インソールとは？
インソールとは、靴のフィット性や快適性を高めるために入れる中敷きのことです。
土踏まずのアーチをサポートしてくれるものや、衝撃吸収性に優れた素材を使ったものなど、タイプはさまざま。
足裏全体を覆うフルインソールや、つま先やかかとをピンポイントでカバーするハーフインソールなどがあります。
今回は、フルインソールの中でも衝撃吸収性をうたっている「衝撃吸収インソール」をご紹介します。
衝撃吸収インソールの選び方は？
衝撃吸収インソールというと、ジェル素材などを使用したスポーツ用アイテムというイメージがありますが、実はスニーカーに限らず、革靴やパンプスなど、カットしてサイズを調整すればさまざまな靴に使用することができます。
とはいえ、衝撃吸収インソールを試着して購入する機会もなかなかないと思いますので、ここでは衝撃吸収インソールを選ぶうえでのポイントを解説します！
選び方1：インソールの厚み
厚手は中敷が取れるかをチェック
厚手の衝撃吸収インソール
厚手の衝撃吸収インソールは、基本的に靴に入っている中敷きを剥がして使用します。スニーカーや靴の中敷きは再接着できる糊で固定されているケースが多いので、衝撃吸収インソールを入れようと考えている靴の中敷きが外せるかどうか、事前に確認することをおすすめします。
薄手は中敷の上に敷くことも可
薄手の衝撃吸収インソール
一方、薄手のタイプは、備え付けの中敷きの上に敷いて使うことも可能。靴のサイズがゆるく、もう少しフィット感を高めたい、ついでにクッション性も欲しい…という人におすすめです。
ヒールの高いパンプスに使用する場合は、靴の中で浮かずにセットしやすい薄手のタイプが向いています。
選び方2：足の悩みに合うか
「長時間立ったり歩いたりしているうちに足の裏が痛くなる」そんな悩みを抱えている人には、柔らかい素材よりも、適度な硬さがあり踏み込んだ時の衝撃を跳ね返してくれる高反発素材が疲れにくくておすすめです。
また、靴の中で足がズレて歩きにくいといった場合には、かかとの周囲を包み込むような構造のものを選ぶと、足が横にブレるのを防いでくれますよ。
ランニングやスポーツで使用するなら、「衝撃吸収」と「かかとサポート」に注目して選ぶといいでしょう。
衝撃吸収インソールの人気商品を徹底比較！
今回は、ホームセンターや靴屋さんをはじめ、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどネット通販でも購入できるフルインソールタイプの衝撃吸収インソールをピックアップ。
かかとやアーチをサポートして足の疲れを和らげてくれるものを探して、一般社団法人 足と靴と健康協議会 事務局長の木村克敏さんと一緒に以下の項目でテストしました。
ローファーに各製品を入れ、実際に履いてチェックしました。
テスト1：クッション性
着地したときの衝撃を緩和し、反発弾性があるかどうか、実際に足を入れてかかとや前足部を中心に検証しました。
テスト2：アーチのサポート力
土踏まずのアーチ〜前足部のフィット感を中心に評価しました。
テスト3：かかとのサポート力
かかとをホールドしてくれ、歩行時の横ブレの有無や脱げにくさをチェックしました。
以上を踏まえて、さっそくテスト結果の発表へとまいりましょう！
衝撃吸収インソールのおすすめは？
プロと一緒に実際に使ってみた、衝撃吸収インソールのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。
| 商品 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
JINN TOKYOインソール Blueプレミアム M（23.5-25.5cm）
 |
|
||||
ニューバランスサポーティブリバウンドインソール RCP280／LAM35689 M（24.5-25.5cm）
 |
|
||||
BMZインソール アシトレワーカーズ M（25.0-26.0cm）
 |
|
||||
Rela Kinoインソール 01 ブラック S（24.0-25.0cm）
 |
|
||||
Satiproスポーツインソール S（22.5-25.0cm）
 |
|
||||
ドクター・ショールジェルアクティブ ワーク S（22.5-26.0cm）
 |
|
||||
テンシャルインソール M（25.0-26.0cm）
 |
|
||||
ソルボDSISソルボヘルシー フルインソールタイプ グレー S（24.0-24.5cm）
 |
|
||||
アシマルアシマル ウォーキングⅡ 24.0-24.5cm
 |
|
||||
アクティカふわふわマシュマロ インソール つま先3mm厚タイプ 女性用L（23.5-25.5cm）
 |
|
||||
シャンティフットエステ 衝撃吸収インソール 外回り用
 |
|
【1位】JINN TOKYO「インソール Blueプレミアム M（23.5-25.5cm）」
![LDK: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/mwimgs/1/5/150wm/img_158545a927adae5cbd511abb62f68c1d23132.png)
- JINN TOKYOインソール Blueプレミアム M（23.5-25.5cm）
- 実勢価格: ¥1,153〜
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
足を包み込んでくれて歩行時に横ブレしにくい
衝撃吸収インソールおすすめランキング1位で、A評価を獲得したのは、理学療法士が監修した5層構造の衝撃吸収インソール JINN TOKYO「インソール Blueプレミアム」。
かかとに厚みがあり、クッション性をしっかりと感じられる履き心地。足の両サイドを包み込むようなつくりになっているため、歩いていて横ブレしにくく、まっすぐ安定して歩くことができました。
サポート力もコスパも申し分なく、見事ベストバイに輝きました！
- おすすめポイント
-
- 適度な硬さとクッション性のバランス◎
- アーチ・かかとにフィット
- 足を包み込んでブレずに歩ける
- お値段以上のクオリティ
- 素材
- エチレン酢酸ビニール、ウレタン、ウレタンフォーム
- サイズ展開
- S（21.5-24.0cm）、M（23.5-25.5cm）、L（26.0-28.0cm）、XL（27.0-29.5cm）
かかとが約1.5cmと厚く、クッション性は抜群です。
かかとの周囲を包み込むようなつくりになっており、歩行時の横ブレを防いで安定しました。
つま先には、滑り止めの役割を果たす凸凹クロスを採用。
サイズ調整のためのカットライン付き。普通のはさみで難なくカットできました。
クッション性を感じつつ、適度に硬さがあって歩きやすいインソールです！こんなに凝ったつくりなのに、価格が1000円を切るのはすごいですね。厚みがあるため、スリムなスニーカーに入れると甲が若干きつくなりました。
【2位】ニューバランス「サポーティブリバウンドインソール RCP280／LAM35689 M（24.5-25.5cm）」
- ニューバランスサポーティブリバウンドインソール RCP280／LAM35689 M（24.5-25.5cm）
- 実勢価格: ¥1,500〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥1,777〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,500〜
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
軽やかな踏み返しに感動！スポーツ仕様のインソール
衝撃吸収インソールおすすめランキング2位で、A評価を獲得したのは、ニューバランス「サポーティブリバウンドインソール RCP280／LAM35689」。
底面に高反発EVA素材を採用しているためか、歩く際の踏み返しがスムーズ。表の布地もグリップ力があり足がブレにくいため、日常からスポーツまで幅広く活躍してくれそうです。
- おすすめポイント
-
- 衝撃を跳ね返す高反発素材
- 土踏まずからかかとまでサポート
- 布地が滑りにくくてスポーツ向き
- 素材
- 表：ポリエステル、裏：EVA、TPU
- サイズ展開
- XS（21.5-22.5cm）、S（23.0-24.0cm）、M（24.5-25.5cm）、L（26.0-27.0cm）、XL（27.5-28.5cm）、2XL（29.0-30.0cm）
- 型番
- LAM35689-GR
土踏まずのアーチからかかとまで、深く包む形状です。
体重のかかりやすいかかとにクッション性に優れた素材を配置しており、歩行時の衝撃が和らぎました。
カットする際の目安となる台紙も付属しています。
高反発素材が衝撃を跳ね返してくれ、歩いていて疲れにくいです。前足部が薄めなので、甲が窮屈に感じにくいでしょう。幅が広いためカットによる調整は必要です。
【3位】BMZ「インソール アシトレワーカーズ M（25.0-26.0cm）」
- BMZインソール アシトレワーカーズ M（25.0-26.0cm）
- 実勢価格: ¥1,980〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥1,980〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で探す
Yahoo!ショッピングのリンク先はXS（21.0-22.5cm）
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
薄いのにしっかりサポート！立ち仕事の強い味方
衝撃吸収インソールおすすめランキング3位で、B評価を獲得したのは、BMZ「インソール アシトレワーカーズ」。浮き指をケアする「フォースパッド」、立方骨を支える「キュボイドサポート」、立方骨と踵骨前部を支える「カルケニアスパッド」という3つの特許技術を搭載しています。
薄手でありながら見た目以上にクッション性とサポート力を感じられるため、立ち仕事に従事する人にもおすすめのインソールです。
- おすすめポイント
-
- 薄手なのに安定感あり
- 「カルケニアスパッド」がかかと前方にフィット
- サイズ展開
- XS（21.0-22.5cm）、S（23.0-24.5cm）、M（25.0-26.0cm）、L（26.5-27.5cm）、XL（28.0-29.0cm）
全体的に薄いですが、かかとはそこそこ厚みがあります。
とりわけ他の製品との違いを感じたのは、「カルケニアスパッド」。かかと前方にフィットし、靴の中で足のブレを軽減してくれました。
横からがっつり足を支える構造ではないけれど、足裏へのあたりはすごくいい。薄手だから、タイトな靴にもうまく収まりそうです。
【4位】Rela Kino「インソール 01 ブラック S（24.0-25.0cm）」
- Rela Kinoインソール 01 ブラック S（24.0-25.0cm）
- 実勢価格: ¥1,480〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥1,480〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,580〜
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
土踏まずのアーチにぴったりフィット
衝撃吸収インソールおすすめランキング4位で、B評価を獲得したのは、Rela Kino「インソール 日常向け ブラック」。ふんわりソフトな履き心地でクッション性が感じられ、とくに土踏まずのアーチにぴったりフィットするつくりのインソールです。
厚みがあるため、甲の低い靴ではなく大きめの靴に入れて使うのがおすすめ。
- おすすめポイント
-
- アーチのサポート力が高め
- クッション性を実感
- がっかりポイント
-
- 甲がやや窮屈
- サイズ展開
- XS（21.5-23.5cm）、S（24.0-25.0cm）、M（25.5-26.5cm）、L（27.0-28.0cm）、XL（28.5-30.0cm）
- 型番
- rela-in01
土踏まずからかかとまで、厚みがあります。かかとの収まりが良く横ブレはしにくいものの、柔らかい素材にかかとが沈み込むため、長時間履いていると疲れるおそれも。
アーチ部に関しては硬めのつくりで、いい具合にサポートしてくれました。黒字にシンプルなロゴが「いかにも」なデザインじゃなく目立ちにくくて好印象です。
【5位】Satipro「スポーツインソール S（22.5-25.0cm）」
- Satiproスポーツインソール S（22.5-25.0cm）
- 実勢価格: ¥998〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥998〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,000〜
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
異素材組み合わせの工夫が光る一足
衝撃吸収インソールおすすめランキング5位で、B評価を獲得したのは、トレーナー・鍼灸師監修のSatipro「スポーツインソール」。前足部にラテックス、中央に衝撃吸収性のあるEVA、かかとには柔軟性があり衝撃に強いTPU素材を採用しています。
かかとのホールド感はあと一歩ですが、適度な硬さで踏み返しがよかったです。
- おすすめポイント
-
- 前足部がしなやかに反り歩きやすい
- アーチにフィット
- がっかりポイント
-
- かかとのサポート力はイマイチ
- 素材
- EVA、TPU、ラテックス
- サイズ展開
- S（22.5-25.0cm）、M（25.0-28.0cm）、L（27.0-29.0cm）
- 型番
- insole-01
前足部は歩行時しなやかに曲がり、アーチ部は硬めの素材でホールド感が強め。両サイドの立ち上がりは深いですが、かかと部分は少しカパカパ浮きました。
部位ごとに異なる硬さの素材が使われており、まずまずの履き心地です。
【6位】ドクター・ショール「ジェルアクティブ ワーク S（22.5-26.0cm）」
- ドクター・ショールジェルアクティブ ワーク S（22.5-26.0cm）
- 実勢価格: ¥1,267〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥1,682〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,267〜
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
平坦なつくりだけど硬さはちょうどいい
衝撃吸収インソールおすすめランキング6位で、B評価を獲得したのは、立ち仕事用をうたっているドクター・ショール「ジェルアクティブ ワーク」。
凹凸の少ないつくりなので足裏にフィットする感覚は弱めですが、低反発素材がうまく衝撃を吸収してくれることでサポート力をカバーし、歩きやすかったです。
- おすすめポイント
-
- ちょうどいい硬さ
- クッション性はまずまず
- がっかりポイント
-
- サポート力はあと一歩
- サイズ展開
- S（22.5-26.0cm）、M（25.5-29.5cm）
- 型番
- -
クッション性はまずまずですが、サポート力は平凡。多少左右にブレるためこれで走り回るのは厳しいですが、動きの少ない立ち仕事であれば十分使えそうです。
ふかふかするような感じではないけれど、体重をかけた際にひどく沈み込まないので、硬い床や道路を歩く時などにはラクだと思います。表地に消臭防菌素材が使われているのはうれしいポイントです。
【6位】テンシャル「インソール M（25.0-26.0cm）」
- テンシャルインソール M（25.0-26.0cm）
- 実勢価格: ¥8,778〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥8,910〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥8,910〜
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
アーチはそこそこフィット。けどコスパに疑問
衝撃吸収インソールおすすめランキング同率6位で、B評価を獲得したのは、テンシャル「インソール」。中間層に衝撃吸収と反発性を備えた「ポロン」という素材を採用しています。
アーチ部はフィットするものの、かかとのサポート力や全体的なクッション性はいたって平凡でした。ユニセックスで幅広なつくりのため、カットによる調整が必要になりそうです。
- おすすめポイント
-
- アーチのサポート力はいい
- がっかりポイント
-
- 価格が高い
- 素材
- ウレタンフォーム、レザー
- サイズ展開
- XS（22.0-23.0cm）、S（23.5-24.5cm）、M（25.0-26.0cm）、L（26.5-27.5cm）、XL（28.0-29.0cm）、2XL（29.5-32.0cm）
全体的に薄めのつくりで、歩いた時に衝撃を押し返してくるような感覚はなく、クッション性は普通。土踏まずのアーチにはフィットしますが、かかとのサポート力はそこまで感じられませんでした。
あまりこれといった特長のないインソール。これに8000円も出すのは躊躇しますね。
【8位】ソルボ「DSISソルボヘルシー フルインソールタイプ グレー S（24.0-24.5cm）」
- ソルボDSISソルボヘルシー フルインソールタイプ グレー S（24.0-24.5cm）
- 実勢価格: ¥757〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥757〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,580〜
AmazonとYahoo!ショッピングのリンク先はブラウン・S（24.0-24.5cm）です。
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
良くも悪くも普通のインソール
衝撃吸収インソールおすすめランキング8位で、B評価を獲得したのは、ソルボ「DSISソルボヘルシー フルインソールタイプ グレー」。独自の素材「ソルボセイン」を使用しており、ある程度クッション性が感じられるものの、全体的なサポート力はあと一歩でした。
ただ、前後や左右へ足がズレるといったことはないため違和感なく履けました。
- おすすめポイント
-
- クッション性はまずまず
- がっかりポイント
-
- かかとがブレる
- 素材
- ポリウレタン樹脂（ソルボセイン）、布地：ポリエステル
- サイズ展開
- 3S（22.0-22.5cm）、2S（23.0-23.5cm）、S（24.0-24.5cm）、M（25.0-25.5cm）、L（26.0-26.5cm）、2L（27.0-27.5cm）、3L（28.0-28.5cm）
土踏まずへのフィット感はそこそこで足裏の滑り止めも効いていますが、ほぼ平らでサイドから支えるつくりがないのでかかとはブレがちでした。
素材の衝撃吸収力は実感できますが、履き心地としては普通です。
【9位】アシマル「アシマル ウォーキングⅡ 24.0-24.5cm」
- アシマルアシマル ウォーキングⅡ 24.0-24.5cm
- 実勢価格: ¥1,626〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥2,178〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,626〜
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
若干横ブレするが、サイズ展開が豊富なのはGOOD
衝撃吸収インソールおすすめランキング9位で、B評価を獲得したのは、アシマル「アシマル ウォーキングⅡ」。土踏まずのアーチというよりも足の中央部に素材が当たる感触がありますが、歩いた時の突き上げ感はなく、やや横ブレしました。
1cm刻みでサイズ展開があるため、自分に合うサイズを見つけやすいのはメリットと言えます。
- おすすめポイント
-
- アーチにある程度フィットする
- がっかりポイント
-
- 歩行時に横ブレしがち
- 素材
- 表面生地：ポリエステル、本体スポンジ：ポリウレタン、プラスチックパーツ：ナイロン
- サイズ展開
- （つま先の厚み3.8mm）22.0-22.5cm、23.0-23.5cm、24.0-24.5cm、25.0-25.5cm、（つま先の厚み4.0mm）26.0-26.5cm、27.0-27.5cm、（つま先の厚み4.1mm）28.0-28.5cm、29.0-29.5cm
- 型番
- CF804
両サイドが立ち上がってはいるものの、かかとのホールド感はあと一歩。アーチというよりも足の中央に硬質素材が当たっている感触があり、横ブレしました。
足を支えられている感じはあまりしません。シンプルで薄いという印象です。
【10位】アクティカ「ふわふわマシュマロ インソール つま先3mm厚タイプ 女性用L（23.5-25.5cm）」
- アクティカふわふわマシュマロ インソール つま先3mm厚タイプ 女性用L（23.5-25.5cm）
- 実勢価格: ¥1,121〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥1,121〜
アイテム毎日更新中！楽天市場で探す
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
ふわふわ感はそこまでなし
衝撃吸収インソールおすすめランキング10位で、C評価を獲得したのは、アクティカ「ふわふわマシュマロ インソール つま先3mm厚タイプ」。レディース靴への使用を想定したインソールです。
「ふわふわの高反発素材」をうたっていますが、踏み込むとクッションが沈み込み、衝撃を跳ね返してくるような感覚はありませんでした。
- がっかりポイント
-
- 踏み返しは感じられず
- サポート力は微妙
- サイズ展開
- M（21.0-23.0cm）、L（23.5-25.5cm）
- 素材
- 表面：ポリエステル、裏面：ポリウレタン
- 型番
- 4971651000311
厚みのわりにクッション性は普通。全体的なサポート力はイマイチでした。
かかとが厚いため、パンプスなど甲の浅い靴に備え付けのインソールの上からセットすると、履きこみが浅くなって脱げやすくなるおそれがあります。
試しにヒールパンプスに入れてみたら、かかとの上半分がハミ出てしまい、重心もつま先のほうにかかって歩きづらかったです。ヒールの低いローファーなどに入れるのであれば問題なさそうだと思いました。
【11位】シャンティ「フットエステ 衝撃吸収インソール 外回り用」
- シャンティフットエステ 衝撃吸収インソール 外回り用
- 実勢価格: ¥1,210〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで探す
アイテム毎日更新中！楽天市場で見る¥1,210〜
- クッション性
- アーチのサポート力
- かかとのサポート力
他よりも薄っぺらい。シンプルにサイズ調整用
衝撃吸収インソールおすすめランキング11位で、C評価を獲得したのは、2mm厚のレディース靴用インソール シャンティ「フットエステ 衝撃吸収インソール 外回り用」です。
クッション性やサポート力はほぼ感じられないため、靴が全体的にゆるい時にフィット感を一時的に高めるためのアイテムだと割り切りましょう。
- がっかりポイント
-
- 薄っぺらくてクッション性なし
- サポート力もなし
- 対応サイズ
- 21.0-25.5cm、厚み：約2mm
- 素材
- ウレタンフォーム（PORON®︎）
- 型番
- -
厚みがまったくないため、足の裏の感触は、インソールがない状態とほぼ変わりませんでした。
衝撃吸収インソール まとめ
以上、衝撃吸収インソールのおすすめランキングでした。
今回ベストバイに輝いたのは、JINN TOKYO「インソール Blueプレミアム M（23.5-25.5cm）」です！
JINN TOKYO
インソール Blueプレミアム M（23.5-25.5cm）
JINN TOKYO「インソール Blueプレミアム M（23.5-25.5cm）」は、クッション性に優れ、かかとの周囲を覆う形状により、横ブレをサポート。歩行時の衝撃を和らげ、まっすぐな足運びへと導いてくれました。
価格も手頃なため、まさに「衝撃吸収インソール」デビューにもうってつけの一足。足裏の痛みや歩きづらさに悩んでいる人は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
インソールの売れ筋ランキングもチェック！
インソールのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
厚手の衝撃吸収インソールは、組み合わせる靴によっては足の甲が窮屈に感じたり、履きこみが浅くなって靴が脱げやすくなってしまうことも。ある程度余裕のあるサイズ感の靴に使用したり、備え付けのインソールと同じくらいの厚みの衝撃吸収インソールを選ぶと失敗しづらいです。