なかからキレイをサポート！ お守りサプリ
なんだか肌の調子が悪い……。そんなときに頼りたいのが美肌系サプリ。朝食を抜かしちゃったり、3食全部麺類だったり、不摂生続きなら、サプリに頼っちゃってもイイんです！
そこでお守り代わりに持っておきたい、おすすめサプリを皮膚科の先生と管理栄養士がQ&A方式でお答えします！今回は、サプリを飲むタイミングやサプリの選び方のポイントです。
Q.一緒に飲むと効果UP！みたいな栄養素はある？
A.ビタミンC
ビタミンCはいろんな栄養素の吸収効率を上げてくれる万能選手。鉄、ビタミンEの吸収も助けてくれるうえ、抗酸化作用も期待できる美肌の強い味方です！
Q．似たようなサプリがたくさん！ 選ぶときどこを見ればいいの？
A.「吸収効率」を考えて設計されたものがおすすめ
※ファンケル公式サイトより引用
配合量に目が行きがちですが、栄養素は吸収されないと働いてくれません。吸収効率が考えられている製品は、ホームページにそのことを記載している場合が多いので、事前にチェックしてみましょう。
Q．サプリっていつ飲んでもいいんですよね？
A.飲むタイミングで期待できる効果の度合いが異なることも
日焼け対策系サプリは朝出かける前がおすすめ。コラーゲンなど肌ハリ系は、肌代謝が活発になる睡眠時に届くように就寝前に飲みましょう。
水溶性のビタミンC・B群は一度に大量ではなく、ちょこちょこ摂りましょう。 用途別に飲む時間を考えると効率がアップします。
全モニターが実感！ POLA「ネクステージ」
ポーラ(POLA)
ネクステージ
実勢価格：5292円
容量：30包
1日あたり：約176円
▼検証結果
- 平均シミ増減値: -19.5
こちらは、過去に飲む美白アイテム6製品を1か月徹底検証したところもっとも高評価だったビタミンCサプリ、POLA「ネクステージ」。1日1包なので飲み忘れにくく、続けやすいのもいいですね。
【VISIA1カ月検証】
VISIAの数値で見ると顕在シミにも変化があり、かなり好感触でした。
サプリの売れ筋ランキングもチェック！
サプリのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
以上「お守りサプリ」Q&Aでした。
まずはバランスの取れた食事や睡眠が大切。規則正しい生活習慣とサプリのサポートで健康的な美肌を目指しましょう。
データがきちんとある製品を選んで