【2026年】目の疲労感対策サプリのおすすめランキング11選。ドラッグストアなどで買える人気商品を比較

【結論】目の疲労感対策サプリのおすすめはサントリーウエルネス「ピントW」【MONOQLOが検証】

目の疲労感対策サプリのおすすめは、雑誌『MONOQLO』の比較テストで1位ベストバイとなった、サントリーウエルネス「ピントW」です。

目の疲労感対策で特に摂りたい主要4成分のうち、アントシアニン以外の3成分（ルテイン、ゼアキサンチン、アスタキサンチン）を網羅した機能性表示食品。さらに、ルテインとゼアキサンチンが食事の摂取比率とされるバランスで配合されています。1日1粒なので、毎日の習慣にしたい方にぴったりです。

【ベストバイ】幅広い目の悩みに寄り添う成分バランス

• サントリーウエルネスピントW
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これらのおすすめは実際の製品を比較して選びました。使う人の目的や状況によって最適な選択は異なりますので、どれが自分に合うかはこの後の選び方や、詳細なスコアを記した比較表を参考にしてみてください。

疲れ目・かすみ対策のサプリを試してみたい

ドラッグストアに数多くの製品が並ぶサプリメント。自分の目的にあったものを選ぶだけでもひと苦労なのに、同じような名前のものが山ほど販売されていて、どれを買えばいいか迷いますよね。

最近よく目にする「ルテイン系」のアイケアサプリだけでも各社からさまざまな製品が出ています。

そこで雑誌『MONOQLO』が、目の疲労感対策サプリの人気製品をピックアップ。

スマホやパソコンで毎日目を酷使し、「手元のピントが合いにくい」「年齢とともにぼやけ・かすみが気になる」という現代人のために、成分設計から1日あたりのコストまで検証し、手に取るべきおすすめ製品を探しました。

眼精疲労と疲れ目の違いは？

「疲れ目（眼疲労）」は、パソコンやスマホなどで目を酷使したあとに現れる一時的な症状のこと。睡眠や休息をとることで自然と回復します。アイケアサプリメントは、こうした酷使によるピント調節機能をサポートし、日常の目の疲労感を軽減する働きが期待できます。

一方で「眼精疲労」は、疲れ目が蓄積して休息をとっても回復せず、頭痛や肩こり、吐き気などの全身症状を伴う状態を指します。サプリメントはあくまで食品であり疾患を治すものではないため、眼精疲労の疑いがある場合や不調が続く場合は、放置せず早めに眼科などの医療機関を受診しましょう。

サプリは薬ではなく食品

サプリメントは医薬品ではなく「食品」です。毎日飲んだからといって、すぐに劇的な変化があらわれることを約束するものではありません。

あくまで日々の適切な食事や生活習慣をベースに、不足しがちな栄養素やアイケア成分を補い、コンディションづくりをサポートするためのものと考えて利用しましょう。

薬を服用中の人は医師に相談する

服用中の医薬品とサプリメントの組み合わせによっては、栄養素の吸収を妨げたり、薬の働きに影響を与えてしまうリスクがあります。現在持病がある方や処方薬を服用している人は、自己判断で購入せず、必ず事前に医師や薬剤師へ相談してから取り入れるようにしてください。

目の疲労感対策サプリの選び方

疲れ目対策のサプリを選ぶ際にチェックしたいポイントを、『MONOQLO』のテスト結果からまとめました。

選び方1：機能性表示食品かどうかチェック

サプリメントには、健康維持・増進に関する機能や含まれている栄養成分の機能性がパッケージに表示されている、保健機能食品（特定保健用食品=トクホ、機能性表示食品、栄養機能食品）があります。

目の疲労感対策サプリには、「機能性表示食品」だけでなく「栄養機能食品」として販売されているもの、また機能性の表示がない「一般の栄養補助食品」なども混在しています。

機能性表示食品

機能性表示食品は、事業者の責任において科学的根拠を基に機能性を表示するものとして、消費者庁長官に届け出られたものです。トクホとは異なり、国による個別の審査を受けたものではありません。

しっかりとした根拠をもとに選びたい場合は、パッケージに「機能性表示食品」と記載されているかを確認しましょう。

栄養機能食品

栄養機能食品は、高齢化やライフスタイルの変化により、日々の食事だけでは十分に摂りきれない栄養素を補うためのものです。パッケージに栄養機能食品である旨と、含まれている栄養成分の機能が定められた通りに表示されています。

アイケアサプリにおける栄養機能食品はビタミンAやB群、Eなどがあり、これらは「目のピント調整」を直接行うというより、身体の健康維持を助け、目を含めたコンディションの土台を整えてくれる栄養素です。

選び方2：主成分をチェック

目の疲労感やかすみにアプローチする上で、特に注目したい成分は「アスタキサンチン」「アントシアニン（ビルベリー）」「ルテイン」「ゼアキサンチン」の4つです。

アスタキサンチン、ビルベリー由来アントシアニン：目のピント調節・日常の疲労感対策

ピント調節機能をサポートし、パソコンやスマホなどの使用による日常的な目の疲労感にアプローチします。

ルテイン、ゼアキサンチン：黄斑部の健康・コントラスト感度サポート

網膜の中心にある「黄斑部」に存在する黄色い色素そのものです。ブルーライトを吸収して目を守ったり、黄斑色素密度を高めることで「コントラスト感度（クッキリ見る力）」を維持・サポートします。

ルテインとゼアキサンチンは、ともに目の黄斑部に存在する重要な成分。研究レビューで報告されている摂取比率に基づき、ルテインとゼアキサンチンが「5：1」の黄金比率で配合されている製品は、エビデンスを重視して選びたい方にとって注目の指標となります。

悩み別に「4大主役成分」をチェック

• パソコンやスマホを長時間を使い、夕方に目が疲れる・ピントが合いにくい人には： アスタキサンチン、アントシアニン
• 日差しや画面の眩しさが気になる人、ぼやけ・かすみが気になりクッキリ見たい人： ルテイン、ゼアキサンチン

選び方3：ビタミンB6やビタミンAの有無も確認

4大成分のほかに、ベースの健康を支える「ビタミンB6」や「ビタミンA」が配合されていると、より総合的なアイケアが期待できます。

ビタミンB6

たんぱく質からのエネルギー産生などを助ける栄養素。メイン成分（アスタキサンチンなど）とともに、酷使しがちな目のコンディションづくりを内側からバックアップしてくれます。

ビタミンA

「目のビタミン」とも呼ばれ、暗い場所での視力の維持（夜間の視力の維持）や、粘膜の健康維持を助ける栄養素。日々の健やかな視界と潤いあるコンディションを保つために欠かせない必須ビタミンです。

選び方4：1日あたりのコストで続けやすさをチェック

サプリは飲み続けることが前提のため、1日あたりのコストも重要です。今回のランキングでは1日あたりのコストを算出しており、成分の割に価格が高いものは評価が低くなっています。

目の疲労感対策サプリのテスト方法

今回、雑誌『MONOQLO』は、ドラッグストアやAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどネット通販で購入できる目の疲労感対策サプリ・アイケアサプリの人気商品をピックアップ。

「成分」は管理栄養士の松下眞子さんが、「コスト」は雑誌『MONOQLO』編集部が評価しました。詳細は以下の通りです。

テスト項目1：成分

各サプリの栄養成分を管理栄養士の松下眞子さんが分析し、評価しました。疲れ目対策で重要なルテインやアスタキサンチンなどの配合量のほか、配合バランスの工夫も含めて評価しています。

テスト項目2：コスト

飲み続けやすいサプリを探すため、一日あたりのコストを算出し、評価しました。

検証時の購入価格で算出しているため、本記事に表示される実勢価格・最安価格とは違う場合があります。

※今回のランキングは、コストより成分の評価を重視しています。

※最終的な順位は、成分とコスパのバランスに加え、識者の意見をまじえて決定しています。