【2025年】マットレストッパーのおすすめランキング5選。人気製品を眠りのプロが徹底比較

マットレストッパーのメリットは？

マットレストッパーは、マットレスの上に敷いて睡眠をサポートするアイテム。ただ敷くだけで、ベッドの寝心地に関するお悩みを手軽に改善してくれるのが魅力です。

通常のマットレスよりも薄いため、手軽に持ち運んでマットレスに設置しやすいことが挙げられます。さらに、マットレスを丸ごと買い換えるよりも値段が安いため、気軽に寝心地を調整できるのも嬉しいポイントです。

ベッドの寝心地を手軽に変えられる

マットレストッパーは「ウレタン」「ラテックス」「ファイバー」など、さまざまな芯材を使ったモデルがあります。

腰が沈んで痛いという悩みの方は、硬めに変えてみるのがおすすめ。柔らかすぎるマットレスに寝てしまうと、お尻や腰が沈むことで体が「くの字」になって体に負担がかかってしまうため、硬めに変えることで姿勢を正すことにつながります。

逆に硬すぎてマットレスと体の間に隙間が空いてしまうことも負担が掛かる原因に。そんな時は柔らかめのマットレスで体との隙間を適度に埋めることも重要です。

ただし、これらの目安は個人の体格などの条件によって大きく差が出るので、あくまで参考として頭に留めておくことをおすすめします。

睡眠時の姿勢をサポートしてくれる

寝心地がアップするだけではなく、睡眠時の理想的な姿勢をサポートしてくれるのもポイント。

とくに起きたときに腰が痛い、肩こりがするという人は、適切なマットレストッパーを選ぶことで改善が期待できます。体にかかる圧力が均等であったり、寝返りがしやすいなど、自分の悩みに沿ったタイプの製品を選ぶのが正解です。

今回は芯材のなかでも最もポピュラーで商品数が多く、値段も手頃なウレタンを採用した人気の5製品をピックアップ。

マットレストッパーの選び方は？

マットレストッパーは、使う人によって〝最適〟が異なります。体型や体重、睡眠時の姿勢や寝返りしにくさなどの不満、夏場の蒸れや熱のこもりなど、それぞれの悩みに沿ったものを選ぶのが正解。

そのために押さえておきたいのが「硬さ」。ウレタンを使ったモデルでは大まかに「やわらかめ（主に低反発素材）」と「かため（主に高反発素材）」の2種類に分けられます。それぞれの特徴をしっかりと把握しておきましょう。

やわらかめタイプ

寝転んだときにやわらかく沈み込んで、体にフィットする寝心地が特徴。この沈み込みによって睡眠時の姿勢が安定することが期待されて、横向きに眠ることが多い人に向いています。

また、基本的に低反発と呼ばれる素材が多いですが、なかには高反発系でも程よい沈み込みのモデルも存在します。

【「やわらかめ」の特徴】

1）横向きの姿勢をサポート

体の側面は凹凸が多いですが、やわらかく沈み込むことでしっかりとフィットするのがポイント。横向き寝でも姿勢が崩れにくく、背筋がまっすぐに安定しやすくなります。

2）体重が軽い人でも体の凹凸にフィットする

かかとやふくらはぎなどのカーブに合わせてマットが包み込んでくれるため、仰向けに寝ても血流を妨げにくい姿勢をキープできます。

▼向いている人
・今のマットレスが硬すぎる人
・朝起きたら腕が痛い人（部位が圧迫されることによる痛み）

睡眠指導を行うスリープトレーナー

ヒラノマリ 氏 のコメント

大柄で体重が重い人は沈み込み過ぎて姿勢が崩れるリスクがあります。

高反発（かため）タイプ

かかった重みに対して反発力（跳ね返す力）が強いタイプで、一般的に「高反発」と呼ばれる素材を採用しています。体が沈み込みすぎないため、体圧が分散されやすくなるのが特徴。また、沈み込みによる姿勢の崩れもサポートしてくれます。また、芯材に凹凸の形状をつける「プロファイル加工」が施されて、体へのフィット感を向上している製品もあります。

【「かため」の特徴】

1）腰や肩への圧力を低減

体重がかかったときの反発力によって姿勢が崩れにくく、体圧を分散することができます。腰や肩などの一部分に強く圧力がかかるのを防ぐことで、それが原因となっている腰痛や肩こりなどのサポートに期待できます。凹凸形状に加工が施されていると、凸面の点で体を支えることから体圧を分散しやすくなるとされています。

2）体重が重い人でも寝返りが打ちやすい

体重が重い人でも沈み込みすぎないため、寝返りをラクに打つことができます。

▼向いている人
・起床後の腰痛や肩こりが気になる人
・寝返りが多く、それが打ちにくい人
・最近体重が増えた人

睡眠指導を行うスリープトレーナー

ヒラノマリ 氏 のコメント

高反発だと体が浮きやすい人はフィット感の高い凹凸加工のものを試してみましょう。

テスト1：体圧分散（仰向け・横向き）

実際に寝っ転がった際、体圧が分散されていることで体の一部に負担がかからず寝られるマットレスを調査しました。検証ではマットレスの上にマットレストッパーを敷いた状態で、専用の機器を使い、モニター男性（年齢20代、身長177cm、体重64kg）が仰向け・横向きに寝たときの体圧分散の状態をチェックしました。

テスト2：通気性

就寝時、熱がこもったりムレたりせずに快適に寝られるかを調査するため、通気性テストを実施しました。マットレストッパーの表面に定量の水を滴下した箇所を加熱。その箇所の温・湿度の変化から通気性を評価しました。

具体的には「熱のこもりにくさ」と「蒸れにくさ」の2項目から総合的に評価。「熱のこもりにくさ」は開始温度と60分後の温度の差が小さいものを高評価とし、「蒸れにくさ」は最高湿度と60分後の湿度から差が大きいものを高評価としました。

これに加えて、専門家に実際の使用感をテストしてもらい、寝心地の傾向もチェックしています（※寝心地は個人差で変わるため、採点には含めていません）。