【2026年】アイマスクのおすすめランキング7選。LDKが市販の人気商品をプロと比較

【結論】アイマスクのおすすめはUtukkyとCOCOSILK【LDKが検証】

アイマスクのおすすめは、雑誌『LDK』がプロと行った実証テストで1位ベストバイに輝いたUtukky「シルクアイマスク」とCOCOSILK「アイマスク シルク100%」の2製品です。

Utukky「シルクアイマスク」は、着脱がしやすくサイズ調整も可能。目元を圧迫せず着用したい人におすすめです。COCOSILK「アイマスク シルク100%」は、広めの面ファスナーによりしっかり固定されるため、寝返りが多い人におすすめです。

【ベストバイ】締め付けずやさしく目元にフィット

• Utukkyシルクアイマスク
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【ベストバイ】ふんわりした厚みが心地よい

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目的別・アイマスクのおすすめ

• 肌ざわりを重視したいなら
  シルク素材で高級感がある&ベストバイ
  Utukkyシルクアイマスク
• ずれにくさを重視したいなら
  寝返りをうってもずれにくい&ベストバイ
  COCOSILKアイマスク シルク100%
• しっかり遮光したいなら
  明るい部屋でもまっ暗にしてくれる
  トレインネムリビト 3-D遮光アイマスク

これらのおすすめは実際の製品を比較して選びました。使う人の目的や状況によって最適な選択は異なりますので、どれが自分に合うかはこの後の選び方や、詳細なスコアを記した比較表を参考にしてみてください。

寝室はまっ暗が理想！アイマスクで余計な光を遮断しよう

光や余計な雑音など、就寝時に気になるものが多い状態だとスムーズな入眠の妨げになります。

スマホのブルーライトや過激な情報は脳を刺激し、明るすぎる部屋にいると良質な睡眠に重要なメラトニンがうまく分泌されなくなることも。睡眠の質を上げるには、就寝1〜2時間前から徐々に部屋の照度を下げ、脳をおやすみモードに整えることが大切です。

アイマスクや耳栓、香りアイテムで感覚を落ち着かせることも有効な手段です。

部屋をまっ暗にできないときはアイマスクがおすすめ

寝るときは部屋をまっ暗にするのが理想的ですが、家族がまだ起きているなど、どうしても明るいまま寝なければならない場合はアイマスクが便利です。遮光性をあげるなら暗色を選びましょう。

アイマスクの選び方

おすすめ商品を紹介する前に、まずはアイマスクの選び方のポイントをお伝えします。

選び方1：タイプ

アイマスクは大きく分けて「使い捨て」と「リユース」の2つのタイプがあります。それぞれの特徴を知り、目的に合わせて選びましょう。

使い捨てタイプ

使い捨てタイプのアイマスクは、衛生的で手軽に使えるのが利点。薄くて軽い製品が多く、携帯しやすいのも特徴です。

ただし、繰り返し使えるリユースタイプに比べてランニングコストがかかります。

リユースタイプ

繰り返し使えて経済的なリユースタイプは、高い機能性やデザイン性を備えている製品が多く、快適な時間を過ごせます。

製品によっては使用前に温めたり、充電したりといった手間がかかるものもあるので、購入前に必ずチェックしましょう。

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選び方2：装着方法

アイマスクのタイプによって、付け方や利用シーンが異なります。

ここではバックストラップタイプ・耳掛けタイプ・目元に張り付くタイプの付け方やおすすめの使い方を紹介します。

バックストラップタイプ

頭部に固定して使用するバックストラップタイプは、ストラップの長さを調節して頭部にフィットさせるため、着け心地がよく、鼻周りの隙間もできにくいのがメリット。

ズレにくいので、夜の睡眠時をはじめ、長時間の使用に向いています。

使い方は、本体のくぼみ部分に鼻を固定、そのあと頭を通して丁度よい長さに調節します。

ただし就寝中にズレないようキツく締め過ぎてしまうと、かえって寝心地が悪くなるので注意してください。

耳掛けタイプ

マスクのように耳に掛けて使うタイプは、使い方もシンプルなので初めて使う方にもおすすめ。髪の乱れなどを気にせず手軽に装着できるのがメリットです。

しかし、耳の形に合っていないと着け心地が悪いうえ、鼻下から光が漏れ入ってきてしまいます。

また、長時間つけていると耳が痛くなってしまうので、短時間の仮眠に向いています。

目元に張り付くタイプ

生地が目元に直接張り付くタイプは、眼球を圧迫しストレスを感じる原因にもなるので、注意が必要です。

立体構造タイプ

立体構造タイプは目元に空間があり、アイマスクが目元に直接当たらないようになっているので、圧迫感がなく快適に過ごせます。

選び方3：遮光性

明るい環境下で快適に眠るには、しっかりと光を遮断してくれる、遮光力の高いアイマスクを選ぶ必要があります。

遮光性の差は素材や厚さよりも、フィット感の違いによって生まれています。フィット感の高いものや、目元を広範囲まで覆えるものを選ぶと良いでしょう。

選び方4：フィット感

睡眠中も目は眼球運動を行うため、目元に圧迫感があると寝心地が悪くなることも。また、鼻周りがうまくフィットしないと下から光が入り込んできてしまいます。

長時間着けていても痛みが感じない程度にしっかりとフィットし、目元・鼻周りをやさしく包み込んでくれる製品をチョイスしましょう。

選び方5：肌触り

アイマスクは長時間着用するアイテムなので、装着して違和感がないかも大切です。

肌触りの良さを重視したい人は、シルク素材やコットン素材を使用しているものがおすすめです。

アイマスクのテスト方法

実店舗やネット通販などで買える、睡眠用アイマスクをピックアップ。今回は、肌ざわりやデザインにも注目し、女性が使いやすいタイプを選びました。今回検証した製品は全てバックストラップタイプです。

「肌ざわり・心地よさ」は睡眠指導を行うスリープトレーナー・ヒラノマリさんが、「遮光」は晋遊舎のテスト専門機関「LAB.360」の松下和矢が、「着脱しやすさ」と「デザイン」は雑誌『LDK』編集部が検証しました。テストの詳細は以下の通りです。

テスト項目1：肌ざわり・心地よさ

識者が実際に装着し、締め付け感の有無、および女性の頭にフィットするかを確認しました。

テスト項目2：遮光

さまざまな寝姿勢や明るい室内でも遮光するかを確認しました。

テスト項目3：着脱しやすさ

着脱やサイズ調整のしやすさを確認しました。

テスト項目4：デザイン

女性が使いやすいデザインかどうかを確認しました。