マッサージガンの選び方は?
肩や腰に刺激を与えるマッサージガン。今回、雑誌『MONOQLO』はマッサージガンの新製品を集め、その実力を徹底チェックしました！
おすすめ紹介の前に、まずはマッサージガンの選び方をご紹介します。
選び方1：ストロークをチェック
優秀なマッサージガンの条件として、特に重要なのはストローク(ヘッドの稼働幅)。しっかり刺激する目的なら、これが7〜8mmは欲しいところです。
ただし女性や刺激が苦手な人は6mm程度でも十分。一方10mm以上だと普通の人には強く、スポーツなどで鍛えている人向けとのこと。
また、ブレが少ないと、振動がちゃんと伝わってより快適に使えます。
さらに振動数の調整幅が広いと初心者から慣れている人まで使えて、なお望ましいです。
選び方2：使いやすさで選ぶ
持ち手の形状は円錐(円すい)状や楕円状などがあります。重量は400g程度のものから2kg以上のものまで幅広いため、女性の方は片手で持っても疲れないものを選ぶといいでしょう。
選び方3：アタッチメントの質で選ぶ
球型や円柱型など、さまざまなアタッチメントが付属しています。自身があてたい場所・部位にあわせた形のアタッチメントがあるとよいでしょう。
選び方4：振動の質で選ぶ
安定感のある強い振動があるかどうかがポイントです。
マッサージガンの振動レベルの段階は商品によって違います。振動のレベルの好みや、部位によって適した振動の強さが異なるため、調整ができるものを選びましょう。
マッサージガンのテスト方法は？
今回、雑誌『MONOQLO』編集部はfor.R 整体院代表の木幡洋一さんのご協力のもと、マッサージガンの人気7製品を比較テストしました。
検証項目
- 振動の質
- 振動の調節
- アタッチメント
- 操作性
- 使い勝手
マッサージガンのおすすめは？
プロと一緒に実際に使ってみた、マッサージガンのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。
| 商品 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
アテックスアテックスルルド ルルドガン クアトロ AX-HX436
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|
425g(約) |
5段階(2モード) |
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WAVEWAVEFascial Release Gun Little
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230g(約) |
5段階 |
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フィリップスミニ筋膜リリースガン PPM7302
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270g(約) |
3段階(2モード) |
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STEADYEMS美容&リリースガン
 |
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272g |
3段階 |
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エレコムECLEARリフレッシュガン スポーツケアモデル HCR-GN02XBK
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475g |
4段階 |
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Aomiker筋膜リリースガン EAPF01
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240g |
4段階 |
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エムティージーSIXPAD Power Gun Plus
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750g(約、ヘッドアタッチメントを除く) |
10段階 |
【1位】アテックス「アテックスルルド ルルドガン クアトロ」
![MONOQLO: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/mwimgs/4/3/100wm/img_4338bbd94636913e97f68a6754792b3e23204.png)
- アテックスアテックスルルド ルルドガン クアトロ AX-HX436
- 実勢価格: ¥19,800〜
- 振動の質
- 振動の調節
- アタッチメント
- 操作性
- 使い勝手
- おすすめポイント
-
- ノーマルとパンチングの2モード搭載
- 4つの球形ですばやくケア
- 直感的に速度調整できる
- 幅
- 80mm(約)
- 奥行
- 37mm(約)
- 高さ
- 186mm(約)
- 重量
- 425g(約)
- 振動速度
- 5段階(2モード)
- 型番
- AX-HX436BK
手が疲れず効率よくケア
握ってもムダな重量感がなく、手で押さえなくてもヘッドが自然と当たるので楽。振動の強さも快適です。
ノーマルモードがおすすめです。
調整が楽＆ケースも◎！
速度は上部のダイヤルで調整し、モードを色で表示。モードが見やすいです！
ケースには本体とアタッチメントが全部入ります。
【1位】WAVEWAVE「Fascial Release Gun Little」
- WAVEWAVEFascial Release Gun Little
- 実勢価格: ¥7,050〜
- 振動の質
- 振動の調節
- アタッチメント
- 操作性
- 使い勝手
- おすすめポイント
-
- 持ちやすくてブレにくい
- コスパがよく初心者にもってこい
- 幅
- 126mm(約)
- 奥行
- 67mm(約)
- 高さ
- 32mm(約)
- 重量
- 230g(約)
- 振動速度
- 5段階
- 型番
- WAVE2301-GL PURPLE
初めての人にちょうどいい振動
奥に伝わるというより、表面を揺らす系の振動。リフレッシュ感が強めです。
アタッチメントは平型がおすすめです。
太ももなど筋肉の厚い箇所よりも薄い箇所向けです。
調整が楽で振動がブレにくい
持ちやすく、ブレにくさが優秀。調整は下部のダイヤル。位置が気になるものの、操作自体は手軽です。
ライトの色でモードを表示します。
【3位】フィリップス「ミニ筋膜リリースガン PPM7302」
- フィリップスミニ筋膜リリースガン PPM7302
- 検証時価格: ¥21,780〜
- 振動の質
- 振動の調節
- アタッチメント
- 操作性
- 使い勝手
- おすすめポイント
-
- じんわりあったかさを感じる
- 使用時のブレが少ない
- がっかりポイント
-
- ボールアタッチメントがない
- 電源を誤って押してしまうかも
- 幅
- 134mm(約)
- 奥行
- 74mm(約)
- 高さ
- 38mm(約)
- 重量
- 270g(約)
- 振動速度
- 3段階(2モード)
指先型アタッチメントが◎
お尻や太ももなどの厚みがある筋肉をケアするのではなく、表面を揺らしてリフレッシュする目的で使うのがおすすめ。
5本指形状のアタッチメントを使うとより振動がやさしくなるので、刺激に敏感な人も使いやすいです。
【4位】STEADY「EMS美容&リリースガン」
- STEADYEMS美容&リリースガン
- 実勢価格: ¥7,990〜
- 振動の質
- 振動の調節
- アタッチメント
- 操作性
- 使い勝手
- おすすめポイント
-
- 1台3役で汎用性高め
- 幅
- 120mm(約)
- 奥行
- 120mm(約)
- 重量
- 272g
- 振動速度
- 3段階
- 型番
- ST150-G
3段階のEMSを搭載
個人差はあるものの、刺激はちゃんと感じられました。一台で色々なケアをしたい人には向いています。
【5位】エレコム「ECLEARリフレッシュガン スポーツケアモデル HCR-GN02XBK」
- エレコムECLEARリフレッシュガン スポーツケアモデル HCR-GN02XBK
- 実勢価格: ¥8,800〜
- 振動の質
- 振動の調節
- アタッチメント
- 操作性
- 使い勝手
- おすすめポイント
-
- 振動は強め
- がっかりポイント
-
- ややブレがある
- 「自動モード」はやや使いにくい
- 幅
- 92mm(約)
- 奥行
- 45mm(約)
- 高さ
- 137mm(約)
- 重量
- 475g
- 振動速度
- 4段階
- 型番
- HCR-GN02XBK
振動が強く経験者向け
振動が強め。ただエアータップ型アタッチメントをつけると独特のソフトな刺激が感じられるのは◎です。
【6位】Aomiker「筋膜リリースガン EAPF01」
- Aomiker筋膜リリースガン EAPF01
- 実勢価格: ¥3,999〜
- 振動の質
- 振動の調節
- アタッチメント
- 操作性
- 使い勝手
- 幅
- 39mm
- 奥行
- 99mm
- 高さ
- 94mm
- 重量
- 240g
- 振動速度
- 4段階
- 型番
- EAPF01
振動が物足りない
振動がソフトというより、ブレて逃げてしまい上手く伝わらない印象。アタッチメントを変えても同様です。
【番外編】強振動マッサージガンの実力は？
エムティージー「SIXPAD Power Gun Plus」
- エムティージーSIXPAD Power Gun Plus
- 実勢価格: ¥33,000〜
- 振動の質
- 振動の調節
- アタッチメント
- 操作性
- 使い勝手
- 幅
- 167mm
- 奥行
- 64mm
- 高さ
- 207mm
- 重量
- 750g(約、ヘッドアタッチメントを除く)
- 振動速度
- 10段階
- 型番
- SE-BV-03A
奥まで振動が届く
速度は普通に使うなら1〜4で十分。変更がボタンで少し手間です。
マッサージガンの正しい使い方は？
使用時は「強い振動」で「当てっぱなし」にすることは避けましょう。
使うタイミングは風呂上がりなど、体があたたまっている時がおすすめです。
食前食後の1時間や背骨、間接周りへの使用はNGです。
1：上半身に使うときは「腕と逆側」で使う！
肩などに当てるときは、右手で体の左、左手で体の右のように「腕と逆側」に当てるのが正解。下半身は同じ側でもOKです。
2：ずっと当てたままや太い血管周りはNG!!
3〜4秒ずつポイントで当てる、もしくは体の末端から中央に流す感じで使うのがよいです。
首元や脇など太い血管周りに当てるのはNG。
まとめ：ベストバイはアテックスとWAVEWAVE
以上、マッサージガンのおすすめランキングでした。
今回、ベストバイに選ばれたのはアテックス「アテックスルルド ルルドガン クアトロ」とWAVEWAVE「Fascial Release Gun Little」。
アテックスは独自のヘッドで段違いに効率よく振動を与えることができ、WAVEWAVEはストロークは6mmと控えめですが、コスパ＆振動のブレなさが優秀です。
厚い筋肉にもアプローチしたいならアテックス、刺激が苦手な初心者にはWAVEWAVEが向いています。
マッサージガンは日頃のケアだけでなく、大切な人へのギフトにもおすすめ。ランキングを参考に、自分に合った一台をぜひ選んでみてくださいね。
マッサージガンのおすすめ
アテックス
アテックスルルド
ルルドガン クアトロ
AX-HX436
WAVEWAVE
Fascial
Release Gun
Little
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挟める「さすり」アタッチメントが優秀でした。