【2024年】靴擦れ防止アイテムのおすすめランキング7選。LDKがかかと用テープなど人気商品を比較

靴擦れ防止アイテムとは？

お気に入りの靴を履いて出かけたら、靴ずれしちゃったという経験はありませんか？

ローファーなどの新しい革靴はまだ皮が硬く、かかとや親指、小指などに当たって靴擦れしたり足が痛くなる原因にも。せっかく購入したのに残念ですよね。

そんなときに活躍するのが、靴擦れ防止アイテムです。

靴擦れ防止アイテムを使えば、靴のサイズ調整ができて、靴ずれができやすい場所を保護できるので、靴ずれを予防することができます。

靴のサイズが大きいなら中敷きで調整

靴のサイズが大きい場合は、インソールや薄めの中敷きをつま先に入れて調整しましょう。かかとの位置が上がり、フィットしやすいです。

かかとやくるぶしの靴ずれにはヒールシートを

かかとにヒールシートを入れると、かかとの位置が上がり、かかとやくるぶしの靴ずれを解消できます。ローファーにはジェルタイプの薄い製品がおすすめです。

中敷きを入れてもゆるいならかかとパッドを

つま先に中敷きを敷いてもゆるいなら、かかとを保護するシートやパッドなどの靴擦れ防止アイテムで調整。消耗品として使用しましょう。

靴擦れにならないためには？

靴擦れを防ぐためには、まずは自分の足の形や大きさに合った靴を選ぶことや正しい歩き方を身につけることが大切です。靴擦れ防止には、インソールや靴擦れ防止アイテムを使うこと、ワセリンを一時的に塗るなどの対処法があります。

今回は雑誌『LDK the Beauty』が、かかと部分に使用するジェルやシール、パッドなどの靴擦れ防止アイテムのおすすめを探して、プロとテストしました。

疲れない、靴擦れしない靴の選び方は？

靴ずれがイヤだからといって、大きめを買うのはNG。サイズが合わないことが靴ずれや疲れの原因になります。

足に当たるところや痛いところがない、ピッタリサイズの靴を選びましょう。

靴のサイズ選びのポイントは？

試着したときに当たって痛いところがないかどうか、次の6つのポイントをチェックしましょう。

つま先に1cmほど余裕があること

つま先には1cmほど余裕があるものが理想です。

親指・小指のつけ根が幅にフィットしている

親指・小指のつけ根が幅にフィットするかどうかもチェック。

つま先には1cmほど余裕があって、親指・小指のつけ根が幅にフィットするかどうかをチェックしましょう。

外くるぶしが当たらない

外くるぶしが当たらないかどうかも確認してみましょう。

かかとがカーブにしっかり合う

靴のカーブにかかとがしっかり合うかどうも、足が痛くならない大事なポイントです。

適度に甲がフィットする

適度に足の甲が靴にフィットするほう足が疲れにくいです。

試着では当たって痛いところがないか、かかと、外くるぶし、足の甲などをチェックしましょう。

ヒールパンプスのチェックポイントは？

ヒール付きのパンプスはつくりを見ることが大切です。はく前に次の4点をチェックして、よしあしを確認できます。

全体がしっかり曲がるもの

しっかりと曲がって、屈曲性があるもののほうがいいです。

つま先は上がりすぎていないもの

パンプスのつま先が上がりすぎていないかどうかもチェック。

ヒールは重心の位置と一直線のもの

パンプスのヒールは、重心の位置と一直線になっていると疲れにくいです。

かかとは全体がかたいもの

かかと全体がかたい方が、足をしっかりと保護できます。

ストレッチャーで伸ばす方法も

パンプスは、かかとのカーブ部分など、当たる部分をストレッチャーか手でのばすと当たらなくなります。

かかとの空きを調整するなら、インソールがおすすめです。インソールのおすすめランキングを参考に、お気に入りを探してみてくださいね。

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靴擦れ防止アイテムの選び方は？

靴擦れ防止アイテムには、つま先やかかとに敷く薄い中敷きやパッド、テープなどさまざまなものがありますが、ネットのレビューやクチコミを参考に自分に合うものを探すのは難しいですよね。

ここでは、自分にぴったりの靴擦れ防止アイテムの選び方のポイントについてご紹介します。

選び方1：カバーしたい部位

靴擦れをカバーしたい部位に合わせて、靴擦れ防止アイテムの形状やタイプを選びましょう。

かかとをカバーするなら、ベージュや透明などの目立たない色や形だと靴を脱いだときでも目立ちにくいです。

つま先は、クッション性や滑り止め効果のあるものだと歩きやすいです。好きな部位に取り付けられるスポットタイプは、外反母趾の人や指の関節が傷みやすい人におすすめです。

選び方2：タイプ

靴に直接貼るものや中に入れるものなど、さまざまなタイプがあります。

シールタイプは日常的にはく靴に

靴に直接貼って靴擦れを防止するシールタイプは、耐久性があってよく歩いたり長時間歩いてもずれないのがメリットですが、一度貼ると貼り直せないのがデメリットです。

そのため、日常的によく履く靴に貼るのがいいでしょう。革靴やパンプスなどの硬い素材の靴を履く人や、しっかりと靴擦れ対策をしたい人におすすめです。

ジェルタイプは繰り返し使える

シリコンやジェル状の樹脂などでできていて張り付く粘着タイプは、いろいろな靴で使えて洗えて繰り返し使えるのがメリット。

ただし、時間が経つとはがれやすかったり、ほこりやゴミが付着して粘着力が弱まってしまうのがデメリットです。

靴を大事に履きたい人や新しく購入した靴に早く慣れたいという人におすすめです。

選び方3：肌を保護するテープもある

かかとやくるぶし、足の指先などを直接保護して靴ずれを保護するテープもあります。

カバーしたい部位に直接テープを貼るのでずれが気にならないこと、スニーカーやサンダル、革靴など、履く靴を選ばないのがメリットです。

靴を少しでも傷つけたくない人や靴の脱ぎ履きが多い人、靴擦れができる箇所が増えたり、靴擦れの場所が変わるという人におすすめです。

靴擦れ防止アイテムの人気商品徹底比較

今回は、ドラッグストアや靴屋さんをはじめ、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどネット通販でも購入できる人気・売れ筋のかかと用靴擦れ防止アイテム7商品をピックアップ。

一般社団法人す足と靴と健康協議会 事務局長の木村克敏さんにご協力いただき、「形状」「厚み」「素材」「粘着力」の4項目で比較検証しました。

以上を比較した結果は、評価の高かった靴擦れ防止アイテムから、おすすめ商品をランキングでご紹介します。