サラダチキン&豆腐バーの魅力は?
鶏むね肉を使ったサラダチキンは、高たんぱくで低カロリー。そのため、健康志向の方に人気です。
またコンビニで手軽に買えるため、ランチはもちろん、仕事の合間の栄養・エネルギー補給にも最適です。
でも、外出先だと汁で手が汚れてしまうなど、食べにくいのがネックでした。
その弱点をカバーするのが、ほぐした鶏むね肉を固めた汁気がないサラダチキンバー。また、最近では味をつけて固めた豆腐バーも人気です。
今回、雑誌『MONOQLO』はサラダチキンバー・豆腐バーを比較! 美味しく食べれて腹持ちもいい逸品を探しました。
サラダチキン&豆腐バーの選び方は?
今回、雑誌『MONOQLO』はサラダチキン&豆腐バーの人気31品を比較テスト!
「せっかく食べるならおいしいの」を探すべく、科学する料理研究家のさわけんさんとグルメライターの石原美紀子さんと共に、以下の項目で検証しました。
検証項目
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
サラダチキン&豆腐バーのおすすめは?
プロと一緒に実際に食べてみたおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。
商品 | |||||||||
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アサヒコ豆腐バー 蓮根と枝豆
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153kcal/1本 |
4.4g |
11.1g |
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セブンプレミアム4種具材の がんもバー
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110kcal/80g |
2.3g |
10.5g |
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セブンプレミアム糖質0g サラダチキンバー プレーン
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60kcal/60g |
0.0g |
12.2g |
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ナチュラルローソン豆腐バー 旨み昆布
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104kcal/1本 |
0.5g |
11.5g |
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ファミマルKITCHENたんぱく質12.2gサラダチキンスティック 3種のハーブ&スパイス
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83kcal/67g |
0.9g |
12.2g |
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アサヒコ豆腐バー バジルソルト風味
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109kcal/1本 |
0.5g |
11.9g |
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セブンプレミアム糖質0gサラダチキンバー スモークペッパー
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63kcal/60g |
0.0g |
13.6g |
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ファミリーマートたんぱく質10.6gサラダチキンスティック スモーク
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97kcal/67g |
2.7g |
10.6g |
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ナチュラルローソンサラダチキン スティック バジル
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65kcal/60g |
0.4g |
12.7g |
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ファミリーマートたんぱく質12.2g サラダチキンスティック アルペンザルツ岩塩
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83kcal/67g |
0.4g |
12.2g |
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アサヒコ豆腐バー旨み昆布
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59kcal/60g |
0.5g |
11.5g |
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セブンプレミアム糖質0gサラダチキンバー バジル&オリーブ
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59kcal/60g |
0.0g |
12.5g |
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ファミリーマートたんぱく質10.9g 豆腐スティック スモーク風
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102kcal/68g |
1.2g |
10.9g |
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ナチュラルローソンMCTが体脂肪を減らす サラダチキン 柚子こしょう
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83kcal/65g |
3.1g |
10.1g |
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ナチュラルローソン豆腐バー 牛ごぼう風
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128kcal/1本 |
4.3g |
12.7g |
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ナチュラルローソンサラダチキン スティック スモーク
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ナチュラルローソン鉄分1.3mg 枝豆とほうれん草のサラダチキン
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68kcal/60g |
0.3g |
12.2g |
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ナチュラルローソン国産サラダチキンスティック トマト&チーズ
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102kcal/60g |
3.1g |
11.3g |
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ファミリーマートたんぱく質11.1g 豆腐スティック 蓮根と枝豆
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153kcal/75g |
4.4g |
11.1g |
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セブンプレミアムおからと枝豆の豆腐バー
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178kcal/1本 |
5.3g |
11.9g |
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セブンプレミアム枝豆とひじきの豆腐バー
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166kcal/1本 |
5.3g |
11.0g |
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ナチュラルローソンMCTが体脂肪を減らす サラダチキン チーズ
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94kcal/65g |
1.3~3.8g |
10.7g |
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アサヒコ豆腐バーすき焼き風
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104kcal/1本 |
1.3g |
11.4g |
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セブンプレミアム豆腐スイーツバー ガトーショコラ
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81kcal/1本 |
8.6g |
6.0g |
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ナチュラルローソン豆腐バー 蓮根と枝豆
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153kcal/1本 |
4.4g |
11.1g |
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ナチュラルローソン植物生まれのグリーンチキン 柚子こしょうバー
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79kcal/60g |
5.2g |
10.7g |
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ナチュラルローソン国産サラダチキンスティック オリーブ&チーズ
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98kcal/60g |
3.4g |
11.1g |
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ナチュラルローソン植物生まれのグリーンチキン ペッパーバー
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87kcal/60g |
3.9g |
12.1g |
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ナチュラルローソン植物生まれのグリーンチキン ハーブバー
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87kcal/60g |
3.5g |
12.2g |
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アサヒコ豆腐のおやつ 濃抹茶バー
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120kcal/1本 |
8.5g |
7.9g |
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セブンプレミアム豆腐スイーツバー スイートポテト
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81kcal/1本 |
10.6g |
5.5g |
【1位】アサヒコ「豆腐バー 蓮根と枝豆」
- アサヒコ豆腐バー 蓮根と枝豆
- 実勢価格: ¥1,836〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- おすすめポイント
-
- 具材感があって1本で満腹に
- そのまま食べてもアレンジしても美味しい
- 枝豆がゴロゴロ入っています!
- エネルギー
- 153kcal/1本
- 糖質
- 4.4g
- たんぱく質
- 11.1g
- 型番
- 4906623131403
【オフと思えないPoint】豆腐と枝豆のコンビがいい! 蓮根の歯ごたえで満腹に!
ベースの豆腐にたまり醤油やだし系の和風調味料の旨みがあり、枝豆や蓮根、にんじん、椎茸から染み出た野菜の味がのっています。
ゴロゴロ入った枝豆や野菜の食感もよく、1本で満腹に!
おいしさ
蓮根と枝豆の旨みがあふれます。
【2位】セブンプレミアム「4種具材のがんもバー」
- セブンプレミアム4種具材の がんもバー
- 検証時価格: ¥181〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- おすすめポイント
-
- だしの旨みを味わえる
- 食感、甘み、旨みがあって食べ飽きない
- お弁当のおかずにもおすすめ!
- エネルギー
- 110kcal/80g
- 糖質
- 2.3g
- たんぱく質
- 10.5g
おいしさ
にんじん、蓮根、キクラゲに昆布が入っています!
お弁当のおかずにも最適です!
【3位】セブンプレミアム「糖質0g サラダチキンバー プレーン」
- セブンプレミアム糖質0g サラダチキンバー プレーン
- 検証時価格: ¥159〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- おすすめポイント
-
- 糖質は0g
- 適度な歯応えで満腹になる
- ほのかなレモンの酸味
- エネルギー
- 60kcal/60g
- 糖質
- 0.0g
- たんぱく質
- 12.2g
糖質
この肉感で驚きの糖質ゼロです!
ほどよく塩みがあるシンプルな味です!
【4位】ナチュラルローソン「豆腐バー 旨み昆布」
- ナチュラルローソン豆腐バー 旨み昆布
- 検証時価格: ¥171〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 104kcal/1本
- 糖質
- 0.5g
- たんぱく質
- 11.5g
【5位】ファミリーマート「たんぱく質12.2gサラダチキンスティック 3種のハーブ&スパイス」
- ファミマルKITCHENたんぱく質12.2gサラダチキンスティック 3種のハーブ&スパイス
- 検証時価格: ¥178〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 83kcal/67g
- 糖質
- 0.9g
- たんぱく質
- 12.2g
【6位】アサヒコ「豆腐バー バジルソルト風味」
- アサヒコ豆腐バー バジルソルト風味
- 実勢価格: ¥1,674〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 109kcal/1本
- 糖質
- 0.5g
- たんぱく質
- 11.9g
【7位】セブンプレミアム「糖質0gサラダチキンバー スモークペッパー」
- セブンプレミアム糖質0gサラダチキンバー スモークペッパー
- 検証時価格: ¥159〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 63kcal/60g
- 糖質
- 0.0g
- たんぱく質
- 13.6g
【8位】ファミリーマート「たんぱく質10.6gサラダチキンスティック スモーク」
- ファミリーマートたんぱく質10.6gサラダチキンスティック スモーク
- 検証時価格: ¥178〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 97kcal/67g
- 糖質
- 2.7g
- たんぱく質
- 10.6g
【9位】ナチュラルローソン「サラダチキン スティック バジル」
- ナチュラルローソンサラダチキン スティック バジル
- 検証時価格: ¥171〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 65kcal/60g
- 糖質
- 0.4g
- たんぱく質
- 12.7g
【10位】ファミリーマート「たんぱく質12.2g サラダチキンスティック アルペンザルツ岩塩」
- ファミリーマートたんぱく質12.2g サラダチキンスティック アルペンザルツ岩塩
- 検証時価格: ¥178〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 83kcal/67g
- 糖質
- 0.4g
- たんぱく質
- 12.2g
【11位】アサヒコ「豆腐バー旨み昆布」
- アサヒコ豆腐バー旨み昆布
- 検証時価格: ¥160〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 59kcal/60g
- 糖質
- 0.5g
- たんぱく質
- 11.5g
【12位】セブンプレミアム「糖質0g サラダチキンバー バジル&オリーブ」
- セブンプレミアム糖質0gサラダチキンバー バジル&オリーブ
- 検証時価格: ¥159〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 59kcal/60g
- 糖質
- 0.0g
- たんぱく質
- 12.5g
【13位】ファミリーマート「たんぱく質10.9g 豆腐スティック スモーク風」
- ファミリーマートたんぱく質10.9g 豆腐スティック スモーク風
- 検証時価格: ¥185〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 102kcal/68g
- 糖質
- 1.2g
- たんぱく質
- 10.9g
【14位】ナチュラルローソン「MCTが体脂肪を減らす サラダチキン 柚子こしょう」
- ナチュラルローソンMCTが体脂肪を減らす サラダチキン 柚子こしょう
- 検証時価格: ¥214〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 83kcal/65g
- 糖質
- 3.1g
- たんぱく質
- 10.1g
【15位】ナチュラルローソン「豆腐バー 牛ごぼう風」
- ナチュラルローソン豆腐バー 牛ごぼう風
- 検証時価格: ¥203〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 128kcal/1本
- 糖質
- 4.3g
- たんぱく質
- 12.7g
【16位】ナチュラルローソン「サラダチキン スティック スモーク」
- ナチュラルローソンサラダチキン スティック スモーク
- 検証時価格: ¥171〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
【17位】ナチュラルローソン「鉄分1.3mg 枝豆とほうれん草のサラダチキン」
- ナチュラルローソン鉄分1.3mg 枝豆とほうれん草のサラダチキン
- 検証時価格: ¥171〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 68kcal/60g
- 糖質
- 0.3g
- たんぱく質
- 12.2g
【18位】ナチュラルローソン「国産サラダチキンスティック トマト&チーズ」
- ナチュラルローソン国産サラダチキンスティック トマト&チーズ
- 検証時価格: ¥181〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 102kcal/60g
- 糖質
- 3.1g
- たんぱく質
- 11.3g
【19位】ファミリーマート「たんぱく質11.1g 豆腐スティック 蓮根と枝豆」
- ファミリーマートたんぱく質11.1g 豆腐スティック 蓮根と枝豆
- 検証時価格: ¥195〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 153kcal/75g
- 糖質
- 4.4g
- たんぱく質
- 11.1g
【20位】セブンプレミアム「おからと枝豆の豆腐バー」
- セブンプレミアムおからと枝豆の豆腐バー
- 検証時価格: ¥192〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 178kcal/1本
- 糖質
- 5.3g
- たんぱく質
- 11.9g
【21位】セブンプレミアム「枝豆とひじきの豆腐バー」
- セブンプレミアム枝豆とひじきの豆腐バー
- 検証時価格: ¥192〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 166kcal/1本
- 糖質
- 5.3g
- たんぱく質
- 11.0g
【22位】ナチュラルローソン「MCTが体脂肪を減らす サラダチキン チーズ」
- ナチュラルローソンMCTが体脂肪を減らす サラダチキン チーズ
- 検証時価格: ¥214〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 94kcal/65g
- 糖質
- 1.3~3.8g
- たんぱく質
- 10.7g
【23位】アサヒコ「豆腐バーすき焼き風」
- アサヒコ豆腐バーすき焼き風
- 実勢価格: ¥1,674〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 104kcal/1本
- 糖質
- 1.3g
- たんぱく質
- 11.4g
【24位】セブンプレミアム「豆腐スイーツバー ガトーショコラ」
- セブンプレミアム豆腐スイーツバー ガトーショコラ
- 検証時価格: ¥192〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 81kcal/1本
- 糖質
- 8.6g
- たんぱく質
- 6.0g
【25位】ナチュラルローソン「豆腐バー 蓮根と枝豆」
- ナチュラルローソン豆腐バー 蓮根と枝豆
- 検証時価格: ¥203〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 153kcal/1本
- 糖質
- 4.4g
- たんぱく質
- 11.1g
【26位】ナチュラルローソン「植物生まれのグリーンチキン 柚子こしょうバー」
- ナチュラルローソン植物生まれのグリーンチキン 柚子こしょうバー
- 検証時価格: ¥235〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 79kcal/60g
- 糖質
- 5.2g
- たんぱく質
- 10.7g
【27位】ナチュラルローソン「国産サラダチキンスティック オリーブ&チーズ」
- ナチュラルローソン国産サラダチキンスティック オリーブ&チーズ
- 検証時価格: ¥181〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 98kcal/60g
- 糖質
- 3.4g
- たんぱく質
- 11.1g
【28位】ナチュラルローソン「植物生まれのグリーンチキン ペッパーバー」
- ナチュラルローソン植物生まれのグリーンチキン ペッパーバー
- 検証時価格: ¥225〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 87kcal/60g
- 糖質
- 3.9g
- たんぱく質
- 12.1g
【29位】ナチュラルローソン「植物生まれのグリーンチキン ハーブバー」
- ナチュラルローソン植物生まれのグリーンチキン ハーブバー
- 検証時価格: ¥225〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 87kcal/60g
- 糖質
- 3.5g
- たんぱく質
- 12.2g
【30位】アサヒコ「豆腐のおやつ 濃抹茶バー」
- アサヒコ豆腐のおやつ 濃抹茶バー
- 実勢価格: ¥774〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 120kcal/1本
- 糖質
- 8.5g
- たんぱく質
- 7.9g
【31位】セブンプレミアム「豆腐スイーツバー スイートポテト」
- セブンプレミアム豆腐スイーツバー スイートポテト
- 検証時価格: ¥192〜
- おいしさ
- 糖質
- ボリューム
- コスパ
- エネルギー
- 81kcal/1本
- 糖質
- 10.6g
- たんぱく質
- 5.5g
まとめ:豆腐バー、サラダチキンともに塩みのほどよさが決め手でした!
以上、サラダチキン&豆腐バーのおすすめランキングでした。
今回、スティックタイプのサラダチキンと豆腐バーの人気31製品を比較テスト。スティックタイプは持ちやすいのが特徴で、サッと食べられて便利です。
味付きなら、調理いらずでそのまま朝ごはんやお弁当のおかず、お酒のおつまみにすることもできます。
食べ比べると豆腐バーのほうがおかず感があり、よく噛むので満腹感がありました。特に、ベストバイのアサヒコ「豆腐バー 蓮根と枝豆」と2位のセブンプレミアム「4種具材のがんもバー」は具がたっぷりで満足度大!
サラダチキンバーは、適度な塩みがあってシンプルな味だからスープなどにも入れられる、セブンプレミアム「糖質0g サラダチキンバー プレーン」がおすすめです。
新たな可能性を感じたのは、セブンプレミアムの「豆腐スイーツバー」。ガトーショコラはチョコレートケーキのような味わいでおいしかったです!
ご紹介したおすすめ商品を参考に、好みの味をぜひ見つけてみてくださいね。
サラダチキン&豆腐バーのおすすめ
アサヒコ
豆腐バー
蓮根と枝豆
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1本で大満足! 低カロリー&低糖質でおいしい!