ジュニアプロテインとは?
ジュニアプロテインは主に、小学校高学年から中学・高校生を対象としている製品が多く、成長期の栄養摂取を助けてくれます。
筋肉を作るのに欠かせないたんぱく質を、ドリンクで効率的に摂れるので、習い事や部活動などで運動習慣のある子どもたちの身体づくりの助けになります。
成長期の子どもは、大人と同じようにたんぱく質の摂取が大切。食事で摂りきれない栄養素をジュニアプロテインで補うのがおすすめです!
ジュニアプロテインには、たんぱく質のほかにも、カルシウムなど成長期に欠かせない栄養素を補給できる製品が数多くあります。
食事だけでは不足しがちなビタミンやミネラルといった栄養素を摂取できるものもあり、偏食や小食で悩んでいる人や、栄養バランスのよい食事のを日々考える忙しい家庭には心強いアイテム。
実際に口にする子どもたちの好みに合わせて、チョコ味やフルーツ味など、おやつ感覚で飲みやすいテイストに工夫されているのも特徴です。
ただし、多くの製品で主食、主菜、副菜を基本にバランスのよい食事を摂ることを勧めています。
普段の食事で栄養が十分に摂れている場合は、栄養過多になる可能性があるので注意しましょう。
ジュニアプロテインの選び方は?
各メーカーから多くのジュニアプロテインが販売されています。
好みや目的に合わせて、毎日飲みやすいものを選びましょう。
選び方1:味
やはり一番のポイントは「飲みやすいかどうか」。
毎日続けるためには、好みの味を選びたいですよね。
甘いものが好きならチョコ味やカカオ味などの濃厚なタイプ、こってりした味や牛乳が不得意ならフルーツ味などのクリアタイプ、とお子さんの好きなタイプを選びましょう。
市販されているジュニアプロテインの多くが、粉末を水や牛乳で溶かすものです。
粉っぽさが残ると、どうしても飲みにくく感じやすいです。
溶けやすさ、後味の良さなども続けるうえでチェックしたいポイントになります。
選び方2:栄養素
基本的な栄養は食事から摂るのが理想ですが、スポーツをする成長期の子どもたちにとってはなかなか難しい場合もあります。
プロテインは、たんぱく質を効率的に摂れるのが最大の特徴。必要な量が摂取できるかをチェックしましょう。
そのほか、育ち盛りの子どもたちに欠かせないカルシウム、鉄分、ビタミンなど、普段不足しがちな栄養素がどのくらい含まれているかも押さえておきたいところです。
以下は厚生労働省による「日本人の食事摂取基準(2025年版)」より、各栄養素の推奨量を一覧にしたものです。
年齢・性別に合わせて、1日にどれくらいの量が必要なのか確認してみましょう。
たんぱく質(g/日) | ビタミンA(μgRAE/日) | カルシウム(mg/日) | 鉄(mg/日) | |
10〜11歳(女性) | 50 | 600 | 750 | 9.0〜12.5 |
10〜11歳(男性) | 45 | 600 | 700 | 9.5 |
12〜14歳(女性) | 55 | 700 | 800 | 8.0〜12.5 |
12〜14歳(男性) | 60 | 800 | 1000 | 9.0 |
15〜17歳(女性) | 55 | 650 | 650 | 6.5〜11.0 |
15〜17歳(男性) | 65 | 900 | 800 | 9.0 |
選び方3:プロテインの種類
プロテインには大きく分けて「ホエイプロテイン」と「ソイプロテ
動物性たんぱく質で牛乳由来のホエイプロテインは、吸収スピード
効率よく身体づくりをしたい人や、運動をしている人には、ホエイ
植物性たんぱく質で大豆由来のソイプロテインは、吸収スピードが
ダイエット目的や、乳製品が不得意な人にはソイプロテインがおす
ただし独特ののど越しや、大豆の風味があるため、好みは分か
ジュニアプロテインのテスト方法は?
今回は、店舗やネット通販で買えるジュニアプロテインをピックアップし、管理栄養士・金子あきこさんと一緒に比較検証。「味」「栄養素(たんぱく質・成長に必要な栄養素)」を各5点満点で採点し、評価しました。
テスト1:味
各製品が推奨している分量の水で溶いて、実際に試飲。気になる香りや、飲んだときの感触、後味など、細かく味をテストしました。
さらに、子どもたちにも飲んでもらって、味について率直な感想を聞きました。
テスト2:栄養素
たんぱく質に加えて、カルシウム・鉄・ビタミンAなどの「成長に必要な栄養素」がそれぞれどの程度入っているのか、管理栄養士が栄養成分表示を厳密にチェック。
1食あたりの栄養素で評価しました。
厚生労働省による「日本人の食事摂取基準(2025年版)」および令和5年「国民健康・栄養調査」も参考に、標準的な食事と合わせた時、成長期の子どもが必要な栄養素を十分に摂取できるかを確認しました。
それでは、ジュニアプロテインのおすすめランキングを紹介します!
ジュニアプロテインのおすすめは?
ジュニアプロテインのおすすめ比較表
管理栄養士と一緒に検証したジュニアプロテインのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてください。
商品 | |||||
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森永製菓 ウイダージュニアプロテイン ココア味
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240g(約12食分) |
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ゴールドジムスーパージュニアプロテイン
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200g |
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日本新薬WINZONE ジュニアプロテイン
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600g |
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明治ザバス ジュニアプロテイン ココア味
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210g(約15食分) |
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MAJIDEMAJIDE
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600g(30食分) |
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VALXバルクス ジュニアプロテイン フルーツミックス風味
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420g |
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ALL UPジュニアプロテイン【成長】マスカット味
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600g |
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健康体力研究所ジュニアプロテイン ココア風味
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200g |
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グラニーレサッカー部専用プロテイン キャラメル味
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1kg |
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アストリションジュニアプロテイン ココア味
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600g(50~60食分) |
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武内製薬ザプロ ジュニアプロテイン ミルクココア風味
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1kg |
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グロングジュニアプロテイン ココア風味
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1kg |
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ビーレジェンドジュニアプロテイン すくすくチョコ風味
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750g |
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グラニーレ野球部専用プロテイン スポドリレモン風味
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1kg |
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NOBITAソイプロテイン ココア味
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600g |
【1位】森永製菓「ウイダー ジュニアプロテイン ココア味」
- 森永製菓 ウイダージュニアプロテイン ココア味
- 実勢価格: ¥901〜
- 味
- 栄養素
- おすすめポイント
-
- 本格的なココア味
- 栄養のバランスがいい
- 内容量
- 240g(約12食分)
- 栄養成分表示(1食/20gあたり)
- エネルギー 74kcal、たんぱく質 8.4g、脂質 0.8g、炭水化物 8.3g、食塩相当量 0.1~0.3g、カルシウム 500mg、鉄 4.6mg、ナイアシン 7.4mg、パントテン酸 2.4mg、ビタミンB1 0.46mg、ビタミンB2 0.54mg、ビタミンB6 0.5mg、ビタミンB12 0.8~3.0μg、ビタミンD 2.4μg、葉酸 90μg
- 型番
- 36JMM81301
ココアの味がおいしい。さすが森永!
【2位】ゴールドジム「スーパージュニアプロテイン」
- 味
- 栄養素
- おすすめポイント
-
- 高いたんぱく質量
- 濃厚なココア味
- 内容量
- 200g
- 栄養成分表示(1食/20gあたり)
- エネルギー 79kcal、たんぱく質 11.98g(無水物換算値:12.26g)、脂質 1.64g、炭水化物 4.08g、ナトリウム 82mg、カリウム 360mg、カルシウム 220mg、マグネシウム 190mg、鉄 7.84mg、ビタミンB1 0.28mg、ビタミンB2 0.34mg、ビタミンB6 0.54mg、ビタミンB12 1.94μg、ナイアシン 3.7mg、バントテン酸 1.24mg、ビタミンC 22mg、グルタミン酸 720mg
甘さも味もちょうどよかった!
匂いが濃すぎるかも。ココアが好きな人ならおいしく感じると思う。
【2位】日本新薬「WINZONE ジュニアプロテイン おいしいミルクココア味」
- 日本新薬WINZONE ジュニアプロテイン
- 実勢価格: ¥3,280〜
- 味
- 栄養素
- おすすめポイント
-
- たんぱく質、そのほかの栄養素を摂取できる
- ココア感がしっかりある
- 内容量
- 600g
- 栄養成分表示(1食/20gあたり)
- エネルギー 71kcal、たんぱく質 10.0g、脂質 1.0g、炭水化物 6.4g、糖質 4.9g、食物繊維 1.5g、食塩相当量 0.1g、ビタミンA 260μg、ビタミンB1 0.38mg、ビタミンB2 0.53mg、ビタミンB6 0.41mg、ビタミンB12 1.98μg、ビタミンC 35mg、ビタミンD 1.70μg、ビタミンE 1.81mg、葉酸 102μg、パントテン酸 1.43mg、ナイアシン 6.05mg、カルシウム 408mg、鉄 4.8mg、マグネシウム 129mg
- 型番
- 4601A
ココア感がしっかりあった。
溶けにくいのが気になりましたが、甘すぎず飲みやすかったです。
【4位】明治「ザバス ジュニアプロテイン ココア味」
- 明治ザバス ジュニアプロテイン ココア味
- 実勢価格: ¥910〜
- 味
- 栄養素
- おすすめポイント
-
- 溶けやすい
- 甘さがちょうどいい
- バランスのいい栄養が摂れる
- 内容量
- 210g(約15食分)
- 栄養成分表示(2食分/28g)
- エネルギー 102kcal、たんぱく質 12.0g、脂質 1.6g、炭水化物 9.8g、食塩相当量 0.44g、カルシウム 924mg、鉄 9.2mg、マグネシウム 86mg、ナイアシン 3.6~13.6mg、パントテン酸 0.34mg、ビタミンA 104~318µg、ビタミンB1 0.84mg、ビタミンB2 0.86mg、ビタミンB6 0.74mg、ビタミンB12 0.42~3.10µg、ビタミンC 54mg、ビタミンD 3.0µg、ビタミンE 0.60mg、・タンパク含量 45%(製品無水物当たり)、 ・アミノ酸スコア 100
- 型番
- CT1022
舌触りがなめらかでおいしい。
ココア感がちょうどよかった!
【5位】MAJIDE「MAJIDE」
- 味
- 栄養素
- おすすめポイント
-
- 子どもが飲みやすい味
- たんぱく質や鉄、カルシウムなどの栄養素がバランスよく配合
- 内容量
- 600g(30食分)
- 栄養成分表示(1食/20gあたり)
- エネルギー 72.3kcal、タンパク質 8.2g、脂質 0.96g、炭水化物 8.3g、食塩相当量 0.15g、ビタミンA 438μg、ビタミンD 1.9μg、ビタミンE 7mg、ビタミンB1 0.7mg、ビタミンB2 0.82mg、ナイアシン 12.4mg、ビタミンB6 1.05mg、ビタミンB12 1.92μg、葉酸 160μg、パントテン酸 3.4mg、ビタミンC 68mg、鉄 7mg、カルシウム 300mg
- 型番
- NBSR
ココアは苦手だけど、これは飲めた。
お菓子みたいでおいしかった。続けて飲めそう。
【6位】バルクス「ジュニアプロテイン フルーツミックス風味」
- VALXバルクス ジュニアプロテイン フルーツミックス風味
- 実勢価格: ¥1,792〜
- 味
- 栄養素
- 内容量
- 420g
- 栄養成分表示(1食/20gあたり)
- エネルギー 81kcal、たんぱく質 11.4g、脂質 1.5g、炭水化物 5.5g、糖質 3.4g、食物繊維 2.1g、食塩相当量 0.11g、カルシウム 106.0mg、マグネシウム 119.4mg、ビタミンA 480.5μg、ビタミンD 3.1μg、ビタミンE 3.3mg、ビタミンB 0.7mg、ビタミンB2 0.7mg、ナイアシン 6.8mg、ビタミンB6 0.7mg、ビタミンB12 1.5μg、葉酸 137.3μg、パントテン酸 3.0mg、ビタミンC 57.2mg
- 型番
- junior_fruitmix
甘くておいしい。フルーツ感がちゃんとある。
後味がちょっと苦いかも。
【6位】ALL UP「ジュニアプロテイン【成長】 マスカット味」
- ALL UPジュニアプロテイン【成長】マスカット味
- 実勢価格: ¥4,320〜
- 味
- 栄養素
- 内容量
- 600g
- 栄養成分表示(1食/20gあたり)
- ※タンパク質(無水換算値) 12.8g、エネルギー 70.2kcal、タンパク質 12.3g、脂質 0.0g、炭水化物 5.2g、食塩相当量 0.07g、ビタミンA 310μg、ビタミンB1 0.48mg、ビタミンB2 0.47mg、ビタミンB6 0.47mg、ビタミンB12 0.96μg、ビタミンC 36.7mg、ビタミンD 2.0μg、ビタミンE 5.0mg。パントテン酸 2.1mg、ナイアシン 4.3mg、葉酸 98.0μg、カルシウム 125mg、マグネシウム 102mg、鉄 4.96mg
ひと口目の味が強い。甘くて全部飲むのはムリかも。
【8位】健康体力研究所「ジュニアプロテイン ココア風味」
- 健康体力研究所ジュニアプロテイン ココア風味
- 実勢価格: ¥980〜
- 味
- 栄養素
- 内容量
- 200g
- 栄養成分表示(1食/21gあたり)
- エネルギー 77kcal、たんぱく質 11.1g、脂質 1.1g、炭水化物 6.32g 、糖質 5.06g 、食物繊維 1.26g、食塩相当量 0.3g、カルシウム 306.6mg、マグネシウム 108.6mg、鉄 5.0mg、ビタミンA 118μg、ビタミンB1 0.4mg、ビタミンB2 0.29mg、ビタミンB6 0.38mg、ビタミンB12 1.1μg、ビタミンC 19mg、ビタミンD 2.54μg、ビタミンE 2.0mg、ナイアシン 6.53mg、パントテン酸 1.3mg、葉酸 67μg
- 型番
- K2203
粉っぽくてのどに残る感じがする。
【9位】グラニーレ「サッカー部専用プロテイン キャラメル味」
- グラニーレサッカー部専用プロテイン キャラメル味
- 実勢価格: ¥5,480〜
- 味
- 栄養素
- 内容量
- 1kg
- 栄養成分表示(1食/20gあたり)
- エネルギー 67kcal、脂質 0.3g、たんぱく質 11.5g、炭水化物 5.5g、食塩相当量 0.2g、カルシウム 400mg、※タンパク質(無水物換算値:59.5%)
- 型番
- gprotein-002
かなり甘さが強い。
においが生臭い……
【9位】アストリション「ジュニアプロテイン ココア味」
- アストリションジュニアプロテイン ココア味
- 実勢価格: ¥4,341〜
- 味
- 栄養素
- 内容量
- 600g(50~60食分)
- 栄養成分表示(1食/12gあたり)
- エネルギー 42kcal、ビタミンB12 0.70μg、たんぱく質 6.4g、パントテン酸 1.7mg、脂質 0.6g、ビタミンC 33mg、炭水化物 2.7g、ビタミンD 2.0μg、食塩相当量 0.2g、ビタミンE 5.0mg、ビタミンB1 0.50mg、カルシウム 400mg、ビタミンB2 0.36mg マグネシウム 100mg、ビタミンB6 0.80mg、鉄 5.0mg、ナイアシン 5.0mg、亜鉛 3.0mg、葉酸 70μg、ポリフェノール 117.6mg
後味がすっきりしていて飲みやすい。
深みやコクがあまりなく、ココアらしさを感じることができなかった。
【11位】武内製薬「ザプロ ジュニアプロテイン ミルクココア風味」
- 武内製薬ザプロ ジュニアプロテイン ミルクココア風味
- 実勢価格: ¥3,280〜
- 味
- 栄養素
- 内容量
- 1kg
- 栄養成分表示(1食/20gあたり)
- エネルギー 74kcal、たんぱく質 9.7g、脂質 1.0g、食塩相当量 0.10g、炭水化物 6.5g、カルシウム 516mg、ビタミンD 13.9μg、ビタミンK 17μg
飲みやすかったが、後味が好きではない。
1回あたり100mlでいいので、続けやすそう。
【11位】グロング「ジュニアプロテイン ココア風味」
- 味
- 栄養素
- 内容量
- 1kg
- 栄養成分表示(30gあたり)
- エネルギー/108kcal、タンパク質/14.1g、脂質/1.3g、炭水化物/10.8g、食塩相当量/0.26g、カルシウム/600mg、鉄/9.6mg、マグネシウム/22mg、ナイアシン/7mg、パントテン酸/3.2mg、ビタミンA/466μg、ビタミンB1/1.1mg、ビタミンB2/0.7mg、ビタミンB6/0.8mg、ビタミンB12/1.5μg、ビタミンC/55mg、ビタミンD/3.1μg、ビタミンE/3.2mg、 葉酸/133μg ※推定値
- 型番
- GS0294
ココアというより、バニラ感が強い。
甘いものが好きな人なら続けられそう。
【13位】ビーレジェンド「ジュニアプロテイン すくすくチョコ風味」
- ビーレジェンドジュニアプロテイン すくすくチョコ風味
- 実勢価格: ¥3,480〜
- 味
- 栄養素
- 内容量
- 750g
- 栄養成分表示(1食/25gあたり)
- エネルギー 91.5kcal、たんぱく質 11.8g、脂質 1.0g、炭水化物 8.8g、食塩相当量 0.1g、カルシウム 600.0mg、ビタミンD 2.2μg、ビタミンK 66.8μg
- 型番
- BLJR01AP1
とても甘く、ほかと比べてプロテイン感は少なめ。毎日続けて飲もうとは思えなかったですが、甘いものが好きな人にはいいかも。
【13位】グラニーレ「野球部専用プロテイン スポドリレモン風味」
- グラニーレ野球部専用プロテイン スポドリレモン風味
- 実勢価格: ¥5,480〜
- 味
- 栄養素
- 内容量
- 1kg
- 栄養成分表示(1食/20gあたり)
- エネルギー 74kcal、脂質 1.1g、たんぱく質 12.5g、炭水化物 3.7g、食塩相当量 0.1g、カルシウム 400mg、※タンパク質(無水物換算値:66.5%)
シェイカーで溶かしてもダマが残りました。
においがきつくて飲みたくないと思ってしまった。
【15位】NOBITA「ソイプロテイン ココア味」
- NOBITAソイプロテイン ココア味
- 実勢価格: ¥5,157〜
- 味
- 栄養素
- 内容量
- 600g
- 栄養成分表示(1食/20gあたり)
- エネルギー 75kcal、たんぱく質 16.0g、脂質 0.7g、炭水化物 1.3g、食塩相当量 0.5g、ビタミンB6 2.2mg、ビタミンC 302mg、ビタミンD 3.6μg、カルシウム 180mg、マグネシウム 128mg、鉄分 4.0mg
- 型番
- FD0002
味が薄い。ざらっとしていて粉っぽかったです。
ちょっとおいしいココアという感じ。でも、ざらっとしているし、また飲みたくはないです。
ジュニアプロテインのおすすめまとめ
以上、ジュニアプロテインのおすすめランキングでした。
味も栄養素も高評価の森永製菓「ウイダー ジュニアプロテイン ココア味」
ベストバイを獲得したのは、森永製菓「ウイダー ジュニアプロテイン ココア味」でした!
森永製菓
ウイダー ジュニアプロテイン ココア味
牛乳で溶くとほとんどココアと変わらないとのコメントも。
ココアが好きならおいしく飲める味で、栄養素も平均以上の評価でした。
不足しがちな栄養素をプラスしてくれるジュニアプロテイン。
活発な子どもたちが習慣的に摂取するには、好みに合う味の製品を選ぶことが大切です。
お子様にぴったりな製品を見つける際の参考にしてみてください。
プロテインの売れ筋ランキングもチェック!
プロテインのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
ちょっと粉感が強かった。味はおいしいです。