インソールのおすすめランキング8選。LDKが女性用を含む人気商品を比較

インソールとは？

立ち仕事が多くて足が疲れる、すぐに靴擦れする、といった足の悩みを抱えていませんか？ そんな人におすすめなのが「インソール」です。

インソールとは、足のトラブルを解決したり、靴をより快適に履くために入れる中敷きのこと。フィット感をアップさせてくれたり、足の重心を正しい位置にサポートしてくれるアイテムです。

衝撃吸収性が高いクッションを使ったりアーチサポート性に優れた商品などタイプはさまざま。なかには、人間工学に基づいて設計されている商品もあります。

インソールの効果とは？

自分の足に合っていない靴を履いていると、足が上手く体を支えられず足裏に疲労が溜まりやすくなったり、土踏まずのアーチが崩れるなど足のトラブルにつながる可能性があります。

インソールは、合わない靴に敷くことで安定感アップし、美しい姿勢や正しい歩行を促してくれます。

足の疲れを軽減したり痛みを予防するだけでなく、スポーツではパフォーマンスを向上させる効果も期待できます。

そこで今回は、ニューバランスやドクターショールなどから疲れにくいとうたうインソールをピックアップ。プロとテストし、おすすめを探しました。

インソールの選び方は？

おすすめを紹介する前に、まずはインソールを選ぶときのポイントを見ておきましょう。

選び方1：靴に合わせる

革靴用

靴底が薄くて硬い革靴は地面からの衝撃を受けやすいため、衝撃吸収性が高く薄手のインソールがおすすめです。クッション性がアップし、足裏にかかる負担を軽減してくれます。

また、革靴やブーツはムレやすいため、通気性や速乾性の高いものがよいでしょう。ニオイが気になるなら、抗菌・防臭効果のあるインソールを選ぶと安心です。

革靴の雰囲気を損なわないよう、デザインやカラーはシンプルなものがおすすめです。

スニーカー用

スニーカーはクッション性の高いものも多いですが、長時間歩いていると履いていると疲れてしまいますよね。より快適な履き心地にしたいならインソールを敷くのがおすすめです。

スニーカー用のインソールは、衝撃吸収機能やアーチサポート性に優れたものや、防臭機能がついているなどタイプはさまざま。

滑り止め付きのインソールだと、よりアクティブに動きやすいのでスポーツやランニング用としてもおすすめです。

歩きにくさや足裏の疲れなど、悩みに合ったインソールを選ぶとよいでしょう。

パンプス用

パンプスに使うインソールを選ぶ際には、自分の悩みの原因をはっきりとさせておくことが大切です。

例えば、ヒールの高い靴を履くと自然と足が前に滑り、つま先を圧迫してしまいます。これによる足の痛みを防ぐには、つま先に入れるタイプの滑り止めインソールが有効とされています。

他にも「ヒールが高くないのに長時間履くと足が痛い」といった場合は、土踏まずの部分のクッション性に優れたインソールを使うと良いでしょう。土踏まずと靴の間に隙間ができてしまっていると、疲れやすくなることがあります。

選び方2：タイプや機能

アーチサポートタイプ

アーチサポートタイプのインソールは足の疲れが気になる人におすすめです。土踏まずのアーチが崩れないようにサポートするため、足へかかる負担を軽減してくれます。

扁平足にもおすすめですが、悪化が深刻な人は医師に相談してから使用するようにしましょう。

衝撃緩和タイプ

衝撃緩和タイプのインソールは、地面から伝わる衝撃で足に痛みを感じる人におすすめです。地面からの衝撃を緩和することで足の痛みを軽減する効果が期待できます。

厚みのあるものが多く、サイズがピッタリの靴に入れると窮屈で歩きづらくなるため注意しましょう。

選び方3：通気性や防臭機能をチェック

丸一日靴を履いていると、ムレやニオイが気になりますよね。インソールには、通気性のよい素材を使用したり、抗菌・防臭機能を高めたものもあるのでチェックしてみてください。

選び方4：インソールの形状

画像はAmazonより（ハーフインソール）

インソールには、フルインソールとハーフインソールの2タイプの形状があります。

フルインソールは足裏全体をカバーしてくれるのが特徴で、一般的な形状のインソールです。衝撃吸収やムレ防止、歩行時にサポートしてくれるものなどさまざまな機能を選べます。

ハーフインソールは、つま先部分やかかと部分といったピンポイントの悩みを解決したい人におすすめ。サイズが合わずフィットしない靴の微調整にも便利です。

ほかには、シークレットインソールと呼ばれるタイプもあり、手軽に身長を高く見せることができます。こっそり身長を伸ばしたい人やスタイルをよく見せたい人におすすめです。

インソールの人気商品徹底比較

今回は、ドラッグストアや靴屋さんをはじめ、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどネット通販でも購入できるフルインソールタイプのインソールをピックアップ。

かかとやアーチをサポートして足の疲れを和らげてくれるものを探して、一般社団法人す足と靴と健康協議会 事務局長の木村克敏さんと一緒に以下の項目でテストしました。

一般社団法人足と靴と健康協議会事務局長／上級シューフィッター

木村克敏 氏 のコメント

靴に各製品を入れ、実際にはいてチェックしました。

クッション性

着地したときの衝撃を緩和し、反発弾性があるかどうか、実際に足を入れてかかとや前足部を中心に検証しました。

サポート力

アーチにフィットしてかかとをホールドするか、底がズレにくいかなど、歩行をサポートする形状かを確認しました。

適度な厚み

実際にスニーカーやローファーなど、複数の靴に製品を入れて、甲などに当たるところがないか厚みをチェックしました。

それでは、テスト結果を評価の高かった順に発表します。