つらい腰痛・肩コリには「低周波治療器」がおすすめ！
デスクワークやパソコン作業が多いと、気になってくるのが肩・首や腰のコリ・痛み。特に最近は在宅ワークの影響で、慣れない姿勢や環境での作業も増え、辛い症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか？
そこで活用したいのが、「低周波治療器」。電気の刺激を利用してコリ固まった筋肉を収縮させ、血の巡りをよくしてハリ感やダル重さ、痛みなどを軽減してくれます。
今回はそんな悩みを解決する「低周波治療器」を大調査！ つらい肩こりや腰痛を手軽にしっかりほぐせる1台を探して、テストを行いました。
テストに入る前に、まずは低周波治療器についてや選び方のポイントなどをご紹介していきます。
そもそも「低周波治療器」とは何？
便利でもイマイチよくわからない「低周波治療器」。その役割とやっかいな「コリ」や「痛み」が何故出るのかという身体のしくみと、効果的に症状を和らげるオススメの使い方をプロに伝授してもらいました。
低周波治療器は電気の力で筋肉を動かして滞った血流を改善する
筋肉は収縮することで、血流を通して栄養を取り込み、老廃物を送り出す「ポンプ効果」を持ちます。動かさないと老廃物の溜まった筋肉が腫れ（炎症）を起こし、血管を圧迫し血流が滞る悪循環に陥ってしまいます。
「低周波治療器」は電気の力で強制的に筋肉を収縮させることで、ポンプ効果を促進し血行を回復させることでコリを和らげるのです。
痺れるほどの刺激はNG。毎日続けて効果アップ！
肩を包み込むように貼るほか、肩甲骨周りの筋肉を大きく動かすのも肩コリの解消には効果的な使い方。腰痛には背骨を挟んで左右に貼るのがオススメ。大きな筋肉なので貼り位置を変えてじっくりとほぐしていきましょう。
刺激を求めてつい強くしてしまいがちですが、通常のマッサージと同様に「もみ返し」があるので、痛気持ちいい程度がベスト。短時間でも毎日続けることで効果アップに期待できます。
続いては、低周波治療器を選ぶときの3つのポイントについてご紹介します。
おすすめの低周波治療器の選び方
コリや痛みに悩む人にとって、手軽に使える低周波治療器はまさに生活の必需品ともいえます。一見では違いがわからないからこそ、それぞれの特徴を押さえて失敗しない製品選びをしたいものです。
その中で重視したいポイントは、次の3つです。
選びのポイント1：パッドが大きく広い範囲を刺激できるか
選びのポイント2：メニューが豊富でさまざまな部位のケアに対応できるか
選びのポイント3：操作が簡単でわかりやすいか
低周波治療器選びでは、以上の3つのポイントを踏まえた上で自分の生活スタイルに合わせ、続けやすい製品選びが重要です。固まった筋肉をほぐすには、毎日のケアが不可欠。短時間でも少しずつ筋肉を動かすことで、血行が促進され痛みやコリの解消につながります。
低周波治療器のしくみや選び方のポイントがわかったところで、本題のテストに入ります。
低周波治療器10製品の実力をテスト！
今回のテストは身体の構造や筋肉のしくみ、ケア方法に詳しい整体師の中山隆嗣氏にご協力いただき、家電量販店やネット通販などで購入できる、売れ筋かつ1万円以下の気軽に試せる10製品を検証しました。
▼テストした10製品はこちら
・オムロン 低周波治療器 エレパルス HV-F140
・iStim iStim EV-820
・エレコム 温熱低周波治療器 ECLEAR refree on
・パナソニック 低周波治療器 ポケットリフレ
・オムロン 低周波治療器 HV-F129
・オムロン 低周波治療器 HV-F021
・＆メディカル 家庭用低周波治療器 ontou (おんとう)
・マクセル 低周波治療器 もみケア
・クルールラボ ドクターパッドテンス
・KY Beauty Salon 低周波マッサージャー
しっかりとコリをほぐすことができるかはもちろん、毎日使うためにはやさしい刺激感や操作の簡便さも重要な評価ポイントとなります。
テストでは、次の4項目に着目しました。
テスト1：刺激感（10点満点）
ビリビリと違和感のある刺激がないかを整体師の中山氏が判定。オシロスコープを用いて波形も確認しました。
テスト2：シートの耐久性（30点満点）
肌に10回貼り付けた粘着シートをフォースゲージを用いて引っ張り検証。粘着力が落ちにくいものを高評価にしました。
テスト3：使用感（40点満点）
刺激の強さや部位別の動作が適切にコリをほぐせるかを、整体師の中山氏が使用しジャッジ。
テスト4：使いやすさ（20点満点）
各製品を使い比べ、コース変更の操作がしやすいかなど、ハード面での使いやすさを確認。
「刺激感」（ビリビリと痺れるような違和感がないか）「シートの耐久性」「使用感」「使いやすさ」と実使用のうえで気になる4つのポイントをチェックし、合計100点満点で採点しました。
テストの結果は、評価の高かった製品から順にランキング形式で発表します。操作が簡単でより使いやすく、しっかりとコリをほぐすことができたのはいったいどの製品でしょうか。それでは、結果をどうぞ！
※低周波治療器は電気刺激を伴うため、心臓に疾患のある人や妊娠中の人、血圧に異常のある人などは製品の注意書きをよく読んだうえで、医師と相談して使用してください。
［低周波治療器おすすめ1位］オムロン「エレパルス HV-F140」｜違和感の少ない刺激でしっかりほぐせる
オムロン
低周波治療器
エレパルス HV-F140
実勢価格：8610円
電源：単4電池2本
付属品：収納ケース、導子収納具、導子コード、ゲルパッド（2枚）
▼テスト結果
- 刺激感: 10/10点
- シートの耐久性: 14/30点
- 使用感: 38/40点
- 使いやすさ: 17/20点
- 合計: 79/100点
ベストバイに輝いたのは、オムロン「低周波治療器 エレパルス HV-F140」。決め手となったのは、低周波治療器らしからぬ「やさしさ」と挙動のスムーズさでした。
大きな粘着パッドは刺激を筋肉の広い範囲に均等に伝え、大きく筋肉を動かすことができるので、筋肉に流れる血流量を増やして高いコリほぐし効果を期待できます。操作がわかりやすく、はじめての人も簡単に使える点も高評価につなりました。
自動コースでほぐしの動作が切り替わる際に、唐突さがほとんどなく、ビリビリとした電気の違和感も少ないので、筋肉に余計な負荷をかけず自然に使い続けることができます。
刺激感テスト
電気のビリビリ、チクチクと痺れるような違和感がほとんどありません。本当に手でマッサージされているような自然な感覚はプロも驚いたほどです。
シートの耐久性テスト
比較的大きな粘着パッドは、筋肉の広い範囲に均等な刺激が加わります。より大きく筋肉を動かせるので、血流量が増えて効率的にコリを軽減できます。
使用感テスト
肩だけでなく足裏など全身にも使えます。6カ所の部位メニューと4種類のもみ方に加えて、症状の程度に合わせたカスタマイズも豊富。自分の悩みに合わせた使い方ができます。
使いやすさテスト
ダイヤルで強さを、ボタンで部位ともみ方を選択するだけの簡単操作。表示もわかりやすくはじめて使う人でもすんなり調節できます。
［低周波治療器おすすめ2位］エレコム「ECLEAR refree on HCM-PH01」｜温熱機能が高評価！
エレコム
温熱低周波治療器
ECLEAR refree on
HCM-PH01
実勢価格：8770円
内容量：充電式
付属品：収納ポーチ、保管用プレート、専用USBケーブル、ゲルパッド（2枚）
▼テスト結果
- 刺激感: 8/10点
- シートの耐久性: 30/30点
- 使用感: 26/40点
- 使いやすさ: 20/20点
- 合計: 76/100点
2位はエレコム「温熱低周波治療器 ECLEAR refree on HCM-PH01」。パッドがじわりと温まる「温熱機能」がプロから高い評価を受けました。
1分間低周波を当て、1分温める「交互モード」は温めることで血行を促進し、効率的にコリをほぐすことができますが、操作に慣れが必要な点で惜しくもベストを逃しました。
使用感テスト
固くコリ固まった筋肉は温めることで血行が促されほぐれやすくなります。温めつつマッサージできる温熱機能はプロもオススメの使用法です。
使いやすさテスト
ボタン2つとダイヤルのシンプルな配置ですが、モードの切替など操作にやや慣れが必要。選択中のモードも通知音のみで確認しづらいです。
［低周波治療器おすすめ3位］オムロン「HV-F129」｜価格と機能のバランスがよい
オムロン
低周波治療器
HV-F129
実勢価格：4500円
内容量：単4電池2本
付属品：収納ケース、導子収納具、導子コード、ゲルパッド（2枚）
▼テスト結果
- 刺激感: 10/10点
- シートの耐久性: 14/30点
- 使用感: 30/40点
- 使いやすさ: 20/20点
- 合計: 74/100点
3位はオムロン「低周波治療器 HV-F129」。刺激のやさしさやモード切替のスムーズさはベストの「HV-F140」に匹敵する高評価を獲得。操作も明快で誰でも使いやすいですが、対応メニューの幅が狭いので細かくケアしたい人はややもの足りないかもしれません。
シート耐久性テスト
貼り剥がしのテストではやや伸び悩みました。ホコリがつかないように慎重に管理し、こまめなお手入れである程度「延命」できます。
使いやすさテスト
ベストの「HV-F140」よりもさらにシンプルで操作がしやすいリモコン。メニューの選択肢は限られるが通常の使用では必要十分ともいえます。
4位: ［低周波治療器おすすめ4位］パナソニック「ポケットリフレ」｜治療器に見えないデザイン
パナソニック
低周波治療器
ポケットリフレ
実勢価格：5000円
電源：ボタン電池
付属品：ゲルパッド（2枚）
▼テスト結果
- 刺激感: 5/10点
- シートの耐久性: 23/30点
- 使用感: 22/40点
- 使いやすさ: 15/20点
- 合計: 65/100点
4位はパナソニック「低周波治療器 ポケットリフレ」。機能はシンプルですが、刺激は深くパワーもあります。治療器に見えない外見は◯。
5位: ［低周波治療器おすすめ5位］iStim「EV-820」｜本格的な機能を備える
iStim
iStim
EV-820
実勢価格：4500円
電源：単4電池2本
付属品：収納ケース、パッドホルダー、ゲルパッド（2枚）
▼テスト結果
- 刺激感: 6/10点
- シートの耐久性: 14/30点
- 使用感: 22/40点
- 使いやすさ: 18/20点
- 合計: 60/100点
5位はiStim「iStim EV-820」。電圧やパルスの数値など細かい設定が可能ですが、操作がやや難しいです。本格的な機能を備えた1台です。
5位: ［低周波治療器おすすめ5位］オムロン「HV-F021」｜シンプル操作は高評価！
オムロン
低周波治療器
HV-F021
実勢価格：4988円
電源：単4電池2本
付属品：収納ケース、パッドホルダー、ゲルパッド（2枚）
▼テスト結果
- 刺激感: 5/10点
- シートの耐久性: 25/30点
- 使用感: 20/40点
- 使いやすさ: 10/20点
- 合計: 60/100点
同率5位はオムロン「低周波治療器 HV-F021」。メニューは豊富で操作もシンプルですが、刺激がやや弱くもの足りなさがあります。
7位: ［低周波治療器おすすめ7位］KY Beauty Salon「低周波マッサージャー」｜付属品が多くカスタム可能
KY Beauty Salon
低周波マッサージャー
実勢価格：3480円
電源：充電池
付属品：導子コード（2又/4又）、粘着パッド（大小各4枚）
▼テスト結果
- 刺激感: 3/10点
- シートの耐久性: 17/30点
- 使用感: 24/40点
- 使いやすさ: 12/20点
- 合計: 56/100点
7位はKY Beauty Salon「低周波マッサージャー」。16種類とメニューは豊富ですが、動作の違いがわかりにくく微妙な結果に。
8位: ［低周波治療器おすすめ8位］マクセル「もみケア」｜操作が手探りでした
マクセル
低周波治療器
もみケア（本体とパッド2セット入り）
実勢価格：6650円
電源：充電式
付属品：充電アダプタ、充電ケーブル、ゲルパッド（2枚）
▼テスト結果
- 刺激感: 5/10点
- シートの耐久性: 20/30点
- 使用感: 19/40点
- 使いやすさ: 10/20点
- 合計: 54/100点
8位はマクセル「低周波治療器 もみケア」。コードレスタイプはメニューの表示がなく、操作のしにくさが目立ちました。
9位: ［低周波治療器おすすめ9位］＆メディカル「ontou (おんとう)」｜電圧が弱くて物足りない
＆メディカル
家庭用低周波治療器
ontou (おんとう)
実勢価格：4988円
電源：単4電池2本
付属品：収納ケース、パッドホルダー、ゲルパッド（2枚）
▼テスト結果
- 刺激感: 3/10点
- シートの耐久性: 30/30点
- 使用感: 12/40点
- 使いやすさ: 5/20点
- 合計: 50/100点
9位は＆メディカル「家庭用低周波治療器 ontou (おんとう)」。コンパクトで持ち運びやすいサイズ感ですが、刺激の幅が3段階と少ないうえ、刺激自体も弱め。全体的にもの足りなさを感じました。
使用感テスト
小さい粘着パッドは狭い範囲しか刺激できず効率が悪いです。刺激もかなり弱く、コリがひどい人は効果を実感できないかもしれないです。
使いやすさテスト
腰や背中など目の届かない場所では手探りでの操作になるうえ、ボタンが小さく操作もかなり難しいです。操作性はあまりよくないかもしれません。
10位: ［低周波治療器おすすめ10位］クルールラボ「ドクターパッドテンス」｜刺激が単純
クルールラボ
ドクターパッドテンス（本体とパッド2セット入り）
実勢価格：6650円
電源：充電式
付属品：充電アダプタ、充電ケーブル、ゲルパッド（2枚）
▼テスト結果
- 刺激感: 5/10点
- シートの耐久性: 10/30点
- 使用感: 14/40点
- 使いやすさ: 8/20点
- 合計: 37/100点
10位はクルールラボ「ドクターパッドテンス」。メニュー選択ができず刺激の種類も少ないです。操作もしにくくて残念な結果に。
最後に、今回3製品がランクインしたオムロンの高級ラインについてご紹介します。
オムロンの高級ラインはより進化したメニューあり！
オムロン
コードレス低周波
治療器HV-F602T（本体とパッド2セット入り）
実勢価格：3万2868円
オムロンの高級ラインのオムロン「コードレス低周波 治療器HV-F602T」は、より特化したメニューが使えるようになっています。刺激感やコース内容などの使用感はベスト品も遜色のない印象。付加機能やスマホ連携が強化されています。
スマホアプリと連携し、コース選択や強弱などの操作はほぼスマホから可能です。
スポーツ後のケアに有効な「マイクロカレント」機能を搭載しています。
以上、低周波治療器ランキングでした。ベストバイは、オムロン「低周波治療器 エレパルス HV-F140」でした。テスト全体で評価の決め手となったのは、「刺激のやさしさ」。選ぶ際は、携帯性よりもメニューの数と使いやすさで選びましょう。
ピンポイントよりも広範囲をほぐすと効果的！