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※情報は『LDK the Beauty』2020年7月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。
おうちでもできる簡単エクササイズグッズで運動不足解消！
在宅が増え、歩いたり階段をのぼったりといった運動が減り運動不足を感じている人は多いと思います。
実際に『LDK the Beauty』が行ったアンケートでは、なんと約8割もの人が運動不足を実感していることが判明！ そんななか今注目を浴びているのが、おうちでできるエクササイズグッズです。
でもこうしたグッズって「場所を取ってジャマになる！」「難しすぎて結局使わず放置……」なんてことになりがちではありませんか。。そこでテストする美容誌『LDK the Beauty』が、手軽にできて長続きするグッズをセレクトしおすすめのアイテムだけを厳選してご紹介します。
今回は遊びながら楽しく運動ができちゃう「運動ゲーム」のおすすめをご紹介します。
超楽しく運動できる！ 任天堂「リングフィットアドベンチャー」
任天堂
リングフィットアドベンチャー
実勢価格：8778円
「リングフィットアドベンチャー」で運動するには「Nintendo Switch」が必要です。
Nintendo Switch
実勢価格：3万2978円
任天堂「リングフィットアドベンチャー」は、ダイエットと筋トレどちらも叶う優秀ゲーム。ゲームといえども、脂肪の燃焼に必要な有酸素運動に加え、筋トレも織り込まれ、効率的な全身運動ができる優れものなんです。
ポイント1：全身を使う運動ゲームです
「リングフィットアドベンチャー」は「リングコン」と「レッグバンド」で体の動きを検知。全身を使って運動しながらプレイするゲームです。
●リングコン
●レッグバンド
メインの「アドベンチャーモード」はRPG仕立て。筋トレで敵を撃破しながらステージを進めていきます。
ポイント2：3つのモードを楽しめる！
全身をまんべんなく動かせる「アドベンチャー」モード、気になる部位をピンポイントで鍛えられる「セットメニュー」、短時間のゲームで筋トレができる「ミニゲーム」の3モードが主な構成となっています。
なかでも夢中になれて運動量もばっちりな「アドベンチャー」モードはとくにおすすめ！ どんな運動ができるのか、次にまとめましたので、合わせてご覧ください。
全身の有酸素運動が効率よくできる「アドベンチャー」モード
準備運動～クールダウンまで効率よく運動ができるようになっています。
［ステップ1］運動前の準備体操で怪我を予防！
運動前のストレッチを動画付きで解説しています。解説どおり動いてみましょう。準備運動には筋肉をほぐしてケガを防止する効果がありますよ。
［ステップ2］ジョギングしながらモモあげ＆ダッシュ！
●ジョギング
軽いジョギングからはじまります。これは進むときに基本の動きとなります。
●モモあげ
ときにはモモあげやダッシュなど負荷の高い動きもあります。キャラと連動で気分がアガること間違いなしです！
［ステップ3］3種類のフィットネスで脚・腕・腹筋を強化
●腹筋
●ヨガ
腹筋やヨガなど、脚・腕・腹筋を鍛えられる3種類のフィットネス（全60種類）を駆使してステージクリアを目指します。
［ステップ4］クールダウンで使った筋肉をほぐす
運動後には使った部位に合わせた正しいクールダウンを教えてくれます。
プレイする際には、硬い床の上でいきなり運動すると膝を痛めてしまう恐れがあるので、シューズやヨガマットなどを用意してくださいね。
以上、おうちで簡単にエクササイズできる運動ゲームのベストバイをご紹介しました。ゲーム好きなら「リングフィットアドベンチャー」は超おすすめ。続けることが苦になりません！ 品薄状態の大人気ゲームなので、見つけたら即買いですよ！
