ビタミンCを攻略して美肌に近づこう！
美肌をうたうあらゆる製品に配合され、いまや美容業界は空前のビタミンCブーム。
「でもなぜ肌にいいの？」「食べてもいい？ やっぱり毎日塗るのが大事？」なんて疑問をお持ちの人も多いのでは？
そこで雑誌『LDK the Beauty』が、肌にもカラダにもおすすめのビタミンCについて、美容のプロに徹底取材！いまさら聞けない初歩的なことからマニアックな内容まで、すべての疑問に丸ごと答えてもらいました。
今回は、「ビタミンCのサプリ」についてご紹介します。
Q.“レモン◯個分のビタミンC”って？
A.レモン1個分＝100mgで計算しやすいだけ
「レモン〇個分のビタミンC」という表記は、レモンにおよそ100mg（＝1日の摂取目安量）のビタミンCが含まれていて計算しやすくイメージしやすいから。含有量の多さは関係ないんです。
Q.忙しくて食生活が乱れがちなときは？
A.レトルトや外食が多い人はサプリメントで補ってもOK
食生活が乱れがちな人はマルチビタミンがベスト。美肌を目指す人ならコラーゲンやほかのビタミン類をプラスしたものがおすすめです。
管理栄養士のおすすめは？
外食が多い人にはマルチビタミン、美容目的ならビタミンC＋αがおすすめです。
Q.ビタミンCドリンクは効果アリ？
A.液体は吸収がいいけど糖分に注意！
飲料で摂取するとビタミンCの吸収効果は抜群！ ただし、糖分の吸収もよくなってしまうので気をつけて。適度に取り入れましょう。
以上、美容のプロに教わった「ビタミンCのサプリ」でした。
サプリはあくまで補助食品なので、食事をきちんと摂ることが基本です。上手に活用してみてくださいね。
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