プロテイン入りスナックっておいしいの？マツキヨ、コンビニで買える商品をレビュー【LDK】

たんぱく質は摂り溜めができないからこそ、食事で上手に摂り入れたいもの。最近では、プロテイン入りのスナック菓子もたくさん出ています。そこで雑誌『LDK』が、マツキヨやローソンなどで買えるおやつに食べたいプロテインスナックの人気商品を比べてみました。

プロテイン入りスナックっておいしいの？

プロテイン入りスナックとは、たんぱく質をしっかり含んだプロテイン入りのお菓子のこと。

プロテインは少し粉っぽくて食べづらい印象を持っている人も多いのでは？

でも最近では、しょっぱいものも甘いものも充実していて種類も増えていることから、いつものおやつ感覚で選べるんです。

小腹が空いたときにつまむだけで、手軽にたんぱく質をはじめ食物繊維、ビタミン、ミネラルなども摂取できるのがメリットです。

最近のプロテイン入りスナックには、女性に必要な1日の食物繊維量（18g以上）の半分以上が摂れるものなど、健康をキープするために大切な栄養素が豊富に含まれるものがあります。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準 (2015年版）」では、1日のたんぱく質摂取量として、成人の男性で60g、女性で50gを推奨しています。

健康な人が1日に摂るといいたんぱく質は、体重1kgあたり1.2〜1.5g。例えば体重55kgの人の場合、1日に66〜83g、1食で20g以上となります。

たんぱく質は摂り溜めできないから、おやつもたんぱく質の量が多いもので手軽に補給したいですよね。

そこで雑誌『LDK』が、プロテインスナックの人気商品を徹底比較！つまみやすくて手軽にたんぱく質を摂取できるおすすめを探しました。

前の食事から5時間以上空くと、たんぱく質が不足します。

たんぱく質は一定量以上をまとめて摂ることで筋肉合成されやすくなります。間食では10g前後を含む「高たんぱくお菓子」を食べきることが大切です！

しょっぱいものも甘いものも充実しているので、自分好みの味を見つけると習慣にしやすくなります。

簡単料理研究家・調理師

ハットリミドリ氏のコメント

高たんぱく特有の味のクセが軽減した商品が増えています。

たんぱく質の量が多いほど、糖質の吸収を妨げる働きが期待できます。さらに、高たんぱくのお菓子は腹持ちがいいため食べ過ぎを防ぐことが可能です。

今回雑誌『LDK』が、スーパーやコンビニをはじめ、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどで購入できる、プロテインスナックの人気商品をピックアップ。

たんぱく量を始め、老化防止にうれしい成分の多さ、糖質＆脂質のバランスを管理栄養士が採点し、おいしさを料理研究家が採点しました。

比較検証した結果は、評価の高かったプロテインスナックからおすすめランキングで発表します。それではどうぞ！

プロと一緒に実際に使ってみた、プロテインスナックのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。

ランキングは項目名で並び替えられます
商品
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MDホールディングス炙り鮭皮チップスピリ辛マヨ	3.00	¥1,944Amazonで見る ¥486楽天市場で見る ¥1,180Yahoo!で見る	3.00	3.00	2.00	4.00	32g
マルエスわさビーフ大豆ジャーキーわさび＆ビーフ味	2.50	Amazonで探す楽天市場で見る Yahoo!で探す	3.00	3.00	1.00	3.00	27g