイのDIKI とは違うアプリでイマイチです。
正確性：正確性は問題ないレベルで安心して計測できます。
［計測できる項目］
必要なチェック項目は網羅しています。
前にご紹介した「THZY」と同じアプリを使います。
C評価: 【C評価】家族全員＋友だちも
登録可能な「RENPHO」
登録人数に制限がないので、友人や同僚、スポーツクラブのメンバーなどと一緒に健康管理ができます。また計測できる項目が11種類と、もっとも多いので、健康情報を細かく知りたい人にはおすすめです。
RENPHO
体組成計
実勢価格：2999円
［テスト結果］
本体計測速度：1.9秒。体重が出るまでは早く、本体計測速度は合格レベルです。
スマホ転送速度：4.1秒。スマホ転送までかかる割には計測項目は少ないです。
スマホアプリ：非常にシンプルでわかりやすいですが、あっさりしています。
正確性：上位機種には若干劣りますが、大きなズレは生じませんでした。
［計測できる項目］
チェック項目の多さは1番です。
シンプルで見やすいつくりです。
C評価: 【C評価】スマートに体重測定
Nokia「Body＋」
体重と体組成の測定の測定はもちろん、体重維持グラフや栄養トラッキングといったツールを活用して目標を設定すれば、減量のアドバイスもしてくれます。
ノキア(Nokia)
Body＋
実勢価格：1万945円
［テスト結果］
本体計測速度：3.5秒。本体計測速度は悪くはありませんが、テストした中では一番遅い結果に。
スマホ転送速度：46.3秒。スマホに中々転送されず、かなり時間がかかりました。
スマホアプリ：一見見やすそうなつくりですが、変に複雑で使いづらい点が多数。
正確性：正確性は上位レベルで、ほぼズレることはありませんでした。
［計測できる項目］
お値段の割にはチェック項目が少ないようです……。
グラフが見にくく、活用しにくいのが難点……。
以下は、体組成計の項目・種類と、その内容についてまとめましたので、ご参考にしてください。
［体組成計の項目・種類］
体重：体の重さ。
体内年齢：基礎代謝をもとに計算した体の年齢。
体脂肪率：体重のうち、脂肪の重さが占める割合。
基礎代謝：生命維持に必要なエネルギー消費。
推定骨量：骨全体に含まれるカルシウムなどのミネラル量。
タンパク質：体のタンパク質の量。
筋肉点数：筋肉の質を点数（0～100点）で評価したもの。
筋肉量：身長に対しての筋肉組織の重さ。
骨格筋：体重のうち、骨格筋の重さが占める割合。
皮下脂肪：体重のうち、皮下脂肪の重さが占める割合。
BMI：体重と身長のバランスで肥満度を判定する基準。
内臓脂肪：体脂肪のうち、内臓の周りに付いている脂肪の重さが占める割合。
体水分量：体内に含まれる水分（血液、リンパ液、細胞外液、細胞内液など）の量。
以上、ダイエットにぴったりなおすすめの体組成計をご紹介しました。スマホ連携が普通になっているので、記録が残しやすく日々の変化を一目で見ることができます。ぜひ、今年こそは健康管理も兼ねて購入してはいかがでしょうか？
