【Q1】眠気をとるのにちょうどいい飲み方は？
コーヒーを飲んですぐに30分仮眠をとるのが理想。カフェインは摂取30分後に効き始めるので、目覚めた後はスッキリ活動できます。
飲んでから1時間後が効き目のピークです。
【Q2】一日のちょうどいいコーヒーの量はどれくらい？
食事と一緒に1日3杯飲むのが理想です。
【Q3】コーヒーは健康にいいの？ 悪いの？
例えば深煎りの豆に多いニコチン酸は、血流をよくし、動脈硬化などの血管疾患を防ぎます。
コーヒーを飲めば重大な病を予防できることも。もちろん、だからと言って摂りすぎには気をつけましょう。
【Q4】コーヒーはダイエットに効く？
コーヒーに含まれるアディポネクチンは血糖値を下げ、満腹感を得られる効果あるんです。だから、食前にコーヒーを飲むことで食べ過ぎの予防が期待できます。直接的には働きませんが飲み方によっては効果的です。
【Q5】コーヒーに浮いてる油はやっぱり健康に良くないの？
新鮮なコーヒーの油は、香り成分が溶け込み、美味しいです。しかし調理用の植物性油とほぼ変わりないので量に注意です。
表面のキラキラがコーヒー油。コーヒーの香りのもとは、この油に溶けていることが多いんです。
以上、気になるコーヒーの真実でした
みなさんも記事を参考にしてコーヒーの正しい飲み方を実践してみてください。
