【至高のリラックスタイムに】テストでベストバイになったおすすめ睡眠グッズ5選(MONOQLO)

人生後半戦の“あるある不安”って?

先のことなんて誰にもわからない。だから中年といわれる年齢になっても、悩みは尽きないもの。

ここ1〜2年、雑誌などでも「人生の後半戦」に着目した特集が増えています。

『MONOQLO』が総勢130名に行ったアンケートを見ても、40代男性はいろいろな悩みが多い年代のようです。

まずは、人生の後半戦に差しかかった男性のリアルな心情が浮かびあがる、アンケートの集計結果をご覧ください。

Q1：平均寿命の81歳を超えて長生きしたい?

3人に2人は長く生きることに不安も

67.2％の人は「絶対、長生きしたい」とは回答していません。3人に2人は長く生きることに不安を抱いているという結果に。

Q2：あなたの不安や悩みを教えてください(※最大5つまでの選択式)

全体の約半数が「お金」。1/3が「健康・疲労回復」

最大5つまでの選択肢ということで、漠然としたものから切実なものまで、不安や悩みを聞いてみました。

もっとも多かったのは、「お金」に関すること。「老後2000万円問題」が記憶に新しいところに、ここ数年の「値上げラッシュ」。

子どもの教育費などでの出費も少なくない40歳前後の男性たちの多くが、不安に感じてしまうのも仕方がありません。

Q3：では、もっとも悩んでいる点を具体的に教えてください

具体的な悩みの1位は「体力の低下」

漠然とした不安も含めると「お金」が1位でしたが、悩みを分類して集計すると、上のような結果に。

もっとも悩んでいることのランキングでは「体力の低下」が1位となりました。働き盛りの40歳前後の男性にとって、体力の低下は深刻な悩みとなっているようです。

その次に多かったのが「体重増加」、そして3番目に多かったのが「現在の収入」に関することでした。

お悩みの第7位「睡眠」快適な睡眠環境に整えるアイテムとは?

もちろん事情はそれぞれありますが、決して短くはない人生後半戦。ずっと不安や悩みを抱きながら生きていくのもイヤですよね。

そこで、そんな不安を少しでも解消し、40歳以降の人生を超絶楽しく生きるためのヒントを見つけるべく、各分野のプロの知恵や悩み解決の助けとなる、ベストバイアイテムを紹介していきたいと思います。

今回は、あるある悩みの7位だった「睡眠」に注目しました。快適な睡眠空間をつくるには、自分の体に合った枕やマットレスなど、寝具を整えることが重要。硬すぎるマットレスは体の負担になり、柔らかすぎると寝返りが打ちにくくなります。

また、睡眠環境も大切です。部屋の温度や湿度が快適かつ、静かで暗い環境が理想。光を遮断するカーテンやアイマスクを使うのも手です。

それでは、プロおすすめの睡眠に関するアイテム5製品を紹介します！

【足付きマットレス】無印良品「脚付マットレス ポケットコイル(洗えるカバー組み立て仕様)」

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全身をしっかり支えて体への負担が最小限に!

無印良品「脚付マットレス ポケットコイル(洗えるカバー組み立て仕様)」は、体への負担が少ないマットレスです。

中にみっちり詰まったスプリングが、横になったときの体圧を自然に分散。背中とお尻全体でしっかりと体を支えてくれるので、腰に負担がかかりません。寝返りも打ちやすいので、体に負担がかかりにくい点も高評価でした。

通気性のテストでも、熱のこもりにくさ、ムレにくさともに、検証した5製品中ナンバーワンでした。

こんなに性能がいいのに、ベッドよりも手頃な価格で購入できる点もおすすめです。

幅

97cm

奥行

195cm

高さ

25cm

型番

02970659

通気性がいいから熱や湿度がこもりにくく、暑い夜でも快適です！

腰が沈み込まないので睡眠中の負担が少ない

もっとも重要なポイントは、寝っ転がったときの体圧分散。無印は他社に比べ、色ムラが少ない＝体圧が分散できていました。腰が沈み込まず、背中のS字カーブも自然に維持してくれます。

整体師、空手家

中山隆嗣 氏 のコメント

体をしっかり支えてくれる感覚がダントツでした！

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【高さ調整枕】西川「自分で高さ調整できる! 西川おすすめの快適フィット®枕(パイプ)」

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仰向けでも横向けでも頭が枕にピタッとフィット

枕の高さがしっくりこない……。そんな悩みを解決してくれるのが、西川「自分で高さ調整できる! 西川おすすめの快適フィット®枕(パイプ)」です。

枕全体と部分ごとに高さを細かく変更できるので、どんな人でも正しい寝姿勢を維持できます。

寝返りした際に耳が圧迫されないように、中央部分にくぼみがついている点もプロからは高く評価されました。

毎日使用するものだから、耐久性に優れているのも大きなポイントです。
 

幅

63cm(約)

奥行

43cm(約)

高さ

5.5〜9cm(約)

重量

1620g(約、実測値)

横向きに寝たときの頭のフィット具合が最高

真ん中を低めに、端のほうを高めに設定しておけば、横向きになったときに頭がしっかりフィット。肩や首に負担が少なく、自然な寝姿勢をキープしてくれます。

東京療術学院 講師

熊坂基 氏 のコメント

寝返りをうった後の頭の安定感がよく、耳にも圧迫感ナシ！

【充電式ホットアイマスク】ルル「nerugoo 充電式ホットアイマスク」

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※使用環境によって表面体感温度は前後します

30分で電源が切れるからつけたまま寝てOK！

ルル「nerugoo(ネルグー) 充電式ホットアイマスク」は、ほどよい温もりが心地良い、充電式のホットアイマスク。

一般的な充電式ホットアイマスクは、温度を一段階、もしくは二段階までしか調整できませんが、本製品は三段階で調整可能。38〜40℃の幅で使い分けられるので、夏は低め、冬は高めの温度に設定すればで通年使用できます。

シルク100％のさらっとした肌触りもGOODです。

幅

28.6cm

奥行

12cm

高さ

2.6cm

重量

190g(約)

表面体感温度

低温：35度(約)、中温：44度(約)、高温：48度(約)

自動電源OFF

30分

電池

リチウムイオン／1000mAh／3.7V／3.7Wh

充電口

USB-C

対応アダプター

推奨 5V／1-2A Total：5-10W

素材

表面（カバー）：シルク100%、内面（パッド）：ポリエステル

付属品

電源コード

温度設定は3段階で設定できる

温度設定は高・中・低の3段階。ボタンのLEDライトの色で設定した温度がひと目で確認できるのもうれしいです。

コードレスで使える

USBケーブルで充電しておけば、コードレスで使えて便利。汎用性の高いタイプC充電です。また、カバーを外さずに充電できるのもお手軽です。

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【お昼寝枕】ヨギボー「ジッパロール」

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サッと取り出せて職場の仮眠にピッタリ！

睡眠不足で仕事のパフォーマンスが落ちているときは、そのまま無理に頑張るよりも、昼寝をとるのがおすすめ。その際、サッと取り出して使えるお昼寝用の枕があると、質のよい睡眠をとることができます。

ヨギボー「ジッパロール」(Yogibo Zipparoll )は、極小のビーズがしっかり、かつ柔軟に頭を支えてくれて、寝心地抜群。もっちりとした肌触りは、ヨギボー「ジッパロール」ならではです。

広げれば、背当てクッションとしても使えます。

幅

33cm

奥行

38cm

高さ

7.6cm

重量

250g(約)

型番

ZPR-RD

適度な硬さで心地よい

横向きでも、うつ伏せでも快適な寝心地。首や肩、腰などに負担をかけずにデスクで眠れます。腕を中に入れることもできるので、頭の重さが腕にかかりません。

大きさもちょうどよくて、柔らか過ぎず、高級感のある作りも◎。

快眠ナビゲーター

結城未来 氏 のコメント

適度なクッション性で頭を優しく支えてくれますよ。

【寝ホン】アンカー「Soundcore Sleep A10」

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眠りに適したアプリ充実の寝ホン

アンカー「Soundcore Sleep A10」は、専用のアプリでヒーリングサウンドを流すことができる、寝るとき用のイヤホンです。

睡眠の邪魔にならないよう、音質は高音と低音が控えめ。心地いい音楽を楽しむことができます。

ノイズマスキングによって周囲の雑音をカットできるので、生活音や家族のいびきをシャットダウンしたい人に特におすすめです。

直径

68mm

高さ

27mm

重量

65g(約、イヤホン本体＋充電ケース)

防水性能

IPX4

型番

A6610

極小サイズで耳にフィット

全体がシリコンで覆われており、耳にフィット。多少ずれても落ちません。

極小サイズなのでつけたままでも、寝返りをうっても、気にならないです。

快眠ナビゲーター

結城未来 氏 のコメント

寝るときは、水や風の音など心地よい音を聞くのがいいです。

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以上、睡眠アイテムおすすめ5選でした。快適な睡眠環境に整えるために、ぜひ生活に取り入れてみてください。

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