【MONOQLO】低糖質スープのおすすめランキング10選。おいしい低糖質な人気商品を比較【2025年】

食べ過ぎてしまい、あとになって後悔してしまうことありませんか？そんな時は低糖質スープがおすすめ。糖質控えめで、1日に必要な摂取目安量を手軽に調整できます。今回、雑誌『MONOQLO』は口コミなどで人気の低糖質スープを比較テスト。選び方に迷ったら、ご紹介するおすすめランキングを参考にしてみてください！

低糖質スープ人気10製品を比較！
低糖質スープの選び方は？
低糖質スープのおすすめは？
【1位】ミナミ食品「南部ゆばとこんぶの醬油スープ」
【2位】三菱食品「からだシフト糖質コントロールコーンポタージュ」
【3位】ミナミ食品「南部ゆばとわかめの醤油スープ」
【4位】ミナミ食品「南部ゆばとゆずの醤油スープ」
【4位】三菱食品「からだシフト糖質コントロールミネストローネ」
【6位】三菱食品「からだシフト糖質コントロールかぼちゃのスープ」
【7位】三菱食品「からだシフト糖質コントロールクラムチャウダー」
【8位】三菱食品「からだシフト糖質コントロール満足Soup 完熟トマトのスープ」
【9位】日清食品「完全メシトマトクリームポタージュ」
【10位】日清食品「完全メシコーンクリームポタージュ」
まとめ：スープをうまく活用しておいしく糖質を調整
スープの売れ筋ランキングもチェック！

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本記事の監修および協力者

科学する料理研究家
さわけん氏
辻調理師専門学校フランス校を卒業し、辻調グループで11年間西洋料理を教える。フランスの二ツ星（当時）レストラン、ル・ムーラン・ド・ムージャンなどに勤務経験もある本格派。その後、イタリアンカフェのシェフを経て料理研究家に転身し、世界の料理を研究する。科学的に料理を考え、狙った通りの料理をつくるレシピの達人に。2010年よりキッチンまわり評論家として、毎月30～50品の食品や調味料を実食検証する。食品類だけでなく調理器具・家電も含め、日本一「食」に関する比較をしている。「あさイチ」（NHK）・「ZIP!」(日本テレビ) ・「ラヴィット！」(TBS)などメディア出演多数。
主婦ライター
石原美紀子氏
主婦歴12年以上のライター。出版社勤務を経て、保護犬活動とドッグ・トレーニングを学んで得た動物に関する知見を元にフリーライター＆エディターとして独立。以後20年以上にわたり、ペット、食品、文房具、インテリア、雑貨、家電、自動車、旅行、教育、育児など多岐にわたる分野で活躍中。学習年鑑の編集にも長年携わっている。検証した製品は延べ約3万点。夫と息子、オーストラリアン・ラブラドゥードル、スタンダード・プードルと暮らす。
企画開発編集部副編集長 (MONOQLO 元編集長)
建部博
テストするモノ批評誌『MONOQLO』編集長、プロが本音でテストする家電購入ガイド『家電批評』統括編集長を経て企画開発編集部へ。ブランド力や価格にまどわされず「読者一人ひとりの買い物に役立つ」家電の評価をモットーに、メーカーに忖度しない正当な評価をもとにした雑誌・WEBコンテンツ制作を取り仕切る。自身が専門家とともに比較検証を行ったコンテンツの数は、黒モノ・白モノ・デジタルガジェットやアウトドアグッズ、また各種サービスを含めて750を超える。
最新の良いモノおすすめベストバイ
MONOQLO
2009年に創刊したテストする広告なしのモノ批評雑誌 & おすすめ情報メディア。生活用品や家具、ガジェットに加え、メンズコスメなども実際に比較検証してレビュー。

すべて実際に使用して検証しています

商品のテストについては
「LAB.360について」をご確認ください。

※「商品の比較検証結果」は監修者と共に実際に使用して評価しています。「選び方」など、その他の部分については、監修者または編集部の知見をもとにまとめたものです。

記事で紹介した商品を購入するとAmazonや楽天などのアフィリエイトプログラムによって売上の一部が360LiFEに還元されます。

低糖質スープ人気10製品を比較！

健康志向の方に人気の低糖質スープ。糖質控えめだから、一日摂取目安量をコントロールしやすいのが魅力。

飲み会などで糖質を摂りすぎた翌朝の朝食などにおすすめです。またコンソメスープやクラムチャウダーなどスープのバリエーションも豊富で、さまざまな味を楽しむことができます。

調理は簡単で、お湯を入れるだけのものや電子レンジで温めるだけのものが多め。そのため、忙しい朝やランチのお供にも最適です。

そんな便利な低糖質スープですが、商品数も多く、口コミだけで選ぶのは難しいですよね？せっかくなら、満足度の高い低糖質スープを買いたいもの。

そこで今回、雑誌『MONOQLO』が低糖質スープの人気10製品を比較テスト。糖質オフでも美味しい逸品を探しました！

低糖質スープの選び方は？

今回、雑誌『MONOQLO』は低糖質スープ10製品を比較テスト。

「せっかく食べるならおいしいの」を探すべく、科学する料理研究家のさわけんさんとグルメライターの石原美紀子さんと共に以下の項目で各製品を検証しました。

検証項目

おいしさ
糖質
ボリューム
コスパ

低糖質スープのおすすめは？

プロと一緒に実際に食べてみた、低糖質スープのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。

ランキングは項目名で並び替えられます
商品
ミナミ食品南部ゆばとこんぶの醤油スープ	3.50	Amazonで探す楽天市場で探す Yahoo!で探す	3.88	4.83	1.67	1.67	13.5g×5食	13kcal	0.9g
三菱食品からだシフト糖質コントロールコーンポタージュ	3.45	¥1,030Amazonで見る ¥220楽天市場で見る ¥3,731Yahoo!で見る	4.38	3.00	2.67	2.67	150g	105kcal	2.3g
ミナミ食品南部ゆばとわかめの醤油スープ	3.20	Amazonで探す ¥1,614楽天市場で見る ¥1,614Yahoo!で見る	3.13	4.83	1.67	1.67	13g×5食	12kcal	0.8g
ミナミ食品南部ゆばとゆずの醤油スープ	3.10	Amazonで探す楽天市場で探す Yahoo!で探す	2.88	4.83	1.67	1.67	12.8g×5食	12kcal	0.9g
三菱食品からだシフト糖質コントロールミネストローネ	3.10	¥1,222Amazonで見る ¥236楽天市場で見る ¥3,780Yahoo!で見る	3.13	3.17	3.00	3.00	150g	75kcal	4.4g
三菱食品からだシフト糖質コントロールかぼちゃのスープ	2.90	¥980Amazonで見る ¥236楽天市場で見る ¥3,731Yahoo!で見る	3.50	3.00	2.00	2.00	150g	90kcal	1.2g
三菱食品からだシフト糖質コントロールクラムチャウダー	2.75	¥1,126Amazonで見る ¥220楽天市場で見る ¥3,731Yahoo!で見る	2.50	3.50	2.33	2.33	150g	120kcal	2.7g
三菱食品からだシフト糖質コントロール満足Soup 完熟トマトのスープ	2.60	¥1,285Amazonで見る ¥216楽天市場で見る ¥1,600Yahoo!で見る	2.25	2.33	4.00	2.67	160g	59kcal	1.3g
日清食品完全メシトマトクリームポタージュ	1.80	¥1,150Amazonで見る ¥321楽天市場で見る Yahoo!で見る	2.25	0.83	2.33	2.00	49g	199kcal	8.2g
日清食品完全メシコーンクリームポタージュ	1.55	¥2,630Amazonで見る ¥320楽天市場で見る ¥2,373Yahoo!で見る	1.63	1.00	2.33	1.67	46g	192kcal	9.0g

【1位】ミナミ食品「南部ゆばとこんぶの醬油スープ」

ミナミ食品南部ゆばとこんぶの醤油スープ
検証時価格: ¥537〜

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総合評価: 3.50

おいしさ: 3.88

糖質: 4.83

ボリューム: 1.67

コスパ: 1.67

醤油味がじんわり体に染みる！

低糖質スープのおすすめランキング1位でMONOQLOグルメ金賞を受賞したのは、A評価のミナミ食品「南部ゆばとこんぶの醬油スープ」でした。

岩手県産大豆100％と北三陸の花崗岩(かこうがん)層から汲み上げた天然水のみで作っているという湯葉は、大豆の香りと旨みが素晴らしい！昆布の主張しすぎない香りが湯葉の風味を引き立てます。

たっぷり入った「すき昆布」は湯通しした昆布を細切りにした乾物で、お湯で戻すとコリコリした食感が楽しめて香りも抜群の良さ。ツルッと喉に入り、噛みごたえがとてもいいので満足感があります。

このスープだけでも満足感がありますが、豆腐やこんにゃく麺などを足してボリュームアップするのもおすすめです！

おすすめポイント

鰹と昆布のやさしい味わい
昆布と湯葉がたっぷり浮かぶ
歯ごたえのいい昆布

内容量: 13.5g×5食
カロリー: 13kcal
たんぱく質: 0.9g
炭水化物: 2.2g

【オフとは思えないPoint】昆布だしと細切り昆布が湯葉と絡んで旨みたっぷり！

お湯を注ぐと、湯葉から漂う大豆と昆布の香りがふんわり。スープの素を入れて飲むと、鰹と昆布のだしが効いたやさしい味がじんわりと広がります。

細切り昆布はコリコリした食感で、かむことで満腹感あり！刻みネギなどを入れてもおいしいスープです！

科学する料理研究家

さわけん氏のコメント

こんにゃく麺など低糖質麺を入れてもOK！

【2位】三菱食品「からだシフト糖質コントロールコーンポタージュ」

低糖質スープおすすめ三菱食品からだシフト糖質コントロールコーンポタージュイメージ1

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三菱食品からだシフト糖質コントロールコーンポタージュ
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総合評価: 3.45

おいしさ: 4.38

糖質: 3.00

ボリューム: 2.67

コスパ: 2.67

コーンのホッとする自然な甘みがイイ感じ！

低糖質スープのおすすめランキングで2位となり、MONOQLOグルメ銅賞を受賞したのはA評価の三菱食品「からだシフト糖質コントロールコーンポタージュ」でした。

コーンの粒感があり、コーンや炒めた玉ねぎの甘みと香り、チキンエキスの旨みがある正統派のコーンスープです。

食物繊維の難消化性デキストリンが入っていてとろみがあるのでスープだけでも満足感あり！低糖質パンを添えてもOKです。

おすすめポイント

コーンの粒感を感じられる
正統派のコーンスープ
食物繊維入り

内容量: 150g
カロリー: 105kcal
たんぱく質: 2.3g
糖質: 7.4g
型番: 4903310179175

とろみと粒感で満足度がアップします。

主婦ライター

石原美紀子氏のコメント

黒コショウで味変しても！

【3位】ミナミ食品「南部ゆばとわかめの醤油スープ」

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ミナミ食品南部ゆばとわかめの醤油スープ
実勢価格: ¥1,614〜

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総合評価: 3.20

おいしさ: 3.13

糖質: 4.83

ボリューム: 1.67

コスパ: 1.67

低糖質スープのおすすめランキング3位は、B評価のミナミ食品「南部ゆばとわかめの醤油スープ」でした。

岩手三陸わかめの旨みがあり、鰹と昆布のだしが効いています！

プレーンのサラダチキンを入れてもおいしいです！

内容量: 13g×5食
カロリー: 12kcal
たんぱく質: 0.8g
炭水化物: 1.9g

【4位】ミナミ食品「南部ゆばとゆずの醤油スープ」

ミナミ食品南部ゆばとゆずの醤油スープ
検証時価格: ¥537〜

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総合評価: 3.10

おいしさ: 2.88

糖質: 4.83

ボリューム: 1.67

コスパ: 1.67

低糖質スープのおすすめランキング同率4位は、B評価のミナミ食品「南部ゆばとゆずの醤油スープ」でした。

国産ゆずの香りはやや弱いですが、鰹と昆布のだしが効いたやさしい味です。

夜食にピッタリ！

内容量: 12.8g×5食
カロリー: 12kcal
たんぱく質: 0.9g
炭水化物: 1.7g

【4位】三菱食品「からだシフト糖質コントロールミネストローネ」

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三菱食品からだシフト糖質コントロールミネストローネ
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総合評価: 3.10

おいしさ: 3.13

糖質: 3.17

ボリューム: 3.00

コスパ: 3.00

低糖質スープのおすすめランキング同率4位は、B評価の三菱食品「からだシフト糖質コントロールミネストローネ」でした。

トマトの酸味と甘みにチキンエキスとチーズのコクが効いた本格派。玉ねぎやズッキーニなど具だくさんです！

内容量: 150g
カロリー: 75kcal
たんぱく質: 4.4g
糖質: 6.3g
型番: 4903310179182

【6位】三菱食品「からだシフト糖質コントロールかぼちゃのスープ」

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三菱食品からだシフト糖質コントロールかぼちゃのスープ
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総合評価: 2.90

おいしさ: 3.50

糖質: 3.00

ボリューム: 2.00

コスパ: 2.00

低糖質スープのおすすめランキング6位は、B評価の三菱食品「からだシフト糖質コントロールかぼちゃのスープ」でした。

かぼちゃと玉ねぎの自然な甘みとクリームのコクが、人工甘味料のアセスルファムK特有の後味の苦みをカバーしています！

内容量: 150g
カロリー: 90kcal
たんぱく質: 1.2g
糖質: 7.4g
型番: 4903310179199

【7位】三菱食品「からだシフト糖質コントロールクラムチャウダー」

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総合評価: 2.75

おいしさ: 2.50

糖質: 3.50

ボリューム: 2.33

コスパ: 2.33

低糖質スープのおすすめランキング7位は、B評価の三菱食品「からだシフト糖質コントロールクラムチャウダー」でした。

ホンノビス貝ではなくあさりでじゃがいもは入っていませんが、玉ねぎとにんじんの甘みとバターの風味がいいです！

内容量: 150g
カロリー: 120kcal
たんぱく質: 2.7g
糖質: 4.4g
型番: 4903310179168

【8位】三菱食品「からだシフト糖質コントロール満足Soup 完熟トマトのスープ」

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総合評価: 2.60

おいしさ: 2.25

糖質: 2.33

ボリューム: 4.00

コスパ: 2.67

低糖質スープのおすすめランキング8位は、C評価の三菱食品「からだシフト糖質コントロール満足Soup 完熟トマトのスープ」でした。

トマトの酸味はありつつも、ぼんやりした味なのでタバスコなどを入れたいところです。

内容量: 160g
カロリー: 59kcal
たんぱく質: 1.3g
糖質: 12.0g

【9位】日清食品「完全メシトマトクリームポタージュ」

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※リンク先はセット売りを含みます。

総合評価: 1.80

おいしさ: 2.25

糖質: 0.83

ボリューム: 2.33

コスパ: 2.00

低糖質スープのおすすめランキング9位は、D評価の日清食品「完全メシトマトクリームポタージュ」でした。

トマトの酸味が悪目立ちしていて、粉っぽいです。

麦芽糖の甘みがずっと残るのも残念でした。

内容量: 49g
カロリー: 199kcal
たんぱく質: 8.2g
糖質: 28.5g
型番: 97213

【10位】日清食品「完全メシコーンクリームポタージュ」

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総合評価: 1.55

おいしさ: 1.63

糖質: 1.00

ボリューム: 2.33

コスパ: 1.67

低糖質スープのおすすめランキング10位は、D評価の日清食品「完全メシコーンクリームポタージュ」でした。

粉っぽくて甘ったるく、コーンがカサついています。

チキン調味料をもう少し効かせたいです。

内容量: 46g
カロリー: 192kcal
たんぱく質: 9.0g
糖質: 24.9g
型番: 98154

まとめ：スープをうまく活用しておいしく糖質を調整

以上、低糖質スープのおすすめランキングでした。

ベストバイに輝いたミナミ食品の「南部ゆばとこんぶの醤油スープ」は、昆布と鰹が効いたやさしい味。具材の昆布と細切り昆布がたっぷり浮かび、満足感も高いです！

2位の三菱食品「からだシフト糖質コントロールコーンポタージュ」はコーンの甘みがあって、糖質オフとは思えないほど本格的な味わいでした。

いずれも、糖質控えめで摂取目安量をコントロールしやすいのが魅力。

本記事で紹介した商品詳細を参考に、お気に入りの一品をぜひ見つけてみてくださいね。

スープの売れ筋ランキングもチェック！

スープのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

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※本記事に掲載している商品の価格は、検証時または記事更新時に調査した価格、もしくはECサイトの提供しているAPIで取得した価格を記載しております。そのため、掲載価格が変動している・送料が含まれていない・商品が在庫切れしている場合などがございます。最新情報については、各販売店やメーカーサイトにてご確認ください。

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