快眠をジャマするいびきには
横向き寝が効果的って知ってた？
「いびきをかくのはよく寝ている証拠」なんて言う人もいますが、実はいびきをかく人ほどよく眠れていない人が多いとも言われています
それどころか、いびきは呼吸を妨げて眠りの質を下げる要因にもなり得るそうです。
いびきをかくのは、寝ている間に舌の根本が気道を塞ぐことが原因です。眠りに落ちて全身の力が抜けると、舌の筋肉も緩んで下方に落ちてきてしまうんです。
いびきを軽減する一番の方法は横向きに寝ることです。横を向いて寝れば、舌の力が抜けても頬の方に落ちるので、気道を塞ぐことはありません。
寝やすい抱き枕を徹底検証
安定感と寝返りしやすさがポイント
そこで今回、テストするモノ批評誌『MONOQLO』はプロの指導のもと、横向き寝のための抱き枕6製品の寝心地を徹底検証！ チェック項目は以下の3つです。
1．姿勢の安定感
2．寝返りのしやすさ
3．フィット感
最も横向きに寝やすい抱き枕は、どの製品だったのでしょうか？ さっそく結果を見てみましょう！
寝返りしても快眠できます
Marine Moon「抱きまくら」
Marine Moon
抱きまくら
実勢価格：5900円
1位を獲得したのは「Marine Moon」の抱きまくらでした！ 左右に大きなクッションがついているU字型で、横向きのまま安定した姿勢で寝られます。
▼テスト結果
- 姿勢の安定感 : ◎
- 寝返りのしやすさ: ◎
- フィット感 : ◎
- 総合評価 : S
全ての項目で◎評価を獲得し、堂々のS評価です！ 横向きに寝ると肩への負担が大きくなりがちですが、「Marine Moon」の抱きまくらなら肩を圧迫しないので快適です。
自然と背筋が伸びて理想の姿勢になります。
片側だけでなく左右両方にクッションがあるので、寝返りを打っても姿勢が崩れません。いびきにお悩みの方にぜひ使っていただきたい一品です！
背筋がしっかり安定します
Meiz「C字抱きまくら」
Meiz
C字抱きまくら
実勢価格：4890円
▼テスト結果
- 姿勢の安定感 : ◎
- 寝返りのしやすさ: ○
- フィット感 : ○
- 総合評価 : A
背中に当たるクッションが、背筋をしっかり安定してくれます。頭を乗せる部分もちょうどよい厚さです。
姿勢の安定感は◎の高評価でした！ ただ、特殊な形状なので上手に寝返りを打つには慣れが必要です
肩にピッタリ！フランスベッド
「スリープバンテージ」
フランスベッド
スリープバンテージ
実勢価格：2819円
▼テスト結果
- 姿勢の安定感 : ○
- 寝返りのしやすさ: △
- フィット感 : ◎
- 総合評価 : B
耳があたる部分にくぼみがあるタイプです。横向きに頭を乗せても耳が押しつぶされず、違和感なく寝られます。
肩にピッタリとはまる形で、フィット感は◎評価。けれど、寝返りを打つと枕が外れてしまうのが残念でした。
4位: 寝返りのしづらさが惜しい
MOGU「気持ちいい抱きまくら」
MOGU
気持ちいい抱きまくら
実勢価格：6647円
▼テスト結果
- 姿勢の安定感 : ◎
- 寝返りのしやすさ: △
- フィット感 : ○
- 総合評価 : B
製品名の通り、さわり心地のよい生地でできた抱きまくら。くびれのある形で、抱いて寝たときに自然と姿勢が安定するようになっています。
姿勢の安定感は◎でフィット感もよかったのですが、寝返りのしやすさは△評価に。寝返りを打つときにはまくらを抱きなおさねばならず、途中で目が覚めてしまうかもしれません。
5位: 寝返りが難しい
西川リビング×じぶんまくら「スキマクラ」
西川リビング×じぶんまくら
スキマクラ
実勢価格：6588円
▼テスト結果
- 姿勢の安定感 : ○
- 寝返りのしやすさ: △
- フィット感 : ○
- 総合評価 : C
3位のフランスベッドと同じく耳部分にくぼみがあるタイプで、頭を乗せたときの違和感が少ないです。柔らかな抱き心地で、気持ちよく寝られます。
姿勢の安定感とフィット感は○ですが、寝返りのしやすさだけが△でした。他の抱きかかえて寝るタイプのまくらでも言えることですが、寝返りのしにくさでどうしても睡眠中に目が覚めてしまいます。
6位: 薄くて頭が乗せにくい
エムール「DACKY」
エムール
DACKY
実勢価格：8990円
▼テスト結果
- 姿勢の安定感 : △
- 寝返りのしやすさ: △
- フィット感 : ×
- 総合評価 : C－
頭を乗せる部分が肩の高さよりも薄めで、横向きに寝ると首が落ち込んでしまいます。ヘタをすると、寝ている間に首を痛めてしまうかもしれません。
耳がつぶれないように空いている穴が大きすぎて、まくらの形が頭に上手くフィットしません。残念ながら今回比較した中で最低評価のC－となってしまいました。
［結論］熟睡したいなら
上位2つがオススメでした
2位以下のランキングをまとめると、このような結果になりました。
2位のMeizも慣れれば寝やすいですが、やっぱり全ての項目で◎評価を獲得した1位のMarine Moonがイチ押しです！
自分自身がイビキに悩んでいる方だけではなく、パートナーのイビキを改善させたい人も多いのではないでしょうか？ また、お腹が大きくて寝苦しい妊婦さんにも抱き枕はおすすめですよ。今回ご紹介した抱き枕で寝苦しさを軽減して、ぐっすり朝まで眠りましょう！
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