髪＆頭皮のおすすめケアは？
近年、加齢による髪の老化だけでなく、若くても白髪や薄毛に悩む女性が増えています。生活習慣の乱れやホルモンバランスの変化、ストレスなどが要因といわれています。
実は、白髪になる理由が解明されたのは十数年前。まだ医療的な効果がある薬などはありませんが、食生活やシャンプー選び、マッサージなどで頭皮環境を整えれば、予防や改善につながります。
そこでテストする美容誌『LDK the Beauty』エルビュー編集部が、プロに教わった今からでも間に合う老け髪改善習慣＆テクを伝授。
今回は、シャンプーの選び方や紫外線から頭皮を守るテク、髪におすすめの食材をご紹介します。
シャンプーはミネラルが豊富なものを選んで
頭皮からも栄養が吸収されるため、シャンプーはミネラルが豊富な海藻エキスが入ったものを選びましょう。
なかでも、昆布やめかぶなどの滑り成分のひとつであるフコイダンは、毛乳頭細胞を活性化させる育毛作用が期待できます。
フコイダンは、「クラドシホンノバエカレドニアエ多糖体」という成分名なので、成分表記をチェックしてみましょう。
頭皮にもダメージを与える紫外線は帽子でカット
帽子をかぶると蒸れを気にする人がいますが、蒸れは洗髪で頭皮を清潔にリセットできればそれほど問題はありません。
それより、紫外線による頭皮の乾燥や皮脂の酸化などのほうが白髪には大問題です。
夏以外でも帽子をかぶったり、日傘をさすのがおすすめです。
髪にいい黒ごまを日々の食事に取り入れましょう
髪の毛の色素細胞「メラノサイト」を活性化させるアントシアニンとヨードは、積極的に摂ってほしい栄養素。
髪にいいアントシアニンが豊富なのが、黒ごま。毎日食べるお味噌汁などにちょい足しすれば、手軽です！
以上、今からでも間に合う老け髪改善習慣＆テクでした。
シャンプーの成分に注意したり、帽子で紫外線をカットしたり、黒ゴマを摂取するのはすぐにでもできそうです。これからできることはたくさんあるので、ぜひ試してみてくださいね。
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フコイダンが入っているものがおすすめです。