【2026年】防災リュックのおすすめランキング9選。LDKが女性視点で1人用の人気商品をプロと比較

【比較】防災リュックのおすすめランキング

プロと雑誌『LDK』編集部が実際に比較検証してわかった、防災リュックのおすすめランキングです。ベストバイ1位はラピタ「防災セット SHELTERプレミアム 1人用」、2位は日通商会「Sencela 防災グッズ 防災セット 1人用・47点セット・26種類」でした。以下は中身の充実度・中身の使いやすさ・バッグの使いやすさなどを比べた当サイト独自の結果です。

【1位】ラピタ「防災セット SHELTERプレミアム 1人用」

中身の充実度：女性も使いやすいアイテムが豊富

トイレや着替えに便利な目隠しポンチョなど、女性も使いやすいアイテムが豊富で、男女ともに役立つラインナップ。衛生用品も充実しています。多機能ラジオはスマホの充電も可能です。

A：衛生用品

コップ付き歯ブラシ、ウォーターバッグ、ソフトティッシュ、圧縮タオル、目隠しポンチョ、マスク、救急セット、携帯トイレ

B：防災グッズ

多機能ダイナモラジオライト、蓄光ホイッスル、レインコート、ランタン、レスキュー寝ぶくろ、単3乾電池（8本）、圧縮袋

C：安眠グッズ

耳栓、アイマスク、防災エアーマット

D：暑さ寒さ対策

レスキューシート

E：食料

アルファ米（3食）、長期保存水（4本）

F：その他アイテム

仕分けポーチ

2万円以下にもかかわらず食料と水が元からIN

1万円台までの防災バッグは食料が入っていないことも多いですが、本製品は避難時に必要な3食分の食料が元から入っています。水も4本と充実したラインナップです。

お米は白米、わかめ、五目の3種類。購入時におにぎりを選ぶことも可能。長期保存できます。

中身の使いやすさ：6個のポーチに分けて入っている

中身が種別にポーチに入れられているので、必要なものをすぐに取り出しやすいです。

バッグの使いやすさ：夜の避難に便利な反射板

折りたたみ傘などを入れられる外ポケットもついていて、必要な時にサッと取り出せます。

【2位】日通商会「Sencela 防災グッズ 防災セット 1人用・47点セット・26種類」

中身の充実度：海外製品も日本語ラベル付きで安心

海外製品が多めですが、日本語のラベルがあります。寒さから身を守るシートや避難所で活躍する分厚いサンダルなど、不要なものが少ないラインナップです。水99％のウェットティッシュは体も拭けます。

A：衛生用品

ひも付きゴミ袋（1ロール）、ウェットティッシュ（100枚）、マスク（10枚）、綿棒（30本）、ティッシュペーパー（100枚）、アルコールウェットティッシュ（10枚/3パック）、簡易トイレ（3回分）、緊急用尿袋（3回分）、ウォーターバッグ、綿タオル

B：防災グッズ

作業用グローブ、折りたたみナイフ、多機能アウトドアランタン、単3乾電池式緊急電源、緊急用ホイッスル、3in1充電ケーブル、防水スマホポーチ、単3電池（8本）、単4電池（8本）、大人用レインコート

C：安眠グッズ

手動エアポンプ、エアーマットレス、エアーピロー

D：暑さ寒さ対策

アルミ保温シート

F：その他アイテム

両頭ドライバー、EVAスリッパ

中身の使いやすさ：避難生活でリアルに役立つアイテムが多い

男性向けの簡易トイレのみのセットが多かったなか、女性も使いやすいタイプも入っていました。

充電ケーブルは複数タイプのスマホで使用できます。

バッグの使いやすさ：水の侵入を防ぐ止水ファスナー

止水ファスナーで水の侵入を防ぎます。反射テープ付きなので夜間の避難も安心です。

【3位】アイリスオーヤマ「防災士監修 防災リュック 1人用 31点 防災セット 防災グッズ BS131」

中身の充実度：トイレなど男性向けアイテムも多め

トイレなど男性向けのアイテムが多いですが、衛生用品もそろい快適に避難生活を送れるセットです。

A：衛生用品

レインポンチョ、タオル、ティッシュ、からだ拭きシート、ラップ、歯ブラシ（3本）、マスク（7枚）、ウェットティッシュ（3個）、プラカップ（5個）、携帯トイレ（3回分）、ウォータータンク、紙皿（3枚）、割りばし（3膳）、スプーン・フォークセット、綿棒

B：防災グッズ

乾電池式携帯充電器（単3乾電池8本入り）、長期保存単3乾電池（12本パック）、懐中電灯ランタン、ラバー手袋、ポリ袋、防水スマホ袋、ホイッスル

C：安眠グッズ

エア枕、エアーベッド、エアーベッド用ポンプ

D：暑さ寒さ対策

アルミブランケット

F：その他アイテム

2WAYドライバー、カッターナイフ、筆記用具セット、EVAサンダル

中身の使いやすさ：丈夫なエアーベッド入りで快適に眠れそう

やや重いですがしっかりしたつくりのエアーベッドは、大人が余裕で寝られる大きさ。ポンプが付いており、女性でも2分ほどで手軽に膨らませられました。

大判のからだ拭きシートなど、ティッシュ類が豊富に入っています。

バッグの使いやすさ：中のものが横から直接取り出せる

中のものが横から直接取り出せます。

【3位】防災のミカタ「防災セット 1人用 3日分 防災士監修 38点」

中身の充実度：女性が避難するのに最低限必要なアイテムがそろう

水や食料はないですが、女性が避難するのに最低限必要なアイテムがそろっています。マスクは1枚だけなのが惜しいです。

A：衛生用品

からだ拭きシート、絆創膏、歯磨きセット、マスク、簡易トイレ（5回分）、給水袋（5L）

B：防災グッズ

ラジオライト、乾電池式充電器、単3乾電池（4本）、単4乾電池（8本）、2WAYランタン、軍手、レインコート

C：安眠グッズ

簡易エアーベッド

D：暑さ寒さ対策

アルミシート、クールタオル、カイロ（3個）

中身の使いやすさ：唯一の暑さ対策グッズがIN

今回テストした中では唯一暑さ対策グッズが入っています。

エアーベッドはかさばらないタイプで素早く空気を入れられます。手持ちでも使えるランタンなど、使いやすいアイテムがそろいます。

バッグの使いやすさ：大きく開いて取り出しやすい

大きく開いて取り出しやすいです。ゆとりがあるので食料や衣類を追加できます。

【5位】ルミカ「防災リュック 非常用持ち出し袋 1人用」

中身の充実度：少ない水で衛生的に過ごせるラインナップ

水が使えない状況も想定したラインナップです。避難時、少ない水で衛生的に過ごせます。ティッシュ類はやや少なめです。

A：衛生用品

圧縮バスタオル、長期保存備蓄用ウェットティッシュ（アルコールタイプ）、応急処置セット、ウォーターバッグ（4L）、水のいらないシャンプー手袋（2回分）、水のいらない歯みがきシート（10回分）、簡易トイレ（10回分）、ラップ

B：防災グッズ

軍手、ルミカライト（3本）、レインコート、単3乾電池（10本）、単3乾電池式充電器（LEDライト付き）、AM・FMラジオ

C：安眠グッズ

アイマスク＆耳栓、エアーマット

D：暑さ寒さ対策

カイロ（3個）、アルミシート（大人サイズ）

E：食料

カンパン、7年保存水（3本）

中身の使いやすさ：水が使えないときでも衛生を保てる

ドライシャンプーができる手袋や歯みがきシートなど、水が使えない状況も想定したアイテムが入っています。

トイレは10個入りで比較したなかで最多でした。

【6位】HIH「防災セット ハザードバッグ regular 1人用」

中身の充実度：必要最低限のアイテムのみ

寝具類はなく、必要最低限のアイテムのみ。非常時に生き延びるためのラインナップです。水・食料は5年保存が可能です。

A：衛生用品

マスク（3枚）、携帯用ミニトイレ（2回分）、三角巾、ポケットティッシュ（2個）、ウェットティッシュ、歯ブラシ（2本）

B：防災グッズ

蓄光防水スマホケース、スモークガードパック、アルミポンチョ、単3乾電池（4本）、COBミニライト、エマージェンシー3点セット（軍手・ロープ・ホイッスル）

D：暑さ寒さ対策

アルミ保温シート

E：食料

カンパン、カゴメ野菜ジュース（1本）、保存水（1本）

中身の使いやすさ：慣れていないと扱いが難しい

慣れていないと使いにくい紐や水に弱い軍手など、エマージェンシーセットはアウトドアに慣れていないと扱いがむずかしい内容でした。

バッグの使いやすさ：水の確保にも使える

給水もできるバッグで水の確保にも使えます。背負うこともでき、コンパクトでサッと持ち出しやすいです。

【7位】ナフコ「女性避難所便利セット 29点」

中身の充実度：ナプキンやミラーなど女性向けラインナップ

着替え時の目隠しに使えるポンチョなど、女性が使いやすいアイテムが豊富です。ナプキンは夜用・羽なしタイプが入っています。

A：衛生用品

歯みがきセット、エチケットセット、マスク（2枚）、ナプキン、圧縮タオル、組立式簡易椅子、簡易トイレ（3個）、ポケットティッシュ（6個）、ウォーターバッグ、簡易ポンチョ、救急絆創膏（4枚）、トイレクリーナー

B：防災グッズ

レインコート、ラジオ付LEDライト

C：安眠グッズ

エアー枕、エアークッション、アイマスク・耳栓

D：暑さ寒さ対策

アルミ温熱シート（2個）

F：その他アイテム

圧縮袋、ポーチ、ソーイングセット、ヘアピン、ミラー、ヘアーブラシ、カッターナイフ、洗濯バサミ、スリッパ

中身の使いやすさ：座る想定の女性用トイレが便利

座る想定の女性用トイレに使えるダンボールが便利です。

ただミラーやブラシを入れるなら、せめてウェットティッシュが欲しいところです。

【7位】山善「防災バッグ30」

中身の充実度：全体的に男性目線だがバランスはいい

ウェットティッシュやエアーベッドはなし。全体的に男性目線ですが、調理にも使えるアルミホイルや、自分の衣類を入れられる圧縮袋など、バランスはいい内容です。

A：衛生用品

お薬ケース、綿棒（20本）、ティッシュペーパー、携帯トイレ（3回分）、歯ブラシ（3本）、ボディタオル、マスク（3枚）、紙皿（3枚）、割りばし（5膳）、スプーン・フォークセット、プラカップ（5個）、非常用給水バッグ（5L）、アルミホイル、ラップ

B：防災グッズ

ホイッスル、レインポンチョ、ポリ袋（45L×3枚）、ラバー手袋、懐中電灯ランタン、圧縮袋

C：安眠グッズ

エア枕、予備袋（10×16cm）

D：暑さ寒さ対策

アルミブランケット、アルミシート

F：その他アイテム

カッターナイフ、布テープ、2WAYドライバー、筆記用具セット、EVAサンダル

中身の使いやすさ：トイレの形状は女性には使いにくい

尿取りタイプの携帯トイレは男性の身体構造向けに作られているため、女性には不向きです。女性が使うと手や服が汚れてしまいます。

【番外編】防災ダイレクト「地震対策 30点避難セット」

2万円を超える価格帯の防災リュックも検証しました。

【A評価】防災ダイレクト「地震対策 30点避難セット」

中身の充実度：高クオリティのアイテムそろい

食べ物の温めバッグ付き。パンはおいしいと定評ある製品です。

ラジオは電池が切れてもソーラーや手回しにも対応しています。IDカードが入るホイッスルなど、アイテムに工夫が見られます。

バッグの使いやすさ：スリムで保管時も場所をとらない

バッグのつくりがしっかりしており、30アイテム入りながら他製品よりスリムです。空きスペースに置けて邪魔にならず、自立して倒れてこないつくりです。防水ファスナーや反射板もついており、クオリティが高いです。

防災リュックにプラスしたい快適アイテムは？

基本の防災バッグにプラスして避難生活が快適＆安心になるアイテムがまだまだたくさん。ここでは、防災士オススメの防災アイテムを紹介します

1：カセットコンロと湯煎できるポリ袋

ポリ袋とカセットコンロがあれば、最小限の水でご飯を炊けます。

まず袋に米と水を同量入れて30分以上吸水。鍋の底に小皿を入れて沸騰したお湯で弱火で15分加熱し、火を止めてお湯の中で10分余熱で蒸らしたら完成です。乾燥わかめや塩、ごまなどアレンジでもっとおいしく食べられます。

ガス缶は多めにストックしておきましょう。

おすすめアイテム：岩谷マテリアル「アイラップ」

2：ラップ

水や空気を通さず、丈夫で衛生的なラップは非常時に大活躍！ 包帯代わりにしたりニオイが気になるものを包んだりでき、アイディア次第で使い道が広がる万能アイテムです。

防災バッグに1つ忍ばせておくと緊急時のお助けツールとして便利です。

おすすめアイテム：旭化成ホームプロダクツ「サランラップ 50m」

3：ふろしき

大きめのふろしきは寒さをしのいだり、仮眠に使えるブランケットや、目隠しに最適。

壁を背にすれば着替えるときも十分隠すことができます。

防寒のほか、授乳ケープとしても使えたり、端を結んで即席のバッグにしたり三角巾代わりにもなる、まさに万能布！ かさばらないので1枚入れておいて損はありません。1辺100cm以上の大きめタイプが便利です。

4：電源まわり

ポータブル電源は在宅や車での避難で頼れる

大容量の優秀モバイルバッテリーがあると安心

5：おいしい非常食

家族の好みやアレルギーを考慮しつつ、加熱が不要で3〜5年保存できる非常食を備えておくと安心です。

周囲に配慮してこっそり食べられる小さめ食品を準備

食料不足の避難所では周囲の目線がストレスに。音やニオイがする食料は、まわりに注目されトラブルの元になるので避けましょう。

小さいお菓子やゼリーなど、音やニオイを出さずに栄養補給できるものを用意しておくとよいでしょう。

6：ドライシャンプー

断水などでお風呂に入れないときのストレスを和らげてくれるドライシャンプー。

シートタイプなら汚れを手軽に拭き取れて、髪の長い人もラクに使えます。水なしで不快感やニオイをさわやかにケアしてくれます。

7：ヘッドライト

夜間の行動や作業時は、100均でも買えるヘッドライトを首掛けにして使うのがオススメ。

両手が自由に使えるうえ、電池式なら充電切れの心配がなく、停電時もすぐに使えて安心です。電池を入れて枕元に置いておきましょう。

【まとめ】防災リュック検証の振り返り

以上、防災リュックのおすすめランキングでした。

1位・ベストバイに輝いたのはラピタ「防災セット SHELTERプレミアム 1人用」です。

防災リュックのおすすめ

ラピタ「防災セット SHELTERプレミアム 1人用」は、食料と水が最初から3食分入っているうえ、6個のポーチで中身が整理されているなど、避難生活を想定したアイテムがそろった充実のラインナップでした。2万円以下ながら、追加するものが少なく済むのは大きな魅力です。

2位の日通商会「Sencela 防災グッズ 防災セット(1人用・47点セット・26種類)」、3位のアイリスオーヤマ「防災士監修 防災リュック 1人用 31点 防災セット 防災グッズ BS131」、4位の防災のミカタ「防災セット 1人用 3日分 防災士監修 38点」はいずれもA評価で、衛生用品の充実度やエアーベッドの快適さ、暑さ対策グッズの有無など、それぞれに得意分野があります。

5位以下のB評価の製品も、トイレの数や女性向けアイテムの充実など、自分に合ったポイントが見つかれば十分に活用できます。

どの製品も、水や食料、衛生用品など足りないものは自分のライフスタイルに合わせて買い足すことが、より快適な避難生活につながります。

ぜひ、本ランキングを製品選びの参考にしてみてください。

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