【2026年】きな粉のおすすめランキング。LDKがスーパーなどで買える美味しい商品を探して比較

【結論】きな粉のおすすめは「絶品きなこ」

きな粉のおすすめは、 雑誌『LDK』が専門家と行った実食テストで1位ベストバイに輝いた幸田商店「絶品きな粉」です。

北海道産の大豆が原料。コクと自然な甘さがあるうえ手頃な価格なので、毎日たっぷり使いたい人におすすめです。

【ベストバイ】美味しくてちょい足ししやすい！

• 幸田商店絶品きなこ
• 最安価格: ¥499〜

Amazonで見る¥680〜

楽天市場で見る¥499〜

Yahoo!ショッピングで見る¥499〜

目的別・きな粉のおすすめ

• 毎日ちょい足ししたいなら
  味もコスパもいいベストバイの
  幸田商店絶品きなこ
• 健康習慣として取り入れるなら
  高たんぱくで栄養価が高い
  真誠高たんぱくきなこ

おいしくてコスパも良いきな粉が知りたい！

日々忙しいと朝食はメニューも単調になりがち。不足しがちなたんぱく質、どのように補っていますか？

モニター(女性) のコメント

何を食べて摂るべきかイマイチわからない！（読者Aさん）

モニター(女性) のコメント

たんぱくウリの食材ってまずそうて避けがち。（読者Bさん）

きな粉は手軽な植物性たんぱく

大豆から作られているきな粉は、たんぱく質のほかに女性ホルモンと似た働きをする成分の大豆イソフラボンも含んでいます。かけるだけで使えるという手軽さもメリットです。

ヨーグルトの味変や牛乳に入れると動物性と植物性の両方を摂れたり、トーストにかけるときな粉の風味でおいしさもアップします。

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朝にたんぱく質を摂るメリット

1：朝のたんぱく質が一日の元気を左右

たんぱく質は摂りだめできず、一食20gを三食バランスよく摂ることが理想的。朝に摂ることで一日の代謝アップのスイッチに！

医師／イシハラクリニック副院長

石原新菜 先生 のコメント

朝しっかり摂ることで食事誘発性熱産生を高め、一日の活動に影響します。

2：肉や魚だけじゃない！ 朝食向きの食材多し

消化吸収に優れた動物性たんぱく質、脂質が少なく食物繊維が豊富で吸収が穏やかな植物性たんぱく質。それぞれ朝食メニューに入れやすく、パパッと摂れるものもたくさんあるのでチェックしてほしいです。

植物性たんぱく質

植物性たんぱく質には、大豆製品や穀類などがあります。

動物性たんぱく質

動物性たんぱく質には肉や魚、乳製品などがあります。

管理栄養士・パーソナルトレーナー

伊藤美里 氏 のコメント

一日に1：1の割合で摂るのが理想的ですが、摂らないよりはどちらかだけでもOKです。

たんぱく質の目標量目安は1日約60g

体重(kg)×1.2～1.5g=1日に必要なたんぱく質量(g)

厚生労働省「日本人の食事摂取基準 (2015年版）」では、1日のたんぱく質摂取量として、成人の男性で60g、女性で50gを推奨しています。

健康な人が1日に摂るといいたんぱく質は、体重1kgあたり1.2〜1.5g。例えば体重55kgの人の場合、1日に66〜83g、1食で20g以上となります。

きな粉の検証ポイント

たんぱく質は特に朝は不足しがち。朝食にパンとハムエッグ、コーヒーを飲んだとしてもたんぱく質量は14g。最低20gは摂りたいのに、全然 足りていないのが現実です。

そこで雑誌『LDK』が、ちょい足しするだけで手軽にたんぱく質が摂れるきな粉の人気商品を徹底比較！ おいしくて栄養面も優秀でコスパのいいおすすめを探しました。

スーパーをはじめ、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどで購入できる、きな粉の人気商品をピックアップ。以下の3項目で評価しました。

たんぱく質の摂りやすさ

1食分のたんぱく質量を基準に評価しました。

栄養

管理栄養士・パーソナルトレーナーの伊藤美里さんが日々の食事に取り入れることを想定し、積極的に摂取したい栄養成分があるかどうかをチェックしました。

おいしさ

簡単料理研究家のハットリミドリさんと一緒に実際に食べて、たんぱくをうたうでも美味しく食べられるか、忙しい朝でも食べやすいかなどをチェックしました。

※リンク先はまとめ買いの販売ページも含みます。