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※情報は『LDK the Beauty』2020年7月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。

おうちでできるエクササイズグッズで運動不足解消!

在宅が増え、歩いたり階段をのぼったりといった運動が減り運動不足を感じている人は多いと思います。

おうちでできるエクササイズグッズで運動不足解消!

実際に『LDK the Beauty』が行ったアンケートでは、なんと約8割もの人が運動不足を実感していることが判明! そんななか注目を浴びているのが、おうちでできるエクササイズグッズです。

でもエクササイズグッズって「場所を取ってジャマになる!」「難しすぎて結局使わず放置……」なんてことになりがち。そこでテストする美容誌『LDK the Beauty』が、手軽にできて長続きするグッズをセレクトしおすすめのアイテムだけを厳選してご紹介します。

今回は、場所をとらずにおうちでも簡単にエクササイズできちゃうと人気の「チューブ」4選です!

[チューブの基本]筋力強化のほか、むくみや肩こり解消にも!

まずはチューブでどんなエクササイズができるのか? おすすめの“かんたんエクサ”をご紹介しましょう。

その1:脚のむくみを解消する!

(1)片足に引っかける

その1:脚のむくみを解消する!

仰向けになり、チューブの端を片足に引っ掛けて、もう一方は片手で持ちます。

(2)脚を付け根から回す

その1:脚のむくみを解消する!

脚を左右にふったり、天井に円を描くようにすると、股関節のストレッチや脚のむくみ解消になります。

その2:肩周りをほぐして肩こり解消!

その2:肩周りをほぐして肩こり解消!

肩周りのこりには、チューブを背面で持って伸び縮みさせる運動がおすすめです。肩甲骨が動いて、背中がほぐれていきますよ!

和田清香 氏
ダイエットエキスパート
和田清香 氏 のコメント

おやすみ前のストレッチにも最適ですよ。

ほどよい負荷! La-VIE「のびーるフィットネスソフト」

ほどよい負荷! La-VIE「のびーるフィットネスソフト」

La-VIE
のびーるフィットネスソフト
購入価格:1480円

▼評価

  • 負荷: ○
  • 持ちやすさ: ○

La-VIE「のびーるフィットネスソフト」は、ほどよい負荷でテレビを見ながらでもできるチューブです。硬すぎると伸ばすだけで疲れてしまい、続かない原因になりますがこれなら伸ばしやすくて気持ちが良い! ふだん使わない筋肉も動かせますよ。

ポイント:ぷにょーんと伸びて気持ちがいい!

ポイント:ぷにょーんと伸びて気持ちがいい!

やわらかくて、つい触りたくなる心地よさ。使い勝手も幅広く筋トレに限らずストレッチもできるから無理なく続けられます。ながらチューブで、手軽に運動不足を解消しましょう!

やや強めならコレ! ALINCO「マルチ チューブソフト」

やや強めならコレ! ALINCO「マルチ チューブソフト」

ALINCO
マルチ チューブソフト
購入価格:864円

▼評価

  • 負荷: ○
  • 持ちやすさ: ○

ALINCO「マルチ チューブソフト」は、「のびーるフィットネス」と同じカタチはですが、負荷がやや強めで、足掛け運動などもできて、全身が鍛えられます!

脚に特化! アルファックス「レッグストレッチチューブ」

脚に特化! アルファックス「レッグストレッチチューブ」

アルファックス
レッグストレッチチューブ
(ソフト)
購入価格:1256円

▼評価

  • 負荷: ○
  • 持ちやすさ: ○

アルファックス「レッグストレッチチューブ」は、脚の筋トレに特化したタイプです。足指を引っ掛ける穴があり、脚全体の筋肉を強化できます。

C評価: 負荷が強め キャンドゥ「ストレッチバンドハードタイプ」

C評価: 負荷が強め キャンドゥ「ストレッチバンドハードタイプ」

キャンドゥ
ストレッチバンドハードタイプ
購入価格:110円

▼評価

  • 負荷: △
  • 持ちやすさ: △

キャンドゥ「ストレッチバンドハードタイプ」は、負荷はけっこう強めになっています。短いので無理に伸ばすと切れそうなところはちょっと怖いです。

以上、おうちで簡単にエクササイズできるチューブ4選をご紹介しました。筋力強化だけではなく、バキバキになったカラダをほぐすのにもぴったりなので、ぜひお試しくださいね!