【2026年】マルチビタミン&ミネラルサプリのおすすめランキング8選。ドラッグストアなどで買える人気商品を管理栄養士と比較

【結論】マルチビタミン＆ミネラルサプリのおすすめはmatsukiyo LAB【MONOQLOが検証】

マルチビタミン＆ミネラルサプリのおすすめは、雑誌『MONOQLO』が管理栄養士とともに行った比較検証で1位・ベストバイに輝いたmatsukiyo LAB「マルチビタミン＆ミネラル with バイオペリン 180粒」です。

matsukiyo LAB「マルチビタミン＆ミネラル with バイオペリン」はビタミン12種とミネラル10種を配合し、カルシウム360mg、マグネシウム135mg、ビタミンC200mg(いずれも1日6粒あたり)と、不足しやすい栄養素を適量しっかりカバー。1日あたり30.96円と、気軽に飲み続けやすいコストも魅力です。

【ベストバイ】不足しがちな栄養素を補える

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これらのおすすめは実際の製品を比較して選びました。使う人の目的や状況によって最適な選択は異なりますので、どれが自分に合うかはこの後の選び方や、詳細なスコアを記した比較表を参考にしてみてください。

「どのマルチビタミンを買えばいい？」似た製品が多すぎる...

ドラッグストアに数多くの製品が並ぶサプリメント。自分の目的にあったものを選ぶだけでもひと苦労なのに、同じような名前のものが山ほど販売されていて、どれを買えばいいか迷いますよね。

忙しくてついつい外食やコンビニごはんが増えてしまう人、ダイエット中で栄養素が足りているか不安な人に人気なのが、マルチビタミンサプリやマルチミネラルサプリ。

ビタミンとミネラルが両方摂取できる「マルチビタミン＆ミネラルサプリ」なら、まるっと補える安心感があります。

不足しがちな栄養素を補えるサプリ

サプリは薬ではなく、食品です。毎日飲んだからといって、効果があらわれることを約束するものではありません。あくまで、普段の食事で摂りにくい栄養素や、不足しがちな栄養素を補うためのものと考えてください。

今回は雑誌『MONOQLO』が、ドラッグストアなどでもよく見かけるマルチビタミン＆ミネラルサプリに注目。管理栄養士の協力のもと、市販の人気製品を比べてみました。

マルチビタミン&ミネラルサプリの選び方

マルチビタミン＆ミネラルサプリを選ぶ際にチェックしたいポイントを紹介します。

選び方1：不足しがちな栄養素を補えるか

マルチビタミン&ミネラルサプリでは、カルシウムやマグネシウム、亜鉛、ビタミンA・B・C・D、パントテン酸など、日本人に不足しがちな9つの栄養素を補えるかが重要です。

ちなみに、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、現代の日本人は特にカルシウム、鉄、ビタミンA、ビタミンB1、食物繊維などが不足傾向にあります。

単に「成分の種類が多いこと」だけに惑わされず、自分自身の食生活で不足しがちな成分がしっかりカバーされているかに注目して選びましょう。

管理栄養士

松下眞子 氏 のコメント

摂りすぎもNG。足りていないものを適量補ってくれるものが理想です。

選び方2：栄養機能食品かどうかチェック

マルチビタミン&ミネラルサプリには、国が定めた規格基準をクリアした「栄養機能食品」と、そうではない「一般食品（通常の健康食品）」の2種類があります。

栄養機能食品は、特定の栄養成分を補うための国の基準を満たしており、パッケージに「ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です」といった具体的な機能（役割）を表示できるのが特徴です。一方、一般食品にはこうした機能表示が認められていません。

海外ブランド製品や、基準表示の届出・対応をしていない製品は、一般食品扱いとなります。今回の検証製品の中では、ネイチャーラボ「マルチビタミン・ミネラルパック」、オルビス「マルチビタミン＆ミネラル」、THINKフィットネス「GOLD'S GYMマルチビタミン&ミネラル」の3製品には栄養機能食品の表示がありませんでした。

ただし、商品に「栄養機能食品」と書かれていても、「配合されているすべてのビタミン・ミネラルが国の基準値を満たしている」とは限らない点に注意が必要です。

パッケージ裏面などの「栄養機能食品（ビタミンB6、亜鉛……）」というカッコ書きを確認し、自分が補いたい栄養素がきちんと含まれているかをチェックして選びましょう。

選び方3：飲み続けやすいコストかどうかも確認

サプリメントは毎日続けて飲むもの。一日あたりのコストを算出し、気軽に飲み続けやすい価格かどうかもチェックしましょう。

マルチビタミン&ミネラルサプリのテスト方法

今回雑誌『MONOQLO』編集部が、ドラッグストアをはじめ、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどのネット通販で購入できるマルチビタミン&ミネラルサプリの人気製品をピックアップ。

「成分」は管理栄養士の松下眞子さんが、「コスト」は雑誌『MONOQLO』編集部が評価しました。詳細は以下の通りです。

テスト項目1：成分

各サプリの栄養成分を管理栄養士の松下眞子さんが分析し、評価しました。

テスト項目2：コスト

飲み続けやすいサプリを探すため、一日あたりのコストを算出し、5段階で評価しました。

総合評価は「成分」を重視して決定していますが、最終的なランキング付けは、成分とコスパ、識者の意見をもとに編集部が行なっています。